Blogg

London Calling


I’m back! Anledningen till min två veckor långa frånvaro härifrån har faktiskt vart ett medvetet val och beror främst på att jag mest lallat på den senaste tiden. Att lalla och inte blogga om löpning har vart mitt sätt att få en liten andningspaus från hela den här grejen med att träna för att bli bättre och den ständiga jakten på tider. För en utomstående kanske 9mil i veckan inte låter som att lalla på, men för mig har det vart en otrolig befrielse att bara kunna springa för att det är skönt och avkopplade utan att behöva tänka på prestation som är det normala annars. Att det ändå blivit 9mil i veckan beror ju mest på att man är en sån slav under löpningen, det går ju liksom inte bara att ta en paus och inte springa för då skulle man ju vara tvungen att bli inlagd på psyket. Jag har, precis som jag skrev i förra inlägget, tillåtit mig själv att inte känna dåligt samvete över utebliven träning utan har prioriterat att umgås med trevliga människor och både ätit och druckit så pass mycket mer att det nu börjar märkas på vågen, vilket i sin tur gjort att jag kommit till insikt att det kanske är hög tid att sluta lalla på för mycket innan det går över styr. Man vill ju ogärna bli alldeles för bekväm för då kommer det sluta med att man känner sig nöjd med att springa ett par varv runt kvarteret istället för att längta efter dregel runt munnen.

Nästa mål är faktiskt redan spikat och nu officiellt. Till våren blir det Virgin London Marathon! Check! Det har faktiskt vart ett lopp som stått högst upp på min lista ett bra tag så därför känns det jävligt kul att det äntligen blir av. Senast jag var i London var det dock ett annat århundrade och det har hunnit rinna rätt mycket vatten under Tower Bridge sen dess men jag har på känn att det kommer att vara kärlek vid första ögonkastet. Det måste ju finnas en anledning till att storheter som The Clash, Elvis Costello, Adele, The Kinks och David Bowie för att nämna några, alla har tonsatt sin kärlek till staden. Nånting speciellt måste det ju vara och förhoppningsvis är det min tur att upptäcka det i april.

Av alla stora lopp runt om i världen är nog London det allra svåraste loppet att få en startplats till. Boston och New York har sina kvaltider som förvisso är rätt så höga men inte omöjliga, Berlin och Tokyo har sina lotterier med acceptabel chans men till London finns det nästan bara ett sätt som icke-britt att säkra en startplats och det är att åka med en researrangör. Och det stora nackdelen med det är ju såklart att det blir betydligt dyrare än att själv ordna allting. Faktum är att det blir snuskigt dyrt men vill man springa loppet så är det bara till att öppna lädret och betala. Dom stora marathonloppen i världen är ju verkligen säljarens marknad. Jag och brorsan kommer att åka med Springtime och det blir första gången med dom. Jag har åkt med SRRC/PWT fem gånger tidigare och aldrig haft nåt problem, tvärtom så fick jag nu senast i Berlin ett enkelrum istället för del i dubbelrum till samma pris och till New York gick det att förhandla till sig att ordna resan själv så det ska bli intressant att se hur det är att åka med Springtime.

Hur som helst så är förväntningarna på London skyhöga. Och självklart kommer jag att träna som aldrig förr i hopp om att putsa tiden från Berlin. London ska ju även den vara platt och snabb fast med lite fler skarpa kurvor jämfört med Berlin som ju känns som att springa på Autobahn. Men om Kipchoge kan springa snabbare i London än i Berlin så ska väl jag också kunna det. Nu när det är klart att det blir London i vår så har även tanken på att bli en Six-star finisher börjat växa sig starkare. Jag har liksom aldrig haft det som mål, sub 2.50 har vart betydligt viktigare dom senaste åren än att uppleva alla sex majorloppen men nu börjar det faktiskt vattnas lite. Att göra alla sex majors sub3 är det ju inte särskilt många i världen som mäktat med och det vore en häftigt bedrift, kanske nånting att börja sträva efter.

Än är det ju inte aktuellt att börja maraträningen inför London, först ska en seg och jobbig höst passeras, men från och med nu ska jag nog försöka få till lite mer kvalité och inte bara springa för njutningens skull. Häromdagen testade jag att öka farten lite och slängde in en mil på 38.40 i ett distanspass vilket kändes oförskämt lätt, däremot är det fruktansvärt ovant att springa i mörker har jag upptäckt. Ögonen och huvudet har inte riktigt vant sig vid det, är rädd att bli påkörd varje gång jag korsar en väg eller en utfart. Och det är inte bara mörkret som känns ovant, även känslan att springa med långa tights, jacka och vantar är ovant. Att behöva ta på sig mer kläder gör ju att man helt plötsligt känner sig tyngre och långsammare.

