Runner's World

Blog

Suneson sprang genom hela Sverige, Sörman bäst i trail-EM

Suneson sprang genom hela Sverige, Sörman bäst i trail-EM

av Daniel Westergren

74-årige Björn Suneson har sprungit genom hela Sverige. 46-årige Carl Johan Sörman var bäste svensk i trail-EM. Anders Jungefors vann Maratonmarschen. Och Elin Tengbert och Anders Fox var överlägsna i Silverleden på en dag.

Äldst bäst i det första trail-EM

På kanarieön La Palma arrangerade det europeiska friidrottsförbundet, European Athletics, i helgen det första europamästerskapet i trail- och bergslöpning. Inga svenska damer kom till start, men tre av de 39 startande herrarna var svenskar. Under traillöpningens högsäsong konkurrerade mästerskapet med andra stora tävlingar, men det var ändå ett starkt startfält.

Störst förväntningar i det lag som landslagsledaren för traillöpning, Kerstin Rosenqvist, tagit ut vilade på Sebastian Ljungdahl. Detta inte minst efter seger på maratondistansen i Transgrancanaria i mars och en andraplats i Madeira Skyrace i maj. Men Ljungdahl kände redan efter några kilometer att benen var alltför tunga och kunde inte göra sig själv rättvisa. 

Även svenske mästaren i ultratrail, Patrik Lindegårdh, som likt Ljungdahl hade sprungit mycket i bergen på ön som förberedelse veckan innan, hade en tuff dag. Lindegårdh, med det spanska smeknamnet Suecoloco, den galne svensken, funderade efteråt på om det hade blivit för mycket träning veckorna innan i jakt på en högre nivå.

Carl Johan Sörman – foto Kerstin Rosenqvist

Bäst av svenskarna kom istället startfältets äldste deltagare, 46-årige Carl Johan Sörman. Sörman har nyligen flyttat tillbaka till Sverige från Toscana i Italien. Det var just i de italienska bergen där hans trailkarriär började på allvar för fem år sedan. Den delen av karriären kröntes nu alltså med iklädande av svensk landslagsdräkt och en 21:a-plats i EM. Med tiden 4:06:47 var Sörman knappt 24 minuter från vinnaren Maximilien Drion du Chapois från Belgien.

Lyssna på intervju med Carl Johan Sörman i podden Ultraaktuellt

Silverleden på en dag

Silverleden är en 64 kilometer lång rundslinga i Bergslagen, i trakter där silver bröts på 1600-talet, med Hällefors som start- och slutpunkt. För nionde gången ordnades Silverleden på en dag, med 38 kvinnor och 87 män på startlinjen.

Banrekordet för herrar lyder på 5:13:09 och sattes av André Rangelind 2015. 6 000 kronor väntade den som kunde slå rekordet. Malin Barrulf satte banrekordet för damer, 6:28:41, så sent som förra året, varför det för damerna enbart fanns 1 000 kronor i potten.

Elin Tengbert – foto Maria Frisk

Elin Tengbert var bara 6,5 minuter efter Barrulf förra året. Trots hällande regn i starten och bitvis lerigt underlag förbättrade hon sig ytterligare tre minuter i år och tog en överlägsen seger på 6:31:19. Tvåan Zara Lundgren var distanserad med 41,5 minuter, medan det till Leonora Johnson på tredjeplatsen skiljde ytterligare 26 minuter.

I herrklassen sprang 27-årige Anders Fox från Spårvägen ungeför ett marathon längre än vad han någonsin gjort tidigare på tävling. Det hindrade honom inte från att ta en betryggande seger och med tiden 5:29:56 göra den tredje snabbaste tiden någonsin i tävlingen. Fox vill springa Silverleden igen nästa år, men siktar annars främst på trailtävlingar runt maradistans och kortare.

Hemmalöparen Brian Nilsson kom tvåa, förbättrade sig för fjärde året i rad och slog med tiden 6:06:49 personbästa med två timmar. Trea kom Andreas Truskog, 59 minuter efter vinnaren.

Lyssna på intervju med Elin Tengbert i podden Ultraaktuellt 

55 timmar i Maratonmarschen

2010 anordnades det första Stockholm Fotrally. Det gick ut på att gå i 5 km/tim så långt som möjligt, tills bara en person återstår. När andra tävlingar anammade fotrallyformatet ändrades namnet på originaltävlingen till Maratonmarschen,

För första gången var Mariefred i år navet i fyra sextimmarsslingor. 103 vandrare stod på startlinjen på fredagskvällen. Strax efter att det tredje dygnet påbörjats klev Johan Nilsson av. När sömnbristen blev för mycket för Pernilla Otto, som slutade efter 51 timmar och 46 minuter, stod finalkampen mellan fotrallyveteranerna Charlotta Sahlström och Anders Jungefors.

Sahlström vann så sent som för en dryg månad sedan Walk of pain efter 51 timmar och gjorde sin fjärde start i Maratonmarschen. Jungefors gjorde sin femte maratonmarsch. När Sahlström pressat sig precis över sitt tidigare personbästa gick det inte längre efter 55 timmar och 10 minuter. 51-årige Anders Jungefors stod därmed som slutsegrare. Det var den kortaste vinnardistansen som krävdes sedan 2014.

Övriga svenska ultratävlingar

I bockstensmannens fotspår i Åkulla bokskogar utanför Varberg arrangerades Bocksten Trailrun. Ultradistansen på omkring 44 kilometer lockade 9 kvinnor och 53 män.

På herrsidan stod Daniel Bränholm för en övertygande insats genom att med tiden 3:35:08 vinna med över 17 minuter före Henrik Molin. Bara 1,5 minut skiljde sedan ner till tredjeplacerade Mattias Nilsson.

Angelica Lundgren gjorde debut som ultralöpare och tog med 4:20:38 en soklar seger, 14 minutuer före Erika Frick, som hade ytterligare 10 minuter ner till Frida Christiansson på tredje plats.

I den femte upplagan av Skogsvargarna Trailrun i Trollhättan slog Björn Martinsson banrekord när han tog en förkrossande seger i herrklassen. Hans tid 3:53:17 var den första under 4 timmars i tävlingens historia och 34 minuter snabbare än tvåan Erik Alvin. Erik hade i sin tur lagkompisen Mattias Druvholt bara en halvminut bakom.

Johanna Junhav tog sin tredje raka seger i damklassen, där Malin Ramne slutade tvåa.

Bodens fästning har gett namn åt trailtävlingen Boden Fortress. På ultradistansen var Veronika Olofsson ensam i damklassen, medan Jonas Johansson med en segermarginal på 32 minuter till Niklas Grau tog sin andra raka seger i herrklassen.

74-årige Björn sprang genom hela Sverige

Björn Suneson har gjort sig känd som den som sprungit flest gånger tvärs över Amerika, hela sju gånger. Förra året sprang han i Nils Holgerssons fotspår genom alla Sveriges landskap. I år var det dags för att ta sig från Sveriges sydligaste ände vid Smygehuk hela vägen upp till den nordligaste punkten vid Treriksröset. 

På 40 dagar avverkade han 215 mil, i genomsnitt 54 kilometer per dag. 
I RW 7-2022 (kommer i augusti) kommer ett reportage om Björn och hans utmanande och imponerande löpningar.

Hör Björn Suneson berätta om sitt äventyr och sina upplevelser i podden Ultraaktuellt

Solen är din vän – också

Solen är din vän – också

av

Det är viktigt att skydda sig mot solen – men att vistas i solen har också positiva hälsoeffekter.

En del löpare upplever att solskyddskrämer påverkar förmågan att svettas och därmed försämrar möjligheten att reglera kroppstemperaturen. Men en studie som finansierades av den amerikanska militären fann att solskyddskrämer inte påverkade förmågan att reglera kroppstemperaturen nämnvärt. 

Men alla solskyddskrämer är inte likvärdiga. Använd en vattenfast kräm (som inte rinner ner i ögonen när du svettas) som har minst solskyddsfaktor 30. Använd en rejäl mängd – de flesta tar ungefär hälften så mycket som de behöver – och se till att den både skyddar mot UVA- och UVB-strålar för att ge bästa skydd.

Detta är särskilt viktigt för oss löpare, menar forskarna bakom en studie publicerad i Archives of Dermatology. De såg nämligen att hård träning under lång tid kan påverka immunsystemet negativt, vilket också gör huden mer sårbar för skadliga UV-strålar. 

Men exponering för solljus innebär inte bara risker, utan har också positiva effekter, både för din prestation och din hälsa. Till exempel så visar forskning från University of West Scotland att UV-ljuset kan frisätta kväveoxid i blodet, så att mer syresatt blod når de arbetande musklerna – och du orkar löpa hårdare och längre.

