Runner's World
Runners World

Runners World

info@runnersworld.se

Blogg

Otillräcklig

19 jun 2015 av Antal visningar: 263

I Saltsjöbaden kände jag mig otillräcklig & stressad under flera moment. En hemsk känsla och en flash back hur det kändes för några år sedan när jag var ny i sporten. När jag körde Cannes & Fuerteventura hade jag en form samt inre lugn som gjorde jag kunde köra avslappnat och gå med i stort sett vem som än låg bredvid. Undantag simmomentet.
Bestämde mig för verkligen fokusera nu ett par veckor om jag skulle ställa upp i Halmstad. “Bara köra för kul” eller “Ska bara genomföra & ta mig i mål” är absolut inget för mig och då anser jag det är bättre inte ställa upp alls. Träna en sport kan vara kul trots man inte är i form eller förberedd men tävla det är något helt annat. I mina tidigare sporter Tennis & Golf är det precis lika påtagligt. Det är förödmjukande och något man verkligen drar sig för. Triathlon är utan tvekan en av världens tuffaste sporter om man ligger på en anständig nivå. Då tro man kan komma till startlinjen utan gjort de nödvändiga förberedelserna är bara naivt och inte kul för någon, allra minst en själv.

Har försökt följa mina scheman så gott det går men juni är som tidigare noterat en minst sagt fullspäckad månad. Mitt problem har aldrig varit huruvida jag kan pressa mig eller inte. Mitt problem är att jag i princip inte kan ta det lugnt och lyckas omvandla samtliga pass till hårda. Somliga skulle kalla mig destruktiv?! Skillnaden som jag har försökt denna period är att jag verkligen satsar på tre hårda pass i veckan och låter resten bli lugnare med övertygelsen över att jag förstör chanserna kunna köra hårt när det ska vara riktigt hårt. Kan låta lätt men är extremt svårt för mig och har visat sig vara min största utmaning hittills.

Kommande veckor……notis, tar inga vilodagar just nu utan vilar om & när det behövs.

Måndag – Cykel: Tempointervaller (Ex 3×15 min, Max 85% av max, ca 2:30h)
Tisdag – Simning + TT Intervaller löpning (Tröskel ex 3x4km)
Onsdag – Cykel distans 3h
Torsdag – Simning + Cykel: Intervaller på hög intensitet ex 4x10min (2-2:30h)
Fredag – Löpning: Lätt distans 60 mins
Lördag – Löpning & Simning (100-120 + 45 mins)
Söndag – Simning & Cykel (45 + 120 mins)

Om en vecka är det Halmstad som sagt. Kul se några starka namn dyka upp i anmälningslistan. Har inga jätteförväntningar på göra mitt livs lopp men hoppas ändå kunna leverera en hyfsad prestation samt få aktuell data över var jag ligger så jag kan optimera mitt sista träningsblock inför Kalmar. Har aldrig fått till det i Kalmar men hoppas det ska stämma bättre i år…

Nelker

Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 november!

  • Guide! 20 nya löparskor
  • Bygg dig stark! Styrketräningen som kan minska risken för skador
  • Fjällmaraton – den orubbliga löparfestivalen i Åre
  • Magiskt trailäventyr i Alperna
  • Var går gränsen för människans rekordjakt?
  • 5 superbra mellis för löpare – och mycket mer!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Ladda ner och läs nya numret av #TryTriathlon utan kostnad

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Tävla & bli testlöpare av Salming Distance
Blogg

Tävla & bli testlöpare av Salming Distance

av Antal visningar: 223

Salming Distance är en mängdträningssko och en passande partner under något av sommarens asfaltslopp. Med 5 mm drop (nivåskillnad mellan häl och tå) och Salmings RunLite-mellansula får du både en bra markkontakt samtidigt som ytterhöljets tre lager erbjuder en mjuk och behaglig känsla.

Salming Distance väger 240 gram respektive 195 gram i herr/dam (stl US9/7) och har en nivåskillnad mellan häl och tå på 5 mm. Sin låga vikt till trots är Salming Distance ett utmärkt val på långa sträckor och hårda underlag.

Nu kan du tävla och vinna ditt eget par av årets modell här nedanför!

