Blog

9 anledningar att springa – visste du det här?

9 anledningar att springa – visste du det här?


1. Stärker brosket
En del säger att löpning inte är bra för knäna. Men forskning från australiensiska Monash University visar att stötverkan från löpningen kan stimulera tillväxten av brosk, vilket minskar risken att drabbas av reumatiska besvär.

2. Skärper hörseln
En studie från Bellarmine University visade att de vältränade kvinnorna i studien hade sex procent chans att höra bättre än de mindre vältränade deltagarna. Konditionsträning förbättrar blodcirkulationen i örat, vilket medför en större tillförsel av näringsämnen som är viktiga för att hörseln ska bibehållas.

3. Räddar din hud
Forskare på Rutgers University i New Jersey fann att möss som först fick dricka vatten med koffein och sedan springa, hade färre hudtumörer än de möss som antingen drack koffeinvatten eller bara sprang. Forskarna tror att kombinationen av koffein och träning gör att färre skadade celler utvecklas.

4. Stoppar migränen
En studie från Göteborgs universitet visade att migrändrabbade fick färre anfall om de tränade 40 minuter om dagen, tre dagar i veckan under en tremånadersperiod.

5. Bygger upp musklerna
Muskelmassan försvinner med åren – eller? Forskarna på University of Illinois har upptäckt att träning stimulerar en sorts stamceller (mesenchymala stamceller) som i sin tur får andra celler att börja bygga ny muskelmassa – en process som skulle kunna förhindra åldersrelaterad förlust av muskelmassa.

6. Minskar ångest
Har du panikkänslor inför en kommande uppgift på jobbet eller i skolan? Stick ut och spring. Forskarna på Southern Methodist University i Dallas har nämligen upptäckt att människor som konditionstränar regelbundet får mildare stressreaktioner än de som inte gör det.

LÄS MER: Så gör löpningen dig lyckligare – på riktigt

7. Förebygger cancer
En sjutton år lång finsk studie på 2 560 medelålders män visade att de som var mest fysiskt aktiva löpte minst risk att dö i cancer – särskilt när det gällde cancer i matsmältningsorganen och lungorna. Och ju högre träningsintensiteten var, desto bättre skydd.

8. Gör dig smartare
I en studie genomförd av University of Illinois tittade man på hur träning påverkar hjärnans funktion – i jämförelse med andra sätt att stimulera den. Möss belönades med läcker mat, nya leksaker eller träning i “ekorrhjulet”. Träningen var det enda som förbättrade den kognitiva funktionen hos mössen.

9. Stärker skelettet
Träning som medför viktpåslag ökar benmassans täthet, vilket skyddar mot frakturer och benskörhet, enligt forskare på University of Missouri. Och träning med hög stötpåverkan, som löpning, verkar ge det bästa skyddet.

LÄS MER: 

Hjärnfysikbloggen: Nej, löpning är inte farligt

Löparliv: Därför älskar jag att springa

13 löpartips för alla nivåer

29 superbra anledningar att springa

6 av era löparmål för 2015 – och hur ni gör för att nå dem

6 av era löparmål för 2015 – och hur ni gör för att nå dem


När vi frågade om ni läsare hade satt ett tydligt löparmål inför 2015 svarade 84 procent (830 av 991 svar) att ni antingen redan hade satt era mål eller att ni snart skulle göra det. 

På facebook bad vi er formulera de här målsättningarna, så att vi kunde hjälpa er med bra träningstips. Här är sex av de vanligaste målen ni nämnde – och artiklarna ni bör läsa för att uppnå dem. Stort lycka till med träningen!

1. Jag har börjat från noll och orkar ännu så länge endast springa i korta perioder, men jag siktar på mina första 5 och 10 kilometer under 2015

Grattis till din nyfunna träningsform och välkommen in i löparvärlden. Här hittar du vår nybörjarguide i fyra delar med alla tips och trix du behöver för att börja – och fortsätta – springa.  

