Del 2: Så blir du av med hälsporren
Någon gång drabbats av en envis hälsporre? Här hittar du andra delen i Prehabbloggens serie om hur du blir av...
Läs mer
Prehabbloggen tipsar: så håller du dig hel
Häng med Sirpa Felhendler och Rubin McRae i nya Prehabbloggen. Här berättar de mer om vad prehab innebär, vad du kan läsa om i bloggen framöver och ger dig sina fyra bästa prehabtips!
Läs mer
6 vardagsfällor som kan orsaka skador
Se upp! Små problem kan bli stora problem och segdragna skador - om du inte ser upp i tid och gör något åt dem.
Läs mer
Övningstips för att bota hopparknä
Tillsammans med alternativ träning, till exempel crosstrainer, cykling, spinning och vattenlöpning, är excentrisk träning den mest effektiva behandlingen mot åkomman "hopparknä". Vår läkare Anders Eriksson tipsar om den bästa övningen...
Läs mer
Snabbare skadefri med hjälp av rätt kost
De flesta löpare blir någon gång skadade, och vägen tillbaka kan tyckas lång och seg. Men forskning visar att vad du äter under läkningsprocessen faktiskt påverkar tiden för läkningen. Här följer några tips som kan hjälpa dig att komma tillbaka...
Läs mer
Övningarna som ger dig starkare knän
Vi springer och springer, mil efter mil, vecka efter vecka. Och det känns underbart, härligt. Det vill säga, ända tills smärtan hälsar på i knäna, vilket de flesta av oss har eller kommer att uppleva. För att kunna fortsätta springa utan smärta behöver vi stärka musklerna kring knäna - kontinuerligt,...
Läs mer
Skador i hälsenan – vad ska man göra?
Kroppen starkaste sena är löparens svaga punkt - hälseneinflammation är en av de vanligaste löparskadorna. Vi tipsar om hur du kan förbygga problemet och de vanligaste åtgärderna när symptomen redan uppstått.
Läs mer