En annan positiv effekt är bildandet av D-vitamin. Brist på D-vitamin anses kunna orsaka bland annat depressioner, försvagat skelett, autoimmuna sjukdomar och cancer, enligt forskning publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition.

Men det räcker med 15 minuter dagligen i solen för att få dagsbehovet av D-vitamin – i varje fall om man befinner sig i Sverige under sommaren. Längre söderut där UV-strålningen är starkare behöver man inte ens 15 minuter i solen – då räcker en kortare stund. Har du mörk hud behöver du däremot mer UV-strålning för att bilda D-vitamin. 

Bauhaus- galan och Tingvallas avsked

Bauhaus- galan och Tingvallas avsked

av

Det här var veckan då VM- truppen blev klar, Diamond League kom till Stockholm och GP till Karlstad. I tillägg har även svenskarna tävlat med framgång utomlands. 

Vi tar det hela från början. I torsdags kom Diamond League till Stockholms Stadion och flera svenskar tävlade på galan. 

Andreas Kramer har under den senaste tiden radat upp lopp kring och under 1.45. Under Bauhaus- galan fanns därför förhoppningar om att Kramer skulle kunna hota sitt egna svenska rekord. Så blev inte fallet men hans fjärde plats på 1.45,42, före Kenyas OS- guldmedaljör Emmanuel Korir, visar att formen fortsatt är god. 

På damernas 800m- lopp blev det en tyngre dag för Kramers Ullevi-kollega, Lovisa Lindh. Lindh som hoppades visa form för en VM- plats blev nia på 2.03,22. Det räckte inte för en plats i mästerskapet senare i sommar där kvalgränsen är 1.59,50.

Hälles Samuel Pihlström tog en fin femteplats på 1500m. Hans tid 3.37,23 gör honom till ny sjua genom tiderna på distansen. Det saknas nu dryga sekunden till EM- kvalgränsen som ligger på 3.36,00. 

Berglund före Pihlström och Grahn FOTO: DECA Text & Bild

I loppet gjorde även den svenska rekordhållaren på distansen, Spårvägens Kalle Berglund comeback. Berglund har inte sprungit 1500m sedan OS i Tokyo och kom i mål som sjua på 3.39,92. Precis efter honom kom Mölndals Jonathan Grahn och Hässelbys Gustav Berlin in på 3.40,29 respektive 3.40,37. Det innebar att Grahn förbättrade sitt eget svenska juniorrekord på distansen ännu en gång. 

I damernas lopp hade Hässelbys Sarah Lahti en tung dag, hon slutade nia på 4.14,43. 

På damernas hinderlopp gjorde Täbys Emilia Lillemo sin Diamond League- debut. Som ensam svenska till start slog hon nytt personbästa, 9.46,97. Tiden gör henne till ny sjua genom tiderna på distansen. 

Lillemo på Bauhaus- Galan FOTO: DECA Text & Bild

Det som skedde innan Galan

Även galans förtävlingar bjöd på bra svenska resultat. IF Götas Lova Perman blev bästa svenska dam på 800m när hon återigen noterade ett 2.05- lopp, denna gång 2.05,58. På herrsidans lopp blev Örgrytes Felix Francois bästa svensk med det nya säsongsbästat 1.47,21. Näst bästa svensk blev Spårvägens Joakim Andersson på 1.48,74. 

Alla resultat hitt nia här.

Farväl till Tingvalla

Karlstad GP hölls för sista gången på klassiska Tingvalla IP, nästa år är det nybyggda Sola Arena som gäller.

Det var på just Tingvalla som Andreas Kramer slog det svenska rekordet på 800m 2018 (ett rekord han även slagit sedan dess) och hans önskan var att göra det i år igen. Tyvärr blev öppningen för långsam för att rekordet skulle kunna slås, istället för den beställda farten 50,5, gick första varvet på 52,8. Även om det chansen till ett nytt svenskt rekord försvann för Kramer, lyckades han ändå vinna loppet på 1.46,55. Näst bäste svensk blev Felix Francois som återigen gjorde ett 1.47- lopp, denna gång 1.47,66. 

Upploppet på herrarnas 800m- lopp FOTO: DECA Text & Bild

Damernas 800m vanns av Örgrytes Wilma Nielsen 2.04,23. Före bland annat Götas Lova Perman och systern Julia. Permans 2.04,71 gör henne också till ny sexa genom tiderna bland svenska juniorer. 

3000m stod också på programmet och på startlinjen fanns bland annat Spårvägens Kalle Berglund, Mölndals Miquel Palm och Ullevis Suldan Hassan. Förhoppningar fanns att få löparna en bra bit under 8.00 men riktigt så bra resultat blev det inte. Hassan blev den enda löparen under 8.00 då han vann loppet på 7.57,06. Berglund blev tvåa 8.01,68 och trea blev Hälles Olle Ahlberg på 8.08,84. 

I Karlstad erbjöds även 1500m för damer. Där blev Götas Olivia Weslien bästa svenska med sin femte plats och tiden 4.22,95.

Alla resultat till Karlstad GP hittar ni här.

Trippelsegern i Norge

Samma dag som Bauhaus- galan gick i Stockholm, anordnades Boysen Memorial på Bislett i Oslo. Flera svenska löpare kom dit och damernas hinderlopp kom att bli en rolig historia för svensk del. 

Loppet vanns av Högbys Julia Samuelsson på 9.54,94 följt av Sävedalens Amélie Svensson och Linn Söderholm på 9.57,97 respektive 10.08,69. Tiderna på Samuelsson och Svensson placerar dem precis utanför top tio listan genom tiderna i Sverige. 

Söderholm, Svensson och Samuelsson under Finnkampen 2020 FOTO: DECA Text & Bild

Örgrytes Julia Nielsen slog till med sitt bästa 800m- lopp i karriären när hon vann tävlingen på 2.04,07. Även Hälles Benjamin Ågren slog till med nytt PB på distansen, 1.50,42. 

Mohammadreza Abootorabi, Keep up Running Club, har under de senaste veckorna fått klartecken att tävla för Sverige och svarade med att springa hem 5000m- loppet i Norge på fina 13.33,41. I samma lopp fanns även Mölndals Miguel Palm och Hässelbys John Kingstedt. Palm blev sexa på 14.02,28 medan Kingstedt tyvärr tvingades bryta.

Två dagar efter loppet i Norge stod Reza, som han kallas, återigen på startlinjen för 5000m. Han och Lidingös Simon Sundström hade båda rest till Heusden i Belgien för ett nytt lopp. Resultatet för duon blev två nya PB:n. 13.30,05 på Reza och 13.35,93 på Sundström. För att ta sig in på den svenska top tio listan genom tiderna krävs 13.29,59, Rezas resultat ligger alltså precis utanför listan. 

Mohammadreza Abootorabi, Keep Up RC FOTO: DECA Text & Bild

Flera svenska elitlöpare sprang också Trosa stadslopp, herrklassen vanns av Hälles Samuel Tsegay och damklassen av klubbkompisen Samrawit Mengsteab. Tiderna på den 8,9km långa banan blev 25.51 respektive 30.14.

USA- kollen

Vi avslutar veckans sammanfattning med att se hur det gått för svenskarna i USA. De båda, i veckan, VM- klara Turebergslöparna Hanna Hermansson och Yolanda Ngarambe tävlade på 800m under veckan. Ngarambe blev trea på 2.03,05 vid en tävling i Atlanta och Hermansson slutade tvåa på 2.04,11 i Los Angeles. 

Behåll motivationen i höst – testa dessa roliga distanspass!

Behåll motivationen i höst – testa dessa roliga distanspass!

av LG Skoog

Många löpare får problem med motivationen när det inte finns några lopp att träna inför. Här kommer därför några av mina favoritpass. De är roliga och utmanande och hjälper därför till att hålla motivationen uppe under hösten. I några av exemplen presenterar jag passen så som jag brukar genomföra dem. Du anpassar givetvis passen till din egen nivå.

1. Långpass med fartökning i mitten och/eller i slutet av passet

I stället för att löpa ett traditionellt långpass, det vill säga i jämn fart, kan du lägga in en fartökning på 15–20 minuter i mitten av passet. Det tvingar dig att ändra ditt löpsteg en aning och belastar muskulaturen annorlunda. När du sedan återgår till ditt vanliga långpasstempo kommer du uppleva att det känns mycket lättare.

Du kan också avsluta långpasset med en kortare fartökning på cirka tio minuter. Utöver att fartökningen är effektiv ur träningssynpunkt är det bra att bevisa för sig själv att man klarar att öka farten lite, trots att man är trött; det ger en bra kick för självförtroendet.

Spring ett långpass på 100 minuter, varav 40 minuter i din långpassfart, 20 minuter i din halvmarafart och 40 minuter i din långpassfart igen.