För nån vecka sen blev jag kontaktad av cykelkraft som undrade om jag ville testa nåt av deras utbud mot att jag la ut lite bilder på det här. Först tänkte jag att en sida som riktar sig till cyklister inte är min påse, men sen började jag kolla runt lite och hittade faktiskt lite kläder som verkade lovande. Jag har alltid haft problem med att hitta en bra lager-2 tröja, antingen är dom för tunga, sladdriga, tjocka eller för klumpiga. Jag vill ha en lager-2 tröja som sitter tight som ålskinn mot kroppen så i hopp om det så fick jag en tröja av märket Bontrager skickad till mig.

Har sprungit med den ett par gånger nu senaste veckan och nog sitter den tight alltid, precis såsom jag vill ha det. Det spänner skönt runt biceps och bröstkorgen utan att kännas för tight. Dock så var det några centimeter för kort framtill vilket gör att den åker upp på magen och irriterar, en större storlek kanske hade löst det, men då hade den inte suttit sådär skönt tight. Jag har använt den när det vart 5-6 grader, blåsigt och allmänt dåligt väder och den har nästan vart för varm för det så den kommer garanterat vara perfekt i vinter när termometern kryper ner mot minus tio. Till skillnad från många av mina andra tröjor så blir det heller inte tung när man svettas, vet inte riktigt vad det är för material, nåt syntetiskt men den är riktigt bra på att transportera bort fukt. När det blir vinter på riktigt så ska jag även testa en Balaclava ansiktmask som jag också fick men just nu tror jag mest att folk skulle bli rädda om man kom springandes med rånarluva i mörkret, men det är nåt som jag alltid funderat på att skaffa men aldrig orkat göra.

Suget efter att springa ett lopp har också kommit tillbaka. Nu i helgen som var gick det ju en hel drös med lopp men tyvärr var jag upptagen med släktträff, annars hade jag nog sprungit halvmaran i antingen Umeå eller Örebro. Tyvärr börjar ju utbudet bli sämre och sämre ju närmre november vi närmar oss men ett flackt millopp i duggregn hade inte suttit fel. Vi får se om det blir av. Om inte så får jag fortsätta träna på och lyssna på kärleksförklaringar till London, det är inte det sämsta det heller. 

/Hörs


Antal kommentarer: 1

Johan Hedlund

Gött att du är tillbaka och med både kort och långsiktigt mål!
Alla stora lopp låter som en utmärkt idé. Då kan vi se fram emot många fler läsvärda inlägg under din löparresa 🙂



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Vilodagar


   Jag brukade inte alls tycka om vilodagar. Det var tråkigt att vila och jag kan bara minnas att jag tog någon enstaka vilodag innan en viktig tävling någon gång ibland. Sedan jag började springa ultralopp har det blivit mycket lättare för mig att vila eftersom det är ett måste att ta det ganska lugnt innan och efteråt har det ibland varit omöjligt att springa på ett par dagar. De första gångerna jag sprang långt upplevde jag att jag blev ganska deprimerad dagarna efteråt. Kroppen kändes som en urvriden gammal disktrasa och huvudet var som bomull. Alla känslor och tankar hade lämnat mig och jag kände bara tomhet. Ungefär som en riktig bakfylla. Nu har jag lyckats omvandla den känslan till att det är lugnt och skönt att bara vara i det där lugnet och tomrummet och jag är aldrig så nöjd som just då med att göra ingenting.

   Tyvärr blir oftast vilodagar under säsong en resdag och det är ju inte en speciellt skön vilodag. Nu har jag haft några veckor hemma efter Lidingöloppet och det är lyx att kunna ha en vilodag hemma när jag bara kan pyssla med saker. Kanske börjar jag bara bli gammal och lat och därför uppskattar vilodagar mer? Den här träningsperioden har jag haft lite svårare för att naturligt känna motivation att ge mig ut varje dag. Jag börjar märka att säsongen har hållit på ett tag, jag har gjort många lopp, jag har haft en del krämpor senaste månaderna. Många småbitar som har gjort att jag är glad att jag ändå har fått till så pass mycket träning de senaste veckorna trots en del extremt långsamma pass, sena träningsstarter, sviktande motivation där jag bara har grabbat tag i sista halmstrået självdisciplin för att få gjort vad jag ska. Därför njuter jag till fullo av min vilodag nu när vinden ryter runt knutarna och tunga regnmoln vittnar om att snart kommer även himlen öppna sig.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Våga


