Blog - Sida 379 av 426 - Runner's World

Testa Swimrun

Samling 18.30 vid Hellasgården för genomgång och information vid karttavlan. Kl 19 går starten och loppet stäcker sig över både vatten och genom
skogen. Man springer och simmar om vart annat,
med skor och våtdräkt på hela tiden.

En snitslad
bana kommer leda alla deltagare i och runt Källtorpssjön med vätskestation och
supportteam vid varvning och målgång. Tävlingen är en tvåvarvsbana med cirka 1000 meter simning och 4,5 km terränglöpning.

Vid målgång bjuds det på kaffe och bulle. De tio första i mål får en goodiebag. Numrerad badmössa delas ut på plats och lämnas tillbaka vid målgång.

Du behöver:

våtdräkt
simglasögon
skor som går att
simma i

Anmäl dig via mejl till swimrun@wefixsports.com. Priset är 100 kr per person och betalas kontant på plats. Max antal deltagare är 100 personer.

Observera att loppet sker på egen risk. Arrangörerna
frånsäger sig all form av ansvar före, under och efter loppet.

Varmt Välkomna till roliga kvällar i
Hellas!

Tävlingsledare Mikael Rosén, Human Ambition och Marcus Hultgren
Arrangör Erika Rosenbaum, WefixSports

Vinnare av Min Utmaning vecka 23

av Runners World

VECKANS VINNARE
– En helårsprenumeration av Runners’ World

Vi vill påminna om att det inte alltid är de mest extrema eller galna passen som vi vill premiera utan också de vardagliga och vanliga passen. Så här skrev veckans vinnare om sin träning:

”Cykling 127 minuter, 9 grader och regn i 2 timmar!! Testat nya regnjacka och outfit inför en regnig tjejvättern! #minutmaning” – Federica Calidoni

VECKANS NOMINERING
– Chans att i samband med Lidingöloppet vinna en träningsresa med Springtime Travel

”Min utmaning är att köra riktigt med hård träning och visa att jag verkligen är en löpare.” – Kevin Gullstrand

Vinnaren av veckans nominering får dessutom Powerades sportdryck för sin fortsatta träning.

Tack för att ni delat med er av träning och inspiration, lycka till med era utmaningar.

Nästa fredag utser vi ytterligare två vinnare bland alla er som är med i Min Utmaning och som rapporterar sin träning med hashtaggen #minutmaning på Funbeat.se eller Twitter.

Läs mer om pristävlingarna här

Veckans vinnare

Runner’s World nu 106 000 läsare!

av Runners World

– Vi tar små men fina steg hela tiden. Intresset för vår produkt och varumärke är jättestort. Det märker alla som jobbar hos oss på ett eller annat sätt. Jag är övertygad om att löpning och hälsomedvetenheten inte är en trend utan en livsstil vilket gör att vi kommer växa ännu mer framöver, säger Jojje Borssén, marknadschef på Runner’s World.

Enligt undersökningen är 57 % män och 43 % kvinnor. Utveckling Orvesto Konsument:

Orvesto konsument	Antal läsare	Procentuell förändring
1:2012	106 000	+ 4 %
3:2011	102 000	+ 13 %
2:2011	90 000	+ 11 %
1:2008	81 000

Om Orvesto Konsument 1:2012

Undersökningen genomfördes under perioden 1 januari – 30 april och totalt var det
14 580 personer som deltog i mätningen.
Mätpopulationen för denna och kommande mätomgångar i ORVESTO Konsument har
ändrats från 15 – 79 år till 16 – 80 år. Orsaken är att vi inte får intervjua 15-åringar utan
målsmans tillstånd. Då vi vill ha samma mätmetod för alla åldersgrupper har vi valt att utesluta 15-åringarna ur ORVESTO Konsument och flyttat övre åldersgränsen till 80 år. På så sätt behålls antalet åldersklasser.

ORVESTO® Konsument är TNS SIFOs stora postala medie- och
målgruppsundersökning. Här mäts räckvidderna för ett stort antal
medier, tidningar såväl som etermedier, bio, utomhusreklam etc.
Utöver medieinformationen innehåller databaserna tusentals
variabler av målgruppskaraktär. Här finns både generell information
om individer, som demografi, intressen och vanor, och
”kommersiellt” intressanta parametrar såsom penningutlägg samt
frågor om bank och försäkring, internetanvändning och
butiksbesök.

