Runner's World
Runners World

Runners World

info@runnersworld.se

Blogg

London Flashback

02 maj 2012 av Antal visningar: 245

Ibland får man vara lite fåfäng, gå igång på att se sig själv göra nåt bra. Tyvärr stämmer ens självbild ganska dåligt med verkligheten. Man tror man far fram i ljudets hastighet och att folk får hålla i hatten för den inte ska blåsa av för fartvinden. I själva fall är de nog ganska oberörda och undrar hur faan nån som springer till synes så långsamt ändå kan ha en rätt bra tid på Marathon.

Här kommer iaf ett litet bildspel på den bleka Svensken som kom på plats 657 i London Marathon….nog bara min egen mor som tycker jag ser snabb ut.



Tower Bridge

Sprang i mål precis utanför familjen Windsors hus i stan.

Skön målgest av en Ateist….

Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 maj!

  • Spring ditt snabbaste
  • Kom i toppform till långloppet
  • Stor guide! Vårens 23 bästa löparskor
  • Carolina Wikström – nybliven mamma – och bättre än någonsin
  • Experten: Så börjar du träna efter din graviditet
  • Trött? Det kan vara järnbrist
  • Astma eller pollenallergi? Du kan ändå prestera
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Trampteknik
Blogg

Trampteknik

av Antal visningar: 419

Att ha ett bra rundtramp är ett välkänt uttryck, alltså att
ha effekt under hela pedaltaget. Man
vill ha så bra rörelseeknomi som möjligt. Låg
energiförbrukning i förhållande till en given effekt är bra. Ett sätt att träna
teknik är att trampa med ett ben i taget eller överdrivet fort eller långsamt.

Fredrik Ericsson, Cykelcoach på Min Utmaning visar hur du kan göra för att få in trampteknik i
cykelträningen. Klicka här.

Fredrik visar även nyttiga styrkeövningar för cykling. Se mer här.

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Andreas Svanebo börjar blogga hos oss

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Dubbla terrängguld för Isabellah och Adil
Blogg

Dubbla terrängguld för Isabellah och Adil

av Antal visningar: 203

Det var inte bara Isabellah (som sprang London Marathon för så sent som en vecka sedan) och Adil som lyckades bra två dagar i rad. Även andraplatserna i lördagens korta och söndagens långa lopp togs av Nacerddine Hallil, Hässelby SK, samt Meraf Bahta, Hälle IF.

Även vår egen bloggare, nyblivna mamman och före detta landslagslöparen Ulrika Flodin lyckades bra i SM-comebacken. Det blev både guld på 4 km i K35 samt en stark åttondeplats i damernas 8 km-lopp. Du kan naturligtvis läsa mer om hennes upplevelser från terräng-SM i hennes blogg.

Kvinnor 4000 meter

  1. Isabellah Andersson Hässelby SK 13:18
  2. Meraf Bahta Hälle IF 13:28
  3. Hanna Bartholomew Hässelby SK 13:29

Män 4000 meter

  1. Adil Bouafif Hässelby SK 11:34
  2. Nacerddine Hallil Hässelby SK  11:38
  3. Andreas Åhwall Hässelby SK 11:44

Kvinnor 8000 meter

  1. Isabellah Andersson Hässelby SK 27:48
  2. Meraf Bahta Hälle IF  28:07
  3. Cecilia Kleist IK Akele 28:08

Män 12000 meter

  1. Adil Bouafif Hässelby SK 36:34
  2. Nacerddine Hallil Hässelby SK 36:37
  3. Mikael Ekvall Strömstad LK 37:21

Alla resultaten från terrräng-SM 2012

Terräng-SM:s hemsida med bildspel

Svenska Friidrottsförbundets hemsida

Antal kommentarer: 1

Lazarova

Man börjar snart tro på allt genetik-snack…

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Nytt Kapitel

av Antal visningar: 190

Nu har det gått en vecka sedan London. Passade på att vila kroppen ordentligt efteråt och unnade mig faktiskt en rejäl gammal klassisk utskjutning i torsdagskväll. Den var kanske lite väl hård märkte jag i lördags under SCT Duathlon. Inte nog med att benen fortfarande var tröga från Marathon utan syreupptagningen var riktigt hängig oxå. Vet knappt vad jag hade att vänta heller utan jag körde efter bästa förmåga. Kom totalt in som 8:e man i mål på tiden 61:15. Splitsen har jag ingen aning om. Bra wake up call var det i vilket fall, märkte att cyklingen kan förbättras avsevärt. Är snabb nog på platten men i motvind och uppför tappar jag mot mina jämlikar, onödigt och ganska lätt att fixa tror jag. 