Maj 2014: I ett års tid försökte jag springa halvmaran i 4min-fart utan större framgång. Det ville sig inte trots upprepade försök och jag började tro att det aldrig skulle gå. 4min/km kändes för fort, kanske var det ett orimligt högt mål som jag hade satt? Året innan hade jag snubblat in på 1.25 ett par gånger och nu var det alltså dags för ytterligare ett försök, Kungsholmen Runt 21.1km. Den här gången hade jag dock gjort läxan och förstått att för att bli bättre så måste man springa mer så jag hade fokuserat på att få ihop fler mil i veckan jämfört med tidigare. Och som ett mirakel så gick det. 1.23.27. Marginellt snabbare än min öppning i Berlin i söndags men med den stora skillnaden att jag då trodde att jag skulle dö och inte hade orkat en meter till. Det var en milstolpe och där tändes också tanken på att nån gång i framtiden även springa maran i 4min-fart. Hur jag tänkte då vetifan eftersom jag efter loppet bara ville lägga mig i ett dike och kräkas och det var absolut inget som jag sa högt, men maran i 4min-fart blev det nya långsiktiga målet som jag bara skulle fixa. Det kändes länge som en ännu större omöjlighet än halvmaran och det tog 3 års slit, 15 000 löpta kilometrar, sju sorger, åtta bedrövelser och ännu fler skador, men jag gjorde det till slut och det kan ingen ta ifrån mig.

Maran i 4-fart har mer eller mindre vart en osund besatthet dom senaste åren och att jag till slut klarade det ser jag som ett bevis på att det mesta går bara man vill det tillräckligt mycket snarare än att jag har nån talang för det här med att springa. Som vanligt när jag kollar bilderna på mig själv efter loppet så åker skämskudden fram, för det är verkligen en stilstudie i hur ett löpsteg inte bör se ut. Fan, det är knappt så jag har båda fötterna i luften nån gång men som tur är så handlar ju löpning inte om vem som har det graciösaste steget utan om att förflytta sig från punkt A till punkt B på kortaste tid, ograciöst löpsteg eller inte. Ingenting är omöjligt bara man är beredd att lägga ner den tid som krävs. Det finns liksom inga quick fixes, i alla fall inte för oss som inte utrustats med löpargenerna från födseln, för oss är det bara till att gräva ännu djupare för att klara av våra mål. Hårt arbete, tålamod, vilja och en rejäl dos jävlar anamma, mer än så krävs det faktiskt inte för att lyckas. Det paradoxala är att jag under dom här åren som jag kämpat mot sub2.50 inte har blivit särskilt mycket snabbare på kortare distanser utan snarare tvärtom. Det har ju aldrig vart ett mål men alla har alltid sagt att ”du måste bli snabbare på milen om du vill bli snabbare på maran”. Kanske är jag undantaget som bekräftar den regeln eller så är det faktiskt så att man inte alls måste bli snabbare på milen. Kanske är hemligheten att hålla sig hel och springa ofta snarare än att springa banintervaller flera gånger i veckan och ägna onödigt mycket tid på att i absurdum diskutera om 60s ståvila egentligen är bättre än 90s joggvila. Jag har egentligen aldrig tvivlat men det är ändå skönt att ha det på pränt.

År Mängd Bästa tid 10k Bästa tid 42.2k
2012 2346 km     38.58 3.25
2013 3506 km  37.51 2.59
2014 3926 km 37.33 2.56
2015   4141 km 37.04 2.55
2016 5137 km 36.59 2.50
2017

4249 km
(per 3 okt) 

37.13 2.49

Jag trodde att jag skulle känna en större tomhet än vad jag faktiskt gör, att luften liksom skulle gå ur. Sub 2.50 har som sagt vart en sån total besatthet under en så lång tid att jag föreställde mig att när jag väl klarade det så skulle allting kännas annorlunda men jag känner egentligen ingenting. Jo, jag är såklart både stolt och nöjd men det är inte som att min värld har vänts upp och ner direkt. Det tog inte mer än 3 dagar efter målgången innan jag var tillbaka springandes ute på gatorna och loppet känns overkligt långt borta just nu. Sprang jag verkligen i Berlin förra helgen? Jag vet att jag är extremt dålig på att stanna upp och njuta, vara i nuet och inte bara blicka framåt och är det nån gång jag verkligen borde kunna göra det så är det nu men verkligheten är en annan. Jag borde känna mig mätt men faktum är att jag är hungrigare än nånsin på att springa, jaga nya tider. Det ligger nog lite i vår natur att aldrig vara nöjda, att hela tiden tänka nästa lopp för är inte det själva essensen av att vara löpare? Att aldrig stanna upp. Jag är snarare rädd för att jag skulle hamna i nån sorts existentiell kris om jag stannade upp, slog mig själv för bröstet och tillät mig själv att vara nöjd. Vem är jag då?