ORVESTO® Konsument används av de flesta medieföretag och
mediebyråer för marknadsföring, försäljning, medieval och
målgruppsanalys.

Läs mer på tns-sifo.se

Information

Sickla Triathlon 6 juni

av Runners World

Kvällen bjöd sommarskönt väder med mycket publik och 16 laddade triathleter på start. Vattnet var lite kyligt men blir säkerligen varmare till nästa vecka.

En nyhet för i år är att alla som deltar är med och tävlar om fina priser i prislotteriet efter målgång. Priserna kommer från våra partners. Tack!

HERRAR
Nuvarande banrekord ”låga 50”, Marcus Hultgren 2011

	Namn	Tid	Sickla Triathlon Cup Poäng	Totalcup poäng
1	Jojje Borssén	51:19	100	100
2	Viktor Milonjic	52:39	90	90
3	Kristoffer Wikman	53:27	80	80
4	Christian Adler	53:45	70	70
5	Anders Nuncler	54:16	60	60
6	Olle Nyman	56:16	50	50
7	Jonas Ahlman	57:13	40	40
8	Emil Moberg	58:51	30	30
9	Göran Strömstad	1:00:36	20	20
10	Aaron Hamon	1:02:20	15	15
11	Linus Carlén	1:05:26	10	10
12	Björn Selander	1:06:32	10	10
13	Anders Rosychuh	1:12:49	10	10
13	Matteo Ridolfi	1:12:24	10	10

DAMER
Nuvarande banrekord borde nog vara Lindas 56:32 från 6 juni 2012

	Namn	Tid	Sickla Triathlon Cup Poäng	Totalcup poäng
1	Linda Sernfalk	56:32	100	100
2	Anna Araskog	58:35	90	90

Träning

Vi har testat 9 modeller av sportglasögon

av Runners World

ADIDAS ADIZERO TEMPO L

Cirkapris 1 500 kr Vikt 23 gram Tillbehör Hårt fodral, putspåse.

Skalmarna är justerbara i tre lägen och näsdelen i två. Utbytbar lins (extra ingår inte) som är lätt att ta loss. Integrerad svettbroms. Insatsoptik finns att köpa som tillbehör. Materialet i skalmarna får högre friktion när det blir varmt och fuktigt, enligt tillverkaren.

BETYG 9

+ Bra justeringsmöjligheter.

+ Lätta och sköna att springa med.

+ Linsen ger behagligt ljus i de flesta ljusförhållanden.

– Inga extralinser ingår.

www.adidas.com/eyewear

ATLETUS BLACK QUATTRO POLAR

Cirkapris 700 kr Vikt 21 gram

Tillbehör Fyra olika utbytbara linser, mjukt fodral, nackband för bågarna, putspåse.

Mörk, polariserande lins, två kontrasthöjande samt en genomskinlig lins ingår. Linserna är enkla att byta ut.

BETYG 5

+ Många linser och tillbehör ingår.

+ Lätta och sköna att springa med.

– Inga justermöjligheter.

– Inte optiskt kompenserade.

www.atletus.com

BLIZ PURSUIT XT

Cirkapris 700 kr Vikt 32 gram (30 utan svettbroms)

Tillbehör Två utbytbara linser, nackband, mjukt fodral, putsduk.

Justerbar näsdel, justerbara skalmar, löstagbar svettbroms. Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Mörk lins samt orange kontrasthöjande lins ingår och är enkla att byta ut.

BETYG 9

+ Bra justermöjligheter.

+ Sköna att springa med.

www.blizeyewear.se

BOLLÉ VORTEX

Cirkapris 1 600 kr Vikt 29 gram Tillbehör Mjukt fodral, putspåse.

Fotokromatisk lins som går att byta ut mot andra typer av linser (ingår inte). Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Justerbar näsdel.

BETYG 7

+ Sköna att springa med.

+ Linsen ger behagligt ljus i många ljusförhållanden.