2. 90 minuter terrängpass i maratonfart

Att springa ett medellångt distanspass i maratonfart är lagom utmanande och effektivt, inte minst om du siktar på något terränglopp. Det här är dessutom ett typiskt Renato Canova-pass som han brukar köra med sina maratonlöpare.

Att springa 90 minuter terräng i sin maratonfart är jobbigt så se till att hålla ett tempo som du klarar. Du kommer förmodligen hinna springa minst 15 kilometer på 90 minuter, kanske till och med upp emot 25.

3. Långpass med korta fartökningar

Om du vill springa ett distanspass, men samtidigt få upp lite fart så kan du lägga in korta fartökningar var femte till tionde minut. Spring till exempel ett distanspass på 60 minuter med en minut fartökning var sjätte minut. Du löper då fem minuter i ditt vanliga distanstempo och ökar sedan farten under en minut; tempot ska då ungefär motsvara din kilometerfart på ett 10-kilometerlopp. Därefter löper du fem minuter i din vanliga distansfart igen, och så vidare. På så sätt springer du 50 minuter i din vanliga distansfart och totalt tio minuter i din tävlingsfart på milen.

Du kan givetvis justera passet efter din egen nivå – minska belastningen genom att lägga in fartökningarna var tionde minut, eller tvärtom, öka belastningen genom att förlänga dem.

Läs mer: Starka ben, snabbare tempo!

Brooks skotest: Här är testlöparnas favoriter!

Brooks skotest: Här är testlöparnas favoriter!

av Runner´s World

När Brooks tog hjälp av Runner’s World för att hitta testlöpare för vårens nya skomodeller var intresset mycket stort. Nu har de sex utvalda testlöparna hunnit testa sina löparskor – och så här tyckte de!

[ANNONS] USA:s största skomärke Brooks vill vara ett relevant val för löpare på alla nivåer, från nybörjare till elitlöpare. Den ambitionen återspeglas både i det breda och kompetenta utbudet av löparskor, men även i hjälpmedel som Brooks Shoe Finder – ett webbaserat verktyg som underlättar valet av löparskor baserat på individuella preferenser och personliga förutsättningar.

När Brooks sökte testlöpare för vårens nya skomodeller via Runner’s World var intresset mycket stort. Över 400 personer anmälde sitt intresse och skrev fantastiska motiveringar till varför just de ville utvärdera varsitt par Brooks-skor. Av dessa valdes tre kvinnor och tre män ut: Anna-Karin Carlsson, Annelie Larsson, Nathalie Hagberg, Mats Svensson, Christoffer Pedersen och Fredrik Zeitelberg.

Annelie Larsson fick testa Brooks Levitate StealthFit 5: “Känslan var som att ta på sig en strumpa. Dessutom är den skitsnygg och smidig, men också lite hård.”

Varje testlöpare använde sig först av Brooks Shoe Finder för att hitta en perfekt skomodell för just sina behov och preferenser, och kunde sedan börja utvärdera sina nya Brooks-skor. Efter testperioden intervjuades sedan testlöparna om sina erfarenheter.

Så tyckte testlöparna!

Så här tyckte testlöparna om Brooks-modellerna som utvärderades: stabilitetsskon Adrenaline GTS 22, trailskon Caldera 6, den neutrala modellen Levitate 5/GTS 5/StealthFit 5 och den neutrala mängdträningsskon Ghost 14.

Brooks Adrenaline GTS 22


Vikt: Herr 289 gram. Dam 258 gram.
Häldropp: 12 mm.
Pris: 1 700 kronor.

Adrenaline GTS 22 är en löparsko med mycket stötdämpning och ett adaptivt stabilitetssystem som ger stöd efter behov och som passar bäst till medellånga och längre distanser. 

Christoffer Pedersen var imponerad av hur sköna Brooks Adrenaline GTS 22 är: “Utöver komforten upplever jag också att skon ger väldigt mycket tillbaka i varje löpsteg.” 

Mellansulan är uppdaterad och består nu av 100% DNA Loft som ger löparen en lätt, mjuk och responsiv känsla under fötterna. Skon passar bäst till löpare som vill ha en sko som ger extra stabilitet efter behov. Skorna är utrustade med Brooks adaptiva stabilitetssystem GuideRails, som ger löparen extra stöd efter behov – om den behöver det, när den behöver det – så att löparen kan koncentrera sig på att sätta en fot framför den andra. GuideRails stödjer löparen så att hen kan röra sig i sitt naturliga rörelsemönster samtidigt som överflödiga rörelser i fot och knä kontrolleras.

Längs utsidan av skon finns en segmenterad Crash-Pad som ger löparen en mjuk och behaglig känsla från isättning till avveckling av steget. Ovandelen är gjord av en följsam och ventilerande Engineered Mesh som nära följer fötterna för en behaglig passform. Ovandelen är förstärkt kring mittfoten för att säkerställa en optimal passform och är något tunnare i framfoten för bättre ventilation och följsamhet. 

Några kommentarer om Brooks Adrenaline GTS 22:
”Imponerad av komforten. Det kändes som att stoppa ner fötterna i två fluffiga moln.”
“Man landar mjukt och får en skön fjädring in i nästa steg. Funkar särskilt bra för långpass.”
“Den sitter som en dröm runt foten och ger ett mjukt löpsteg.”

Brooks Caldera 6


Vikt: Herr 320 gram. Dam 281 gram.
Häldropp: 6 mm.
Pris: 1 700 kronor.

Caldera 6 är en rejält stötdämpad trailsko med hög komfort som fungerar utmärkt både i tekniskt krävande terräng liksom på transportsträckor på asfalt – en klockren door to trail-sko helt enkelt.

Anna-Karin Carlsson trivdes bra i damversionen av Brooks Caldera 6.

Caldera har i denna version fått det helt nya kväveinjicerade mellansulematerialet DNA Loft v3 som är slitstarkare, lättare, mer stötdämpande och mer energiåtergivande än tidigare. En bred sulbas ger dessutom en bra grundstabilitet.

Yttersulan består av ”TrailTrack Rubber”, ett gummimaterial som är speciellt framtaget för att ge utmärkta greppegenskaper på både blöta och torra underlag.

Vid plösen finns ett fäste som samlar ihop skosnörena, vilket minskar risken för att dessa fastnar i grenar eller liknande. Baktill på skon samt framtill vid snörningen finns även fästen för gaiter/damasker.

Några kommentarer om Brooks Caldera 6:
”Det bästa med skon är att den är kanon i terrängen men ändå funkar på asfalt.”
“Bra fjong, regnsäkert grepp och otroligt mycket smidigare än den ser ut att vara!” 
“En ny favorit som passar utmärkt i skogen hemma, eller när man bara har plats att packa ett par skor och inte vet förutsättningarna.” 

Brooks Levitate 5/GTS 5/StealthFit 5

Brooks Levitate StealthFit 5.


Vikt: 295/272 gram (herr/dam Levitate 5), 315/283 gram (herr/dam Levitate GTS 5), 278/244 gram (herr/dam Levitate StealthFit 5).
Häldropp: 8 mm.
Pris: 1 900 kronor.

Levitate 5 är en grundstabil, neutral mängdträningssko som passar allra bäst till de medellånga distanserna på underlag som grus eller asfalt.

Så här glad blev Fredrik Zeitelberg av att springa i Brooks Levitate 5.

Mellansulan består av DNA AMP-materialet som ger löparen en härligt energirik och studsig känsla. Den uppdaterade ovandelen kramar om foten och säkerställer en behaglig och stabil passform. Kring hälkappan finns dessutom en mjuk foam som formar sig efter varje löpares specifika hälar och som därmed bidrar ytterligare till en behaglig och omslutande passform med komfort. Modellen passar bäst till löpare med en normalbred fot.

Levitate 5 finns i flera olika varianter, dels med den så kallade GuideRails-tekniken som ger löparen stöd efter behov: Levitate GTS (Go To Support). Den finns även med en annan typ av ovandel som är tillverkad av ett mjukt stickat material som gör att skon verkligen smiter om foten och gör passformen lite tightare och väldigt följsam: Levitate StealthFit.

Nathalie Hagberg testade Brooks Levitate GTS 5: “De är väldigt sköna och följsamma. Jag växlar mellan dem och ett par mjukare med mer studs, det känns väldigt bra.”

Några kommentarer om Brooks Levitate 5/StealthFit/GTS:
”Kändes mjuk, följsam och ‘förlåtande’ i steget!” (Levitate 5)
“Det bästa med skon är att den är följsam och vridstabil för en skadebenägen löpare som jag.” (Levitate 5)
“Fantastiskt skön på foten, den känns som en strumpa, men lite hård/stum sula för mig som är en lättviktare.” (StealthFit 5) 
“Perfekta för lite långsammare långpass.” (GTS 5)

Brooks Ghost 14


Vikt: Herr 280 gram. Dam 255 gram.
Häldropp: 12 mm.
Pris: 1 700 kronor.