Vad som händer nu är lite oklart. Jag har inga fler lopp inplanerade i höst och tänkte inte planera in nåt heller även fast jag är i mitt livs form. Dyker det upp nåt spontant så kanske jag ställer mig på en startlinje men det är inget som jag strävar efter just nu. Jag ska tillåta kroppen att vila och läka ihop efter två års kontinuerlig maraträning utan egentlig vila att tala om. Det är dock inte synonymt med att sluta springa. Istället för att tvångsmässigt jaga minst 14mil varje vecka till träningsdagboken så ska jag tillåta mig själv att bara springa 8mil om det är så, mitt sätt att njuta av löpningen. Inga fler långpass på söndagar på ett tag och inga måste pass i form av 20km tröskel eller ångestframkallande 3x3km. Istället ska jag ta mig tid att lyssna på musik som man gjorde förr, inte som bakgrundsljud, plöja 30 minuters låtar utan att bli otålig för att jag måste ut och springa. Jag ska dricka öl utan att känna att jag behöver vara pigg och fräsch dagen efter för att köra 8x1000m. Jag ska läsa böcker, lägga ner mer tid på jobbet, träffa folk och diskutera allt från Bitcoins till Donald Trump och jag ska börja gymma igen för att inte bli misstagen för en undernärd Belsen fånge. Givetvis kommer jag att springa en hel del nu i höst men inte för att jag måste utan för det är skönt. Inga krav på prestation. Jag ska njuta med alla mina sinnen av höstens färger och krispiga luft när jag lufsar fram i mörkret med pannlampa på våt asfalt och känner regnet som piskar mot ansiktet. Löpningen ska kännas levande och inte som ett måste, det får bli mitt sätt att vila och njuta. 

När jag sen lessnat på att lalla omkring alldeles för mycket och för ostrukturerat så ska jag köra igång med maraträningen igen för i vår blir det en ny mara utomlands som måste förberedas och då ska tiden från Berlin såklart slås, men mer om det i ett senare inlägg. Som spoiler kan jag i alla fall säga att planen är att springa min fjärde major i vår och det är inte Tokyo eller Boston 🙂 Ett tag funderade jag faktiskt på att pausa marathonloppen under ett år och istället fokusera på att bli snabbare på milen men den tanken slog jag bort ganska snabbt, det är inte jag. Jag älskar marathon för mycket för att tillåta mig själv att göra det och att bara springa 10km, som är det värsta jag vet, under ett helt år skulle snarare bara ta död på kärleken till att springa. Däremot så borde jag kanske ge det en ärlig chans under 2018 för nu när jag fixat sub 2.50 så känns det som om jag inte har nåt mer att bevisa för mig själv. Men innan dess ska jag njuta av den gråa och regniga hösten fullt ut för i min värld så slår det en varm sommardag i splitshorts och linne på tartan.

Hösten ska som sagt avnjutas (förutom att springa) tillsammans med musik som fångar årstidens bräcklighet och sorgsenhet, melankoliska och vemodiga sånger som öppnar upp för eftertanke och reflektion, gärna i mörker med hörlurar och tända ljus. Så ikväll när löpvila står på schemat så ska jag tillåta mig själv att njuta av musik på ett sätt som jag inte gjort på flera år medan regnet smattrar mot fönsterrutorna samtidigt som jag tänker tillbaka på loppet i söndags med ett stort leende på läpparna. Här ett smakprov av valet för ikväll; ”This strange engine” – 30min och 24s vemod.

/Adios


Antal kommentarer: 4

Anders Larvia

Wow fan vad najs för dig Theresa, vad glad jag blir!


Stefan Petersson

Grattis! Så jävla bra skrivet och sprunget 🙂 Vilka skor sprang du i Anders?


Stefan N

4min/km i 42.195km. Mission accomplished!


Anders Larvia

Sorry har missat era kommentarer! Sprang i DS Racer 11, den funkade bättre än jag hade trott så det blir nog racern även på nästa mara



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

BMW Berlin Marathon – 2.49.11


Jag gjorde det!! Sub 2.50! Jag kände redan efter nån kilometer att jag hade en bra dag och att om det någonsin skulle gå så var det idag. Halvvägs in hade jag fått sån hybris att jag började drömma om 2.47 men Gudarna ska veta att marathon är långt och idag var det fan ännu längre än normalt var känslan på slutet. Mycket kan hända under 42,2km och idag var inget undantag. Från att ha vart ganska självsäker till en början så började dom negativa tankarna komma allt oftare ju längre loppet led. På upploppet var jag så groggy och suddig i blicken att det kändes som om jag skulle tappa kontrollen över kroppen, ni vet, bli ett klipp på youtube några hundra meter innan mål, killen som blir buren över mållinjen. Men jag höll ihop det.