Del 1: Kom igång
Del 2: Börja löpa
Del 3: Spring hela vägen 
Del 4: Spring längre

Motivation är en av nycklarna till att fortsätta hålla igång även när det känns som tyngst. Här är ytterligare några tips på hur du undviker de klassiska svackorna, så att du klarar dina första 5 kilometer.

2. Jag har anmält mig till flera 10 kilometerslopp och siktar på att i år springa min snabbaste mil någonsin 

Det vankas personbästa, spännande! Vi har samlat några av våra bästa tips i den här Snabba mil-guiden, här hittar du Del 1 och Del 2.

Det finns massor av pass och upplägg som hjälper dig i din träning, här är några av våra favoriter:

Bli snabbare med 3 effektiva tempopass

Moneghetti-fartlek – stå emot konkurrenternas attacker

Skippa mellanmjölksträningen!

Satsa även lite extra på löptekniken, här är fyra tips som får dig att flyga fram i spåret, ett teknikträningspass som variation till dina vanliga rundor och övningarna som Charlotta Fougberg tränar upp sitt löpsteg med. 

3. Jag ska springa mitt första maraton. Under Stockholm Marathon förra året drömde jag om att själv vara en av alla dessa löpare så nu är det dags!

Det tycker vi att du gör helt rätt i! Det är en obeskrivligt häftig känsla att genomföra ett maraton och för att du ska förbereda kroppen på allra bästa sätt rekommenderar vi att du tar del av följande tips:

7 nycklar till framgångsrik maratonträning

Här är ditt maratonträningsupplägg

3 sätt att springa riktigt bra långpass

4. I år tar jag steget och satsar på ultra

Ultralöpning kräver en bra träningsgrund och ett starkt pannben. Här är våra tips på vägen!

Guide: Så tränar du för din första ultra

Psykolog Cecilia Duberg coachar bland annat ledare, idrottare och artister som behöver fungera som bäst när det gäller. Här ger hon ett gäng smarta tips på hur du bygger upp din mentala styrka. 

5. Just nu koncentrerar jag mig på att bygga en stark grund med fokus på styrketräning för ben och bål

Det låter som en riktigt smart idé! Passa på att bygga grunden nu, du kommer att kunna skörda frukten lagom till barmarken och de ljumma vårvindarna sveper in. Här är 

3 viktiga styrkeövningar för löparen

Backträning är grymt bra för löpstyrkan – här är passen du ska köra

Experten tipsar: 3 bra stabilitetsövningar 

Träna upp ett starkare steg för snabbare tider

Förutom styrkeövningar bör du också satsa lite extra på rörlighetsträningen, så här yogar du dig till ett bättre löpsteg. 

6. Jag har kommit tillbaka efter en skada – och nu vill jag hålla mig skadefri

Efter ett längre träningsuppehåll tycker vi att du ska börja med att läsa följande delar i vår comeback-guide:

1. Vad händer i kroppen när du slutar springa? 
2. Så tar du första löpstegen tillbaka + hur du ökar upp mängden igen
3. Styrkeövningarna som bygger en grundstark löparkropp – medan du springer
4. Så håller du igång träningen en lång tid framöver

Kolla också på de här övningar som hjälper till att balansera upp kroppen – en viktig faktor för att kroppen ska fungera optimalt. Tänk också på att ge lite extra kärlek till fötterna, här är fem enkla barfotaövningar. De går snabbt att göra och ger en stadigare och bättre grund att stå på.

För att inte trilla dit igen, läs varningssignalerna du bör hålla koll på. Där finns rekommendationer för när du kan springa – och när du helt enkelt ska låta bli. 


Hon kryper sista delen av Austin Marathon – går i mål som trea

Hon kryper sista delen av Austin Marathon – går i mål som trea


Hyvon Ngetich, Kenya, är på väg mot en överlägsen seger i söndagens Austin Marathon när hennes kropp plötsligt stänger ner och hon kollapsar. Ngetish försöker att ta sig upp på benen men ramlar ihop igen. Trots detta är hon fast besluten om att hon ska korsa mållinjen, vilket hon också gör – krypandes på händer och knän de sista 50 meterna. 