– Skalmarna är inte justerbara och friktionen är dålig.

www.bolle.com

CÉBÉ COUGAR

Cirkapris 1 300 kr Vikt 27 gram Tillbehör Hårt fodral, putspåse, nackband.

Fotokromatisk lins som är utbytbar (extra linser ingår inte). Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Justerbara skalmar men inte näsdel.

BETYG 7

+ Mycket sköna att springa med.

+ Favorit bland testlöparna när det gäller passform.

– Fotokromatiska linsen kunde filtrerat mer ljus.

www.cebe.se

NEWLINE OPERA SPORT GLASSES

Cirkapris 500 kr Vikt 28 gram

Tillbehör Tre olika utbytbara linser, hårt fodral, putsduk.

Justerbara skalmar och näsdel. Insatsoptik eller slipning finns inte som alternativ. Tre linser ingår: mörk spegellins, klar lins och kontrasthöjande gul lins. Linserna är lätta att byta ut.

BETYG 9

+ Bra ljus i soliga förhållanden.

+ Sköna att springa med.

+ Bra justermöjligheter.

www.newlinesport.com

OAKLEY RADARLOCK

Cirkapris 3 200 kr Vikt 31 gram

Tillbehör Hårt fodral, putspåse, extra lins och extra näsbrygga.

Polariserande lins samt extra linser (orange) för sämre ljusförhållanden. Linserna är enkla att byta. Skalmar och näsdel är inte justerbara.

BETYG 4

+ Fantastisk lins som ger mycket skönt ljus

+ Sitter bra på plats – om den passar.

– Inga justermöjligheter.

– Priset

www.oakley.com

RUDY PROJECT RYDON

Cirkapris 1 800 kr Vikt 25 gram Tillbehör Hårt fodral.

Utbytbar fotokromatisk lins, (extra linser ingår inte). Slipbar fotokromatisk lins kostar cirka 6 500 kronor, optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Näsdel och skalmar är justerbara.

BETYG 9

+ Sköna att springa med, passar även små ansikten.

+ Bra justermöjligheter.

+ Den fotokromatiska linsen filtrerar ljuset bra.

www.rudyproject.com

SZILOS X-KROSS RUNNING KIT

Cirkapris 1 500 kr Vikt 31 gram (28 utan svettbroms)

Tillbehör Hårt fodral, putspåsar.

Båge och linser köps separat. Samma båge (1 100 kr) används med olika typer av linser beroende på aktivitet. Av 31 linser finns sex modeller för löpning. Skalmarna är inte justerbara, men näsdelen kan justeras i fyra lägen. Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Löstagbar svettbroms.

BETYG 7

+ Smart system med samma båge för olika linser.

+ Bra ventilerade.

– Skalmarna är inte justerbara.

www.x-kross.se

Så testade vi

UV-skydd
Vi har mätt UV-skyddet i samtliga testade glasögon. Alla erbjuder hundraprocentigt skydd mot de skadliga UV-strålarna.

Vindtunnel
I Sportoptiks vindtunnel har vi jämfört de olika glasögonens förmåga att skydda mot vinden. Samtliga har testats i samma vindhastighet, motsvarande löpning i cirka 20 km/h (vilket får anses som högsta troliga löphastighet för de flesta löpare).

Kupade sportglasögon skyddar generellt bättre mot vinden än vanliga glasögon, men ansiktsformen påverkar också hur väl glasögonen skyddar mot vinden. Alla glasögon är testade på samma ansikte, vilket innebär att de kan fungera bättre eller sämre för andra löpare.

Testpatrullen
Vi har sprungit med glasögonen i olika vind-, väder- och ljusförhållanden. Resultatet är en subjektiv bedömning av hur glasögonen fungerar i praktiken. Tänk på att olika ansiktsformer även här har betydelse för hur glasögonen känns och fungerar.

Betyget
Betyget sätts utifrån tre kriterier som viktas så här: Teknisk utvärdering (50 %), praktisk utvärdering (30 %) och pris (20 %).

Det här är ett utdrag från vår mer omfattande artikel i Runner’s World nummer 4 2012.