Ghost 14 är en grundstabil neutral löparsko med mycket stötdämpning som passar bäst till de medellånga och längre distanserna.

Mats Svensson testade Brooks Ghost 14: “Komforten är grym, skorna klämmer ingenting och det känns så mjukt och soft att stoppa ner foten i dem.”

Ghost 14 är Brooks första klimatneutrala sko. Det har man lyckats med tack vare mycket återvunnet material i skon men även genom koldioxidkompensationer genom bland annat investeringar i en vindkraftpark i USA samt biogas i Kina.

Mellansulan består av 100% DNA Loft som ger löparen en lätt, mjuk och responsiv känsla under fötterna. Längs utsidan av skon finns en segmenterad Crash-Pad som ger löparen en mjuk och behaglig övergång från isättning till avveckling av steget.

Ovandelen är gjord av en följsam och ventilerande Engineered Mesh som följer fötterna för en behaglig passform. Ovandelen är dessutom förstärkt med en 3D Fit Print-teknik kring häl- och mellanfotsparti för att ytterligare säkerställa passformen och se till så att fötterna sitter där de ska hela passet. Slitsulan är gjord av blåst gummi för en mjuk känsla, bra grepp och god slitstyrka.

Några kommentarer om Brooks Ghost 14
“Skon satt helt perfekt. Rymlig framtill och en oerhört skön hälkappa.”
“Det är bra ‘studs’ i skon vilket gör att man får bra driv.”
“Den är lite för tung för kortare sträckor (1–5 km) och den har lite för lite dämpning för längre sträckor (halvmara/maraton). Känns mycket bra då det gäller sträckor mellan cirka 10–15 km.”

Mer info om Brooks löparskor hittar du här

Andreas springer fem varv på Lidingöloppsbanan – för människor på flykt

Andreas springer fem varv på Lidingöloppsbanan – för människor på flykt

av Runner´s World

Lördag 2 juli springer Andreas Mathson Lidingöloppsbanan – fem gånger om. Målet med den extrema utmaningen är att samla ihop pengar till FN:s flyktingorgan UNHCR som hjälper människor som har tvingats fly från krig, konflikt eller förföljelse. 

[Samarbete med Saucony Sverige] Lördagen den 2:a juli kommer Andreas Mathson att springa Lidingöloppets bana fem gånger i rad! Målet med den extrema utmaningen som fått namnet Andreas varvar Lidingö är att uppmärksamma Andreas insamling On The Run, som han genomför i samarbete med Saucony Sverige och Saucony Run Club till förmån för Sverige För UNHCR, FN:s flyktingorgan.

Hur kom du på idén med Andreas varvar Lidingö?
– Jag gjorde ett likande projekt för drygt ett år sedan med Andreas varvar maran, då jag sprang tre varv på Stockholm Maraton-banan. Men det här är en helt annan utmaning. Lidingöloppets bana är väldigt vacker men också väldigt utmanande med alla tuffa backar.

– Jag hoppas att den oerhört vackra bansträckningen ska inspirera mig och ge mig energi. Jag älskar att springa i Sverige – det finns så oerhört många fina ställen att springa på!

Du nöjer dig inte med ett eller två varv på Lidingöloppsbanan utan ska springa fem. Dessutom har du tänkt springa mellan mål- och startområdet (som ligger på olika platser). Varför denna extrema utmaning?
– Jag har gått och filat på idén länge och har försökt tänka ut någon bra plats för en strategiskt placerad energidepå. Lidingöloppet blir perfekt. Med fem varv på den 30 kilometer långa banan och dessutom lite transportlöpning mellan varven blir det en riktigt fin sträcka på runt 100 miles eller drygt 160 kilometer.

Du gör löpningen som ett välgörenhetsprojekt, hur gör man för att stötta insamlingen?
– Jag har en egen insamlingssida på UNHCR. Där hittar man även information om varför jag gör insamlingen och vad jag brinner för. Jag kommer att skänka 300 kronor själv för varje 30-kilometersvarv jag springer, och hoppas att vi tillsammans kan få upp den totala summan mot 200 000 kronor efter lördagens löpning. Hittills är jag uppe i 150 000 kronor.

Därför startade Andreas insamlingen On The Run
“Jag har länge funderat på hur jag, med min löpning, kan bidra till något större. Därför startade jag On The Run, en egen välgörenhetsinsamling som via UNHCR, FN:s flyktingorgan, hjälper människor som har tvingats fly från krig, konflikt eller förföljelse. 
Jag har ingen politisk agenda i mitt engagemang, för mig handlar det om ett grundläggande mänskligt beteende, viljan att hjälpa de över 80 miljoner människor, varav hälften är barn, som befinner sig på flykt. Behoven är enorma och varje krona gör skillnad. Jag springer för att jag vill men många människor springer för att överleva.”

När du sprang tre varv på Stockholm maratonbanan var det en hel del löpare som hängde på delar av sträckan. Hur tror du det blir nu?
– Jag hoppas verkligen att det kommer löpare som vill hänga på delar av utmaningen. Det kanske inte kommer lika många som när jag sprang inne i stan av logistiska skäl, men jag hoppas att den vackra banan kan locka och att det kommer kännas som ett äventyr. Med sällskap kommer det vara så mycket roligare att springa också.

Starten är 04:00 lördag morgon den 2 juli. Var är det bäst att hoppa på om man vill hänga med någon bit, och vilken fart siktar du på?
– Jag kommer ha en trackinglänk som kommer spridas via bland annat Saucony Run Club, där man kan ser var jag befinner mig. Men mitt tips är att hoppa på vid Grönsta Gärde. Där passerar jag efter både 20 och 30 kilometer på varje varv och där har jag ett stopp för energi.

– Man kan hänga med på allt från några meter till kanske ett helt varv eller ännu längre. Oavsett hur långt man hänger på ger det motivation och inspiration till mig.

– Målet är att springa i en fart runt 5.30–5.45 minuter per kilometer. Planen är att var tredje mil ska klaras av under tre timmar, men då är transportjoggen mellan mål och start inte inräknad.

Saucony Run Club stöttar ditt projekt – berätta mer om dem!
– Jag är själv coach i den populära löparcommunityn, så det känns kul och bra att ha med dem som stöd. Jag passar förstås på att uppmuntra alla löpare att hänga med oss. Vi har kört igång sommarens upplägg. Man kan både vara med på ”distans” via vårt digitala program och på fysiska träningsträffar i grupp på Lidingö. Det är helt gratis och man får massor av träningsinspiration.

Saucony Run Club är ett löparcommunity för alla löpare, oavsett var du bor och hur snabbt du springer – dessutom helt kostnadsfritt. Målet med Saucony Run Club är att hjälpa dig att utvecklas som löpare och nå dina mål.
LÄS MER OM SAUCONY RUN CLUB HÄR!

Saucony Peregrine 12

Hur tänker du runt utrustning på lördag?
– Saucony har varit helt fantastiska och har försett mig med grymma produkter som ska supporta mig oavsett väder. Även om det ser ut att bli varmt känns det tryggt att ha alla alternativ med, starten är trots allt riktigt tidigt då det kan vara lite kyligare.

– Jag har inte bestämt upplägg för skorna helt ännu, men jag kommer nog att gå runt på tre, fyra modeller – eller i alla fall ha möjlighet att göra det. Jag kommer troligen starta i trailskon Saucony Peregrine 12 som jag gillar skarpt. Sedan blir det senaste modellen av Ride. Jag kommer även ha någon av Sauconys mest dämpade skor att ta till mot slutet om jag känner att jag behöver den supporten i utförsbackarna.

Saucony Ride 15

Hur ser din plan för energi ut under utmaningen?
– Jag får fantastisk support från Enervit Sverige som kommer sätta upp en enegidepå på Grönsta gärde med dryck, gels, bars och salttabletter. Det innebär att jag inte behöver bära med mig så mycket ute på varven, utan kan fylla på när jag passerar Grönsta. Sedan kommer jag att mixa det med någon favoritsmoothie då och då.

Stötta Andreas insamling – vinn fina priser!
Klockan 04.00 startar Andreas varvar Lidingö på Koltorps Gärde på Lidingö, som genomförs i samarbete med Saucony Sverige och Saucony Run Club för Andreas insamling On The Run till förmån för Sverige För UNHCR.
Du kan följa Andreas varvar Lidingö på sociala kanaler via hashtagen #andreas_varvar_lidingö och hela utmaningen sänds även live på @trainingmood.
Du som skänker en gåva till insamlingen har chansen att vinna fina priser i On The Runs gåvolotteri, bland annat kläder och löparskor från Saucony Sverige, en startplats i TCS Lidingöloppet samt möjligheten att ha Andreas som personlig farthållare på Lidingöloppet 30 km i höst.