Ngetish slutar trea och säger i efterhand att hon inte minns loppets två sista kilometer men “i löpning måste du bara kunna fortsätta, fortsätta, fortsätta”.

Var det du som vann en Garmin 920XT?
Women’s Health Halvmarathon slår rekord och är nu största halvmaran för kvinnor i Europa

Women’s Health Halvmarathon slår rekord och är nu största halvmaran för kvinnor i Europa


WHHM siktar på att ha minst dubbelt så många löpare på startlinjen i år och bli den klart största halvmaran för enbart kvinnor i Europa.

– Vi tycker att det är otroligt roligt att vi kan aktivera så många av våra läsare och andra kvinnor att tillsammans klara av den här utmaningen. Vi arbetar själva på tidningen med temat ”We support women in sport” och jag kan inte tänka mig ett bättre sätt att göra det i praktiken än på det här sättet, säger Marie Kjellnäs, chefredaktör på Women’s Health.

WHHM arrangerades för första gången i april 2014 på Djurgården i Stockholm med start och mål vid Sjöhistoriska muséet. Det är även utgångpunkten för årets bana men som nu får en mer stadsnära känsla genom att ta en sväng över Östermalm under det första av två varv som totalt mäter 21,1 km.

Det är en av många utvecklingar utifrån de utvärderingar som gjordes bland deltagarna efter premiärloppet. Samtidigt kommer naturligtvis väldigt omtyckta inslag som till exempel att få ett unikt smycke istället för en medalj att finnas kvar. Designen av årets smycke, som presenteras inom kort, har tagits fram i ett samarbete mellan Women’s Healths redaktion och Edblads smycken.

Här anmäler du dig till WHHM

Även förra årets segrare och den flerfaldiga vinnaren av Stockholm Marathon Isabellah Andersson är klar för att springa loppet. Isabellahs segertid 2014 var 1.16.04, en tid hon siktar på att förbättra i år.

– Jag vill gärna springa det loppet. Women‘s Health Halvmarathon är bara är öppen för tjejer. Jag älskar sådana lopp, säger Isabellah Andersson. 

Trots att anmälningarna till årets upplaga av WHHM nu har slagit rekord är det inte för sent att säkra sin plats i loppet. På hemsidan whhm.se går det nämligen fortfarande bra att anmäla sig och hitta träningsinspiration som tar dig hela vägen fram till målet. Dessutom kommer alla som vill ha en chans att testa banan att kunna göra det vid provlöpningen som sker 14 april (håll utkik här på womenshealth.se för mer info längre fram).

Fjolårsvinnaren Isabellah Andersson kommer tillbaka även i år. Fotograf: Magnus Östh

Ansök om att bli med i ASICS GO RUN IT och få nya löparutmaningar hela året.

Ansök om att bli med i ASICS GO RUN IT och få nya löparutmaningar hela året.


TEAM ASICS GO RUN IT
För ASICS och Runner’s World finns det inget bättre än att hitta inspiration genom nya löparutmaningar. Därför ska vi nu tillsammans skapa den unika löpargruppen ASICS GO RUN IT som med rätt support från oss kan överträffa sig själva och tillsammans nå helt nya nivåer.

Exakt vilka utmaningar som gruppmedlemmarna kommer att få avslöjar vi inte nu men som ASICS säger: It’s a big world. Go run it.

ÄR DU DEN VI SÖKER?
Vi söker totalt fem löpare som kommit en bit på vägen i sin löpning och som är beredda att ge sitt allt för att utvecklas. Du ska gilla att testa dina gränser, att satsa på att nå nya mål och inte vara rädd att befinna dig utanför komfortzonen.

Som en del av TEAM ASICS GO RUN IT finns naturligtvis både ASICS och Runner’s World med som ditt stöd på vägen dit. Du ska vara beredd på att anta nya utmaningar, dela med dig av din träning via Runner’s World och delta på flera lopp och sammankomster under resten av 2015.

