Blog

Skonyheter för 2012

Skonyheter för 2012


Förutom många och långa diskussioner om hur barfotalöpning och minimalism påverkat skodesignen på olika sätt fanns det några andra tydliga trender att ta del av:

  • Nivåskillnad mellan häl och tå – en del minskar den medan andra behåller den. 
  • Lättvikt – mycket fokus läggs på att minska vikten med hjälp av nya material.
  • Trail – alla märken lanserar nya eller uppdaterade modeller för trail-löpning.

Naturligtvis hade vi inte möjlighet att träffa alla skotillverkarna som finns på marknaden. Men här följer i alla fall ett urval av många intressanta nyheterna inför kommande år. En del av dem släpps redan nu medan andra inte dyker upp förrän framåt sommaren eller senare än så. Alla viktangivelser i US 9 / Stl 42 för herrar. 

Adidas
Adidas har försökt att ta bort onödiga detaljer på skorna för en renare design och minskad vikt. Samtidigt fortsätter arbetet med att integrera träningssystemet miCoach i många modeller. Företaget har också inlett ett samarbete med däcktillverkaren Continental för ett ökat grepp i sulorna. 

Ride 4 har gjorts lättare och väger numera 334 g.

Trail-skon Supernova Riot 4 har bland annat fått en ny sula från Continental.

Nya Adios 2 som Patrick Makau slog världsrekord med på Berlin Marathon, 210 g.

Även Adios 2, som behållt känslan från sin föregångare, har en Continental-sula.

Nya Boston 3 hade till NYCM fått en norsk touch som en hyllning till Grete Waitz.

Feather 2 släpps i samband med OS 2012 och ska väga 190 g.

AdiPure Motion släpps under senare delen av 2012.

AdiPure Adapt ska hjälpa till att träna fötterna och släpps under senare delen av 2012.

Asics
Asics satsar hårt på sin nya skokollektion 33 som nyligen lanserades i Sverige. De beskriver modellerna i den här serien som en sko för ”natural running” vilket inte ska förväxlas med barfota/minimalism. Skorna är snarare tänka som ett första steg för den som idag springer i mer uppbyggda skor och nu vill prova på ett alternativ till det.

Gel-Excel33 har vi presenterat tidigare – se filmen här.

Karhu
Den finska tillverkaren fortsätter att arbeta vidare på sin Fulcrum-design som en länk mellan tå och häl. Tanken är att konstruktionen ska hjälpa till att minska den vertikala rörelsen och främja den horisontella rörelsen som driver löparen framåt. Modellprogrammet ser dock ut som tidigare år men vikten har däremot minskats något hos de flesta skorna. 

Hos vissa av Karhus modeller låter man Fulcrum-konstruktionen vara synlig. 

Karhus Race-modell har fått ny färg men är annars identisk med sin föregångare.

New Balance
Det känns som om New Balance har genomgått något av en revolution senaste åren. Från att ha haft ett ganska konservativt modellprogram lanseras nu nya koncept, material och färgkombinationer på löpande band. Dessutom låser man från och med nu sina modellnamn så att exempelvis 890 nästa år kommer att heta 890V2.

RC 1400 är en relativt ny lättviktsko (≈ 200 g) som  tyvärr inte finns i Europa ännu.

Nu kommer också en ännu lättare modell, RC 1600, lagom till sommaren.

Lättast av dem alla är dock RC 5000 – 90,5 g (!) men ändå OK för upp till 10 km. 

Minimus Trail får ett nytt utseende, sula och material i ovandelen till 2012.

Dessutom lanseras Minimus 1010 som ett mer uppbyggt alternativ till Trail-modellen. 

I andra ändan finns Minimus Zero Drop utan nivåskillnad mellan tå och häl.

Puma
Bolt fortsätter att vara den starkaste inspirationskällan till Pumas skoutveckling. Som ett resultat av det växer antalet modeller i företagets Faas-serie som nu innehåller allt från mer uppbyggda varianter till rena tävlingsskor. 

Puma Faas 250 Trail har en rejäl sula men behåller en låg vikt på runt 250 g.

Salomon
Salomon fortsätter att växa inom Trail-segmentet men säger sig inte vara lockade av att ta steget ut på vägen. Istället satsar företaget mycket på att utveckla nya koncept i sitt eget S-Lab där bland annat en av världens bästa ultralöpare Kilian Jornet är en av testpiloterna.  

XR Mission är en enklare introduktionsmodell baserad på Salomons storsäljare Crossmax. 

XT Wings 3 har byggts om från grunden med en ny sula som ska ge ökad dämpning.

