Rålambshov med fyra broar – nästa i Stockholms Bästa

Rålambshov med fyra broar – nästa i Stockholms Bästa


Höstupplagan av Stockholms Bästa är nu framme vid näst sista loppet. Rålambshov är en 7,36 kilometer lång och ganska utmanade runda med start och mål i Rålambshovsparken. Banan passerar fyra broar på sin väg via Kungsholmen, Alvik, Stora Essingen och Lilla Essingen. Anmälan till både Rålambshov och det avslutande loppet Södra Djurgården är nu öppen.

Är du tävlingssugen går det fortsatt att anmäla sig till de enskilda lopp som återstår i Stockholms Bästa-loppserien i höst. Två etapper återstår. Närmast på tur är Rålambshov med perioderna 21–23 och 29–31 oktober som valbara tävlingsdagar.

TILL ANMÄLAN

Det senaste loppet som löparna tog sig an var den drygt 17 kilometer långa banan runt sjön Magelungen. De snabbaste löparna på denna etapp var Studenternas Malin Gibrand på damsidan och Hammarby Runners Niklas Jonsson på herrsidan. De båda ligger även i topp i totalen där deltagarnas fyra bästa lopp räknas in (alla resultat i de olika klasserna hittar du i resultatlänken nedan).

Den sista dagen för etappen Magelungen sammanföll olyckligtvis med ett större polispådrag i Farsta Strand. En förbipasserande hade hittat en misstänkt handgranat på en gångbana varför polisen spärrade av hela Farsta strand och evakuerade boende inom området.

I och med detta stoppades löpare på banan av polisen och kunde således inte ta sig i mål, då de sista 2,5 kilometerna på banan samt målområdet låg innanför avspärrningarna och var omöjligt att tillträda.

Då det var sista dagen för loppet och det inte fanns någon möjlighet att springa igen, så har Stockholms Bästa försökt att göra det så rättvist som möjligt för de som stoppades. Detta genom att räkna fram snittempot från start fram till sista kontrollen (14,1), och sedan lägga på samma snittfart in i mål för de som blev stoppade.

Stockholms Bästa beklagar denna olyckliga händelse och hoppas att deltagarna på kommande lopp slipper drabbas av något liknande.

Rålambshov – 7,36 utmanande kilometrar

Rålambshovsparken, där starten för näst sista loppet går, är ett välbesökt område för både träning, picknick och avkoppling.

Starten ligger en kort bit in i parken sett från Smedsuddsvägen. Den första sträckan är lättlöpt då man springer i mitten av parken, i riktning bort mot Tranebergsbron. Det första lilla motlutet är knixen upp mot och sedan längs med den brusande Drottningsholmsvägen. Här gäller det att hålla sig på gångvägen för på cykelbanan färdas både många och snabba cyklister. 

Innan motlutet uppför Tranebergsbron börjar får man en kort utförslöpa, men sedan är det runt 900 meter uppför till toppen på bron – som också är banans högsta punkt. Precis efter passering av toppen når man 2-kilometersmarkeringen. Har man tid kan man blicka ut över vattnet till vänster, innan man på den fina utförslöpning som följer kan släppa på och springa fort samtidigt som man ändå kan återhämta sig lite. Det gäller dock att man inte springer för långt här, för efter bron får man hålla utkik efter den lilla gångväg som viker ner skarpt vänster och tar oss ner till Alviksstrand. Den här korta utförslöpan är brant, så här får man anpassa farten så man inte ”slår benen” för kraftigt.

Sedan springer vi vidare på grusgångvägen längs Alviksstrand, och tar en kort bit på träbron som svänger ut över vattnet innan vi tar oss in under Alviksbron och det lilla skogsområde som följer. Här blir det skogsstig en kort bit, men totalt sett är det asfalt som gäller på Rålambshovs banan: 72 procent är asfalt, 14 procent är grus och resten består av lite skogsstig och träbroar.

Skogsstigen innebär några små backar. När stigen delar sig tar man terrängtrappan uppåt till höger, och via skogsstigen springer vi bort mot första tidsportalen som kommer strax innan Rundavägen. Asfaltsvägens sugande motlut tar oss upp mot Tvärbanan, där vi svänger höger och passerar 4-kilometersmarkeringen.