Det är svårt att sätta ord på alla känslor. Jag trodde att jag mest skulle känna glädje men faktum är att det mer känns som en lättnad just nu. Och missförstå mig rätt, jag är otroligt nöjd med både min insats och tiden men ändå så grämer det lite att jag bommade 2.48.48. Fram till 35km trodde jag att det skulle gå. Då hade femmorna dittills gått på 19.53, 19.57, 19.55, 19.45, 19.50, 19.53 och 20.03. Jag hade nästan 50s till godo men när man väl tröttnar under maran så rinner sekundrarna snabbt iväg. Så därför är jag stolt över att jag ändå höll ihop det så pass bra att farten som mest sjönk till 4.10.

Vädetförutsättningarna var i alla fall helt optimala. Mulet, fuktigt i luften, duggregn, svag vind och ca 14 grader. Var på plats drygt en timme innan och joggade upp. Det är verkligen hur smidigt som helst att ta sig till starten i Berlin, inte alls samma hysteri och väntan som vissa av dom andra stora loppen. 7.30 lämnade jag hotellet för att ta spårvagnen till Hauptbahnhof, en halvtimme senare hade jag lämnat in överdragen och börjat jogga upp.

Av nån anledning så startade jag i grupp B i år och inte C vilket normalt kräver en sub2.50 tid. Hamnade så pass långt fram att jag i alla fall kunde känna den elektriska stämningen som uppstod när Kipchoge, Kipsang och Bekele klev in i startfållan.

Jag hade tidigt bestämt mig för att verkligen ge Berlin en match och öppna hårdare än jag gjort tidigare. När startskottet ljöd kom jag iväg bra men det kändes som tjurrusning så jag höll medvetet tillbaka en del för att inte öppna första kilometern på 3.30. 

Det kändes riktigt bra tidigt in, klockade kilometrarna på under 4min och låg helt rätt i ansträngning. Kollade klockan hela tiden och när jag passerade halvan på 1.23.46 kändes det oförskämt bra, som uppvärmning.

Dock fick jag lite panik strax efter då jag upptäckte att jag tappat 3 av mina gels. Köpte ett gelbälte på mässan med löfte från säljaren om att det inte skulle vara någon risk för gelsen att lossna. Jo tjena! Nu hade jag bara två kvar och fick verkligen hushålla.

Nånstans vid 28km kom första vågen av trötthet, klockade min första kilometer över 4min där men lyckades mota tröttheten och kom in i andra andningen och hittade tillbaka till den goa känslan. Vid 30 delades det ut gels, jag brukar aldrig ta nåt annat märke än det jag är van vid men nu hade jag inget val. Magen höll sig i schack och jag fck den kick jag ville.

Förra året tog jag slut på Kurfürstendamm men idag höll jag ihop det bättre. Vid 35km hade jag 2.19 och började drömma om stordåd. Sen kom tröttheten igen och de  här gången gick den inte att mota med gels. Ställde in skallen på att nu blir det till att kriga hels vägen in i mål. Tappade hela mitt försprång på 2.48.48 och passerade 40 på exakt 2.40. 2,2km kvar. Jag brukar kunna gräva rätt djupt sista två med vetskapen att det bara ör 10min kvar tills smärtan är över men inte den här gången. Började se suddigt, kände att kroppen var helt dränerad på energi och blev omsprungen på löpande band. Ett tag blev jag faktiskt lite orolig om jag skulle bli tvungen att stanna.

Det långa upploppet under Brandenburger Tor var bland det jobbigaste jag vart med om. Kroppen ville inte lyda. Med 400m kvar började jag försöka spurta men det gick inte. Kroppen började bete sig på ett sätt som jag aldrig vart med om. Att till slut få korsa mållinjen var en befrielse. Hade tänkt att jag skulle göra värsta målgesten men det fanns inte på kartan. 

Hur som helst så var det här mitt bästa lopp någonsin och jag är sjukt glad att jag fick ut det jag hade. Nu ska jag njuta av det här en vecka men sen börjar jakten på nya tider. 

/Hörd

ps! Ber om ursäkt för alla ev stavfel, sitter på flygplatsen och skrivet på telefonen och orkar inte korrekturläsa.


Antal kommentarer: 16

M

GRATTIS!!!


Johan Hedlund

Grymt bra jobbat! Stort grattis!!


Lars johansson

Hatten av! Riktigt starkt! Som vanligt kul att ta del av dina race reports.


Inger

Stort Grattis Anders!
Följer din blogg, du skriver så levande och det är alltid lika kul att läsa. Många igenkännande inlägg :-), Bästa bloggaren tillsammans med LG.
Så glad att du klarade ditt mål nu!


Joakim Tillman

Härligt! Stort grattis till en grym prestation och som alltid är din recerapport väldigt läsvärd. 2:48:48 fixar du nästa gång om du håller koll på gelerna 🙂
//Tillman


Alexander

Grattis


Lars Daun

Grattis till perset.
Du har verkligen jobbat hårt för det.


