Prehabbloggen tipsar: så håller du dig hel
Häng med Sirpa Felhendler och Rubin McRae i nya Prehabbloggen. Här berättar de mer om vad prehab innebär, vad du...
Läs mer
6 vardagsfällor som kan orsaka skador
Se upp! Små problem kan bli stora problem och segdragna skador - om du inte ser upp i tid och gör något åt dem.
Läs mer
Övningstips för att bota hopparknä
Tillsammans med alternativ träning, till exempel crosstrainer, cykling, spinning och vattenlöpning, är excentrisk träning den mest effektiva behandlingen mot åkomman "hopparknä". Vår läkare Anders Eriksson tipsar om den bästa övningen...
Läs mer
Snabbare skadefri med hjälp av rätt kost
De flesta löpare blir någon gång skadade, och vägen tillbaka kan tyckas lång och seg. Men forskning visar att vad du äter under läkningsprocessen faktiskt påverkar tiden för läkningen. Här...
Läs mer
Övningarna som ger dig starkare knän
Vi springer och springer, mil efter mil, vecka efter vecka. Och det känns underbart, härligt. Det vill säga, ända tills smärtan hälsar på i knäna, vilket de flesta av oss har eller kommer att uppleva. För att kunna fortsätta springa...
Läs mer
Skador i hälsenan – vad ska man göra?
Kroppen starkaste sena är löparens svaga punkt - hälseneinflammation är en av de vanligaste löparskadorna. Vi tipsar om hur du kan förbygga problemet och de vanligaste åtgärderna när symptomen redan uppstått.
Läs mer
Övningarna som hjälper mot hälsporre
Hälsporre kan vara en löpares återkommande mardröm. Skadan uppstår när bindväven under foten blir inflammerad och kan bli mycket besvärlig om den inte behandlas i tid. Men tar du itu med själva orsaken - svaghet och stelhet i de muskler och senor som stöder fotvalvet,...
Läs mer
