Blogg

Äntligen ljus i sikte


Hallå!

Länge sedan jag dryftade tankar och uppdateringar här på bloggen men har inte känt mig särskillt inspirerande. Mina tankar har istället varit åt det omvända hållet vilket känns bäst hålla för sig själv. Frågar man runt bland aktiva idrottare som haft en hektisk period som gått bra så är det inte ovanligt de drabbas av en såväl fysisk som psykisk svacka efteråt. Det dagliga livet & tillvaron känns tuff och en sliten oduglig kropp på det påverkar humöret. Post Marathon Syndrome gånger två. Hade en fruktansvärd sådan svacka efter Kona 2013 samt -14. Trodde mest det berodde på jetlaggen men nu efter Fuerteventura upplevda jag samma sak vilket fick mig ur balans. Svårt förklara det för omgivingen som tror man är på topp medan man själv bara vill lägga sig ner & dra nåt gammalt över sig. Nu har jag i alla fall slutat tycka synd om mig själv och lyckats vända träningen till det bättre. Är tyvärr inte i samma form som jag var i april men nu börjar jag kunna lita på kroppen igen och känner hur musklerna tar till sig träningen. Har några skavanker som jag övervakar så gott jag kan då säsongen är långt ifrån över.

Vad som händer härnäst?!

Jag tänkte blåsa ur mig fullständigt nu på lördag då mina vänner i Saltjöbadens Triathlon arrangerar sin tävlingspremiär. Killarna är superseriösa i sitt upplägg så jag misstänker det kommer bli ett superevent i fin miljö. Perfekt med en sprintdistans dessutom också då man inte behöver återhämta sig nämnvärt. Sådana race brukar boosta motivationen också efteråt vilket man inte kan få för mycket av. Har inga större ambitioner på resultat utan kör full gas som vanligt från start till mål. Allla som är i vägen skall bekämpas! Har tyvärr inte simmat mer än 4 gånger senaste månaden så det blir att jaga på cykeln….

Nästa anhalt är Halmstad 11.3 den 27:e juni. Det var hyfsat magert initialt då Motala & Vansbro sugit upp många ur Sveriges elit men nu såg jag på listan att några kvicka pojkar anmält sig. Har landställe i krokarna & tränat tusentalsmil på dessa vägar vilket ger mig ett övertag men hoppas det blir en bra fight. Oavsett så är det bra åtta veckor före Kalmar få ett formbesked så man vet vad man har jobba med inför sista träningsblocket. Bantypen passar mig. Medströms på simningen, blåsig samt ondulerad cykling för en platt & snabb löpning. Siktar självklart på förstaplatsen men tror & hoppas Jonas & Rickard kommer jaga som rabiesgalna djur i min närhet.

Är det någon mer än jag som längtar till juni är över?! Värre schema än i december med events & stök.

Hörs på den!

Nelker


Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 november!

  • Guide! 20 nya löparskor
  • Bygg dig stark! Styrketräningen som kan minska risken för skador
  • Fjällmaraton – den orubbliga löparfestivalen i Åre
  • Magiskt trailäventyr i Alperna
  • Var går gränsen för människans rekordjakt?
  • 5 superbra mellis för löpare – och mycket mer!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Let’s knäböj!


En av mina PT-lärare, Erik Börjesson, har en utmaning på Instagram – 30 dagar då du ska sitta i en djup knäböj i fem minuter och hänga i ett räcke fem minuter varje dag hela juni. Jag högg tag i knäböjsdelen direkt. Det är nämligen ett utmärkt sätt för mig att bli av med spänningar i löndryggen. Testa själv! Vad händer med dig när du sitter i en djuuuup knäböj fem minuter om dagen? Kommer du djupare i din knäböj? Förbättras rörligheten i dina fotleder? Släpper det i bröstryggen? Det kan hända massor av saker, testa! Oavsett vad som händer – kroppen kommer att tacka dig!

(Har du möjlighet – häng också fem minuter om dagen. Jag ska göra det de dagar jag är på gymmet.)



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Världens snabbaste maratonlöperska på exklusivt Stockholmsbesök
Blogg

Världens snabbaste maratonlöperska på exklusivt Stockholmsbesök


Paula Radcliffe inledde sin karriär 1992 då hon blev juniorvärldsmästare i terränglöpning. Sedan dess har hon hunnit med fyra VM-guld, EM-guld, världsrekord på 10 km landsvägslöpning (30:21) och världsrekord på maratondistansen på fantastiska 2:15:25. En maratontid som fortfarande står sig, 12 år efter att Paula vann guldet i London Marathon 2003. Årets London Marathon blev hennes sista i elitkarriären, men löpningen lämnar hon inte. Under turen i Stockholm berättar Paula om hur hon ser fram emot att springa lopp tillsammans med vänner runt om i världen. Stockholm är en av städerna hon gärna kommer tillbaka till.      