Mimmi vann Lavaredo – och VM-laget på 100 km är klart

Mimmi vann Lavaredo – och VM-laget på 100 km är klart

av Daniel Westergren

Mimmi Kotka tog en meriterande seger i det klassiska Lavaredo Ultra Trail. Och VM-laget på 100 km har kompletterats med tre nya namn.

Under midsommarhelgen var det tomt i den svenska ultratävlingskalendern. Men utomlands gäller andra traditioner och tre av de största ultratävlingarna skedde den gångna helgen. 

Lagen kompletta till VM på 100 km

Vi börjar dock med nyheten att den slutgiltiga uttagningen av det svenska laget till VM på 100 km har offentliggjorts. 

På herrsidan var ettan och tvåan från SM, Elov Olsson och Linus Wirén, uttagna sedan tidigare. Laget blir nu komplett genom Anton Gustafsson, som efter 6:51:39 i den tävling som han själv arrangerade i Lidköping förra helgen, visade att också han kan komma topp 20.

Även på damsidan var ettan och tvåan från årets SM uttagna sedan tidigare, Nikita Steiner och Lina Karlsson. De får sällskap av ettan och tvåan från 2021 års SM, Sofia Smedman och Jessica Svärd. 

Lotta Thörn, landslagsledare för 100 km och 24-timmars och även med särskilt ansvar för 100 km, är den som ansvarat för laguttagningen. VM går i Bernau utanför Berlin den 27:e augusti.

Lyssna på intervju med Jessica Svärd i podden Ultraaktuellt

Storm ställde in långa Marathon du Mont-Blanc

Många hade sett fram emot den långa 90-kilometersdistansen under Marathon du Mont-Blanc, en tävling som likt UTMB har Chamonix som utgångspunkt. Med bara sju timmars varsel ställdes den in på grund av väderprognoser som visade på storm och kraftigt regn. 

Johan Lantz, som kände sig i bättre slag än på länge, sprang istället 73 kilometer av UTMB-banan på natten tillsammans med Jim Walmsley, som satsar hårt på att vinna den tävlingen i år. Petter Engdahl, som skulle springa sin längsta distans hittills, bildade istället lag med Petter Restorp i Monte Rosa Skymarathon.

Själva marathondistansen gick dock som planerat på söndagen. Johanna Åström slutade elva, medan lillebror Joacim Lantz slutade på 35:e plats.

Mimmi vann Lavaredo Ultra Trail

Störst svenskintresse rönte dock Lavaredo Ultra Trail, där den välkända alpinorten Cortina d’Ampezzo i Italien är navet. Den klassiska distansen innebär 120 kilometer med nästan 6 000 höjdmeter. Flest ögon riktades mot Mimmi Kotka, som efter att ha drabbats av RED-S (relativ energibrist hos idrottare) gjorde ultracomeback på allvar genom en tredjeplats i Lavaredo förra året. Det följde hon senare upp med en tredjeplats även på UTMB.

Mimmi tog kommandot från start och ledde hela tävlingen. Även om hon tappade en del på slutet var segermarginalen 20 minuter ner till polskan Katarzyna Solińska. Nästa stora mål för Mimmi är UTMB i slutet av augusti.

Lyssna på intervju med Mimmi Kotka i podden Ultraaktuellt

I Lavaredos 48-kilometerstävling Cortina Trail slutade Johanna Gelfgren fyra, bara 56 sekunder från den tredjeplats som hade gett henne en direktplats till OCC under UTMB-veckan. Detta trots att hon inte känner att hon är i särskilt bra slag för närvarande.

På 80-kilometersdistansen Ultradolomites gjrode Tobias Johansson ett starkt lopp och gick in på en tiondeplats, bara 2,5 minuter från sjätteplatsen.

Två svenskar i Western States

Western States Endurance Run anses som en av de ursprungliga ultratrailtävlingarna över distansen 100 miles, där den första riktiga upplagan skedde 1977. Den går längs den historiska led i Kalifornen från Lake Tahoe till Auburn som användes av guldgruvearbetare under 1800-talet och som 1956 fick namnet Western States Trail. 

Med ett begränsat antal deltagare gäller det att att ha tur i lotteriet för att komma med till Western States. Janne Aho var den enda svensken i startlistan i år (plus Christian Sorensen som sprang som amerikan) och med en hel timmes marginal tog sig Janne under den 24-timmarsgräns som gäller för att även få med sig ett bälte. Han blev 60:e av 383 startande.

Vann gjorde amerikanen Adam Peterman på herrsidan. Han gjorde ultradebut för mindre än ett år sedan, har vunnit samtliga starter och nu även sin 100-milesdebut. På damsidan gick segern till fjolårstvåan Ruth Croft, Nya Zeeland, på den tredje bästa tiden i tävlingens historia, 17:21:30.

Lag-SM och Nilsson i Boston

Lag-SM och Nilsson i Boston

av

Veckan som varit har främst bjudit på Lag-SM, men även på svenska insatser i såväl USA som Tyskland.

Efter några veckor med flera tävlingar har midsommarveckan varit lite lugnare. I flera länder har de nationella mästerskapen genomförts och det kan vara en av anledningarna till detta. Trots det har veckan inte varit helt odramatisk. 

Under tisdagen avgjordes Lag-SM i Uppsala där flera löpare ur Sverigeeliten kom till start. På herrarnas 800 meter möttes bland annat årets tre snabbaste löpare: Spårvägens Joakim Andersson (1.48,31 i år), Örgrytes Felix Francois (1.47,43 i år) och Ullevis Andreas Kramer (1.44,59 i år).

Kramer var storfavorit till segern men lyckades inte hålla undan för Örgytelöparen Francois som tog hem vinsten och åtta poäng till sin Göteborgsklubb på 1.49,07. Kramer blev tvåa på 1.49,15 och Andersson slutade trea på 1.50,27.

Francois, Kramer och Andersson FOTO: DECA Text & Bild

Det blev Örgryteseger även på damsidan genom Julia Nielsen före Götas Lova Perman. Tiderna för doun blev 2.06,29 respektive 2.08,12.

Spårvägens Emil Danielsson stod annars för tisdagens kanske mest imponerande insats då han sololöpte hem segern på 1 500 meter med tiden 3.41,09. Efter att ha sprungit första varvet på 60 sekunder, ökade dalmasen farten och avslutade loppet med 57,5 och 58 sekunder. En insats som visar på att Spårvägenlöparen tagit kliv i sin utveckling i år. 

Även Mölndals Miguel Palm och Täbys Emilia Lillemo stod för fina soloprestationer då de vann 3 000 meter hinder. För Lillemo var segertiden, 9.53,75, hennes tredje bästa tid någonsin och endast 14 hundradelar från hennes egna svenska årsbästa. Palms 8.44,27 var nytt personbästa för löparen som veckan innan tog SM-brons på 10 kilometer landsväg. 

Täbys Emilia Lillemo under Lag- SM FOTO: DECA Text & Bild

Spårvägens Kalle Berglund tog en meriterande seger på herrarnas 5 000-meterslopp. Efter en spurtuppgörelse kunde Berglund gå i mål som segrare före bland annat Malmös Jonas Glans, Ullevis Suldan Hassan och Hässelbys Emil Blomberg. Segertiden för Berglund blev 15.00,95. 

Alla resultat från Lag-SM hittar ni här

Tyskland och USA

På tyska mästerskapen i Berlin kom Sävedalens Amélie Svensson fyra på 3 000 meter hinder. Hennes 10.02,99 är nytt personbästa och gör henne till trea på distansen i år, knappa sekunden bakom Högbys Julia Samuelsson. 

Amélie Svensson under Finnkampen 2020

Till ett varmt Boston åkte David Nilsson för att springa ett väglopp på 10 kilometer. Med en tidig start (kl. 8 på morgonen) tog sig Högbylöparen i mål på en 14.e plats med tiden 28.58. 

Nästa vecka händer det lite mer, bland annat går Bauhaus Galan och tävlingar i både Norge och Belgien. 

Möt The North Face Trail Team by Runner’s World!

Möt The North Face Trail Team by Runner’s World!

av

Nästan 400 personer ansökte om att få bli en del av The North Face Trail Team by Runner’s World. Möt de tio utvalda deltagarna som nu kommer att bli kittade av The North Face och coachade av Fanny Borgström och Anders Szalkai mot årets stora mål – Kullamannen! 

[ANNONS] Det amerikanska varumärket The North Face har alltid handlat om att pusha gränserna för vad som är möjligt och vill inspirera till äventyr bortom de upptrampade stigarna. Därför lanserar The North Face nu ett tio löpare starkt trailteam i samarbete med Runner’s World. 

