Blogg

Challenge Dubai – 1:a plats M35-39


Nyss hemkommen med ett malligt flin på läpparna. I huvudet går tankarna fortfarande “va fan hände där?”. Försökt summera intrycken och uplevelsen från tävlingen men det har varit svårt. Det var en väldigt märklig upplevelse helt enkelt.

Dagarna före loppet var det svalt (23-26 grader) och måttliga vindar. Helt perfekt kände jag och nervositeten och spänningen hölls tillbaka. Tydligen sade prognosen kraftiga vindar natten till fredagen och de visade sig vara korrekt. 10-12 m/sek och kyligt när man tidigt på morgonen kom till området. Gick runt i tjock munkjacka samt mössa och frös. Intalade mig själv att jag gillar ju det här. Historiskt kör jag relativt bättre än andra när det är skitväder. “Blir låga ställningar på cykeln och vräka i sig energi” tänkte jag och slutförde mina förberedelser. Lite oroad över valet diskhjul & 90 mm fram.

Herrproffsen startade kl 6:50 följt av damproffsen 6:55. Jag startade ihop med de övriga seedade amatörerna kl 7:20. Kul se proffsen köra innan så man kunde se hur de tacklade den tuffa sjön och hur banan gick då det inte var glasklart från organisatörerna.

Inför simningen hade man gjort om simbanan till två varv. Banan såg nu ut som en lång triangel med start, vändpunkt och målgång i spetsen. Tuffa delen var den längsta som gick rakt mot strömmen & vågorna. Normalt simmar jag ok i tuff sjö men det här var löjligt. Nästan omöjligt se bojarna, andningen vart komplicerad och man kastades runt som i en tvättmaskin. Några munspyor, skrattattacker och slagmål blev det men lyckades behålla lugnet. Inget idé forcera detta kände jag eftersom alla andra i min grupp också hade problem. 32 minuter senare var jag klar och på väg till cykeln.

Medvind ut och motvind hem på cykelbanan. Lika bra ta det lugnt initialt resonerade jag då jag inte hade en blekaste om min cykelform. Senaste passen hade gått väldigt bra men en jävla skillnad köra 3×10 min på trainern och ligga stadigt i 2:30h under en sandstorm. Hittade mina cykelben men vågade inte ta för mig under den första timmen. Det gick rätt fort ändå och såg istället till få i mig energi. Minst två gel i timmen och en flaska sportdryck. Det var ganska tunt med andra cyklister ute och det kändes ensamt ute på de överdimensionerade vägarna. Hade sällskap av två stora tyskar (vad annars) mellan 45-65 km. Tyvärr ville inte de öka trycket när vi vände upp mot vinden och jag fick solocykla sista tre milen ensam. Passerade några krokiga damproffs och andra simstarka agegroupers. Märklig syn kvar på hornhinnan av sand som sveper över vägbanan och piskar smalbenen och ansiktet. 2:26h inkl transition tog de korrekt upmätta 90 kilometrarna. 262 watt enligt min SRM. Skulle gissa på 230-245 ut & 270-290 hem?!

Snabb växling på något grillade ben men hade gott om energi kvar då jag hade skött min nutrition exemplariskt. Löparbanan gick längs vattnet och var två varv á 5.5 km. Löjligt kraftiga vindar och fullt med kitesurfare på stranden. Man hade sned motvind ut och sned medvind hem. Visste jag var i väldigt bra löpform så forcerade inget utan det borde gå fort ändå. Kikade på klockan med jämna mellanrum och den visade mellan 14.5-15 km/h ut i motvinden utan att jag pressade på. Efter vändpunkt var det som få nya ben. Springa i medvind är magiskt, speciellt när man är 190 cm. Lyckades närma mig två killar som sprang väldigt hårt, det blev mitt mål att slå dem. Tyvärr missvisades jag vid vändningen och tappade dem samt 20 sekunder. Det var ett hårt slag mentalt. Inte haft en enda svacka hittills och nu var jag 50-75 meter bakom dem jag spenderat en mil för att komma ikapp. Blev dessutom passerad av prinsens personliga coach i det ögonblicket. Spenderade kommande sex kilometrar muttrandes över klantiga funktionärer. Konstigt nog ökade inte luckan trots att de tre samarbetade i motvinden. “En av dem ska jag knäcka” tänke jag och ökade i medvinden vid km 16. Kom ikapp tysken som tappat de övriga två. Passerade honom och markerade att det är ingen idé du lägger dig i rygg. Nu var det bara två kvar och avståndet krympte hela tiden. Passerade en väldigt krokig Pawel som nästan tackade mig för nådastöten. Farten var nu uppe i 15.5 km/h och det var bara 3 kilometer kvar. Tänkte inte ens på hur benen kändes då jag var fast besluten av att knäcka Mikel Lahorra som nu bara va 10 meter framför mig. När jag kom upp i hans rygg hörde jag det vackraste ljudet av alla. Ljudet av pipande lungor och ojämn andning. Karln är helt färdig men fanskapet kämpar på ändå med fin löpteknik. Nu eller aldrig och jag ökade till 3:45 min/km sista biten. Han hängde på initialt men vid 19.5 km var det slut för honom och jag behövde inte titta tillbaka igen. Märkte med 200 meter kvar att jag också var helt färdig men nu var det klart. 1:24:21 på 21.1 km med negativ split och en 20 seks tabbe. Kommer dröja innan man gör om det 🙂