Läs mer om Salming Distance Dam

Läs mer om Salming Distance Herr

Nu har du chansen att vinna ditt eget par av Salming Distance (värde 1 400 kr) här hos oss på Runner’s World. Allt du behöver göra är att fylla i formuläret här nedanför och svara på vår fråga. Vill vill ha ditt bidrag senast onsdag 1 juli 2015.

Lycka till!

[form code=199]

All ev. vinstskatt betalas av vinnaren.

Antal kommentarer: 40

Stefan Zetterström

Hej,
Skickade in bidrag till tävlingen. Förstod inte riktigt om det skulle följa en motivering/bakgrund till varför jag/vi är nyfiken/nyfikna. Jag anger skälen här och samtidigt ger det er möjlighet att bedöma om det vore rimligt om vi provade skon. Vi vill inte bara få fria skor, även om alla bidrag för vårt projekt är välkomna, utan skor som fungerar för utmaningar av vårt slag.
Vi kallar oss för Team Bomull och vi består av Stefan Zetterström, 53 år, universitetsadjunkt på Juridiska Institutionen, Uppsala universitet och Gisela Lindoff, 28 år, som utbildar sig till Javautvecklare. Vi ska genomföra ett projekt för att samla in pengar till den ideella barnrättsorganisationen Maskrosbarn, som stödjer barn som har föräldrar som mår psykiskt dåligt eller har ett missbruk. Allt ljus på Maskrosbarn tror vi kan bidra till bättre levnadsvillkor för utsatta barn i Sverige. Med anledning av detta startade vi den 11 juni i Ängelholm en fyra dagar lång turné med ett marathon om dagen. Dag 1 Ängelholm-Helsingborg, dag 2 Helsingborg-Bjärred, dag 3 Löddeköpinge-Helsingborg och dag 4 Helsingborg-Ängelholm. Nu vilar vi i tre dagar och på Midsommarafton är det meningen att vi ska springa vårt femte Marathon i västra Skåne, innan hemresan till Stockholm. Vi avser att springa totalt 52 marathonlopp/sträckor inom loppet av 52 veckor.
Vi kommer att uppfylla vår uppgift genom att springa minst 42 195 meter vid 52 olika tillfällen. Vi kommer dels att delta i olika organiserade lopp dels kommer vi att springa sträckan helt själva med GPS-klockor som stöd. Vid vissa tillfällen kommer vi att springa flera dagar i rad, som den 11-14 juni, mellan olika städer. Vid vissa tillfällen kommer vi att springa längre än 42 195 meter, men oavsett hur långt vi springer så räknas det endast som en mara.
Idéen uppstod inför Växjö Marathon förra hösten. Vi är inte helt oprövade i dessa sammanhang även om detta projekt blir ett av de tuffare, men samtidigt lättare med hänsyn till syftet. Vi är ultraidrottare och har genomfört ett antal olika ultralopp i Triathlon (inom ramen för världscupen) och under september/oktober 2013, i nära anslutning till den sydvästra delen av Gardasjön, Italien, slog vi tillsammans ett världsrekord i triathlon. Tävlingen varade under 30 dagar och vi genomförde en s.k. olympisk distans (sim 1 500 m, cykel 40 km och löpning 10 km) varje dag i 30 dagar. Vi har deltagit i ett flertal lopp inom ultralöpning. Utöver detta så deltar vi i andra tävlingar och idrotter som vi finner intressanta t.ex. Vasaloppet, MTB-tävlingar eller cykellopp.
Men nu är det fokus på att springa under ett år och att samtidigt samla in pengar till förmån för Maskrosbarn.
Vi springer f.n. i Adidas Boost, men känner att vi behöver alternativ för att skona fötter, knän och leder. Vi har funderat på Hoka, men vet inte om det är ett bra alternativ. Den gångna veckan har vi sprungit nästan 18 mil och då nästan uteslutande på asfalt. Imorgon blir det ett nytt marathonpass på norra Öland.
Vi har några webbsidor för ytterligare information. http://www.teambomull.se (allmänt om oss och våra tävlingar och idrott(er) http://vispringer.blogg.se (för aktuellt ändamål). Vi finns även på Facebook såväl privat som för projektet Maskrosbarn.
Dom bästa av hälsningar
Stefan & Gisela

Kajsa Waldenvik

Har testat många skor men inte salming distance så detta hade vart grymt kul å få vinna ett par 🙂

Gunilla

Har fastnat för ett märke som jag använt i många år så det vore spännande att prova något nytt. Laddar för att springa Göteborgsvarvet nästa år och det skulle vara intressant att prova nya skor under min träning inför det.