De tio utvalda löparna kommer till att börja med bli kittade från topp till tå med The North Face-kläder och trailskor. Sedan börjar coachningen mot höstens stora mål: någon av Kullamannens fyra distanser som är från 20 till 161 kilometer.

På vägen mot Kullamannen, som avgörs 4–5 november 2022, kommer deltagarna bland annat att samlas för ett gemensamt träningsläger på Camp Järvsö i början av augusti. 

Fanny Borgström, löpare i The North Face internationella trailteam, är en av coacherna i teamet. Foto: Luca Mara
Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai är den andra coachen för The North Face trail team by Runner’s World.

Coacher för The North Face Trail Team by Runner’s World är den meriterade traillöparen Fanny Borgström, som tävlar för The North Face internationella trailteam, samt Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai som också har lång erfarenhet av löpning och av att träna andra löpare.   

Möt The North Face trail team by Runner’s World!

Anna Olsson, 24 år, Stockholm

”Träning och framför allt löpning är en mycket stor och viktig del i mitt liv. Utan löpningen vet jag inte var jag skulle vara. Den har hjälpt mig i många situationer, framför allt när man mått sämre. För mig är löpningen mindfulness. Att springa över stigar och andas skog är bland det underbaraste som finns.” 

Jenny Blomdahl, 27 år, Östersund

”Löpningen började för mig när jag flyttade upp till Östersund och slutade spela fotboll. Det som gjorde löpningen extra rolig var stigarna! Springa i skogen var det bästa som fanns, en slags frihet utan all press jag kände på fotbollsplanen. Jag anmälde mig till kvartsmaraton på Fjällmaratonveckan i Åre – och sen var jag fast.” 

Malin Nordin, 45 år, Solna

”Jag har alltid älskat träning i de flesta former och på senare år framför allt löpning. Jag har deltagit i några lopp och i juni blev det 5:e året med Stockholm maraton. Gillar när det blir utmanande och har den senaste tiden funderat över vilken min nästa utmaning ska bli – gärna något som man inte på förhand vet om man ska klara.” 

Matilda Gend, 33 år, Ystad

”I år upptäckte jag traillöpning genom min start i Tjörnarparen Trail Ultra där jag vann damklassen 50 km – i min traildebut! Detta gjorde mig taggad på mer, mer granar, stockar och traillöpning. Att trotsa mitt begränsade lokalsinne genom att springa trail är också en spännande utmaning!” 

Nathalie Svedberg, 30 år, Göteborg

”Jag är redo att utmana mig mer än vad jag gör idag och att få coachning inom trail vore magiskt.Jag har länge funderat på att flytta till Åre/Chamonix för att få in mer löpning i mitt liv och tänker att detta vore ett jättebra sätt för mig att ta ett steg närmare det.”

David Kjellén, 26 år, Göteborg

”Mitt intresse för löpning började 2016 när jag spontant anmälde mig till Stockholm maraton och sedan dess har löpningen varit mitt absolut största intresse. Jag har sprungit några enstaka traillopp, med bland annat en seger i Mora Trails 8 km-lopp. Min känsla är att det här teamet kan ge mig en ny motivation i min löpning.”

Uffe Ekdahl Pettersson, 47 år, Lerdala

”Jag gillar upptäcktslöpning och har en fäbless för långa lugna trailpass – men min bästa distans är Beermile där jag har mina största framgångar tävlingsmässigt. Jag arrangerar även små tävlingar/happenings
på min egen tomt. Att se andra tävla, prestera och ha kul ihop är något som får mig att må bra och trivas.” 

Joel Vallgren, 23 år, Enköping

”I år planerar jag att springa Lidingöloppet och sen Göteborgsvarvet Marathon nästa år. Jag springer just nu ungefär tre gånger i veckan där jag varierar med olika former beroende på vad jag känner för. Jag är också van att anta utmaningar och pressa mina gränser i och med mitt yrke inom Försvarsmakten.” 

Ulf Tjernström, 40 år, Stockholm

”I somras kom krampen redan efter 17 kilometer på Kia fjällmaraton. De resterande 28 blev en krampfest. Det var inte vackert men jag tog mig i mål. Det finns alltså något sorts pannben att bygga vidare på. Kan Fanny Borgström och The North Face trail team förvandla en utpräglad asfaltslöpare till något mer terränggående?” 

Michael Stenberg, 47 år, Norrköping

”Jag är en löparmotionär som kämpar för att fortsätta utvecklas och prestera bättre. För mig är löpning ett sätt att må bra i vardagen, men jag drömmer om att kunna prestera på lopp som Ultravasan och att genomföra ett 100 miles-lopp. Helt enkelt att bli äldre men bättre – och då hjälper ju rätt utrustning och bra coachning!”

Saucony Endorphin Pro 3 – med fokus på fart

Saucony Endorphin Pro 3 – med fokus på fart

av

Den nya versionen av tävlingsskon Endorphin Pro handlar om en enda sak – fart. En uppdaterad konstruktion och ännu mer av det studsiga PWRRUN PB-materialet har resulterat i en perfekt kombination av en komfortabel stötdämpning och ett spänstigt frånskjut. 

[ANNONS] Sauconys kolfibersko Endorphin Pro har fått en hel del uppdateringar i sin nya, tredje version. Den största förändringen jämfört med Pro 2 är att volymen på sulplattformen har ökat genom att ännu mer av Sauconys premiumskum PWRRUN PB har använts i mellansulan. Den mäter nu nästan maximalt tillåtna 40 millimeter, vilket är 4 millimeter mer än på föregående versioner. 

Resultatet ger sig tillkänna direkt när vi springer i skon. Släktskapet med Endorphin Pro 2 är tydligt, men Pro 3 känns trots det nästan som en helt ny modell. Känslan i mellansulan är supermjuk och studsig, och i kombination med Speedroll-teknologins uppsvängda geometri och den integrerade S-formade kolfiberplattan ger detta skon ett tydligt driv framåt. Saucony Endorphin Pro 3 känns helt enkelt väldigt snabb – trots att den är så mjuk i landningarna. 

I kombination med Speedroll-teknologins uppsvängda geometri och den integrerade S-formade kolfiberplattan ger detta skon ett tydligt driv framåt.

Den neutrala sulplattformen har också uppdaterats och blivit något bredare, särskilt längst fram. Det bidrar till mer stabilitet, men utan att skon förlorar sin följsamma löpkänsla. Det påverkar däremot inte ovandelens Formfit-passform negativt, den är lika komfortabel som tidigare och ger foten stöd där det behövs. 

En annan nyhet är utformningen av plösen, som nu har fått större hål för att erbjuda bättre ventilation – en smart lösning som också sparar lite vikt. Och på tal om vikt – Pro 3 är cirka 10 gram lättare än föregångaren Pro 2, trots den generösare mängden med stötdämpande skummaterial i mellansulan. 

Viktreduceringen är i första hand ett resultat av det nya, lättare och luftigare ovandelsmaterialet och det faktum att man har tagit bort en del av mellansulan under mitten av foten. Även yttersulan har fått ett nytt och tunnare material, XT-900, som även ger ett bättre grepp mot underlaget. En del av materialen som har använts för att tillverka Endorphin Pro 3 är återvunna, så detta är också en mer hållbart producerad löparsko än tidigare.

Uppdateringarna av Endorphin Pro 3 kan enklast sammanfattas i två ord – komfort och fart. Vill du springa fort under lång tid? Då är Saucony Endorphin Pro 3 ett utmärkt val. 

Fakta Saucony Endorphin Pro 3
Vikt: 204/176 gram (herr/dam)
Häldropp: 8 millimeter (39,5/31,5 mm)
Rekommenderat pris: 2 900 kronor

Kajsas återkomst, Antons VM-kval och dramatik för Jenny och Branislav

Kajsas återkomst, Antons VM-kval och dramatik för Jenny och Branislav

av Daniel Westergren

I en intensiv ultrahelg var det tio tävlingar i Sverige och flera med svenska framgångar utomlands. Trefaldiga europamästarinnan på 100 kilometer, Kajsa Berg, har gjort tävlingsåterkomst och totalvann EcoTrail Stockholm 80 km. Anton Gustafsson klarade målet att ta sig under VM-kvalgränsen i sin egen 100-kilometerstävling. Och mycket mer.

Ja, när vi har nått årets längsta dag är det trångt i tävlingskalendern och oavsett vad man föredrar kunde man hitta någon tävling att springa i helgen. Om vi börjar i Sverige var det fyra ultratrailtävlingar, tre backyard ultratävlingar, tre tävlingar på bana/väg och ett fatass-evenemang. 

Kajsas återkomst i EcoTrail Stockholm

EcoTrail Stockholm, i regi av Team Nordic Trail, kommer vara värd för SM både på kort och lång trail nästa år. Många passade på att testa SM-banorna i det populära evenemanget där både start och mål för första gången var förlagt till Stora Skuggan på Norra Djurgården. 