66:a i mål, 4:e agegrouper med bara 3 minuters marginal. 1:a i min klass som även var den största M35-39. Extremt kul göra ett så fint resultat på en spontantävling och utan vara i god sim- eller cykelform.

Denna tävlingen kommer garanterat bli återkommande. Tack Apollo som lyckades lösa detta för mig och tack alla ni andra som följde mig hemma i Sverige. Betyder så mycket och jag finner inga ord.

Nu blir det vilovecka innan jag ska ladda om. 2015, vilket år det kommer att bli!

M


Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 november!

  • Guide! 20 nya löparskor
  • Bygg dig stark! Styrketräningen som kan minska risken för skador
  • Fjällmaraton – den orubbliga löparfestivalen i Åre
  • Magiskt trailäventyr i Alperna
  • Var går gränsen för människans rekordjakt?
  • 5 superbra mellis för löpare – och mycket mer!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Veckans triathlet: Erik Holmberg
Blogg

Veckans triathlet: Erik Holmberg


Namn: Erik Holmberg
Ålder: 26 år
Längd: 183 cm
Vikt: 75 kg
Klubb: IK Hakarpspojkarna
Hemsida/ blogg: www.erikholmberg.nu

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
– Jag har idrottat från 9-års ålder, främst som orienterare och cyklist. Visst testade jag bollsporter också men insåg ganska snart att det var konditionsidrott och individuella sporter som passade mig. Som ungdomscyklist var jag bland de bästa i Sverige och tog ett guld på USM. Men trots det valde jag orienteringen fast beslutsam om att nå toppen.

Jag har gått på Sanda orienteringsgymnasium i Huskvarna och fram till sommaren 2013 har jag lagt allt mitt fokus till skogssporten. Jag representerade juniorlandslaget 2007 men drog även på mig en korsbandsskada samma år. Det tog ett år att rehabilitera och det har lärt mig att sätta perspektiv på sjukdomar och småskavanker.

Numera är det triathlon som gäller och jag trivs kanonbra med det, jag känner mig som en blandning av elit och nybörjare. Tillräckligt bra för att kalla mig elit och tillräckligt oerfaren för att kalla mig nybörjare.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
– Jag har varit nyfiken på sporten i många år och testat på motionsarrangemang då och då. Men det var Örserum triathlon som fick mig att fundera på allvar när jag på ren impuls åkte dit och sen slutade 4:a i tävlingsklassen, inte långt från segern. Under hösten tog jag beslutet att satsa på triathlon och sedan dess har jag varit fast i sporten. 2014 som var min första säsong har varit superkul och jag räknar med att detta år blir minst lika bra!

Vilken distans satsar du på?
– Medeldistans, och långdistans på sikt.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
– Det varierar över säsongen men senaste veckan har sett ut såhär:
Mån: 60 min cykelintervaller inomhus + 90 min simning
Tis: 60 min rörlighetsträning + 120 min löpning
Ons: 90 min simning
Tors: 70 min löpintervaller + 40 min styrka
Fre: 60 min simning + 90 min cykelintervaller inomhus
Lör: 240 min cykeldistans
Sön: 60 min simning med teknikfokus + 60 min löpning

Hur lägger du upp träningen över året?
– Periodiserar mängd och varierar fokusområden för att utveckla mina svagheter. Som heltidsarbetande blir det också en anpassning till hur långhelgerna ser ut och förekomsten av dessa. Alla pusselbitar måste passa för att jag ska orka med vardagen och allt slit som krävs för att satsa så hårt som jag vill.

