Blog

Vårruset är redan världens största motionsserie för tjejer – och nu blir det ännu större. Nästa år tillkommer Helsingborg, Kalmar och Falun som nya städer, och totalt beräknas över 110 000 tjejer delta vid något av de 20 stoppen runt om i landet.

Vårruset 2017 har premiär i Malmö den 2 maj och avslutas i Östersund den 13 juni. Anmälan till vårens lopp öppnar lördagen den 29 oktober.

I snart 30 år har Vårruset turnerat runt om i landet och senast en ort tillkom var 2013 när Östersund arrangerade sitt första lopp. Till 2017 genomför Vårruset en stor nysatsning där loppen i Helsingborg, Kalmar och Falun, tillsammans med ett nära samarbete med Barncancerfonden, är de första stora nyheterna. I samarbetet med Barncancerfonden kommer 15 kronor per anmälan skänkas till arbetet med målet att utrota Barncancer.

För Barncancerfonden känns samarbetet naturligt då organisationen står för värden som rimmar väl med Vårrusets värderingar. Det handlar om gemenskap och engagemang, om att försöka lyfta fram det friska utifrån sin egen förmåga. 

Läs mer om Vårruset

För bara några månader sedan var foöhoppningarna stora på de svenska insatserna i Ultratrail-VM. Men efter att stjärnor som Jonas Buud, Mimmi Kotka och Ida Nilsson lämnat återbud stod hoppet till Fritjof Fagerlund och superstjärnan Emelie Forsberg. Men tyvärr var distansen för tuff för Emelies nyopererade knä. 

– Formen är bra men jag men jag känner av knät och jag vågar inte riskera något. Det känns inte som det skulle hålla i 55 km till,  sa en besviken Forsberg när hon steg av banan vid första servicekontrollen Geres i gryningen.

När starten gick i mörker kl 05.00 tog Forsberg direkt täten i damklassen och ledde loppet fram till 15 km. Hela den mörka delen de tre första milen låg hon sedan i tätgruppen innan hon tog beslutet att stiga av.

Emelie fick nöja sig med att heja.

– Det är klart jag är besviken men det är svårt att veta hur mycket man ska våga pressa kroppen i ett sånt här läge. Jag hade så gärna varit med hela vägen där framme och fajtats, det här var ju en helt underbar bana.

Sveriges andra representant Fritjof Fagerlund sprang i mål på en 18:e plats och förbättrade därmed sin placering från 23:a från förra årets VM.

– Det var hårda tag idag och ohyggligt varm på vissa ställen på banan. Jag har slitit idag och druckit så mycket kroppen orkar ta emot. Det gäller att vara taktiskt på ett sånt här lopp, speciellt med de första tre milen i mörker med pannlampa och sedan de här tuffa stigningarna i bergen. Men jag är väldigt nöjd att jag höll ihop det, sa Fritjof Fagerlund efter målgång.

VM-loppet över 85 km med 5000 meters stigning gick i nationalparken Panada-Geres i norra Portugal norr om Porto och Braga.

Resultat VM i Ultratrail:
Damer:
1) Caroline Chaverot, Frankrike, 9.40
2) Azara Garcia, Spanien, 9.45
3) Ragna Debats, Holland, 9.48

Herrar
1. Luis Alberto Hernando, Spanien 8.21
2. Nicolas Martin, Frankrike, 8.31
3. Sylvain Court, Frankrike, 8.31

Emelie Forsberg har varit i topp i de flesta bergs- och skyrunningloppen fram till 2015 och många är vi som förundrats över hennes kvicka fötter uppför och nerför bergen – och tänkt att herregud, att hon inte faller eller stukar sig? Inte då. Däremot lyckades hon snöpligt nog ådra sig en rejäl knäskada i vintras, då korsbandet slets av under ett skidpass.

Efter en säsong med mycket rehab och alternativträning tackade hon i början av sommaren ändå ja till att vara en del Sveriges trupp under Ultratrail-VM och alltså för första gången är en del av friidrottslandslaget. 

Du har kämpat mot en knäskada sedan en skidolycka i vintras. Hur har det gått att komma tillbaka på löpfronten? Hur känns formen – och knät – nu?
– Det har gått väldigt bra! Min läkare och mina fysikterapeuter är väldigt nöjda och säger att det gått väldigt snabbt. Det har kännas bra hela tiden, jag har inte pressa mitt knä, utan bara lyssnat på vad jag kan göra den dagen.

Vad har varit huvudfokus i din rehab?
– Att bli helt återställd 🙂 Och prio två var ju såklart att springa så snabbt som möjligt igen.  Jag har kört väldigt lite rehab och få övningar, men fokus har legat på att bygga upp fram- och baksida lår igen. Men jag kunde faktiskt jogga ganska tidigt, vilket gjort att rehaben har halkat efter lite, men det har gått bra ändå. Nu inför skidsäsongen kommer jag att köra lite tyngre. 

Du har yogat en hel del det senaste året också? Hur har det påverkat dig som löpare?
– Jag tror yoga är bra på många sätt, men att man blir en bättre löpare av det är svårt att säga. Det är personligt, jag tror man kan bli en bättre löpare av det, men det är ju inte nån quick fix liksom. Man måste ju ändå springa. Det är ett bra sätt att varva ner och lära känna kroppen och jobba på svagheter.

Vad har du saknat mest under din skadeperiod?
– Att var ute i bergen och röra mig lätt och snabbt.