Nickals Röhl

Vem hade inte viljat pröva ett par skor ifrån en riktigt legend.

Mikael Lindahl

Hej
Har alltid sprungit med Asics, kan vara tid att prova något nytt.

Christina

Provspringer gärna denna sko 🙂
Kanske den kan konkurrera ut mitt
invanda märke Asics.

Johan Nordqvist

Har ett 20tal olika löparskor av diverse modeller och märken, har dock aldrig provsprungit salmingskor. Skulle därför vara kul att se vad denna sko har för egenskaper jämfört med dom övriga skorna jag sprungit/springer med.

elisabeth mollberg

Tycker det skulle vara häftigt att få testa den här sko, har sprungit i flera andra märken tidigare.
Har inte sprungit så mycket i vår men är motiverad att ta på löparskorna igen.

Peter

Har alltid sprungit i Saucony! Vill bli snabbare på milen. Vill därför testa ett nytt märke. Varför inte ett par Salming!

Elin

Yay.. Vill springa i ett par snygga Salmingdojjor!

Peter Nilsson

Nyfiken…..
Man blir aldrig för gammal för att testa nyheter!
Asics blev Saucony där jag är nu… ger chansen till Salming.
/ Lillen

Jaana Mikaelsson

Jag är väldigt nyfiken på Salmingskor och bli otroligt glad om jag vann dem så att jag kan springa sommarens lopp och långpass i dem!

Jenny Velund

Vill så gärna springa Göteborgsvarvet men har varit tveksam pga att det är så långt på asfalt. Springer ca 3 ggr/vecka men har aldrig hittat en sko som jag är så nöjd med. Hoppas få möjligheten att testa och hitta en sko dom gör att jag vågar utmana mig själv på varvet!

Ulrika Ivarsson

Efter några år med annan träning har jag igen börjat löpträna. Tränar för att börja springa olika lopp igen. Vore toppen att få prova dessa skor!

Lisa Stenman

Nyfrälst löpare. Har just sprungit mitt första Marathon och fler väntar 🙂

Malin Liss

Laddar för tjejmilen för första gången och hoppas på en härlig upplevelse. Bra skor är ju en förutsättning!

Maria Farth

Löpning har funnits i mitt liv ända sedan tonåren. Nu i vuxen ålder (37) ger löpningen mig så mycket – en känsla av frihet, jag känner mig stark och ödmjuk inför min kropp för att den fungerar och presterar. Har sprungit några kortare löptävlingar/triathlontävlingar, Women´s Health Halvmarathon, Göteborgsvarvet. Inför nästa år satsar jag på att göra en Svensk Klassiker och är anmäld till Vasaloppet 2016. Med ett par (grymt snygga) Salming Distance kan jag ta min löpning till nästa nivå och förbereda mig inför nästa års utmaning på bästa sätt!

Peter Renfors

Tränar för höstens halvmarathon i Stockholm och skulle va härligt o få prova Salmings schysta designade dojjor istället för min utsprungna Nike:)

Karolina Haag

Vore grymt kul att få testa dessa skor under min resa mot att bli en bättre löpare!

Mats Stegenberg

Har provat de flesta märken på marknaden, är nu nyfiken på om Salming gör skillnad. Försöker springa 10K varannan morgon. Mellan 20-25 Göteborgsvarv i bagaget. Väntar fortfarande på marathon debut vid 60+ ålder.

Lisa Molin

Längtar efter att återupptag mitt löpande efter graviditet och vill gärna testa Salmings skor få jag läst att ett neutralt löpsteg skulle kunna lösa mina knä problem.

Linda-Marie Björkén

Önskar testa dessa skor då jag har svårt att finna några som jag trivs med då jag har problem med benhinnorna.