XT-SLAB 5 XT är en ny tävlingsmodell med tunn ovandel och två olika sultyper.

S-Lab Sense är en lätt terrängsko (≈170-180 g) som har utvecklats med Kilian Jornet.  

Dubbade och vattentäta Snowcross CS släpps lagom till vintern under slutet av 2012.

Saucony
Saucony är den tillverkare som tydligast bestämt sig för att sänka nivåskillnaden mellan hälen och framfoten hos alla skor. Alla företagets modeller kommer att märkas med hur stor skillnaden är inom skalan 12-8-4-0 mm. Den här förändringen beror bland annat framgångarna med Kinvara-modellen och blindtester med löpare som, enligt företaget, visat sig föredra en lägre skillnad mellan framfot och häl.

Triumph 9 släpps inom kort i Sverige och har fått en ny lägre ”drop” på 8 mm.

Vibram Five Fingers
På väldigt kort tid förvandlats till en relativt stor aktör inom löpskovärlden. En bidragande orsak till det är naturligtvis boken Born To Run och den rådande trenden kring barfotalöpning. Företaget framhöll dock själva vid sin presentation att det gäller att vara försiktig när man börjar att springa i deras modeller.  

SeeYa är en tävlingsmodell där mellandelen består av ett tunt gummiliknande material.

Spyridon LS är en nu Trail-modell med en grov sula som skyddar mot vassa stenar.

Det händer helt klart mycket spännande i skobranschen just nu. Vilka modeller är du sugen på att prova och var tror du att utvecklingen är på väg? Dela gärna med dig av tanka, idéer och frågor i kommentarsfältet.

Jag är löpare: Björn Wiman

Jag är löpare: Björn Wiman


Löpning som ett socialt projekt ser jag som någonting helt nytt. Löpning är en väldigt positiv och stark rörelse på hela tidningen, inte bara kulturdelen. När vi är ute och springer på luncherna är det folk från alla avdelningar som är med. DN är ju ett stort företag, men på lunchlöpningarna lär man känna varandra på ett mer informellt sätt, det gör det sedan roligare att gå till jobb.

Vår filmrecensent Mårten Blomqvist fick en läsarfråga om varför alla löpare i amerikanska filmer alltid springer i säckiga collegetröjor och gamla urtvättade brallor. För det är det ju ingen som gör i verkligheten? Jag tror det säger någonting om löpningen som en projektionsyta i vårt samhälle, där man gör sig fri från marknadssamhället och alla prestationskrav genom att lufsa fram i en skitig collegetröja i Central Park.
Men läsaren hade rätt, det stämmer inte med verkligheten. Löpningen ingår i prestationsmarknadssamhället så väl som allting annat.

Tar det någon gång emot att ge sig ut på ett träningspass så kan jag bara fråga mig själv om jag någonsin har ångrat ett genomfört träningspass. Och det har jag ju inte. Det hjälper en att övervinna den där känslan av att man är hungrig och kanske borde äta i stället, eller skriva klart den där artikeln i stället för att ge sig ut och springa. Men man ger sig ut i alla fall, och efteråt mår man jävligt bra.

Halvmaran var en stor och fantastisk njutning att springa, jag har aldrig sprungit den distansen tidigare. Jag tyckte förut att har man sprungit maraton så fanns det egentligen ingen poäng med att springa en halvmara. Men halvmaran i år var ljuvlig, vädret var så fint, det var supermycket folk och distansen var sådan att man inte var särskilt trött efteråt.

Lidingöloppet är ändå min hittills största löparupplevelse, med den där klara, kalla höstluften, doften av de multnande löven, det var helt underbart.
Det är möjligt att det kraftigt växande intresset just nu för löpning är en övergående trend. Det har blivit en statussymbol att springa idag, du visar att du kan ta dig den tiden, den friheten.

Om jag, lite ironiskt, tar på mig rollen som en marknadskonsult, så skulle jag kunna uttrycka det som att det är du och ditt varumärke som genom löpningen kommunicerar att du är en fri och framgångsrik individ.
Då har vi också ett stort behov av att kommunicera det, och nu finns det appar och andra funktioner där du direkt kan komma ut på Facebook och berätta att du har sprungit så och så långt idag, och på den och den tiden. Det blir ytterligare ett led i ditt framgångsrika varumärkesbyggande av dig själv som företag.
Jag har själv ingen gps, inga appar, bara ett vanligt armbandsur. Jag har aktivt hållit mig ifrån det, jag vet att jag skulle kunna fastna.

