Big Apple coming up

Lager 1: Underställ
Närmast kroppen ska du ha ett underställ som transporterar bort svett från kroppen men samtidigt håller dig varm. Det är viktigt att det sitter tätt mot huden för bästa komfort och funktion. Ett underställ har två huvudfunktioner – transportera bort svett från huden och hålla kroppen varm genom att isolera kroppsvärmen. De vanligaste materialen är merinoull och syntetmaterial. Merinoull är en av de finaste ullsorterna som finns och är mjukt och kliar inte som vanlig ull kan göra. Merinoull är också bra på att hålla värmen trots att den blir blöt, till skillnad från bomull. Dessutom har den naturligt egenskaper som motverkar dålig lukt, det är en tydlig märkbar skillnad mellan underställ i merinoull och i syntetmaterial hur de luktar efter bara någon träning. Syntetmaterial är däremot något tunnare och lättare och framförallt billigare.

Att tänka på när du väljer underställ:

• Det ska vara skönt och det ska inte finns några sömmar, lappar eller veck som skaver.
• Det är viktigt att understället sitter tajt mot kroppen för att kunna transportera bort fukten.

Lager 2: Isolering
Det andra lagret ska skapa en luftspalt och isolera kroppen mot kylan utifrån och bibehålla kroppsvärmen. Plagget ska vara mer lössittande än ett underställ utan att vara säckigt. Det fungerar utmärkt att enbart springa i en lager 2 tröja på hösten när det börjar bli för kallt att springa i t-shirt.

Att tänka på när du väljer en lager 2 tröja:

• Hål för tummarna – Håller ärmarna nere och värmer händerna.
• Dragkedja – Lätt att reglera värmen.
• Hög krage – Värmer halsen; bra på de kallaste passen.

Lager 3: Skal
Det tredje lagret bör vara vindtät och vattenavvisande eftersom det ska skydda dig mot snöslask, väta och kyliga vindar. Det är a och o att en löparjacka passar just din kropp perfekt. Om jackan sitter för tight eller stramar åt försämrar man de underliggande lagrens funktion. Det är viktigt att jackan i viss mån kan andas så att den släpper ut fuktig luft från kroppen och de underliggande lager.

Att tänka på när du väljer vindjacka:

• Hål för tummarna – Håller ärmarna nere och värmer händerna.
• Fickorna bör vara tighta så att sakerna innuti inte åker runt när man springer.
• Ventilation – Hur mycket ventilation jackan behöver ha beror på träningens intensitet. Stora ventilationsöppningar i ryggen och mindre under armarna är i de flesta fall bra.

---

Forerunner 620 och 220

I november lanserar Garmin nya GPS-klockorna Forerunner 620 och 220, uppdateringar av modellerna 610 och 210. 

• Kollar av din återhämtning, din form och räknar ut ditt VO2-max.

• Tillsammans med Garmins nya pulsmätare kan 620 även ge information om stegfrekvens och tid som foten har kontakt med marken.

• Båda klockorna har en inbyggd accelerometer som gör att distans, fart och annan träningsdata kan registreras även inomhus, utan att någon fotpod behövs.

• 620 har en tryckskärm som fungerar med handskar.
• Möjligheten att bjuda in någon annan att följa din löprunda i realtid. Med klockan och din smartphone kan du “sända” din runda, så att de som följer dig kan se var du befinner dig och även din fart, distans och till och med puls – så nu går det inte att ljuga längre om hur fort och hårt du sprungit.

• All träningsdata kan loggas trådlöst i efterhand.

Pris: Cirkapris inklusive pulsmätare är 3 800 kronor för Forerunner 620, respektive 2 400 kronor för Forerunner 220.
Lanseras: Under november
Läs mer om 620 här och 220 här

Garmin Tactix

I november kommer också Tactix, en outdoorklocka för riktigt tuffa förhållanden. Självklart visar den data för löpning och cykling likt Garmins övriga Fitnessprodukter. Info om distans, hastighet, tempo och kalorier hjälper dig att hålla koll på dina framsteg under träningspassen. Men klockan kombinerar träningsdata med snygg design och högteknologiska funktioner såsom:

• GPS

• Höjdmätare

• Barometer

• 3-axlad kompass

• Möjlighet att spara och dela waypoints och rutter med andra kompatibla Garmin-enheter och smartphones, samt navigera tillbaka samma rutt som du kom ifrån.

• Extra lång batteritid (upp till 50 timmar).
• Vattentät ner till 50 meter.

• Mattsvart metallhölje och lins i mineralglas gör klockan både stilren och tålig.

Pris: 4 300 kronor.
Lanseras: Under november
Läs mer om Tactix här

Adidas miCoach Smart Run

Adidas har under flera år hjälpt löpare att träna med hjälp av träningssystemet miCoach som ger fri tillgång till webplattform och träningscommunity med hundratals träningsscheman och gratis appar. Nu tar företaget nästa steg genom att lansera klockan miCoach Smart Run som också innehåller en hel del andra funktioner. Tanken är att löparen enkelt ska kunna få all feedback som man behöver från sin träning. miCoach Smart Run kombinerar följande funktioner:

• GPS

• Touch screen-display

 i färg

• Pulsmätare från handleden



• Mätning av stegfrekvens

• 

Personliga träningsscheman 



• Inbyggd musikspelare

• Röststyrning genom trådlös BlueTooth-teknologi, vibratoralarm och färgskärm.
• Träningsprogrammen ska också kompletteras med daglig styrketräning och stretchövningar.

Pris: 4000 kronor

Lanseras: På adidas webshop 1 november, i adidas egna butiker 15 november och hos utvalda återförsäljare 1 december. 

Läs mer om miCoach Smart Run här snart

All info kommer från tillverkarna.

---