Vilka är dina svagheter?
– Jag är fortfarande alldeles för oerfaren för att veta hur jag ska disponera mina krafter, men jag börjar lära mig det med. Under 2015 ska jag råda bot på detta med många medeldistanstävlingar.

Vilka är dina styrkor?
– Jag är allround när det kommer till konditionsidrott och har lätt för att lära. Det har gjort mig till en duktig triathlonsimmare snabbt trots avsaknad av simträning som ungdom. Idrotten i sig kräver ju allsidighet i grunden och därför passar det mig väldigt bra.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
– Ungefär en tredjedel av varje.

Vad är ditt stora mål i år?
– Vätter Challange – SM Medeldistans på hemmaplan och Ironman 70.3 VM i Zell Am See som agegroup.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?

  • Våga fråga och lär av de som kan
  • Strunta i utrustning och bara kör, det är inte så noga
  • Gå crawlkurser

Var tycker du det är bäst att träna?
– På hemmaplan då vardagen rullar på och jag har koll på läget, på resande fot försvinner det alltid dagar till annat. I Jönköping har vi bra kupering för cyklingen, bra träningstider i simhallen, ett gott gäng att träna tillsammans med och Christian Kirchberger som sitter inne med all kunskap. I Jönköping har vi även ”En triathlon mitt i veckan” ett minitri som passar alla och pågår hela somrarna. Ett ypperligt tillfälle att träna växlingar och känna på tävlingshetsen. Det är allt jag önskar mig för att kunna elitsatsa på triathlon.

Hur många punkor innan du bryter?
– Jag ogillar att ta ställning till detta, men är det för långt till wheelstop eller slangarna är slut så finns det inte så mycket till alternativ.

Värsta och bästa simning:
– Värsta simningen var SM Olympisk i Västerås förra året, första gången bland riktiga vågar. Kände mig ensammast i världen där ute. Bästa var nog SM Medel i Jönköping där jag kände att jag kunde hantera fartväxling och taktik och hängde med bättre än jag vågat hoppas.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
– 20.

Våtdräkt:
– Orca.

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
– Cannondale Slice.

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
– Saucony Kinvara.

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
Sövde triathlon medeldistans 2014 – 1:a
Gothenburg triathlon olympisk 2014 – 1:a
SM Medeldistans 2014, Vätter Challenge – 4:a
SM Olympisk 2014, Västerås – 6:a
Ironman 70.3 Budapest – 2:a i M25-29, 3:e bästa age group, 20:e totalt

Övrigt:
Dubbel svenska mästare i cykel
Juniorlandslagslöpare och 15:e totalt i Elitserien 2013 i Orientering
Vasaloppet 2010 4:51:28 (+48:29) pl 348:a

Målsättning:
– SM medalj i Jönköping 2015 och Ironman på Hawaii på sikt.

 



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Tre halvmaror att längta till under 2015
Blogg

Tre halvmaror att längta till under 2015


I RW nr 2 (som fortfarande finns i butik) har vi extra mycket fokus på halvmaran – en distans vi verkligen gillar.

Det verkar även gälla er läsare! Efter milen är halvmaraton den distans ni helst tävlar på. Här är tre härliga halvmaror att längta till, som fortfarande har startplatser kvar. Fler lopp hittar du i nr 2 där vi har en stor guide över skandinaviska lopp du inte vill missa.

1. EN PERFEKT START!
25 april 

Women’s Health halvmarathon går av stapeln för andra gången, den första varma vårdagen i slutet på april. (Drömma kan man ju.) Den platta och snabba banan ute på vackra Djurgården i Stockholm gynnar dig som vill persa – och är en snäll introduktion för dig som aldrig testat halvmaratondistansen tidigare. Och istället för medalj utlovas ett smycke – bara en sån sak!
Läs mer på whhm.se

2. HÖSTENS STORA MÅL?
12 september

Den 15:e upplagan av Stockholm Halvmarathon avgörs på en lättlöpt bana genom Stockholms innerstad, med start och mål vid Slottet. Vädret brukar vara perfekt och du har hela sommaren på dig att träna. Det finns dessutom plats för 18 000 löpare, så du behöver inte bestämma dig än på ett tag; i mitten av januari hade drygt 2 000 löpare anmält sig till de 21,1 kilometerna. Ses vi där?
Läs mer på stockholmhalvmarathon.se

