Yoga för löpare, del 2: Yoga dig redo för löpning

Det här yogapasset fungerar bra som uppvärmning inför ditt löppass, oavsett om du ska springa intervaller eller distans. Du väcker kroppen, får igång blodcirkulationen, andningen och smidigheten – på bara 15...

Läs mer

Gå ner i vikt – på rätt sätt

Vill du gå ner i vikt? Då måste du tänka på att bygga på din muskelmassa samtidigt.

Läs mer

Yoga för löpare, del 1: Efter distanspasset

Det här yinyogapasset fungerar utmärkt direkt efter ett distanspass. Du får nedvarvning och en balanserad känsla i kropp och knopp – på bara 15 minuter! Du blir rörligare, inte minst i i höfterna, vilket ger dig ett bättre löpsteg.

Läs mer

Nio starka skäl att löpträna

Vad kan löpningen göra för dig? Ha listan nära till hands så att du lätt kan snegla på den nästa gång det känns tungt att ge sig ut i spåret.

Läs mer

Smarta tips för sommarträningen!

Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på om det är varmt!

Läs mer

4 nycklar till ett långt löpliv

Tipsen och träningen som håller dig stark, hel och snabb! Vill du att löpningen ska bli till en trogen följeslagare långt upp i åldern?  Då krävs det att du justerar träningen allteftersom din kropp förändras.  Men för den skulle behöver...

Läs mer

Sov dig snabb!

Alla sover, men långt ifrån alla bemästrar konsten att sova gott i vårt allt mer stressade samhälle. Det pågår just nu intensiv forskning världen över kring sömnens betydelse för vår hälsa, och det ges ut allt fler böcker om sömn. Den senaste i raden är Sömn, sömn, sömn, skriven av...

Läs mer
lmp20180104_DSC8750.jpg

Funktion i hela kroppen (Ja, roligare än det låter)

Oavsett om du känner dig stel och orörlig på grund av din träning, eller om du har ett stillasittande jobb eller om du bara känner dig osmidig är det här programmet precis vad du behöver.

Läs mer
lmp20180213_DSC0187.jpg

Bli magstark!

Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på helt nya sätt.

Läs mer
lmp20170424_DSC9332ny.jpg

Fem steg till stålrumpa!

"Pappa, din rumpa är liksom nere vid knäna." Så kommer inget obehagligt ärligt barn att säga till dig mer. Dags att bygga både form och fart!

Läs mer
mountainclimbers2lmp20170515_DSC2913.gif

Öka flåset (utan löpning)

Har du en envis skada som gör att du inte kan springa, eller är du bara inte sugen på löpning men vill ändå pressa din puls och förbättra konditionen? Härligt! Här är passen för dig!

Läs mer