Det här är vår jury som utser vilka som blir en del av TEAM ASICS GO RUN IT:

DET HÄR BLIR DIN COACH
Vår coach Lars-Gunnar Skoog har själv en diger meritlista som löpare och en stor kunskap om att leda andra till framgång – inte minst via sina artiklar i Runner’s World.
Han kommer helt enkelt att se till att det går bättre för dig under alla våra utmaningar än du någonsin kunnat tänka dig. 

DET HÄR FÅR DU

  • Personligt träningsprogram och dialog med vår huvudcoach
  • Test i ASICS Running Lab
  • Flera träningstillfällen med gruppen
  • Startplatser och resor till fler olika lopp 
  • Tränings- och tävlingskit inklusive skor från ASICS
  • GPS-klockan Forerunner 620 från Garmin
  • Ett års prenumeration på Runner’s World
  • Resor och boende till och från gruppens sammankomster

HUR ANSÖKER DU? 
Det är mycket enkelt att ansöka om att bli en utmanare. Det enda du behöver göra är att fylla i formuläret här nedanför.

Urvalet sker löpande, sista ansökningsdag är måndag 23 februari och de utvalda deltagarna kommer att presenteras på hemsidan kort efter det. Du måste vara 18 år eller äldre för att delta i gruppen.

[Form code=184]

Träna upp ett starkare löpsteg – som Charlotta Fougberg

Träna upp ett starkare löpsteg – som Charlotta Fougberg


DYNAMISK GÅNG
Syfte: Gör dig bättre på att landa med foten under kroppen. Gör så här: Gå med korta steg och lyft pendelbenet med böjt knä, böjd vrist och 90-gradig vinkel i armbågen. Fokusera på att landa med den flexade foten under och inte framför kroppen.

Kör 2-3 x 20 meter med fokus på att göra rätt, inte snabbt.

HÖFTLYFT
Syfte: Stärker de muskler som håller kroppen rak i löpningen. Gör så här: Ligg som på bilden med en fot i marken. Tryck upp höften och pendelbenet genom att spänna mage, rumpa och lår. Vänd i nedre läget utan att vidröra marken.

Kör 2-3 x 10 upprepningar per ben.

I RW nr 2 kan du läsa en intervju med Charlotta Fougberg där hon berättar mer om hur hon har tränat upp drivet och styrkan i löpsteget, just nu med siktet inställt på VM i Peking i augusti.

RW nr 2 finns i butik just nu, du kan också köpa numret digitalt via den här länken. 

Triathlontjejer som inspirerar

Triathlontjejer som inspirerar


Berätta lite kort om varför du grundade gruppen och hur du kom på idén.
– Det var i samband med Stockholm Triathlon 2012 när jag skulle göra olympisk distans för första gången. Då slog det mig hur stor skillnad i antal det var mellan dam och herr grupperna. Jag visste hur nervös jag var inför min triathlondebut i sprintdistansen året innan och hur kul det var när man väl startat. Eftersom jag flera år innan hade lett komma-igång-grupper i min cykelklubb så tänkte jag att det vore kul att peppa fler tjejer att anmäla sig till triathlontävlingar och kanske få ihop ett gäng som kunde träna ihop. Min erfarenhet från komma-igång-gruppen i cyklingen var att tjejer många gånger undervärderar vad de kan och orkar. Flera av tjejerna som kom till den gruppen var riktigt starka cyklister men samtidigt väldigt nervösa för att cykla i grupp. Så jag tänkte att det kanske var på samma sätt inom triathlon – om de fick möjlighet att ställa frågor och ta del av andras erfarenheter och träffa andra som också var motionärer så skulle också fler våga testa detta, för det är så otroligt kul och bra träning. Min första tanke var att grunda en lokal grupp för Stockholm men plötsligt fick jag medlemsförfrågningar från hela Sverige. Namnet på gruppen är inspirerat av Facebookgrupperna Cyklande tjejer och Springande tjejer, säger Liselott Silwer, grundare till Triathlontjejer.