Nu befinner vi oss på cykel- och gångvägen som leder ut på Alviksbron, parallellt med Tvärbanans spår. Bron, där löpare och cyklister delar på utrymmet, tar oss över till Stora Essingen. Här övergår Alviksbron i Essingeringen som tar oss vidare mot Gamla Essinge Broväg, som i sin tur tar oss vidare till Lilla Essingen efter 5 löpta kilometer.

Här är banan lättlöpt, men det gäller att ha lite koll så att man inte springer neråt och bort mot Essingeleden söderut

Här är banan lättlöpt, men det gäller att ha lite koll så att man inte springer neråt och bort mot Essingeleden söderut – vi ska hålla oss parallellt med Essingeleden.

När man passerar Lilla Essingen kan man snart se fram mot lite mindre vägbrus och mer naturnära löpning igen. Men först ska vi ta oss över Mariebergsbron tillbaka till Kungsholmen.

Nästan direkt efter bron svänger banan tvärt vänster, och vi får återigen springa lite grusstig. Den andra tidsportalen passeras efter cirka 6 löpta kilometrar. Efter en kort bit i riktning bort mot Fredhäll svänger banan i en lite brantare utförslöpa tillbaka i riktning mot Smedsuddsbadet och målet vid Rålambshovsparken.

Har man lite krafter kvar kan man nu börja sin långspurt – eller bara njuta av den fina sträckningen. Efter att man passerat Smedsudsbadet kommer ett sista litet motlut på Smedsuddsvägen under Västerbron, som leder fram till målet (som inte ligger långt från där vi startade).

Som helhet är Rålambshov en ganska tuff bana, faktiskt höstens näst tuffaste sett till backarna i förhållande till sträckan. Det är bara den redan avverkade Flaten-banan som har graderats tuffare gällande backarna. Men det är en fin bana, även om vi bjuds på lite vägbrus på vissa sträckor.

TURNÉPLAN:
1. Nackareservatet: avgjordes 27 aug – 1 sept
2. Flaten: avgjordes 9–11 sept och 17–19 sept
3. Norra Djurgården: avgjordes 23–25 sept och 1–3 okt
4. Magelungen: avgjordes 7–9 okt och 15–17 okt
5. Rålambshov: 21–23 okt och 29–31 okt
6. Södra Djurgården: 4–6 nov och 12–14 nov

RESULTAT:

I Stockholms Bästa finns det även tävlingar i tävlingen – både i olika åldersklasser och kategorier samt en lagtävling. I Stockholms Bästa i menyn här på runnersworld.se kan man enkelt filtrera både i de olika enskilda loppen och i totalen.
Totalsegraren i respektive åldersklass vinner var sitt par Brooks Hyperion Elite 2. (Värde 2600:-)

TILL RESULTATLISTAN

FOTO: Annica Zion


Nr 11 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vinterns viktigaste nyckelpass
  • Bästa vinterskorna. Dubbat och odubbat, Stor guide!
  • Åtta misstag du inte vill göra
  • 9 julklappstips till alla löpare
  • Därför ska du testa 14-dagarsmetoden
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Häng på #rwjulchallenge – vinn en löparhelg i Järvsö!

Med 24 dagar kvar till jul är det nu dags för årets sista #rwchallenge: Spring...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Finalen i Stockholms Bästa – Södra Djurgården

Stockholms Bästa är nu framme vid höstens sista lopp – Södra Djurgården. Den mycket uppskattade...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Antar du läsarnas egna månadsutmaning?

Vad vill ni ha för utmaning i november? Det frågade vi medlemmarna i vår Facebook-grupp RW Runstreak 2021. Här är...

Läs mer
Etiopiskt i topp – och mycket starka svenska insatser i Stockholm Marathon

I ASICS Stockholm Marathon var de svenska löparna inte långt efter vinnarna. Carolina Wikström vann SM-guld med den snabbaste tiden...

Läs mer
Deltagarfavoriten Magelungen runt – nästa lopp i Stockholms Bästa!

Med start 7 oktober rullar Stockholms Bästa-serien vidare – nu med det längsta loppet: Magelungen runt.

Läs mer