De båda tävlingarna på ultradistans var över 45 respektive 80 kilometer. Av de 101 startande på den långa distansen rönte Kajsa Berg mest uppmärksamhet. Inte bara för att hon inte tävlat på allvar sedan VM 2018 eller för att hon vunnit EM på 100 km tre gånger i rad (2012, 2013 och 2015), varit VM-tvåa två gånger och innehar det starka svenska rekordet på 7:20:48. Genom att passera löpare efter löpare var hon med drygt två mil kvar dessutom framme i totalledning.

Men det var ultradebutanten Micke Dahlberg som satte upp tempot tidigt i loppet. Efter 25 km ledde han med över sju minuter och Kajsa Berg var 11 minuter efter som totalsexa. På nästa etapp, fram till Granholmstoppen vid ungefär fem mil, var Kajsa snabbast av alla och hade nu bara Micke 1 minut och 40 sekunder framför sig. 9 km senare var de tillsammans och när Stora Skuggan passerades inför den sista 8-kilometersslingan var Kajsa i ensamt majestät med tre minuter ner.

Trots att Kajsa Berg föll med 13 kilometer kvar och enligt egen utsago tog det lugnt därifrån till mål utökade hon sin ledning och var 7 minuter och 12 sekunder före herrvinnaren Micke Dahlberg i mål. En starkt avslutande Sam Nylander var bara ytterligare en knapp minut bakom.

43-åriga Kajsa Berg är alltså tillbaka i toppen och tog sin första totalseger i karriären. Härnäst hoppas hon kunna springa Ultravasan90.

Lyssna på intervju med Kajsa Berg i podden Ultraaktuellt

På den korta ultradistansen, 45 kilometer, som också är SM-distans nästa år, visade Fredrik Eriksson att han blir en medaljkandidat nästa år genom att vinna herrklassen med 21 minuter, på tiden 3:35:22. Nina Sahlin hade en mindre segermarginal som damvinnare på 4:40:28.

Anton under VM-kvalgränsen i sin egen tävling

På SM 100 km i Växjö i april kunde inte Anton Gustafsson göra sig själv rättvisa efter att ha varit sjuk i veckan innan. Men han kände att den indikativa VM-kvalgränsen på 6:57 fanns inom räckhåll. Och när han inte hittade några andra lämpliga tävlingar för att kvala in såg han till att ordna en egen.

Han fick kontakt med Lidköpings IS som kunde söka sanktion från Svenska Friidrottsförbundet och erbjöd möjligheten att springa på Framnäs IP i Lidköping. Ingen av de fyra övriga deltagarna i tävlingen, med en maxgräns på 9 timmar, tog sig i mål. Men Anton gjorde precis vad han avsåg och med drygt fem minuters marginal underskred han den indikativa VM-kvalgränsen. Tiden 6:51:39 är preliminärt 18:e på världsårsbästalistan och 8:e i Sverige genom tiderna.

De indikativa kvalgränserna är satta för att kunna komma topp 20. Sedan tidigare är Elov Olsson och Linus Wirén uttagna på herrsidan och med Anton Gustafsson skulle Sverige i så fall även få ett lag till lagtävlingen. På damsidan är Nikita Steiner och Lina Karlsson hittills  uttagna, med slutlig uttagning 27 juni.

Lyssna på intervju med Anton Gustafsson i podden Ultraaktuellt

Svenska framgångar utomlands

Mozart 100 by UTMB är en av de 25 tävlingar som ingår i UTMB World Series. Det finns två tävlingar på ultradistanser, Mozart 100 som är 75 km med 4 000 höjdmeter och huvuddistansen Mozart 100, med 105 km och 5 000 höjdmeter.

Båda dessa ingår i UTMB:s 100K-kategori. De tre främsta damerna och herrarna i båda loppen får en direktplats till CCC under UTMB-veckan. Dessutom finns en maratondistans (41 km, 1 800 höjdmeter) som ingår i kategorin 50K, där de tre främsta får en direktplats till OCC.

Två veckor inan hon fyller 48 nådde Jenny Josefsson sin sannolikt största framgång hittills i sin 13 år långa ultralöparkarriär. Länge har skidåkning varit hennes huvudsyssla, men hon lägger nu alltmer fokus på ultralöpning.

Jenny Josefsson. Mozart 100

I ett väl avvägt lopp på den längsta distansen, Mozart 100, klättrade Jenny från en tiondeplats ännu tre timmar in i loppet hela vägen till en tredjeplats i mål, på tiden 13:28:48 i det 106 km långa loppet med över 5 000 höjdmeter. En felspringning på slutet gjorde att hon släppte förbi nyligen passerade Jo Meek, men med en stark forcering kunde Jenny återta tredjeplatsen med mindre än två minuters marginal. Vinnare blev spanjorskan Azara García på 12:00:28.

På herrsidan tappade en starkt öppnande Viktor Stenqvist till en 20:e-plats i mål och fick därmed se Wille Englund komma åtta minuter och fyra placeringar längre fram i mål.

I Mozart Ultra låg Sofia Smedman länge på andra plats. Men precis på slutet fick hon släppa Susanne Zahlauer före sig och Sofia slutade trea på 9:52, bara 45 sekunder från andraplatsen. Till spanjorskan Marta Molist skiljde dock hela 1 timme och 40 minuter.

Både Jenny Josefsson och Sofia Smedman har därmed var sin direktplats till CCC under UTMB-veckan, antingen detta året eller nästa år. Om de har sprungit ett lopp i 100M-kategorin kan de välja att använda den platsen på den längre tävlingen UTMB istället.

På maratondistansen slutade My Svensson på fjärde plats, bara sex sekunder från tredjeplatsen efter en stark avslutning.

Lyssna på intervju med Jenny Josefsson i podden Ultraaktuellt

I Bjelašnica utanför Sarajevo i Bosnien-Hercegovina går loppet Vučko Trail. Där blev det ännu mer svenskdramatik på slutet. Branislav Pavic, som sprang 40 varv i Jernbruket Backyard Ultra så sent som för två veckor sedan, var blott 40 sekunder efter förste man i mål. Men då denne inte hade med allt i den obligatoriska utrustningen och därför fick 30 minuters tidstillägg dömdes Branislav Pavic som segrare.

Branislav Pavic – Vucko Trail

Lyssna på intervju med Branislav Pavic i podden Ultraaktuellt

I de vackra norska fjällen i Valdres ordnades Nøsen Hundreds Ultramarathon. Återigen visade Moralöparen Malin Barrulf sin styrka genom att vinna damklassen med 1,5 timme, på 12 timmar och 7 minuter. Johan Hartelius kom efter Malin som herrfemma och sexa totalt.

I Belfast sprang Ivan Bretan sin månatliga 24-timmarstävling, Belfast 24 Hours. Denna gång nådde han 181,6 km. Med Skövde Ultrafestival 9 juli, fyra dagar efter sin 57-årsdag, planerar han att avsluta sina tolv tävlingar på 24- eller 48-timmars på tolv månader. I fyra av dessa 24-timmarstävlingar har han nått över 200 km.

Övriga svenska ultratävlingar

På de första sju milen av Roslagsleden ordnades den 12:e upplagan av tävlingen Jättelångt. Bara två veckor efter att hon tillsammans med Anna Holmström blivit första kvinnor att genomföra Supervasan sprang Jenny Ramstedt för första gången den tävling hon länge velat springa. I mål var hon en halvtimme före tvåan Helene Pratt och vann på tiden 6:50:54.

I herrklassen var, Deri Thomas, Nordenansvarig för Parkrun, ohotad sedan han lämnat välmeriterade Daniel Nilsson bakom sig ungefär halvvägs. 5:50:26 stannade klockan på och efter att ha tagit in över 20 minuter på Daniel Nilsson från sista kontrollen var Max Boatright tvåa i mål, 25 minuter efter Thomas.

På norra Öland ordnade Högby IF den sjunde upplagan av 50-kilometersloppet Öland Ultra Trail. Ett stort Högbylöfte, Towa Nilsson som fyller 17 år i oktober, var totalfyra och snabbaste kvinna med tio minuters marginal. 4:05:15 blev hennes segertid, med Sarah Strålenstam som tvåa.

Lars Marklund, som varit både tvåa (2017) och trea (2021) fick nu ställa sig överst på prispallen. Lars segertid blev 3:52:12 och tvåan Carl Provén var den enda ytterligare löparen att med knapp marginal ta sig under 4 timmar.

Av de tre backyard ultratävlingarna hade Älvdalen Backyard Ultra, som gick första gången 2017, flest deltagare. Bara rekordåret 2019 stod fler än årets 154 deltagare på startlinjen. 107 tog sig minst 7 varv och därmed ultradistans. Emma Grenestam tog sig för första gången över 100 miles och var den av damerna som med 25 varv nådde längst.