Vad drömmer du om 2017?
– Att vara mer i nuet! Rent löpmässigt har jag inte planerat nästa sommar riktigt än 🙂 Men det kommer nog bli kortare sträckor än vanligt tror jag.

Vad vet/tror du om motståndet i loppet? 
– Caroline Chaverot och Nathalie Muclair från Frankrike kommer bli svårslagna. Azera Garcia från Spanien också!

Mer om Ultratrail-VM

Det är en liten men vass trupp som representerar Sveriges, då tyvärr både Ida Nilsson, Mimmi Kotka och Jonas Buud tvingats lämna återbud. Men landslagsledare Peter Fredricson tror att både Emelie Forsberg och Fritjof Fagerlund kan skrälla. 

Banan på 85 km är lagd i Braga i norra Portugal och 180 män och 130 kvinnor från 40 nationer står på startlinjen tidigt på lördag morgon. Stigning är på totalt 5 000 höjdmeter där man är uppe på 1 500 meter som högst. Enligt Peter Fredricson är det en ”allroundbana” som är mer löpbetonad än de extrema skyrunningbanorna i Alperna men som också innehåller mer tekniska partier och branta stigningar uppför och utför. 
      
 – Det är verkligen kul att vi nu äntligen har med Emelie i den svenska truppen. Internationellt är hon ju en världsstjärna på de ännu mer tuffa banorna. Det här blir en ny situation för Emelie med alla de bästa löparna samlade i en tävling samtidigt som hon har en skadebakgrund som gör det lite svårbedömt, säger Peter Fredricson. 

– Målsättningen jag har satt är att Emelie kan vara topp-5 med möjlighet till medalj en bra dag. För Fritjof är en placering runt 15-20 en väldigt bra prestation. 

Fritjof Fagerlund kom i våras på 14:e plats i Comrades Ultra Marathon 89 km i Sydafrika och var i somras tvåa i Ultravasan 90 km.

Starten går på lördag morgon kl 05.00 med beräknad målgång kl 14.00. Läs mer på sajten för ultratrail-VM.

Helgens Terräng-SM bjöd på kyla och blåst, ett tydligt medhåll från vädergudarna att detta av många ses som en avslutning av årets löparsäsong. 

Några klara stjärnor avböjde start av olika anledningar, bland dem Meraf Bahta, Mustaf Mohamed och Mikael Ekwall.

Lördag – korta banan, 4 km

På förhand mest haussade loppet var damernas korta bana på lördagseftermiddagen. Men trots flera tunga namn på startlistan, blev det aldrig särskilt spännande – Sarah Lahti sololöpte sig till andra raka SM-segern på 4 km. På silverplats kom Charlotta Fougberg 12 sekunder efter och bakom Fougberg överraskade sedan Louise Wiker med att springa hem bronsmedaljen mindre än en vecka efter den imponerande insatsen i Amsterdam Marathon.

Även på herrsidan blev det en säker seger. Eskilstunas Abraham Adhanom tog hem sitt femte terräng-SM-guld av fem möjliga de senaste tre åren. Silvret knep 18-årige Suldan Hassan strax före Hässelbys Andreas Åhwall.

Resultat terräng-SM 2016

Damer 4 km

1) Sarah Lahti, Hässelby SK, 13:14.
2) Charlotta Fougberg, Ullevi FK, 13:26.
3) Louise Wiker, Hässelby SK, 13:50.
4) Ronja Fjellner, Örgryte IS, 13:52.
5) Sara Holmgren, Sävedalens AIK, 13:53.

Herrar 4 km

1) Abraham Adhanom, Eskilstuna, 11:53.
2) Suldan Hassan, Ullevi FK, 11:57.
3) Andreas Åhwall, Hässelby SK, 11:57.
4) Staffan Ek, Huddinge AIS, 11:59.
5) Daniel Lundgren, Turebergs FK, 12:03.

Söndag – långa banan, 8/12 km

Trots att 8 km på pappret borde passa både Louise Wiker och Sarah Lahti bättre än den korta distanden valde båda att avstå för att spara krafter. Istället kunde Charlotta Fougberg med lätthet springa hem segern på långa banan. 

Tvåan Ronja Fjellner från Örgryte kom i mål nästan en och en halv minut senare, tätt följd av Sara Holmgren, Sävedalen.

Även på långa banan kunde Adhanom ohotad springa hem segern – det tredje raka SM-guldet på 12 km. Han har tidigare i år blivit svensk mästare både på 10 km väg och halv maraton. Närmast jagande var Högbys David Nilsson som kom i mål tolv sekunder efter. Bronsplatsen knep Spårvägens Olle Walleräng. 

Resultat terräng-SM 2016

Herrar 12 km

1) Abraham Adhanom, Eskilstuna, 37.38
2) David Nilsson, Högby, 37.50
3) Olle Walleräng, Spårvägen, 38.22
4) William Lind, Sävedalen, 38.33
5) John Foitzik, Spårvägen, 38.43

Damer 8 km

1) Charlotta Fougberg, Ullevi, 27.42
2) Ronja Fjellner, Örgryte, 29.08
3) Sara Holmgren, Sävedalen, 29.12
4) Lisa Ring, Nocout.se, 29.18
5) Frida Kristiansson, Örgryte, 29.29

Samtliga resultat från Terräng-SM hittar du här.