3. SPITZENKLASSE I KÖPENHAMN?
13 september
 
Efter succén med halvmaraton-VM lanseras nu Köpenhamns nya halvmaraton – och ambitionsnivån är hög. Arrangörerna siktar på att bli den första halvmaran i Norden med IAAF:s Gold Label-märkning, en sorts kvalitetsstämpel på lopp som uppfyller Internationella Friidrottsförbundets kriterier. Anmälan är öppen, så du kan avgöra själv om de lyckats med sin målsättning att bli det sjätte loppet i Europa som uppfyller Gold Label-kraven (världseliten lär i varje fall dyka upp).
Läs mer på cphhalf.dk 

Har du fler tips på roliga halvmaror? Kommentera gärna!


Antal kommentarer: 6


Lotta

Jag vill rekommendera Kalmar Malkars halvmara 27 juni i Kalmar.


c

Premiären av linköping halvmaraton!


c

Premiären av linköping halvmaraton!


Lena Wallman

Linköping halvmaraton 6 juni!


Catarina Fryland

vackraste ½ maran – självklart Båstad Challenge


Susanne

Nacka Halvmarathon 2 maj



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Allt du behöver veta för att hitta rätt löparbehå
Blogg

Allt du behöver veta för att hitta rätt löparbehå


Om brösten inte får tillräckligt med stöd under löpturen orsakar de inte bara obehag utan kan ge så väl skador som försämrad prestation. Men det finns många bra tips, både till nästa shoppingtur och hur du stärker kroppen för att hålla den upprätt.  

Tre vanliga problem, och vad du kan göra åt dem: 

1. Ryggvärk

Ett par D-kupor kan väga runt 10 kilo, vilket är mer än tillräckligt för att du ska hamna i en framåtlutad hållning när du springer. Det både påverkar ditt löpsteg och kan öka risken för skador, säger fysioterapeuten Deirdre McGhee, Ph.D., forskare vid Breast Research Australia på the University of Wollongong.

Att styrketräna ryggen hjälper dig att orka hålla en upprätt hållning när du springer, även när du börjar bli trött under ett längre eller hårdare pass. Välj gärna olika rodd- och andra dragövningar för effektiv ryggträning. 

Att träna upp dina djupa bålmuskler, där även de nedre delarna av ryggen räknas in, hjälper att stabilisera din ryggrad vilket i sin tur ger bättre hållning. Fokusera på funktionella core-övningar som jobbar med flera muskelgrupper samtidigt i flera olika plan. Några förslag är dynamiska plankor där du (med händer och tår i marken) drar knäna växelvis in mot armbågarna, växelvis lyfter benen rakt upp, benen ut åt sidorna eller “klättrar” från raka armar ner till armbågarna och tillbaka upp igen. Försök att hålla kroppen som en rak planka genom övningarna.  

2. Studsande upp och ner

Hur mycket dina bröst rör sig under ett löppass beror på storleken och hudens elasticitet, säger McGhee. Huden tenderar dock att tappa i elasticitet med åldern och om du ofta utsätter brösten för mycket rörelse utan tillräckligt stöd. Så, ju mer dina bröst “studsar” under löpningen i dag desto mer kommer de att röra sig under dina kommande löpturer.   

Så hur mycket rör sig brösten egentligen? McGhee och hennes kollegor har i forskningsstudier på löpband visat att en genomsnittlig 85E-kupa rör sig cirka 12,7 centimeter (5 inches) från botten- till toppenläge under löpning. 

Sport-behåar med mycket stöd tar inte bort rörelsen helt och hållet, men kan dra ner den till ungefär hälften, säger McGhee. Målet är att dina bröst ska röra sig synkroniserat med resten av din överkropp och inte oberoende av varandra. 

3. Skavsår

Ju mindre behån rör sig under löpningen desto mindre friktion mellan tyget och huden. Att hitta en sport-behå i rätt storlek är därför första steget till att undvika skavsår. Men om du ändå har svårt att hitta en variant som inte skaver kan du smörja in de mest utsatta områdena med lite vaselin eller en annan fet kräm. Om du fortfarande upplever obehag, testa att sätta plåster eller kirurgtejp över områdena där det brukar skava. 

Så hittar du den perfekta löparbehån

Gå till en fysisk butik istället för att beställa på nätet, så att du hittar den rätta balansen mellan stöd och komfort. När du längre fram har lärt dig vilka märken och storlekar som passar dig kan du börja botanisera i webbutikerna. 