Tre herrar nådde dock ännu längre och när Magnus Högfeldt gav upp efter det 30:e varvet kunde Tomas Stöt för andra året i rad ta hem segern, denna gång på 31 varv.

Liksom i Älvdalen var det mycket regn i Piteå under Nalta Backyard Ultra. Trots detta kunde 30 av de 46 startande ta sig runt minst 7 varv. Fjolårsvinnaren Max Själin klarade denna gång av 22 varv, men då kunde Jonatan Nordebo ensam springa det 23:e och ta sin andra seger i en backyard ultra (efter 33 varv i Obbola Backyard 2019). Anne Pakisjärvi den kvinna som kom längst, med 16 varv.

Den tredje backyard ultra-tävlingen gick på Kroppefjäll på den sydvästra sidan om Vänern, Granan Backyard Ultra. Liksom i Nalta var det 46 startande och 26 blev ultralöpare på den tuffa backyardbanan. Robert Aronica stod som vinnare efter det 19:e varvet, assisterad av sin namne Robert Frödin. Sofia Kay kunde lägga ytterligare 107 km till du nu över 11 000 som hon sedan 2006 har sprungit i ultratävlingar och var sist kvar av damerna.

IFK Sala ordnade 6- och 12-timmarstävlingar på en 1800-metersbana (850 m sista timmen) i just Sala. Sala stadsparks Ultralopp var namnet på evenemanget. I halvdygnstävlingen var det Alex Melander (115,773 km) och Katarina Struwe (82,096 km) som kunde åka hem med vinnarpriserna. I kvartsdygnstävlingen kom Magnus Westerlund (64,004 km) och Anna Gärdqvist Lennartsson (46,750 km) längst.

En tävling som får klassificeras i kategorin “fatass” är Sydkusten Ultra 100K, som gick av stapeln för tredje året. Med start vid soluppgången (kl. 04:26) hade man till solnedgången på sig att springa 100 kilometer från Falsterbo via Trelleborg och Ystad till Ale stenar på sydkusten. Regn och åska gjorde löparna sällskap detta år.

Ingen egentlig resultatlista finns, utan de som genomför distansen mellan soluppgång och solnedgång kommer med i tävlingens Hall of Fame. Snabbast denna gång var Martin Rácz Granath som sprang på 16:26, 49 minuter snabbare än första dam i mål, danskan Charlotte Møller Bystedt. Malou Björnslätt genomförde som enda deltagare loppet för tredje gången.

SM-milen – och flera bra svenska insatser

SM-milen – och flera bra svenska insatser

av

SM på 10 km landsväg vanns av Hässelbys Samuel Russom och Anastasia Denisova Thor. Utomlands har Andreas Kramer, Vidar Johansson och andra svenskar imponerat. 

Mindre än två veckor efter Stockholm Maraton gick SM-milen av stapeln i huvudstaden. På herrsidan gick SM-guldet till samma person, nämligen Hässelbys Samuel Russom. Russom ledde loppet från start till mål och vann på tiden 28.52, tvåa blev Keep up Running Clubs Mohammadreza Abootorabi på 29.01. Mölndals Miguel Palm, som imponerade på Sollentuna GP, blev trea i loppet på 29.39. Med i loppet, och på platserna bakom medaljtrion, var Jonas Leandersson, Göta, David Nilsson, Högby, och Kalle Berglund, Spårvägen. 

Hässelbys Samuel Russom under Göteborgsvarvet FOTO: DECA Text & Bid

Även på damsidan var konkurrensen hård. Keep up Running clubs Anastasia Denisova Thor tog hem segern med 9 sekunder (samma segermarginal som för herrarna) före Hälles Samrawit Mengsteab. Tiderna för duon blev 33.15 respektive 33.24. Trea blev Högbys Hanna Lindholm på 33.30, endast 3 sekunder framför Uppsalas Carolina Wikström. 

Anastasia Denisova, Sävedalens AIK FOTO: DECA Text & Bild

Alla resultat från SM-milen hittar ni här

Kramer x2 och svenskarna i Finland

Till Paavo Nurmi Games begav sig en trio svenska löpare: Lidingös Simon Sundström och Ullevilöparen Vidar Johansson och Andreas Kramer. Först ut på programmet var hinderduon Sundström och Johansson som båda gick in i loppet med förhoppningar om att gå under VM-kvalgränsen på 8.22,00. 

För den redan VM-klara Johansson (Ullevilöparen är uttagen då han var under kvalgränsen förra året och bedöms ha visat god form under säsongen) blev tävlingen en succé. Johansson slutade fyra, knappa två tiondelar från finländaren Topi Raitanen, på fina 8.19,57 – hans näst snabbaste tid någonsin. Tyvärr bröt Sundström med cirka 700 meter kvar. 

Vidar Johansson och Simon Sundström i blått FOTO: DECA Text & Bild

En annan som visar fin form är Andreas Kramer. I Finland var han återigen under 1.45 på 800 meter, då han slutade femma på 1.44,75, placeringen före britten och den tvåfaldige IEM-medaljören Jamie Webb och precis bakom Kenyas Collins Kipruto. 

Men veckan var inte slut där för göteborgaren. Han var enda svensk till start vid Diamond League-tävlingen i Paris. I värmen visade han återigen prov på att han blivit stabil på tider strax under 1.45. Andreas blev sjua på samma tid som i Finland, 1.44,75 och för andra veckan i rad hade han britten Elliot Giles (1.43 på 800 meter) bakom sig. 

Kramer har på de senaste 15 dagarna gjort tre lopp under 1.45. 

Danmark, Norge och Finland igen

Spårvägens Emil Danielsson visar även han att hans stabilitet har höjts från förra året. På Copenhagen Atheltic games var dalmasen för tredje gången på två veckor under 3.40. Han slutade fyra på 3.38,96. Placeringen efter honom kom Mölndals Jonathan Grahn som förbättrade sitt fyra dagar gamla svenska juniorrekord med knappa 3 tiondelar. Nu är Jonathan nere på 3.41,20. Även Grahns tränare och klubbkompis Alexander Nilsson slog nytt PB i loppet. Nilsson blev tolva på 3.45,13. 

På 800-metersloppet i samma tävling blev det även där en svenskduell då Felix Francois, Örgryte, Alexander Lundskog, Ullevi, och Joakim Andersson, Spårvägen, kom till start. 

Resultatet för svenskarna blev trea, fyra och femma med Felix Francois som bäste svensk, följt av Lundskog och Andersson. Örgrytelöparens tid blev 1.47,43  vilket innebar nytt säsongsbästa. För de andra svenska löparna blev tiderna 1.48,66 respektive 1.48,68. 

Samuel Pihlström, Hälle, och Wilma Nielsen, Örgryte, reste båda till Kuortane, Finland. För Pihlström blev detta hans tredje lopp under den magiska 3.40-gränsen. Tiden 3.38,46 är hans näst snabbaste tid någonsin. Som grädde på moset vann han även loppet efter ett fint upplopp. 

Samuel Pihlström tillsammans med Emil Danielsson och Jonathan Grahn under Sollentuna GP FOTO: DECA Text & Bild

För Örgrytelöparen Nielsen resulterade lördagens lopp i ett nytt säsongsbästa, 2.04,09 och en tredje plats. Nielsens personbästa är från förra året på 2.02,29. 

Ullevis Lovisa Lindh fortsätter jaga kvalgränserna till sommarens mästerskap. Hon var en av de få svenska löparna på Diamond League-tävlingen på Bislett, Norge. Tyvärr blev det inget nytt kval för Lindh som gick i mål som elva på 2.04,74. Vann loppet gjorde brittiskan Keely Hodgkingson på 1.57,71. EM-kvalgränsen är 2.00,40 och för att kvala in till VM krävs 1.59,50, en tid som Lindh klarade förra året. 

Nordamerika-kollen

Turebergsduon Yolanda Ngarambe och Hanna Hermansson tog en dubbelseger i Burnaby, Vancouver, på 1 500 meter. Svenskarna, som tävlat mycket under våren, sprang in som etta och tvåa i loppet. Vann gjorde Ngarambe på 4.07,60, tätt följd av Hermansson på 4.07,85. Det var nytt säsongsbästa för Hermansson. För att direktkvala till EM krävs 4.06,00. 

Yolanda Ngarambe, Tureberg FOTO: DECA Text & Bild

Ngarambe fortsatte sedan tävlingsveckan med att springa 800 meter två dagar senare i Victoria, Kanada. Det som var hennes tredje lopp på fem dagar slutade även det med seger på 2.02,86, fyra hundradelar från hennes säsongsbästa.  

Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se