Vi hänger med Spring Snyggt-poddens John “Jesus” Kingstedt och Manne Forssberg på ett pass inför Hannover Marathon. Båda springer i Sauconys nya, lätta träningssko Endorphin Azura – som de menar är ett perfekt val för snabbare distanspass och tröskelträning.

[ANNONS FRÅN SAUCONY] Med drygt tre veckor kvar till start ska John ”Jesus” Kingstedt och Manne Forssberg, duon bakom podden Spring Snyggt, köra ett gemensamt kvalitetspass på Skogskyrkogården i Stockholm. På ett sätt är passet också ett tydligt exempel på konceptet som gör att deras löparpodd fungerar så bra – både tränar mot samma lopp, men de gör det på helt olika sätt.

– Jag har kört 12 x 1 000 meter idag. Ganska snäll tröskel i runt 3.10-fart med 60 sekunders joggvila, säger John.

Manne skrattar lite och svarar direkt:

– Jag önskar att det var snällt för mig. Jag har kört 3 x 3 000 meter i lite snabbare än marafart, men med ganska mycket sämre känsla – eller i alla fall en hårdare känsla.

John är snabb med att fylla i:

– Du flåsade lite i början faktiskt. Jag tänkte att det här kommer bli jobbigt för dig.

Det är exakt den typen av dialog som byggt Spring Snyggt till en av Sveriges mest etablerade löparpoddar. De är olika – och de låter det märkas.

Ett gemensamt mål – men olika upplägg

Den 12 april springer båda Hannover Marathon i Tyskland. Men även om de springer samma lopp så har de alltså olika upplägg hela vägen fram till start.

– Jag har hållit på med löpning lite längre än Manne och har bränt mig förut. Så jag försöker att träna lite mer kontrollerat nu. Min filosofi är att springa ganska mycket men inte köra några riktigt hårda pass. Egentligen inte inför den här maran, säger John.

Manne beskriver sin egen situation så här:

– Jag springer mindre än John. Jag försöker också att inte springa för hårt och inte göra de där kejsarpassen som gör att man blir halvt invalidiserad. Men jag vill ändå bevisa för mig själv att jag är i form för min målsättning.

Just den skillnaden är också själva idén bakom podden.

– Dynamiken är att jag är den ambitiösa nybörjaren och du är elitlöparen, säger Manne.

– Du är inte så ny längre, svarar John direkt.

Hade kanske inte gillat varandra

Spring Snyggt har släppt ett nytt poddavsnitt varje vecka i över sex år, och bygger mycket på att de faktiskt inte tycker lika.

– Jag tror att podden funkar för att vi är så olika. Hade vi träffats i gymnasiet hade vi nog inte gillat varandra, säger John.

– Ja, vi håller inte alltid med den andre och blir ofta sura på varandra, säger Manne.

Men det är också där dynamiken finns.

– I grunden tycker vi om varandra. Och det blir ganska bra dynamik.

En annan viktig del av podden är gästerna – och den roll de spelar i att bredda samtalet om löpning.

– Vi har en gäst varje vecka. Ofta elitlöpare, men det kan också vara experter inom hälsa och kropp. Det bidrar med jätteviktiga perspektiv, säger John.

Samtidigt handlar det inte bara om att prata med de största namnen.

– Jag tror att vi kan bidra till att sätta strålkastarljuset på en sorgligt underexponerad grupp. Det är bra att ha den här plattformen för att kunna lyfta fantastiska löpare och ge dem en större publik.

Djuplodande samtal om löpning

Det finns också något i formatet som gör att gästerna ofta öppnar sig mer än i traditionella intervjuer.

– Jag känner ju stora delar av löparvärlden, och jag tycker att vi – kanske tack vare att vi själva är öppna – får gäster att prata öppet. Det blir inte bara mediatränade svar, utan mer djupgående samtal kring vad som är bra och mindre bra. Det är en styrka – både för podden och för gästerna.

Under passet på Skogskyrkogården springer de delar tillsammans, men mycket av träningen gör John annars ensam.

– Det är egentligen inget jag föredrar – det är roligare att springa med folk. Men jag vill ha det på mitt sätt. Jag kan bli lite stressad annars.