Anders Larvia

Tack allihopa för alla fina ord, det värmer! Är tillbaka i verkligheten och ska ha mattelektion om 10min på skolan, loppet känns overkligt avslägset på nåt konstigt sätt, var jag verkligen i Berlin igår och sprang? är känslan. Men jag ska försöka njuta så mycket som möjligt av min prestation ett tag till 🙂


Micke

Stort grattis! Blir otroligt inspirerad av att läsa vad en glad amatörlöpare kan åstadkomma med mycket vilja och styrka! Riktigt imponerande.


Stefan N

Stort grattis! Nu är du inne i finrummet och kan kalla dig ”2.40-löpare”. Creme de la creme. Grymt pannben, som en Cro magnon. Trägen vinner.


Erik Aschan

Mycket imponerande! Sub 2:50 är verkligen ingen picknick. Hatten av!


Björn W.

Vad glad jag blir! Bra jobbat!


Andreas Persson

Grymt starkt! Jag säger som Fylking: Äntligen!!!


Mathias Johansson

Fantastiskt kul att du fixade målet! Har följt dig länge och du levererar otroligt fin träning hela tiden i ur och skur, aldrig några undanflykter. Så himla kul att du satte ditt mål nu och riktigt bra skrivet om känslan. Njut länge och välförtjänt, det är ju detta du jobbat så attans hårt för. 2.48:48 kommer snart, framgång föder framgång.


Staffan

Stort grattis och väldigt välförtjänt efter alla nedlagda mil! Löpning är ju ganska rättvist på så sätt, den som är trägen belönas! Sub2:50 är grymt och frågan är hur mycket gladare du skulle varit för 2:48? Vi löpare fungerar ju så att vi alltid ställer upp nya mål, glädjen över en uppfylld målsättning är kortvarig i relation till resan mot målet!


Anders Larvia

Tack alla, blir nästan lite rörd av alla fina ord!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Lidingölopps dags


Snart är det dags för Lidingöloppet. Det är intressant att det mesta i världen är relativt. När jag var liten och bodde i extremt platta Kalmar var Lidingöloppet ett extremt backigt lopp. Jag sprang alltid ett obligatoriskt backpass i den lilla pulkabacke som fanns i Kalmar veckan innan loppet. Ett pass gjorde ju säkert inte väldigt stor skillnad, men psykologiskt kändes det som om jag hade gjort någon form av förberedelse. Lidingöloppet var det största loppet under året och det var alltid spännande och nervöst. Som liten var start sträckan hemsk, massor av barn som springer det snabbaste de kan i 200 meter och pang på kommer det en jättebacke. Jag var alltid rädd för att trilla eller bli nertrampad under starten och att inte komma iväg tillräckligt bra. Om man låg för långt bak efter 200 meter var loppet redan kört eftersom de flesta barnen sedan saktade ner markant eller började gå i backen och då gick det inte att komma förbi, de där framme hann försvinna iväg för långt och det var omöjligt att ta ikapp eftersom sträckan bara är 1700 meter.

   Jag tänker också att ett lopp som vuxen aldrig kommer att bli lika jobbigt som det var att springa ett lopp som barn. Alla sprang så snabbt de kunde precis hela tiden, man låg jämsides och försökte springa ifrån den andra under precis hela loppet och den andra tänkte exakt samma sak. Det var absolut inte som när man blir äldre och kanske hjälps åt att dra och hålla farten uppe, eller att man ligger och chillar lite ihop under första halvan av loppet, eller att man bara lägger sig bakom och låter den andra dra. Det är till och med bättre att ligga och dra åt någon annan än att ligga jämsides under ett helt lopp och ge järnet i precis varje steg.

   När det pratas Lidingölopp, pratas det alltid om de berömda backarna, som kan förstöra loppet för vem som helst. Jag tyckte att det lät komiskt för två sedan när Emelie Forsberg pratade om Lidingöloppet som ett platt lopp, men nu inser jag att det verkligen är det när jag har bott omgiven av berg ett tag. När jag försökte hitta de plattaste grusvägarna runt hemmet och göra ett pass blev det ändå 3 gånger så många höjdmeter som Lidingöloppet. Under en normal träningsvecka nu så springer jag ungefär 20 gånger ett Lidingölopp 30 km i höjdmeter (Inte i distans då!) I nuläget känns Lidingöloppet som ett platt och snabbt lopp! Jag springer oftast alldeles för brant och långsamt för att det ska vara bra backträning för Lidingöloppet. Lidingöloppets svårhet är just kombinationen av fart och backar. Det är inte backarna i sig som är jobbiga. Aborrebacken kan väl vem som helst klara av om man inte har sprungit snabbt i 25 km innan och pushat på i varje liten backe, knix och krön. Det ska bli spännande att se om jag kan hitta den farten och flytet till på lördag. Men en sak vet jag i alla fall. Jag kommer inte att få träningsvärk i framlåten av nerförslöpningen.