Prylar

Löpcoachen Lisas Lektion: Löpsteg

av Runners World

Löpning

Löparprofilen: Johan Rogestedt

av Runners World

Namn Johan Rogestedt
Ålder 19
Klubb Stenungsunds FI
Tränare Ulf Friberg

Personliga rekord

400 m: 49.37
800 m: 1.47.38
1500 m: 3.45.95

Meriter

UVM-Guld 800 m 2009
SM-Guld 1500 m 2011

Hemsida: www.johanrogestedt.se

Twitter: @johanrogestedt

Vilka är dina huvudmål för säsongen?
– Största målet är EM och JVM. Ett svenskt juniorrekord skulle inte vara så pjåkigt det heller, det är bara nio hundradelar under mitt personliga rekord.

Hur många mil eller timmar springer du per vecka i snitt?
– Ungefär 20 timmar, motsvarande 10-13 mil under grundträning.

Vilket är ditt bästa idrottsminne?
– Det är nog när jag vann 800 meter med två tusen-delar på Finnkampen i Finland i fjol. Det var stort.

Vilket är ditt favoritpass och varför?
– Favoritpasset är nog 3 x 5 minuter + 10 x 200 meter på bana i ett tempo strax under tävlingsfart. Femminutersintervallerna gör att jag är hyfsat trött när det väl är dags att springa snabba tvåhundringar, vilket direkt från start ger samma trötthetskänsla som mittendelen av ett 800-meterslopp normalt innebär.

Vad är dina styrkor respektive svagheter?
– Min största styrka är nog att jag är väldigt målmedveten och organiserad. Min svaghet är väl kanske att jag är väldigt inne i löpningen, har svårt att släppa allt tänk runt omkring ibland.

Du är känd som en duktig taktiker.
– Egentligen handlar det mer om att jag springer jämna splittar än att jag springer taktiskt. Det har bara blivit så att de jämna loppen funkar bäst för mig, och med snabba avslutningar framstår man lätt som en god taktiker.

Är det något klädesplagg du aldrig skulle springa i?
– Det är mycket. Men en heldräkt skulle jag aldrig ta på mig. Jag kör i shorts och linne, så är det bara.

Vad är dina tre bästa tips till andra löpare?

För träningsdagbok. Det hjälper dig att strukturera träningen och gör dig mer medveten om vad du gör och varför. Då får du ut mer av träningen.

Våga testa dina gränser. Löpning är till stor del en mental sport, där den effektivaste metoden för att ta stora steg framåt är att våga ge det där lilla sista.

Hitta balansen. Att vara löpare innebär att hitta rätt balans mellan löpningen och allt annat i livet. Det viktiga är att det känns rätt, annars blir löpningen en belastning istället för ett underbart nöje!

Läs fler frågor och svar från Runner’s Worlds Löparprofiler

Lämna ditt eget bidrag och bli vår nästa Läsarprofil

Löparprofilen

Malmkvist och Brümmer vann duathlon-SM

av Runners World

Med det dåliga vädret var det färre än förväntat som kom
till start och många som tvingades bryta tävlingen. I damklassen var det endast
sex startande där Helene Malmkvist från Stockholm City Triathlon vann med över
nio minuter före Amanda Bohlin, Puppy Triathlete Society. Det var också de enda
som tog sig i mål. Under första löpningen var dock Helene jagad av Lisa McRae, då det skiljde endast en sekund vid växling till cykling. Lisa tvingades att
bryta under cyklingen, precis som så många andra.

I herrklassen var det 16 startande och 10 st som fullföljde.
Carl Brümmer från Triathlon Väst jobbade sig upp genom loppet, från att ha
legat 6:a ut på cyklingen var han 2:a ut på sista 5 km löpningen. Efter en
stabil löpning var han först i mål före George Bjälkemo, Stockholm City
Triathlon och Fredrik Swahn, IF Mantra Sport.

På korta banan utmärkte sig juniortrion Ludvig Fleetwood,
Marcus Jonsson och Johan Sarwe; ungdomssegraren Gabriel Sandör, juniortjejen
Ida Salonen samt veteranerna Björn Winell (1:a H35), Peter Saetre (1:a H45),
Peter Agelii (1:a H50) och inte minst åldermännen Åke Jonson och Åke Leverin
(1:a resp. 2:a H70) som bara var åtta sekunder ifrån varann efter en timme och
arton minuters tävlande.