Geoffrey Mutai krossade rekordet i NYCM

Geoffrey Mutai krossade rekordet i NYCM


Isabellah Andersson blev bästa svensk med en åttondeplats på tiden. 2.28.29 efter att uppladdningen störts av en lång flygresa med borttappat bagage och känningar i halsen. Bästa svenska herre blev Erik Öhlund från Hälle på tiden 2.31.17.

Svenska damer topp 100

  • 8 – Isabellah Andersson 2.28.29
  • 76 – Josefin Gerdevåg 3.02.14
  • 96 – Rebecka Törner 3.04.33

Svenska herrar topp 100

  • 47 – Erik Öhlund 2.31.17
  • 61 -Kristoffer Österlund 2.32.50
  • 76 – Anders Szalkai 2.34.48
  • 77 – Patrik Verme 2.34.54

Här hittar du alla resultaten från New York

Se New York City Marathon 2011 live

Se New York City Marathon 2011 live


2010 vanns herrklassen av Gebregziabher Gebremariam från Etiopien på 2.08.14 medan Edna Kiplagat från Kenya blev bästa damlöpare på 2.28.20.

Se om de kan försvara sina titlar eller om vår egen Isabellah Andersson kan blanda sig i spelet om pallplatserna på Eurosport nu på söndag klockan 15.00 – 18.00.

Veckans Triathlet: Martin Flinta

Veckans Triathlet: Martin Flinta


Namn: Martin Flinta
Ålder: 38
Längd: 182cm
Vikt: 76
Klubb: Herkules
Blogg: www.thuleadventureteam.com
hemsida: www.flinta.nu

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Löpning till 19 års ålder, men tröttnade på den enformiga träningen och på att ha en tanig överkropp. Triathlon gav mig både mer glädje i träningen och mer överkropp.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Såg en inbjudan på en löptävling och provade, tyckte det var skitkul.

Vilken distans satsar du på?
Duathlon (kort och lång) och Multisport (kort och lååååång, där varje å står för ett dygn).

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
3-4 pass cykel, 5 pass löpning, 4 pass paddling + något mer oftast. 1 långpass i cykel och löpning separat eller kombinerat, varje vecka…

Hur lägger du upp träningen över året?
Åker oftast inte iväg så mycket numera under januari – Mars som jag gjorde förr utan förskjuter säsongen istället och använder april – Juni för grund träning och tävlar och är i bäst form numera oftast Juni – november. Svårt att beskriva i korthet men prioriterar aldrig bort vare sig långt och lugnt eller kort och hårt, i träningen, oavsett när det grundträning eller tävlingssäsong.

Vilka är dina svagheter?
I triathlon så är det simning.

Vilka är dina styrkor?
Cykel och löpning. Men har inte fått ut det fullt ut på Ironman, så blir nog lite sugen på att köra någon mer Ironman om jag får tid och lust att fokusera fullt i framtiden utan något annat som kommer i vägen.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
2-3 simpass per år, 3-4 cykel, 5 löp och 4 paddel, i veckan. I tid så är det ca: 44% cykling sen lika mycket av löp och paddling ungefär, simning, blir det numera bara mer sporadiskt utav, veckorna före tävling och då bara utomhus med våtdräkt. Men den lilla tekniken jag har finns där så tappar ofta inte allt för mycket mot när jag var i min bästa simform.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Vinna VM både som coach och i Adventure Racing samt vinna världens mest prestigefyllda lagmultisport tävling, Wulong Mountain Quest, i Kina.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Kör korta kombipass, hellre än en gren i taget. Få hjälp med din simteknik och den inte fungerar innan du satsar på fart där. Få hjälp med din aero-sittställning, av någon specialist på triathlon sittställning.

Var tycker det är bäst att träna:
Hemifrån, en riktigt skön sommardag. Här har vi all bekvämlighet och ett juste nätverk med banvakter, massage, mm. Men Åre eller Pyrenéerna (där mina lagkompisar bor) eller Nya Zeeland är inte helt fel heller.

Hur många punkor innan du bryter?
Två i triathlon, har aldrig med mig mer än ett extra tubdäck. Kör dock med slem i däcken så vill mycket till för att få helt slut på luften.

Värsta och bästa sim:
Bästa måste vara Kalmar 2003 när jag fick till en supersimning och klev upp som tvåa. Sämsta är nån av alla de som jag kört utan våtdräkt, med mitt dåliga vattenläge, kanske en nakensimtävling jag och Colting var med på i Sydafrika 2000 för då var mitt vattenläge verkligen minimalt.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej, absolut inte. Men när vi simmade med San Diago triathlonclub i Kalifornien, ca: 1km utanför kusten. Tyckte jag det var riktigt obehagligt. Ett par veckor efter vi kommit hem så läste vi i tidningen att en triatlet i samma simgrupp blivit attackerad av en vithaj och strykit med. Blev inte förvånad men tyckte det var väldigt obehagligt och ledsamt, inte minst då vi visste vem det var.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
Mellan 12-28, så säg 20.