– Stockholm är en vacker stad, jag älskar verkligen att springa längs vattnet!

Nike Women’s 10K arrangeras för första gången i Stockholm, lördagen den 27 juni. Det milslånga loppet startar i Kungsträdgården och sträcker sig därefter genom centrala Stockholm och över Västerbron, förbi och med utsikt över några av stadens finaste sevärdheter. Starten går 21.00 och arrangörerna utlovar ett event utöver det vanliga – vare sig det är din första tävling eller om du siktar på nytt personbästa.    

Här hittar du all info om Nike Women’s 10K

#werunstockholm

Jenny Sunding och Sofia Hedström från Runner’s World hängde med Paula Radcliffe på en löprunda runt centrala Stockholm



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Följ med till New York – här är bästa löprundorna i Williamsburg
Blogg

Följ med till New York – här är bästa löprundorna i Williamsburg


Runner’s Worlds redaktör Sofia Hedström är en inbiten maratonlöpare som har full koll på löpningen i New York, sin hemstad sedan 10 år tillbaka. Speciellt i stadsdelen Williamsburg i Brooklyn där hon bor. 

WILLIAMSBURG, NEW YORK 

Hur skulle du beskriva löpningen i Williamsburg?
– Tillåtande! Du ser ortodoxa judar i svarta rockar och tatuerare i bara överkroppar springa över bron till Manhattan. Dessutom är det kul – man hejar på andra löpare och ibland får man en slängkyss.

Vilka är dina 3 favoritrundor?
1. Bästa rundan är över Williamsburg Bridge – från Brooklyn till Manhattan och tillbaka. Då ser man den fantastiska skylinen, men också Brooklyn Bridge och Manhattan Bridge samt Brooklyns strandkant.

2. Att springa längs strandkanten i Williamsburg, längs Kent Avenue och sen ut på promenaden. Fortsätt därefter längs Kent Avenue till Greenpoint och strandpromenaden där. I Greenpoint finns det en lång pir som går ut och som gör att man kan se skylinen på nära håll.

3. McCarren Park – precis intill löparbanan finns nämligen en pool som är öppen för alla som vill. Ta med lås!

Var springer du backintervaller?
– Williamsburg Bridge på Manhattan-sidan. Eller på 59th Street Bridge som är riktigt brant.

Var och vad äter du efter passet?
– Jag älskar frukost och frukost kan man äta hela dagen i New York. Antingen Kelloggs Diner för polisfrukost eller Wythe Hotel för finfrukost.

Några fler tips från din stadsdel?
– Köp en iskaffe på Bakeri eller Wythe Hotel – båda ligger i samma kvarter. Gå sen ner till strandkanten och stretcha. Det är ett fantastiskt sätt att börja dagen på.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Så här många skosnören gömde sig i glasburken
Blogg

Så här många skosnören gömde sig i glasburken


Många av er som besökte våra mässmontrar på GöteborgsVarvet och Stockholm Marathon var med och gissade hur många skosnören vi hade gömt i vår glasburk. En klurig uppgift -men flera av er var väldigt nära. Nu har vi korat de två vinnarna från respektive lopp.

I Göteborg var ni några stycken som gissade rätt och då fick lotten avgöra. I Stockholm var det ingen som prickade helt rätt, men av er som var närmast fick lotten avgöra igen. 

GöteborgsVarvet – rätt svar 98 skosnören

Grattis Moa Normark som vinner GPS-klockan Runner Cardio från TomTom

Stockholm Marathon – rätt svar 101 skosnören

Grattis Therese Lård, som gissade på 102, du vinner en helårsprenumeration på Runner’s World

Tack till alla er som tog er tid att vara med i tävlingen – hoppas att löpningen gick bra!

Vinnarna har även kontaktats via mejl. 



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Bli snabbare i spåret med sparris
Blogg

Bli snabbare i spåret med sparris


Sparris anses inte bara vara ett naturligt afrodisiakum, grönsaken är också laddad med vitamin K som stärker skelettet, och med folsyra, som är viktigt för cellbildningen. I sparris finns även antiinflammatoriska och antioxidativa ämnen som hjälper till att sänka kolesterolet och hålla immunförsvaret i schack.

Man har även funnit ämnet glutation, som kan öka ämnesomsättningen och minska muskeltrötthet.

Sparris innehåller dessutom mycket järn, och vitamin C, som hjälper din kropp att absorbera mineralen.

SPARRIS PÅ 3 SÄTT

1. Hacka rå sparris och mixa med ärtor, fetaost, olivolja och citronjuice.

2. Ångkoka sparris i 4-5 minuter och servera med kokt ägg.

3. Lägg ett lager med sparris på en plåt och ringla olivolja över. Salta, peppra och rosta sedan sparrisen i ugnen på 200 grader i 12-15 minuter.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*