Se fullständiga resultatlista här.

Denna tävling ingår i Mantra Sport/Saucony Duathlon Cup med
totalt sju tävlingar. Nästa tävling och den sista, är Uppsala Off Road Duathlon
den 8 september.

Carl Brümmer och Helene Malmkvist.

Fotograf: Sofie Malmkvist

I Sverige

Jonas Buud berättar om Comrades 2012

av Runners World

Vi fick följande rapport från Jonas Buud via mail:

”Årets comrades blev inte alls som jag hade tänkt mig. Ska försöka att berätta lite om loppet.

Bussen från Durban upp till starten gick redan kl 3.00 vilket innebar att det inte blev speciellt mycket skönhetssömn. Vi har fördelen att glida in längst fram i starten, medan de andra har väntat i en timme på att få starta.

Starten går 5.30. De första kilometrarna går i gatubelysning för att sedan springa ut i den afrikanska natten. Det var riktigt mörk i cirka 5 km innan det ljusnade ganska fort. Benen kändes bra i början innan de långa nerförsbackarna började.

Redan efter 25-30 km började framsidan på låren att bli riktigt stumma. Fattar inte riktigt vad som håller på att hända, stum efter redan 30 km? Bara 59 km kvar… Sänker farten lite för att se vad som händer.

Tyvärr blir benen bara stelare för varje nerförsbacke som kommer. Tufft eftersom att de riktigt långa backarna inte ens har startat ännu. Försöker att rulla vidare för att hoppas på att det snart vänder.

Springer och längtar efter uppförsbackar men det är inte så många sådana på de sista 30 km. Måste börja gå korta partier och stanna för att stretcha låten men inget hjälper. Plågar mig i mål tillslut på en 63 plats.

Varför blev det så här?

Var det för lite tid mellan VM och Comrades?

Förkylningen i 2 veckor?

För lite backträning?

För lite asfaltsträning?

En dålig dag?

Skulle gissa att det är en kombination mellan alla dessa saker.”

Lopp

Mat för olympier: Snabbmat

av Runners World

Kost

Musse-missen: Tänk om, SOK!

av Runners World

”Thomas
Engdahl, sportchef i Sveriges Olympiska Kommitté, är en man som måste tänka om.
Åtminstone vad gäller maratonlöpningens kvaltider.

Maraton,
42 kilometers löpning, skiljer sig från andra friidrottsgrenar. I maraton är det
inte bara distansen som gör grenen speciell. Väder och vind kan variera, för
att inte tala om banförhållanden och konkurrens. Dessutom har man en eller
högst två, chanser att nå ett OS-kvaiificerande resultat. I till exempel höjdhopp kan man hoppa vecka efter vecka
tills man får till en fullträff.

Därför
låter det sig inte göra att sätta upp fasta resultatbaserade gränser när man
beslutar om vad som är OS-kvalificerande.

För det
första: I det lopp i Hamburg där Musse sprang på 2.12.28 blev han bäste europé.
För det
andra: Det var hans andra maratonlopp på fyra år, sedan han de senaste två åren
oupphörligt hindrats av skador. Att under dessa omständigheter springa maran på
2.12.28 var inget mindre än en bragd.
För det
tredje: Musse har alltid levererat vilket hans tre medaljer i terräng-EM samt
hans tre finalplaceringar (i hinder) i VM och OS (som bäst fyra) vittnar om.
För det
fjärde: När Kjell-Erik Ståhl blev VM-fyra på maran 1983 på 2.10.38, var hans
nysatta personrekord 2.12.38!

Än finns
det tid att tänka om. Gör det, SOK!”

Nils
Lodin, fd chefredaktör och ansvarig utgivare för Runner’s World

Om du, precis som alla oss andra här på Runner’s World, håller med Nisse om att Musse ska frå springa OS hoppas vi att du tar dig tid och skriver under vår protestlista genom att fylla formuläret här nedanför – Tack för ditt stöd:

[form code=75]