Vad är det bästa med Triathlontjejer?
– Bredden på medlemmarna – det är såväl elit som nytillkomna motionärer i alla åldrar. Alla hjälper och peppar varandra. Oavsett om det handlar om att köra en Ironman eller delta i ett lokalt triathlon på hemmaplan – så kan man få tips och hjälp genom gruppen.  Det är en bra gemenskap och kamratskap mellan alla oavsett vilken nivå man är på. Gruppen är också ett bra sätt att hitta träningskamrater eftersom det finns Triathlontjejer överallt i Sverige. Det är väldigt kul att följa framstegen hos de som kommer nya till gruppen. Många är exempelvis rätt nervösa för öppenvattensimning som kan kännas läskigt i början. Då är det kul att läsa hur de jobbar med detta och plötsligt så bara funkar det och de kan simma i vilket vatten som helst.

Hur får ni den sociala spridningen?
– Gruppen har växt en hel del det sista året tack vare att Petter Ericson Hållén som jobbar med Stockholm Triathlon skrev ihop ett par artiklar som publicerades på deras hemsida och vi fick även vara med i bilagan i tidningen Outside som de gjorde förra året. Medlemsantalet har sedan dess stigit från ca 300 medlemmar till 900. Och sen har den fortsatt att växa, just nu närmar vi oss 1200 medlemmar! Jag har även aktivt bjudit in en del tjejer som jag träffat eller läst om. Vi har också ett twitterkonto och sedan årsskiftet finns det även en hemsida för gruppen. En av våra medlemmar tyckte att vi borde ha egna triathlonlinnen till Stockholm Triathlon 2014 så då fixade jag det i somras. Det var en häftig känsla när man såg varandra under tävlingen.

Vem kan bli medlem? Varför ska man bli medlem?
– Alla tjejer i alla åldrar som har ett facebook-konto och är intresserade av triathlon eller swimrun är välkomna att bli medlemmar. Man behöver inte vara aktiv triathlet utan bara vara intresserad/nyfiken på sporten. Det kostar inget att vara med, men det finns mycket att vinna på det!
Det finns många bra anledningar till att bli medlem men framför allt för gemenskapen och den breda kompetensen bland medlemmarna. Undrar man över träningsutrustning, träning eller hur banan på Tjörn är eller var bästa boendet i Kalmar är så vet gruppen det kan jag lova. Vill man ha pepp eller bara skriva av sig när träningen inte går som man vill – så funkar det med. Dessutom får man hänga med många meriterade triathleter, simtränare och swimrunnare samt har möjlighet att hitta nya träningskompisar i sin närhet. Gruppen har också samarbete med en webshop för triathleter – som ger oss en grupprabatt – och lagom till kommande säsong kommer vi att kunna erbjuda triathlondräkter och linnen i den design som syns på bilden.

Arrangerar ni aktiviteter ihop? Träningar/ åker på tävlingar?
– Förra året arrangerade jag med några löpträningar, och det ordnades spontant även några träffar för simträning vid Hellas och swimrunträning i Sickla. Tanken är att försöka få ihop några fler träningstillfällen även i år. Vi som bor i Stockholm träffas också gärna vid Sjöhistoriska museet i samband med Stockholm Triathlons tävlingsträningar, och flera av oss brukar även delta i Sickla Triathlons onsdagsträningar. Jag funderar på att ordna med en beachflagga till kommande säsong för att vi ska synas och få en gemensam träffpunkt på de större loppen.

Hur ser framtidsplanerna ut med gruppen?
– Mer av allt – gärna ordna några träningsläger och även hitta fler samarbetspartners på sikt som kan vara med och sponsra kommande aktiviteter. Gruppen har ju inget kommersiellt syfte och allt arbete som jag har gjort hittills har skett på min fritid. Jag gör detta för att det ger så mycket tillbaka. Jag har precis börjat arbeta med gruppens hemsida – just nu finns det bara en kalender och lite grundläggande information, men jag vill även fylla den med mer redaktionellt material. Det finns mycket att skriva om utrustning och hur man kan komma igång. Tanken är också att gruppens medlemmar ska få utrymme för att förmedla sina berättelser om triathlon och hoppas på att den blir välbesökt. Det ska bli en hemsida för information och inspiration helt enkelt.

