Du har gjort hemläxan och byggt en stabil grund. Nu är det dags att finslipa formen inför ditt lopp – med coach LG Skoog som din guide!

Ska du springa ett lopp så förbereder du dig förstås grundligt. Sen gäller det att lyckas med formtoppningen – för det finns ett antal sekunder eller minuter att vinna på en strukturerad formtoppningsträning de sista veckorna innan ett viktigt lopp. 

Generellt får du bäst effekt om du har skapat en bra grund. Har du slarvat med träningen eller om du bara tränar två gånger i veckan så kan formen bli ojämn, eller så får du bara marginell effekt av en toppning.

---