Sim & Cykel fokus

Även om ”Bli en bättre löpare” innehåller ett kortare avsnitt om Malin Ewerlöfs prestationer som löpare ska boken nog i första hand ses som en instruktionsbok för den som vil lära sig mer om löpning.

Här finns allt från löparprogram och träningsinstruktioner till utrustningstips och råd till löpande föräldrar. 

Hur kommer det sig att du gör den här boken just nu? 
– Löpning är otroligt inne just nu där intresset bara ökar hela tiden. Bonnier frågade mig om jag ville skriva en löparbok under deras tak och jag kände att det var en bra chans för mig. Att den kommer ut just nu på våren är för att löpintresset är som störst då.

Malin Ewerlöf anser själv att hennes bok riktar sig till allt från en nybörjarlöpare till en elitmotionär och allt där emellan.

Vad skiljer er bok från andra löparböcker?
– Den är personligt skriven utifrån mig och mina erfarenheter av löpning. Från min elitkarriär till min erfarenhet idag som personlig tränare i löpning för motionärer. Den är inte vetenskapligt skriven med en massa fördjupning i tester utan bygger mycket på inspiration och att få konkreta tips om hur man blir en bättre löpare från sin egen nivå.

Vilka är dina bästa tre råd till folk som vill komma igång med löpning?
– Ha ett tydligt mål minst 6 månader bort, öka träningen försiktigt, planera noga in när och vad du ska köra för typ av pass.

Hur ser ditt eget löparliv ut nu efter att elitsatsningen är avslutad?
– Jag kallar mig för elitmotionär och springer 4-5 gånger per vecka. Sedan varierar jag även min träning med annat som styrketräning, simning, cykling, längdskidor, tennis med mera för att spara lite på benen och inte bli skadad.

Runner’s Worlds redaktör Kenneth Gysing, som har hjälpt till att skriva boken, tror dessutom att bokens utformning kommer göra att fler får upp ögonen för löpningen:

– Jag tycker att det är en snygg bok som är lättillgänglig och har många bilder som för att inspirera. Därför hoppas jag att vi ska lyckas få fler att inse att löpning är väldigt kul och varierande.

Förhandsboka/beställ ”Bli en bättre löpare” av Malin Ewerlöf och Kenneth Gysing här

Just nu befinner sig delar av vår redaktion i New York för att vara med när Nike lanserar kommande nyheter inför OS under samlingsnamnet ”Summer of innovation”. Det som verkar mest spännande från den första dagens presentationer är den helt nya skoteknologin Flyknit.

Flyknit är en design som bygger på en ny typ av ovandel som, enligt Nike, både ska ge en bättre passform och lättare skor. Till exempel kommer Flyknit Racer endast väga 160 gram vilket är 19 procent mindre än dagens Nike Zoom Streak 3 som bygger på samma design, enligt tillverkaren.

Dessutom har Nike också tagit fram en ”träningsmodell”, Flyknit Trainer+ som kommer at väga 220 gram. Men den som själv är sugen på att prova någon av Flyknit-modellerna får dock tyvärr vänta tills i juli. Men redan nu finns det naturligtvis det ett par filmer på Youtube som ska hjälpa till att hålla intresset uppe tills dess.   

Nikes ”Summer of innovation” innehåller också flera andra spännande nyheter både inom löpning och andra idrotter. Bland annat har företaget utvecklat en helt ny sprintdräkt som baseras på designen hos en golfboll. Du kan själv läsa mer om de nya teknologierna på Nikes hemsida.