Något du vill tillägga?
– Att den här gruppen har utvecklat sig till något mycket större än vad jag trodde från början när jag skapade den. Det har gett mig så mycket att både få följa olika personers utveckling via nätet och att träffa en del av dessa härliga och fantastiska tjejer. Och jag har nu börjat inse att detta bara är början på något ännu bättre. 2015 kommer bli ett bra år på alla sätt!

Här kan du läsa mer om Triathlontjejer. 


Liselott Silwer under Stockholm Triathlon 2014.

Äldsta gifta paret som sprungit maraton tillsammans – och 11 andra löparrekord

Äldsta gifta paret som sprungit maraton tillsammans – och 11 andra löparrekord


338
Antal kilometer som Nasa-astronauten Sunita Williams befann sig ovanför jorden, när hon sprang Boston Marathon 2007 på en rymdstation.

27 624 818
Den största summan som en löpare har samlat in till välgörenhet – i kronor – vilket Steve Chalke gjorde 2011.

2.48.29
Tiden det tog för Alex Collins att springa det snabbaste maratonloppet någon gjort – iförd djurdräkt (London 2014).

5 850
Det längsta löploppets sträcka, i kilometer, var 1929 års transkontinentala lopp från New York till Los Angeles i USA.

10 077
Antalet kilometer som den 69-årige amerikanen Larry Macon sprang 2013, när han tog rekordet för flest maratonlopp (239) under ett och samma år.

6.56.48
Den snabbaste tiden en marschorkester har avverkat ett maraton på, vilket Huddersfield Marathon Band gjorde i London 2014.

6.02.35
Tiden det tog för D. Joseph James att springa en mile (1 609 meter) baklänges 2002. Rekord!

16,87
Antal sekunder det tog japanen Kenichi Ito att springa 100 meter 2013 – på alla fyra.

1960
Året då Abebe Bikila, Etiopien, sprang det snabbaste maratonloppet någon har sprungit barfota, på OS i Rom. Hans vinnartid var 2.15.16.

257,8
Antal kilometer som australiern Arulanantham Suresh Joachim sprang när han satte 24-timmarsrekordet på löpband 2004.

18
Antal timmar Andrew Rivett sprang per dag när han korsade Storbritannien från norr till söder. Rivett sprang de 1 408 kilometerna på strax över nio dagar 2002.

161
Den sammanlagda åldern för Shigetsugu Anan (83 år) och hans fru Miyoko Anan (78 år) – det äldsta gifta paret som har sprungit ett maratonlopp tillsammans (2008).

LÄS MER
Hon har världsrekordet i 100 meter häcklöpning – i simfötter!

Aldrig sprungit bana? Här är tipsen som får dig att vilja testa

Aldrig sprungit bana? Här är tipsen som får dig att vilja testa


Det finns många fördelar med att springa intervallpass på bana, med lättlöpt underlag och exakt uppmätta bansträckor som två exempel. Men innan du påbörjar din banlöpning är det bra att kunna några grundläggande regler. Sen är det bara att springa till närmaste utomhusbana eller kolla upp var det finns inumhusbanor öppna för allmänheten.  

1. Håll innerspåret fritt
Om du löper långsamt eller återhämtar dig mellan två intervaller, spring inte på bana 1, 2 eller 3. Lämna dem fria för andra löpare.

2. Kliv av banan  
När du värmer upp före samt varvar ner efter passet, gör det utanför banan om det inte finns plats i ytterspåret.

3. Följ med strömmen
Vanligtvis springer man “moturs”, men om du är ensam på banan kan du byta riktning ibland. Att hela tiden springa åt samma håll på banan kan orsaka obalans i musklerna, vilket i sin tur kan leda till skador.

4. Passera på höger sida
Ropa “kommer höger” när du springer förbi en löpare på bana. Undvik hörlurar, eller ha volymen på lågt läge, så att du hör när löpare kommer upp bakom dig.