Titta efter:

  • Täckande kupor
  • Byglar
  • Vadderade band 
  • Många hyskor och hakar

Banden i botten ska vara i ett brett elastiskt material så att dina bröst får stöd utan att de skär in i ryggen och börjar “klättra” upp när du lyfter på armarna. I början ska behån vara så pass tajt att du fäster den på de yttersta krokarna, för att sedan flytta inåt allt eftersom tyget blir lösare. 

Axelbanden ska vara breda och vadderade så att de inte skär in i axlarna. 

Kuporna ska täcka hela brösten (utan att lämna några veck eller mellanrum). Tänk på att din kupstorlek på sport-behån kan skilja sig från den du har under andra kläder. 

Byglarna ska vara placerade över din bröstkorg så att de inte trycker in i brösten eller i vävnaden under dina armhålor.  

Bandet mellan kuporna ska vara placerat över ditt bröstben, mittemellan brösten. 

Om du inte får tillräckligt med stöd från en behå kan du köra lager-på-lager med en behå enligt kriterierna ovanför och sedan en kort behåtopp i kompressionsmaterial över för att hålla allt på plats. 



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Mjuka ryggen


Jag blev för några veckor sedan ombedd att ge några förslag på övningar för skoliosryggar. Det gör jag ju hemskt gärna, men problemet är att alla skoliosryggar är olika. Man kan inte säga “Den här övningen är bra för alla sneda ryggar” eftersom ryggarna är sneda åt olika håll och olika mycket.

Men. Det som alltid funkar för min rygg och det som är viktigast för mig rygg är att hålla den smidig och rörlig. Har du en sned rygg kommer musklerna att dra och slita ojämnt och åt olika håll, och jag har lätt att få små låsningar och ryggskott om jag inte sköter mig. Sträck ut, mjuka upp och stärk med dynamisk rörlighet och styrketräning du själv gillar och som funkar för din rygg. Det är mina bästa tips för att få bort en stor del av problemen en sned rygg kan bära med sig.

Just rörligheten funkar ju för alla ryggar, oavsett hur sneda och åt vilket håll. Du kommer med all säkerhet att märka sidoskillnader när du gör övningarna. Framför allt den som är här nedanför. Där är det jättelätt åt ena hållet, men känns trögt och avigt åt andra. När jag kör rörlighet med PT-Andreas frågar han ofta “Känns det olika på de olika sidorna?”. Oftast svarar jag “Ja, verkligen” och tänker att han ska ge mig någon ytterligare övning eller så, men han säger bara “Ja, det är ju inte så konstigt”. Och nej, det är det ju inte. Det är inte konstigt. Det är bara att jobba på så att sidoskillnaderna inte blir ännu tydligare.

I den första filmen ser du tre rörlighetsövningar som jag brukar ta till när det känns stelt, och ibland efter träningspass när jag är mjuk och varm bara för att det inte ska bli stelt.

Kör 10 stycken Katt och ko, 10 vridningar (5 åt varje håll) och 10 hunden till uppåtgående hund. 

Sedan letar du reda på någonstans där du kan hålla fast dig i huvudhöjd och kör 10 stående vridningar åt varje håll. (Det är coach Númi på Nordic som kommer in och frågar om jag ska köra Flaggan. Det ska jag ju inte.)

Gör gärna det här två eller tre varv om du känner dig stel i ryggen eller har ont. Det är så värt det!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Veckans triathlonklubb: 3City Triathlon
Blogg

Veckans triathlonklubb: 3City Triathlon


Antal medlemmar: ca 75 efter knappt 3 veckor, stiger kanske lite till
Ordförande: Andreas Hilmersson
Kontaktmail: info@3citytriathlon.se
Säte: Trollhättan, Uddevalla och Vänersborg. Försöker samla triathleter i hela Trestadsregionen.
Hemmasimhall: Till största delen sker simträning på Älvhögsborg i Trollhättan men vi har även tider i Uddevalla och Walkesborgsbadet. Vi håller på och utreder hur vi kan få tider i Vänersborgs kommun också.
Hemsida: http://www.3citytriathlon.se/

Ni är en nystartad triathlonklubb, hur kom det sig att ni startade upp den?
– Vi har sett triathlonsporten växa lavinartat i området och fram tills idag (lördags reds anm.) har de flesta medlemmarna seglat under TSOK Triathlon flaggan i området. TSOK är en stor, anrik och framgångsrik förening inom många sporter, men vi ville sätta lite mer fokus och ljus på triathlonverksamheten. Genom att starta en ny förening hoppas vi att kunna knyta till oss ännu flera nya triathleter som ser en möjlighet att kunna vara med och bidra från början i klubben. Vi hoppas också att vi på det är sättet kommer närmare medlemmarna och lite snabbare till beslut i olika frågor, säger Kristian Savolainen en av de traithleter som varit med och startat 3City Triathlon.