David Jaldemark

Skulle vara mycket intressant att testa Distance och jämföra med Asics kayano 21 och Asics gel ds racer 10 som jag springer med nu. Och besegra mitt målet under 1.30 på halvmara. 🙂

Mariette Löfgren

Vill jättegärna testa!

Anders Wallin

Skulle bli finfint till triathlon 😀

Joakim Abrahamsson

Skulle vara intressant att testa

Göran

Skulle vara intressant att testa.

Leif Johansson

När jag som fjällpionjär skall ut att ströva så skulle ett par Salming skor sitta som en smäck så att jag inte slinter och slår i röva 🙂

Bengt Isgård

Jag är imponerad av Salmings löparanalys som har varit mycket givande. Jag skulle gärna springa i ett par Salmingskor och se om det också är en innovation.

Rikard Nilsson

Salming är en legendar, vinner jag skor blir det fanfar!

AnnCharlott Enberg

Förbättrat tiden på 21 km med 21 minuter, med Salming skor och löpteknik men detta är bara början på resan. Skulle vara spännande att se om jag kan bli ännu bättre.

Maria Jerksten

Såg era skor på fiskebäcksloppet där ni var sponsorer , riktigt snygga!
Tuffbana, så ett par riktigt bra skor hade varit en boost att få springa i :)!

Tina Ekberg

Blev lekande lätt att springa Gbgvavet i mina nya lättviktsskor från Salming ; )

sören Didriksson

Vill gärna bli testlöpare

Ann-Charlotte Gillman

Jag är säker på att jag skulle sväva fram i löpspåret med ett par Salming 😀

Ann-Charlotte Gillman

Jag är säker på att jag skulle sväva fram i löpspåret med ett par Salming 😀

Amanda

I ett par skor från Salming vill jag sommarlöpa
jag hoppas att dessa är som för mina fötter stöpta.
Uppför backarna vid min sommarstuga
och framåt kvällen i dessa jaga undan varenda fluga.
I varma paradisländer visa upp mina skor så sköna
och förbättra min tid så jag håret kanske hinner föna.
Slå nya rekord i mina nya vänner
och hoppas att jag inte knäskadan känner.
I augusti ska jag återigen i skolan mig bänka
men på kvällarna hoppas jag tiden på milen kunna sänka.
Jag önskar så att det är i dessa det kommer ske
om jag klarar milen på 45, det får vi se!

Carina

Salming Speed är helt underbara ( och snabba) att springa i och Salming Xplore använder jag som en snygg och skön vardagssko. Jag undrar hur det känns att springa i Salming Distance?

Kristina Bornström

Jag förstod inte heller att man skulle skicka med en motivering. Hoppas det inte är försent!
Jag har stora problem med mina lilltår och de allra flesta skor klämmer över lilltån. Min stora dröm är att hitta ett par skor som funkar för mina dumma fötter för jag vill ju inget hellre än att springa. Det blir dyrt att prova sig fram i skodjungeln och att få prova ett par Salming vore en dröm, jag har läst så mycket gott om skorna på olika bloggar.
Mvh
Kristina Bornström

Jenny Sunding

Hej Kristina! Vi efterfrågade ingen motivering i formuläret, det enda man behövde göra var att svara på frågan. Tävlingen är nu avslutad och vinnarna presenteras inom kort. Mvh Jenny, webbredaktör

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Sollentuna GP: Svenske löparkometen möter världsettan på 800 meter
Blogg

Sollentuna GP: Svenske löparkometen möter världsettan på 800 meter

av Antal visningar: 151

Torsdagen 25 juni är det dags för Sollentuna GP där förra årets löparkomet Andreas Almgren (Turebergs IK) möter vinterns världsetta på 800 meter. Musaeb Balla från Qatar noterade inomhussäsongens bästa tid när han vann XL-galan i februari på 1:45.48. Under samma gala kvalade Almgren till inomhus-EM i Prag där han placerade sig fyra bland seniorerna på 1:47.78. Sveriges bästa placering på 800 meter sedan Mattias Claesson tog brons på inomhus-EM i Turin 2009. I somras knep Turebergaren dessutom en bronsmedalj på Junior-VM. 