Testa det här passet – coach LG Skoog tipsar!
Supertusingar 
En form av intervaller som springs i en så kallad stege om 100 + 200 + 300 + 400 meter = 1 000 meter. Mellan intervallerna tar du 30 sekunder ståvila eller joggar lätt. Det är aldrig tråkigt och det funkar för alla. Sedan får du alltid en bra kilometertid när du summerar passet. Dessutom kommer du att känna dig snabbare när du kör detta pass eftersom du löper dessa intervaller i högre fart än du brukar löpträna.

Fler tips på smarta pass 
Snabba banpasset – för dig som vill bli bättre på 800, 1500 och 3000 meter
Moneghetti-fartlek – så står du emot konkurrenternas fartökningar 
3 pass som tar dig till nästa nivå 

  

Lonesome runners – Ensam blir stark på nätet

Lonesome runners – Ensam blir stark på nätet


“6 grader, mörkt, ösregn och nästan storm. Spy-pass står på schemat. Jag tror, ärligt talat, ingen på mitt vanliga FB-flöde förstår varför. Men här? Här är det väl en självklarhet?” Marcus Ljungqvist, 8:e januari 2015.

Så börjar ett inlägg på Lonesome Runners – ett forum på Facebook som i skrivande stund har 5 705 medlemmar. Här kan man berätta om krävande pass, men också om motstånd i livet. Inläggen handlar om skilsmässor och sjukdomar såväl som historier om att springa så vilse att man kommer försent till middagsbjudningar som man själv är värd för. Här trycks det flitigt på gilla-knappen och tonen är stöttande. För många löpare runt om i Sverige är Lonesome Runners en plats att vända sig till när världen skakar. Det handlar om löpning, men också om livet.

När högstadiekompisarna Fredric Askerup och Johan Tengelin började känna sig “gamla och ledsna” satte båda igång att springa på var sitt håll. De var i 35-årsåldern, hade ångest över sitt åldrande och gillade inte hur magen hade börjat puta ut. På en grillfest började de prata om sin nyvunna passion. Men ingen av dem var speciellt intresserad av att jämföra resultat, utan ville hellre älta hur löpningen löste problem och renade hjärnan. Efter middagen började de filosofera om att andra kanske kände samma sak och kort därefter blev Lonesome Runners till. Namnet tog de efter ett annat gemensamt projekt – countrybandet Lonesome Lovers, som de båda spelade i.

Redan från starten 2009 hade de en vision om att skapa en plattform där löpare skulle kunna vara delaktiga istället för att bara ta del av information, men ambitionen var också att skapa ett forum där människor verkligen vågade dela med sig av sitt innersta. 
– Vi tittade runt på vad som fanns på nätet. Många trådar var elaka eller extremt prestationsinriktade. Vi visste direkt att vi ville att det skulle vara snällt, säger Fredric. Ryktet om gruppen spreds snabbt och på kort tid gick de från två medlemmar till flera tusen. De startade också en hemsida och började arrangera träffar för medlemmar.


Vill du läsa hela den här artikeln?

Det här är början av en artikel från Runner’s World nummer 2 2015.
Du kan läsa hela artikeln och tidningen digitalt genom följande:

Vinn och bli testlöpare av PUMA IGNITE!

Vinn och bli testlöpare av PUMA IGNITE!


PUMA IGNITE är designad för att passa många typer av löpare och är försedd med IGNITE Foam, en innovativ teknologi som ger maximal energiåtervinning i varje löpsteg. 

IGNITE är PUMAs mest energiåtergivande löparsko med ForEverFoam, ett material som även används inom bilindustrin, strategiskt placerad i hälen för optimal komfort och hållbarhet. 

Put the energy in and PUMA IGNITE gives it back!

Läs mer om PUMA IGNITE

Nu har du chansen att bli testlöpare och få ditt eget par av PUMA IGNITE (värde 1 100 kr) här hos oss på Runner’s World. Allt du behöver göra är att fylla i formuläret här nedanför och svara på vår fråga. Vill vill ha ditt bidrag senast onsdag 25 februari 2015.

Lycka till!

[form code=181]

All ev. vinstskatt betalas av vinnaren.