Elitkrönikan med David Nilsson: Marathon- hemligheten

Elitkrönikan med David Nilsson: Marathon- hemligheten


I slutet av april sprang jag Hamburg Marathon på 2.13. Det som följer är en redogörelse för vad jag lärde mig, vad jag redan visste och – kanske mellan raderna – vad jag fortfarande inte lärt mig om maraton.  Till att börja med startade jag min träning, eller snarare började lägga fokus mot maran, tio veckor före loppet. Jag tror att många börjar sin uppladdning alldeles för tidigt – eller för sent. Jag har själv provat båda varianterna men tio veckor är det som jag har kommit fram till funkar bäst för mig, både mentalt och fysiskt. Börjar jag tidigare…


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Nu kan vi springa riktiga lopp igen!

Efter nästan ett och ett halvt års stopp kommer de stora loppen tillbaka. I augusti...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer

Nybörjare? Så här lätt kommer du igång med löpning!

Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Rostad potatis med paprikahummus och parmesan

Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en...

Läs mer
Barega friidrottens första olympiamästare i Tokyo

Selemon Barega från Etiopien dominerade det sista varvet av 10 000-metersloppet och kunde enkelt säkra sitt första OS-guld i karriären....

Läs mer
OS-friidrotten drar igång – försök hinder herrar först ut

Ett år försenat inleds OS i Tokyo natten mot fredag. In i det sista så hotades starten av virusutbrott och...

Läs mer
Därför ska du äta som en sydeuropé

De som äter medelhavsinspirerad mat håller sig generellt friskast och lever längst, säger kostprofessorn Alicja Wolk på Karolinska institutet.

Läs mer