Snabbare skadefri med hjälp av rätt kost
De flesta löpare blir någon gång skadade, och vägen tillbaka kan tyckas lång och seg. Men forskning visar att vad...
Läs mer
Övningarna som ger dig starkare knän
Vi springer och springer, mil efter mil, vecka efter vecka. Och det känns underbart, härligt. Det vill säga, ända tills smärtan hälsar på i knäna, vilket de flesta av oss har eller kommer att uppleva. För att kunna fortsätta springa utan smärta behöver vi stärka musklerna kring knäna - kontinuerligt, varje vecka.
Läs mer
Skador i hälsenan – vad ska man göra?
Kroppen starkaste sena är löparens svaga punkt - hälseneinflammation är en av de vanligaste löparskadorna. Vi tipsar om hur du kan förbygga problemet och de vanligaste åtgärderna när symptomen redan...
Läs mer
Övningarna som hjälper mot hälsporre
Hälsporre kan vara en löpares återkommande mardröm. Skadan uppstår när bindväven under foten blir inflammerad och kan bli mycket besvärlig om den inte behandlas i tid. Men tar du itu...
Läs mer
Tips och råd för förkylning och löpning
Kan man springa bort en förkylning? Om du bara är lite snorig, ja. Om du har ont i halsen och/ eller ditt allmäntillstånd är påverkat, definitivt nej.
Läs mer
Löpares skador: Benhinneinflamation
I löparens drömtillvaro flyter varje löpsteg lätt och smärtfritt utan ilningar, knivskarpa smärtor eller ömma muskler som spräcker ambitionerna. Men i verkligheten springer många löpare förr eller senare på problem. Därför går vi nu igenom några av de vanligaste skadorna, den här gången handlar det om benhinneinflamation.
Läs mer
Löparens vanligaste skador: Stressfraktur
I löparens drömtillvaro flyter varje löpsteg lätt och smärtfritt utan ilningar, knivskarpa smärtor eller ömma muskler som spräcker ambitionerna. Men i verkligheten springer många löpare förr eller senare på problem. Därför går vi nu igenom några av de vanligaste skadorna, den här gången handlar det...
Läs mer
