Godmorgon kroppen, efter de här övningarna är du redo för löpning!

Yoga för löpare, del 2: Yoga dig redo för löpning

08 jul 2019 av Cecilia Gustavsson/Peppe Lindholm

Det här yogapasset fungerar bra som uppvärmning inför ditt löppass, oavsett om du ska springa intervaller eller distans. Du väcker kroppen, får igång blodcirkulationen, andningen och smidigheten – på bara 15 minuter! Mjukheten kommer efter ett tag, så ha tålamod och gå försiktigt in i övningarna. (Övningarna hittar du även på video längst ner i artikeln)

.

Lämna kommentar Avbryt svar

Läs också

Träningsråd

RW-passet: Back- och fartlekskombo i terräng

Kombinera skogens backar med tempoökningar så får du ett riktigt bra kvalitetspass.

Läs mer

Hur påverkas min löpning av värme?

Även rätt blygsam värme i kombination med träning kan vara en utmaning. Så här påverkas...

Läs mer

Så får du till din löpträning på semestern

Ledighet innebär att våra rutiner lätt ruckas – inte minst när det gäller träningen. Här...

Läs mer

Träningsråd

RW-passet: Sommarens bästa intervallpass!

Sommaren är en perfekt tid på säsongen för att få lite fart på benen och...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Bästa tipsen för effektiv semesterträning

Sightseeingpass, morgonträning och transportlöpning. Så här kan du bli starkare än någonsin under semestern!

Läs mer

Träningsprogram

Kom i form för långloppet – på sex veckor

Har du en stabil grund och en bra träningsvolym så kan du bli redo för ett halvmaraton eller maraton på...

Läs mer

Hur ska man tänka kring löpning i värme?

Sommarvärmen är härlig. Samtidigt är det något som minskar din prestationsförmåga avsevärt. Här är fyra aspekter att ta hänsyn till...

Läs mer