Några tips till andra som vill starta en klubb?
– Ja, låt bli. Gå med i vår :). Skämt å sido. Triathlonsporten är idag en mycket öppen sport där gentlemannaskap, gemenskap och glädje verkar genomsyra alla som håller på. Vi hoppas också att flera klubbar kan och kommer att samarbeta på olika vis. Är man några stycken som älskar att träna och ha roligt tillsammans, kör på bara. Det löser sig efter hand.

Hur tränar ni ihop?
– Idag så ingår en simning på lördagar i medlemskapsavgiften. Vi har även morgonsimning på tisdagar som kostar extra. På somrarna kommer vi att köra utesimning i olika sjöar, vilka vi brukar gå ut med i vår Facebookgrupp. Vår tanke är att också dra igång ett löppass och ett cykelpass i veckan i klubbens regi, men än så länge har vi inte hunnit sätta ramarna för det. För tillfället sker detta också sporadiskt via medlemmarna på Facebooksidan.

Hur håller ni ihop klubben?
– Träningsläger, års summering, årsfest och förhoppningsvis genom gemensamma träningar. Vi försöker peppa varandra inför tävlingar där vi har flera deltagare så att man hejar och peppar på varandra. Även om triathlon är en individuell idrott så får man mycket kraft från sina träningskollegor.

Vad är ert bästa träningstips?
– Träna varierat och ha roligt. Sätt upp ett mål! Vi arrangerar Midsommarsprinten som är vår egen träningstävling kring midsommar, ett tips på en tävling att anmäla sig till. Har man ett mål är det alltid lättare att se till att träningen blir av.

Hur tänker ni kring försäsongen som är nu?
– Förhoppningsvis kommer vi igång med några gemensamma träningstillfällen kring cykel och löpning snart. Vi har en hel del medlemmar som kvalat till VM i sommar och vi hoppas att vi kan få lite mer ljus på triathlonsporten i vårt område via dem. Vi hoppas även att några medlemmar kommer att delta i SM tävlingar och lyckas bra där.

Anordnar ni några träningsläger?
– Ja, en helg på våren och en helg på hösten arrangerar vi träningsläger med mycket fokus på simning, men där alla andra grenar också är representerade. Oftast försöker vi även få med en extern föreläsare i dessa träningsläger för att inspirera ytterligare. Ibland tar vi även in en annan idrott för att vidga vyerna och träningsmöjligheterna.

Brukar ni åka på tävlingar ihop?
– Ja, vi brukar peppa varandra och försöka samla oss i några slags grupperingar. Det brukar inte vara så att alla åker ihop, men oftast försöker vi se till att man vet vilka som åker, så att man kan få hjälp av någon i klubben om man behöver lite stöd. Det kan ofta vara enklare för t.ex. en nybörjare att åka med de mer rutinerade för att släppa lite på nervositeten.

Varför ska man bli medlem hos er?
– Vi hoppas att man vill bli medlem hos oss för att ta del av glädje och gemenskap i klubben. Att man kommer att känna sig stolt att tillhöra 3City Triathlon (3CT). Vi hoppas att nya medlemmar vill vara med och bära på klubbens budskap och ambitioner. Vi hoppas att vi kan bidra med glädje och inspiration till träningens vardag!

Något annat du vill tillägga?
– Om man känner sig det minsta sugen på att börja röra på sig i Trestadregionen, så ta kontakt med oss. Vi kan hjälpa och inspirera dig att komma igång. Man ska känna sig välkommen oavsett vilken nivå man börjar på. Vi hoppas också att etablerade triathleter i området vill vara med och stötta vår förening. Vi är mycket öppna för samarbete med alla som är intresserade av att röra på sig eller som är intresserade, av att inspirera till att andra börjar röra på sig och upptäcker triathlon.
Titta gärna in på våra sociala medier



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*