Stort lycka till alla som springer någon utav loppen i helgen!

Mitt första Lidingölopp 1988 i F8


Antal kommentarer: 1

Johan Gustafsson

Berättelsen om pulkabacken och bilden från F8 är inget annat än magisk!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Marathonvecka!


Äntligen börjar höstens stora mål att närma sig. Loppet med stort L. BMW Berlin Marathon. Om 5 dagar, 12 timmar, 17 minuter och 50 sekunder smäller det. Som vanligt är maraveckan den jobbigaste mentalt. Att springa 15mil i veckan är sällan ett problem men att dra ner på träningen och vila lite extra får det att krypa i benen och man kan bli tokig för mindre. Maraveckan är dessutom ett bra tillfälle för hjärnspöken att få fäste, för det får en att börja fundera på om man verkligen har gjort precis allt man kunnat. Har jag kört tillräckligt med fart? Är jag i bättre form än senast? Borde jag inte ha sprungit fler långpass? Och är kroppen verkligen hel eller gör inte hälsenan lite ont ändå? Destruktiva tankar som lätt kan uppstå när man inte får göra det man älskar mest av allt – springa varje dag. I vår värld är ju normaltillståndet att alltid springa, oavsett väder, årstid och krämpor och att medvetet dra ner på träningen, vila och äta gör i alla fall att min kropp känner att nånting är fel. Samtidigt vet jag ju varför jag gör det och att det bara handlar om ett par dagar. Jag gör det därför att jag vill ha så fräscha ben som möjligt när jag står på startlinjen på söndag och för det krävs vila. Men faktum kvarstår att det fortfarande känns som om man går upp ett extra kilo för varje dag man inte springer och den känslan kan ju göra att man börjar fundera på om man är riktigt frisk i skallen.

Lagom till den här veckan har jag äntligen börjat hitta en bra känsla i löpningen till skillnad mot för hur det har känts stora delar av sommaren. Jag känner mig både pigg och lätt i kroppen och det bådar gott. Dessutom är den ömmande hälsenan ett minne blott. Jag skulle ljuga om jag sa att den är 100% bra men den hindrar mig definitivt inte längre från att springa eller trycka på lite hårdare och jag tänker mer och mer sällan på den vilket är positivt. Den största utmaningen just nu är att undvika alla förkylningsvirus vilket är lättare sagt än gjort, särskilt när man jobbar i skolans underbara värld där kidsen konstant nyser, hostar och utsätter en för potentiell livsfara. Om jag hade kunnat hade jag gärna isolerat mig från all form av mänsklig kontakt men tyvärr är det inte ett alternativ så istället får jag fortsätta ge alla ungar som hostar och nyser i min närhet arga blickar.

Igår körde jag det sista lite hårdare passet. 18km distans med 7km fartökning i mitten i tänkt tävlingsfart. Och om det känns lika bra på söndag som det gjorde igår så kommer det definitivt att bli PB för igår sprang jag mest och log och vinkade till alla som var ute på sin obligatoriska söndagspromenad. 3.47, 3.58, 4.03, 3.54, 3.52, 4.03 och 3.55. Så lätt som det kändes igår brukar 4-fart aldrig kännas vilket måste betyda att hoppet om 2.48 lever.

Det största frågetecknet just nu är vilka skor jag ska springa i och just nu börjar jag få lite panik över att jag inte har bestämt mig än. Normalt brukar det största spörsmålet inte vara skovalet utan snarare om jag ska ta skinnpaj eller trenchcoat, converse eller skinnboots, rosa eller blå skjorta. Skovalet har liksom aldrig vart ett problem, inte förrän nu. Just nu är alternativen som följer: 

Asics DS Racer 10 – det självklara valet dom senaste två åren men det är gränsfall om dom håller ytterligare en mara. Eller håller gör dom ju garanterat, men jag vill gärna ha den där känslan av ett par fräscha skor med fräsch dämpning, speciellt dom sista kilometrarna på en mara och jag vet att jag tänkte pensionera dom efter Boston i våras för känslan på Boylston Street var att dom var slut redan då. 

Asics Tartherzeal – grymt skön sko men betydligt mindre dämpning än Racern och ett tiotal gram lättare. Har som längst sprungit halvmaran i dom, tror inte att maran skulle vara ett större problem men jag var rätt sliten i fotlederna efter halvmaran och det gnager lite. Hade dessutom gärna kört nåt långpass i dom.