Samtidigt ser han en tydlig effekt av det.

– Tränar man mycket själv stärker det en mentalt. När man sedan får sällskap blir det enklare.

Saucony Endorphin Azura – en ny, lätt träningsmodell

Passet genomförs i Sauconys nya träningsmodell Endorphin Azura – en sko som båda använder under intervallerna den här dagen (läs mer om den längre ner). Det är en så kallad ”supertrainer”, det vill säga en modell som har en sulplattform som är 40 millimeter hög eller mer. Den här typen av träningsskor erbjuder en mjuk dämpning och hög energiretur – dessutom i en lätt förpackning.

– Ja, det är en väldigt trevlig sko för den här typen av pass. Lätt, utan kolfiberplatta – perfekt för snabbare dagar. Jag gillar den på tröskelpass när man vill springa fort utan att maxa, säger John.

Efter att passet avslutats beskriver Manne känslan i skon:

– Den är väldigt energiåtergivande. Geometrin uppmuntrar till snabb stegavveckling. Jag kände mig riktigt spänstig i slutet av passet.

Nyckeln till framgång – att våga misslyckas

Samtalet glider vidare in på podden – vilket det ofta gör när man träffar Spring Snyggt-duon. Formatet är enkelt: deras egen träning, deras diskussioner och en gäst varje vecka.

Men det som återkommer gång på gång är att podden inte bara handlar om när det går bra.

– Vi misslyckas kapitalt – fast på olika nivåer. Du misslyckas på elitnivå och jag på motionsnivå, säger Manne.

Och just det verkar vara något många lyssnare känner igen sig i.

– Vi har haft skador, motivationsbrist och pass som inte funkar … och det tror jag folk gillar att höra om – Inte bara när det går bra, säger Manne.

John fyller i:

– För löpning är ju väldigt utmanande på alla nivåer.

Olika syn på träning

Skillnaderna mellan dem märks också i hur de ser på varandras träning.

– Det jag stör mig mest på med John är att han bara tycker min träning är bra om jag gör som han säger.

– Och jag stör mig på att du vet bättre ibland men ändå inte gör det, svarar John.

Tre veckor före Hannover Marathon är mycket av jobbet redan gjort. Nu handlar det mest om att fortsätta på den linje de valt.

Läs mer om Spring Snyggt-poddens John Kingstedt och Manne Forssberg!
Vill du veta mer om Johns och Mannes sista veckor inför Hannover Marathon och deras träningsfilosofier i stort? Då kan du läsa mer om dem här:
Manne Forsberg: ”Sub 2.48 på maraton är ett livsmål”
John Kingstedt: ”Jag kör mycket – men inte hårt”

Allt om nya Saucony Endorphin Azura

Saucony Endorphin Azura är en lätt träningssko för snabbare distanspass och tröskelträning – alltså precis den typ av pass som dominerar under stora delar av förberedelserna inför ett maraton.

Endorphin Azura saknar kolfiberplatta men har en geometri som uppmuntrar till snabb stegavveckling och ett effektivt steg i högre träningsfarter.

– Det är en perfekt sko när man vill springa fort utan att maxa, säger John.

Den innovativa Saucony Endorphin Azura saknar som sagt platta, men är både lätt och har en spänstig löpkänsla tack vare att PWRRUN PB-materialet används i hela mellansulan. Det här ”superfoamet” ger en responsiv dämpning – perfekt för allt från lugnare distanspass till snabbare tempoträning – och Sauconys SpeedRoll-geometri ger ett mer följsamt och effektivt löpsteg.

Ovandelen är tillverkad i så kallade ”engineered mesh”. Det lätta och följsamma materialet andas väl, samtidigt som det ger en bekväm passform.

Genom att Saucony har placerat XT-900-yttersulan på utsatta partier ger Endorphin Azura säkert grepp utan att kompromissa med slitstyrkan.

SAUCONY ENDORPHIN AZURA
VIKT: 212/240 gram (dam/herr)
HÄLDROPP: 8 millimeter
CIRKAPRIS: 1 899:-
DU HITTAR BLAND ANNAT SAUCONY ENDORPHIN AZURA HOS LÖPLABBET!

---