Nu är planen framöver att fokusera mer på cykel, kommer dock springa en del kortare löptävlingar i Maj. Härnäst Kungsholmen runt nu på lördag. Mitt gamla PB på 1:23 borde jag kunna bättre på ordentligt hoppas jag.

Lyckades trots tummen mitt i handen skruva ihop min nya cykel, ganska fräsch va? 
Trek Speed Concept 9.9 med Dura Ace rakt igenom, Zipp 808:or fram & bak. Inte mkt att skylla på nu förutom att ägaren är klen….

 

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Stark avslutning av Musse i Hamburg
Blogg

Stark avslutning av Musse i Hamburg

av Antal visningar: 245

Halvmaran i Hamburg Marathon passerades av Musse på tiden 1.06.18 vilket var nästan tre minuter bakom ledarna av loppet och nästan fyra minuter långsammare än hans nysatta svenska halvmaratonrekord från det holländska loppet Venloop. Det var dock en taktik som visade sig vara helt rätt.

Under andra halvan av loppet kunde nämligen Mustafa Mohamed till och med öka farten något för att slutligen gå i mål på en niondeplats med tiden 2.12.28. Det innebär att Musse klarade av att springa med negativ split då andra halvan av loppet gick åtta sekunder snabbare än den första.

Även om tiden är den bästa som någon svensk man har sprungit på mycket länge så underskred den inte SOK:s kvaltid (2.11) som krävdes för att Musse skulle få delta i London-OS senare i sommar. Vi får därför återkomma till hur Mustafa Mohamed satsar vidare efter Hamburg Marathon och hur han upplevde dagens lopp.

Alla resultat i Hamburg Marathon

Antal kommentarer: 9

Timo

Med tanke på att Musse nu sprungit sitt andra marathon och med den potentialen han har om han i lugn och ro får koncentrera sig på OS-maran är det ju inget snack egentligen, låt Musse åka till OS och göra sitt livs lopp där.

simon

Klart han ska med ,detta är kanontid med säkert ännu bättre tid för OS.

Jan Wall

Vilken man!
Kul att Musse höll och nu satt Sverige på kartan igen.
JW

AndersPe.

Varför måste alla svenska deltagare ha medaljpotensial?
VI ökar ju intresset för idrotterna med deltagare vi kan knyta an till!
Skicka minst en i varje gren 😉

OP

Stöd Musse! Joina den öppna facebook-gruppen:
Vi vill att SOK skickar Mustafa Mohamed till OS!

Marwar

2.12 av en löpare som gjort 8.05 på hinder är verkligen inget att skriva hem om. Och hans 1.02 halvmara för några veckor sedan indikerade ju åtminstone 2.08-2.10. 2.12 måste ses som ett stort fiasko i ljuset av hans kapacitet.

Carl

Till Marwar,
Vad har tiden 8.05 på hinder, med detta marathonlopp att göra?

marwar

Carl
Personliga rekord på underdistanser är relevanta för att värdera den möjliga prestationen på nya sträckan, i detta fall marathon. 8.05 samt 1.02 (hm) indikerar en oerhört mycket bättre kapacitet än 2.12 (även för en ”debut” – han har ju ett tidigare helmisslyckat lopp bakom sig) OM man nu är lämpad för marathon. Vilket detta test antydde att han inte är. Även en eventuell förbättring ner til 2.10 inom något år är ju helt meningslös då det inte räcker någonstans i internationell marathonkonkurrens. Möjligen till att vinna i Stockholm – men det ter sig magert för en fd 8.05 löpare.

Rasmus

AndersPe. har helt rätt i att det ökar intresset. Det kryllar ju inte direkt av unga långdistanslöpare. I längden tjänar man på att skicka honom oavsett placering.
Sedan är ju kvalgränsen helt uppåt väggarna. Island skickar Kári Steinn Karlsson (som jag för övrigt har tränat med). Han gjorde 2.17 någonting i sitt första maratonlopp och som 25-åring (ja, visst han har framtiden för sig). Det kommer han visserligen inte långt med på OS, men han slog samtliga svenskar i fjol och var näst bäst i Norden med den tiden. Islänningarna verkar stolta över honom. Sedan kommer Musse och springer 5 minuter snabbare, men inte fan får han åka. Pinsamt!

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se