Redskapsfri hemmaträning

Den enklaste formen av hemmaträning är ju att träna helt utan redskap. Det enda du behöver är ett par kvadratmeter och kanske en yogamatta så att du inte halkar på parketten.

Läs mer
iStock-498523362.jpg

Ta trappan till toppformen

Hittar du en trappa på löpturen, stanna till och passa på att köra din styrketräning där. Eller varför inte lägga...

Läs mer
lmp20180213_DSC0187.jpg

Magstarkt

Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på helt nya sätt.

Läs mer
eggs.jpg

Äggtider

Ge mig ett Ä! Ge mig ett G! Ge mig ett G! Vad blir det? ÄGG! Ja, vi är mitt uppe i den äggigaste perioden i Sverige – påsken. Vi...

Läs mer
lmp20180213_DSC0213.jpg

Dags för kosackböj!

Utmana dig rejält med en kosackböj. Vägen dit kommer att göra dig både stark och smidig.

Läs mer
intro.jpg

Uppdatera din gröt!

Greetings grötlovers! Flytta gröten till senare på dagen genom olika tillägg som gör gröt till mat. Ett alternativ till matiga mackor. Alla recept utgår efter ditt vanliga basrecept på havregrynsgröt, utan smaksättning.

Läs mer
groddar.jpg

Grodd, groddare, groddast

Har du redan hela köket fullt av groddburkar där groddarna frodas? Bra! Annars är det dags att börja grodda nu. De gröna små godingarna är nämligen bland det nyttigaste du kan äta.

Läs mer
banan.jpg

Gå helt bananas!

Det är ingen slump att bananer har blivit den tränandes mesta mellanmål. De är nämligen fullmatade med godsaker för den tränande kroppen. Men bananer kan mer än bara vara ett snabbt mellis. Här får du tips och recept!

Läs mer
lmp20180213_DSC0207.jpg

Så lär du dig göra pistols

Ta en vanlig benböj. Ta bort ett ben. Tadaa, en pistol – benböjens betydligt mer utmanande och enbenta kusin.

Läs mer
traningsmyter.jpg

Nu tar vi död på träningsmyterna!

Träningsvärlden kryllar av myter om hur du bäst bygger muskler och hur man ska träna för att gå ner i vikt. Men det här är inget annat än just myter. Dags att slå hål på dem, en gång för alla.

Läs mer
iStock-511724968.jpg

Ta det med en nypa salt

Många är vi som har tittat drömskt mot saltkaret genom åren, eftersom salt har ansetts hälsofarligt. Förvirringen blev total när det senare kom ut studier som visade att det inte är så farligt att salta. Vi rätar ut frågetecknen.

Läs mer