Här hittar du all info om Sollentuna GP

Under våren har Andreas dragits med skadekänningar som har bromsat hans träning, men nu – lagom till Sollentuna GP – är han redo för comeback. 

Andreas Almgren laddar för comeback på Sollentunavallen 

LÄS MER – Claes Åkeson möter Andreas Almgren: 
“Att springa 800 meter är hårdare än det mesta”

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Vill du bli snabbare på semestern? Testa våra bästa sommarpass!
Blogg

Vill du bli snabbare på semestern? Testa våra bästa sommarpass!

av Antal visningar: 318

1. BLI SNABB 
Tre relativt hårda löppass i veckan ökar kroppens förmåga att leverera syre till dina muskler. Tänk bara på att ta det lugnt på dina återhämtningsdagar. Det är vilan mellan passen som gör dig stark och snabb. 

Testa något av de här passen:
A. Spring 3 min i en fart som är något snabbare än det tempo du kan hålla när du springer fem kilometer så snabt du kan, du ska bara kunna uttala ett eller ett par ord i taget. Upprepa 3-minuterssintervallen 3-6 gånger med 2 min joggvila mellan varje intervall. Lägg på en intervall eller två för varje vecka. 

B. Att träna långa intervaller gör att du orkar springa snabbt under längre tid. Spring en till tre kilometer i din kilometerfart på tio kilometer – eller i en fart som tillåter dig uttala hela fraser. Repetera två till fyra gånger och joggvila tills du återhämtat dig mellan intervallerna.

C. Snabbdistanspass där du springer i 15-25 minuter i ett hög men kontrollerad fart. Tempot ska vara högre än under din vanliga joggingrunda.  

2. BLI UTHÅLLIG
Det är fullt möjligt att träna för en halv- eller helmara på bara tre till fyra pass i veckan, så länge din målsättning är att genomföra loppet och inte att sätta personligt rekord. Men du behöver förmodligen snarare 20 veckor än de vanliga 16 för att förbereda dig för ett maraton om du har svårt att träna mer än tre till fyra gånger i veckan.  

Spring två pass på 30-45 minuter samt ett långpass i veckan. De återkommande distanspassen bygger styrka och uthållighet och lär din kropp att fortsätta springa även när du börjar få ont om energi. En tumregel är att inte öka distansen mer än 10 procent i veckan. 

3. SKAPA KONTINUITET
Om du lyckas löpträna regelbundet i f4-8 veckor så har du lagt grunden som behövs för att uppnå din målsättning att bli en bättre och starkare löpare, både när det gäller distans och tempo. 

Spring tre gånger i veckan när du har tid, även om det innebär att du springer två dagar i rad. Så lite som 20-30 minuter löpning ökar din muskelstyrka och syreupptagningsförmåga. 

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Uppgiven

av Antal visningar: 474

Nu är jag riktigt jävla less på att bara stå och trampa vatten utan att komma nån vart. Fan! Jag som trodde jag var på gång för ett ögonblick. Stack ut och sprang nu ikväll. Fick känningar ganska tidigt. Fortsatte. Började göra ont. Fortsatte springa ändå. Till slut tog det stopp. 9km.

Annat var det igår. Då kände jag mig stark. Inbillade mig att det vänt. Sprang mitt längsta pass sen maran. 17km på 1h 12min 12s. 4.15-fart. Ingen smärta, inga känningar whatsoever. Tänkte att rehaben gett resultat. Imorse kunde jag knappt gå. Nu överdriver jag en aning men jag hade stundtals jävligt ont när jag försökte böja benet. Det släppte mirakulöst nog efter lunch och på eftermiddagen kände jag ingenting. Stack till gymmet direkt efter jobbet. Körde hela rehabprogrammet från A till Ö utan känningar eller smärta. Kände mig urstark. Börjar kunna göra dom där enbensknäböjen i sömnen nu med spikrak höft utan att tappa balansen som från början. Utfallstegen med knälyft känns också som en promenad i parken. Blev lite övermodig. Glömde bort smärtan jag kände tidigare på morgonen och tänkte att 13km skulle sitta fint. Det blev som sagt bara 9km.

