Ko ko


 

Öland igen. Inte så mycket människor där jag är. Mer djur. Mest fåglar.

Det kvittras ordentligt om kvällarna. Tornseglare far in under takpannorna. Mycket eleganta flygare. Blir liggandes om de hamnar på backen. Hör enbart rymden till.

I gryningen, en Östergök. En Tröstergök. En Västergök. En Bästergök. Ingen gök från norr. En gök från norr rimmar illa. Heller ingen Södergök. Den kan man vara utan.

Men usel nattsömn. Alla dessa fåglar, sömnen pippi.

Morgonkonversation innan löpning:

– Alla gökar i skogen, det är fint.

– Nä, jobbigt med gökande hela natten.

Ko ko.

Ut på rundan Löt, Staffanstorp 0720. Runt 17 km. Grus på asfalten första fem. Det byggs nya vindkraftverk, lastbilarna tappar sand. Knaster under fötterna. Gillar inte knaster under fötterna. Vill ha ren asfalt. Som fästvalla.

Tre hästar låg i en hage och sov, på sidan. Står inte hästar och sover?

Varmt, solen redan en svetslåga. Sega ben. Från simningen igår i Kårehamn? Ovan semestersimmare? Frisim ut i havet. 16,5 C. Våtdräkt är för veklingar. Jag är en vekling. 40 minuters kontemplation över sandbotten. Snyggt refflad. Inte en flundra i sikte.

Mot Äleklinta denna kvällen.  Fånga spigg med hov. Åtta stycken, pappa. I havet igen, innan andnöd. Liten spigg blir snart stor fiskpinne.

Liten simsväng. Varmare i vattnet nu. 18 C. Oskarshamns kärnkraftverk på andra sidan sundet, i solnedgång. Rå romantik.

Faller mörker. Måtte gökarna ha gökat klart i natt.

Julinumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Extra tidning, Smart Mat, 31 somriga recept
  • Alla fixar milen
  • 10 grymma sportbehåar i stor test
  • Tänk dig snabb
  • Luta rätt, kuta lätt
  • Soma Move, Rörlig & stark nu
  • Träna som en sprinter

 

Prenumerera

Antal kommentarer: 1

Kenneth Gysing

Skolan står stadig.
Vi ses!



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Väder lek


 

Mycket  väder nu. Vädret leker.

– Sol regn sol regn sol regn sol regn sol regn, som en närstående femåring så träffande uttryckte det. Han lät som en vindrutetorkare.

Ut i morse, i cirklar runt Djurgården. Boston på fötterna. Dom känns bra.

Stabilt på rull i drygt två mil. LIte fartlek här och där. Ingen Garmin på armen. Blott en enkel digital. Känna inåt, inte jagas av tid. En mogen man.

Tankade vid Sjötullstugan. Där finns en liten vattenfontän. Den står perfekt för tvåmilare.

Efteråt till Kampementsbadet med barnen. Ett dopp, sen blev det fart.

Ett slags brickpass, med barnvagn.

 

I morgon packa bil. Mot Öland. Träningsläger i fyra veckor. D v s, semester ….

Leversmothie & Jordgubbar


 

Hälsade på Fredrik Colting i Borås i måndags. Fredrik som lever 100% rått.

Frederik bjöd på leversmothie. Ett halvt kilo lever plus 7 dl opastöriserad mjölk plus en klick honung direkt från bikupan. Wroom i en mixer!

– Oj det klumpade sig visst lite, sa Fredrik.

Har hatat lever sedan dagis. Men vad gör man inte för läsekretsen.

Klunk, klunk.

Rapport följer i RW no 8. Brrrp.

Idag slutlämning på no 7. Efteråt en snabb sväng till Runners Store. Löpardojor för semestern. Någonting att cruisa i över det Stora Alvaret på Öland.

Adidas Boston. Osponsrat. Man är en fri man i allmänhetens tjänst!

Provsprang 12 km runt Djurgården. Wow. Satt som ett smäck på foten. Lätta, trevliga. Ställde en fråga, på travspråk. Svar, ja!

Bye bye Mizuno Elixir. Lästen har blivit för stor. Varför gör man om en klassiker så den ska passa Kalle Anka?

I morgon blir det mera rått ätande. Fredrik C får ursäkta, men det här känns mentalt som en enklare resa, kostligt sett :

 

 

Glad Midsommar!!

Sun City


 

Kanonkul i Karlstad.

Målet braka efter spurten!

Brorsan persa med 42.51

Dräglade själv in på 39.23.

Längre rapport följer i RW juli!

Värmland är VACKERT!

Karlstad Stadslopp


 

Kolla sa brorsan, vi står bredvid Mustafa Mohamed.

Och Anna Rahm, sa jag.

Och … Sven Monander, M 80.

Nu är frågan, på vem ska man ta rygg?