Adidas Boston – kanske den skönaste sko jag har sprungit i dom senaste åren, dom är som bomull för fötterna men känns snarare som en bra temposko än som ren tävlingssko. Väger lite mer än dom andra vilket tar bort en del av känslan. Funderade ett tag på att även slänga in kusinen Adios Boost i mixen men efter gårdagens pass så föll dom bort då dom kändes alldeles för slitna.

Asics DS Racer 11 – den sko som jag köpte i somras med syfte att springa Berlin Marathon i. Tyvärr levde den inte upp till 10:ans förväntningar, inte alls samma känsla och betydligt stummare i dämpningen. Hade dom på Stockholm Halvmarathon förra helgen och tänkte faktiskt under loppet på att en hel mara i dom skulle vara hemskt för fötterna.

På onsdag väntar det sista passet med kortare fartökningar innan loppet, kanske får jag helt enkelt testa alla fyra skor då och bestämma mig efter det. Just nu känns det som om det står mellan dom två DS Racer skorna men det kan lika gärna ändra på sig till imorn. Skönt då att klädvalet i övrigt inte är så mycket att fundera över. Lopp utomlands innebär alltid Sverige linne. Just nu ser det ut att bli perfekt löparväder i Berlin på söndag; mulet, regn och tvåsiffrigt på termometern. Kanske inte optimalt timmen före loppet men hellre regn än sol alla dagar i veckan. 

En nyhet i Berlin i år är att om man har valt alternativet poncho i mål så får man inte lämna in några överdragskläder vilket i sig brukar vara det normala på många andra lopp. Igår när jag skulle börja packa lite smått insåg jag att det börjar sina bland alla slängkläder efter ett tiotal marathon utomlands. Fast om det ska regna innan så blir det nog till att ta med en stor regnponcho och då kan jag leva med att ha en alldeles för stor gammal Wu-Tang hoodie från högstadiet. Om inte så hittade jag en vit J.Lindeberg huvtröja längst in i garderoben som jag inte har använt på 10 år, den skulle jag kunna offra bara för att inte bli misstagen för en luffare på väg till starten. 

Nu blir det en hel del vila resten av veckan och bara några korta joggar. På fredag kväll går planet och fram tills dess ska jag framförallt försöka se till att hålla mig frisk. Och äta. Jag älskar ju att okynnes äta men nånting som jag älskar ännu mer är att få sticka ut och springa efter att ha okynnes ätit. Nu kommer det ju bli sisådär med det den här veckan eftersom jag precis sa att jag skulle försöka vila så mycket som möjligt, men är det nån gång man inte behöver ha dåligt samvete över det så är det maraveckan. Och även fast det är lite tidigt nu så har jag redan börjat. När jag började skriva det här inlägget var den svarta skålen fylld till bredden med godis. En timme senare är det inte lika mycket kvar, kanske därför som det tog så lång tid att skriva klart det här.

Återkommer om en vecka med race report. Förhoppningsvis är den långa jakten på 2.48 över då, om inte så kommer jag fortsätta att jaga det för jag kommer inte att ge mig inte förrän jag har fixat det. Och som alltid gäller det att ladda upp med mycket musik (utöver godis, mat och vila) för att komma i rätt sinnesstämning, det ska inte underskattas. Ni som följt mig här vet att jag går igång på 80-tals soundtrack som pepp inför mina maror, men den här gången tänker jag frångå det konceptet. Istället har jag precis fyllt både paddan och telefonen med hela American Aquariums diskografi. Det är så långt ifrån Rocky man kan komma men just nu känner jag att det är melankoli och vemod som jag går igång på, inte adrenalinstinn blöjrock. 

/Hörs


Antal kommentarer: 4

Johan Hedlund

Stort Lycka till!
Ang skorna så skulle du slagit till på ett par Zoom Fly tidigare i somras – så hade de varit lagom insprungna till maran. Annars röstar jag på DS racer 10.
Själv har jag Lidingöloppet på lördag – så det är samma visa här med nojja och saknad av att inte få springa ”fritt”.
🙂 Johan


M

Jamen nu ska jag ”mamma dig”, haha:
Inga långa tröttade sightseeingvandringar, förmodligen dessutom i dåliga skor, dagen innan! Spara benen och ge järnet på maran – lycka till!


Stefan N

Om det blir ok race väder så tror jag magiska sub2.50 hemma. Lycka till!


Anders Larvia

Tack hörni! Det blir Ds Racer 11, hoppas på att det är rätt val! Morgonens utflykt till nummerlappsutdelningen får räcka, nu blir det benen i högläge och vila på hotellet, ska inte göra om missen från Boston och gå på tok för mycket! Vädret verkar bli mer eller mindre perfekt så jag är hoppfull 🙂



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*