Blev tvungen att få utlopp för min frustration på nåt sätt. Som tur var blåste det till förbannelse nu ikväll så förhoppningsvis hörde ingen mig där längs Selångersån när jag började hoppa, skrika och slå vilt med armarna i luften så salivet sprutade hejvilt. Kan möjligen ha skrämt nån stackars igelkott till döds.

Känns aningen hopplöst och uppgivet just nu. Känns heller inte som att det är helvila som kommer göra underverk för löparknät. Gissar på att en vilodag imorn kommer göra att det känns helt okej att springa på torsdag bara för att få ont igen dagen efter. Vafan ska man göra åt skiten? Om det är nån som har en mirakelmedicin mot löparknä så får hen hemskt gärna lämna en kommentar nedan. Jag är beredd att prova allt. Nästan åtminstone. Undviker helst kniven och ett halvårs rehab på det men i övrigt är jag öppen för förslag. Jag vill ju bara kunna springa mina 10 mil i veckan igen. Kan inte ens se framemot den stundande semestern. Vafan ska man göra då om man inte kan springa? Hela grejjen med semester och sommar är ju att kunna öka volymen, köra dubbelpass och samtidigt ha tid för återhämtning. Nu ska jag tröstäta glass och för en mikrosekund tycka synd om mig själv. Det får man göra ibland. Men bara ibland. Och bara i en mikrosekund. Eller åtminstone så lång tid det tar att käka upp glassen. Sen ska jag skrika allt vad jag kan; “men sluta grina, du kan ju springa varannan dag så vad är problemet, gör det du kan göra istället” åt mig själv. Smärta är bara en åsikt. Jag har fan inte ont nånstans! 

/Hörs

Dagens låt: det här funkar alltid när man känner sig lite nere. Jackson Browne. Vår tids kanske mest underskattade låtskrivare. Lyssna på hans fantastiska sinne för melodier. Vemod, melankoli och hopp på en och samma gång. Ännu mer briljant är hans texter. Han hör definitivt hemma i samma klass som Bob Dylan, Paul Simon, Van Morrison, Neil Young och all dom andra legenderna.

Antal kommentarer: 2

Anders Larvia

Jag har träffat samma naprapat, han verkar erfaren, kunnig och bättre än många andra jag träffat på, dessutom jobbat mycket med kända friidrottare och många löpare. När jag tänker efter så har jag nog haft tendenser till löparknä sen ganska långt tillbaka utan att koppla ihop det, kände av detta redan ett par veckor före maran men ignorerade det. Har tidigare (och även denna gång) mest känt av smärtan under knät och tolkat det som smärta i vaden innan naprapaten upplyste mig att löparknä även ger sig till känna under knät. Han tryckte hårt på ITB fästet vid höften och den värsta smärtan kom under knät. Han var ganska tydlig med att det är ett klassiskt löparknä det rör sig om och att popliteus är ok, men det kan forftarande göra ont i vila när jag sträcker ut benet rakt. Kände av igår när jag sprang att jag inte riktigt kunde böja knät helt smärtfritt. Jag har hittills upplevt att löpning i lite högre fart känts bättre än att jogga lugnt vilket också naprapaten rekommenderat, just för att få bättre driv i steget, inte bromsa farten vid fotisättning och på så sätt avlasta ITB bandet. Därav 4.15-farten. Men det kanske är läge att kontakta sjukvården.

Anders Larvia

Tack för dina synpunkter Anna! Kul att du lyckats återhämta dig från dina problem. Jag hoppas och tror att operation inte ska vara nödvändig för egen del. Den värsta smärtan kommer i vila, under löpning får jag “bara” känningar men kan i regel fortsätta springa utan att det gör ont, ibland har dock känningarna övergått i smärta och då har jag avbrutit. Jag ska testa ett ITB skydd som jag blivit rekommenderat och hoppas att det hjälper. Jag har haft liknande problem förrut (utan att förstå att det var löparknä) och det har gett med sig efter hand tidigare så jag hoppas att det gör det även den här gången, nu när jag vet vad det är. Men jag har (såklart) googlat operation av löparknä och läst på för nånstans ligger det och gnager att blir jag inte bra så kanske det ändå är ett alternativ.

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se