Våtdräkt (om du har någon):
BlueSeventy

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Avélo Speedmachine II

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
NewBalance 890 för triathlon och Duathlon

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.): 

1:a Multisport SM 2011
1:a Svenska Multisport Cupen 2011

1:a AR World Series Ecuador 2011
1:a Discovery AIM Challenge 2011

1:a Le Grand Raid 2011
1:a Åre Extreme Challenge 5 gånger (2010, 2002-2005)

2:a Wulong Mountain Quest 2010
2:a Duathlon SM 2010

3:a Svenska Triathloncupen 2009
Tiden 8.52, Kalmar 2009

1:a Ö – Ö, 2009 och 2007


Som coach till Eva Nyström:
2:a Duathlon VM(lång) 2011

Svensk Rekord på Ironmandistansen för damer: 9:09:17

11:a SM Guld

3 EM och VM medaljer i Vintertriathlon


Målsättning:

Vinna VM (både som Triathlon/Duathlon Coach och själv i Adventure Racing)

SM halvironman till Tenson Tjörn Triathlon 2012

SM halvironman till Tenson Tjörn Triathlon 2012


Detta kommenteras av Tjörns kommunalråd Martin Johansen:

– Tenson Tjörn Triathlon har under sina fyra år, som tävlingen har genomförts, tagit plats som en tävling med mycket hög internationell standard. När nu SM kommer att genomföras på Tjörn första helgen i september, 2012, står kommunen bakom detta arrangemang.

Det betyder mycket för kommunen då arrangemanget ” förlänger” turistsäsongen, och vi har möjlighet att visa upp den fina kommun som Tjörn är att leva och bo på. Vi ger tävlingsledningen för Tenson Tjörn Triathlon vårt fulla stöd.

SM olympisk distans i Arvika 2012

SM olympisk distans i Arvika 2012


– Fantastiskt roligt, vi är väldigt stolta och motiverade för att ta oss an detta arrangemang och genomföra det på allra bästa sätt. Stödet från Arvika kommun har varit enormt betydelsefullt i genomförandet av första året av Arvika Enervit Triathlon. Nu påbörjar vi planeringen och förberedelsen inför SM 2012, säger Mats Slorfelt, en av de ansvariga för Arvika Enervit Triathlon.

Arvika Enervit Triathlon blir nu en tredagars tävling med folkkära Arvika stafetten på fredag och SM tävlingarna på lördag och söndag.

Kipsang nära maratonrekordet i Frankfurt

Kipsang nära maratonrekordet i Frankfurt


Kipsang, som liksom Makau, kommer från Kenya underskred hur som helst etiopiern Haile Gebreselassies tidigigare världsrekord på 2.03.59 med god marginal. Enligt Frankfurt Marathons hemsida visade dock Wilson Kipsang, som även vann loppet i fjol, inte någon besvikelse efter målgång utan sade istället följande:

– Det är OK, jag är väldigt nöjd med tiden. Hararna höll bra fart och gjorde ett bra jobb. Det här har motiverat mig att komma tillbaka för att försöka att slå världsrekordet nästa år.

För svensk del fanns det många maratonlöpare på plats. Snabbaste av dem alla var årets SM-vinnare Daniel Woldu från Spårvägen som efter en stark inledning tappade fart under andra halvan för att gå i mål på tiden 2.19.36. Det var endast 2 sekunder långsammare än hans segertid i Stockholm Marathon. Strax efter honom persade både Emil Lerdahl (2.23.17) och Michael Mustaniemi (2.27.55). 

Bland damerna var det dock Etiopien som var starkast genom Mamitu Daska som segrade med tiden 2.21.59. Här kom den hade Rånäs den bästa svenska klubbplaceringen genom sin litauiska löpare Inga Kazlauskaite.

Alla resultaten från dagens lopp hittar du på Frankfurt Marathons resultatsida

Rekordstort Team Stockholm Marathon

Rekordstort Team Stockholm Marathon


Fredag 28 oktober stängdes anmälan till Team Stockholm Marathons träning i Stockholm när maxgränsen tusen anmälda löpare passerades.

– Förra säsongen hade vi drygt 900 löpare. Nu har vi fler ledare och kan därför ta emot fler löpare, men mer än tusen löpare klarar vi inte av. För dem som inte bor i Stockholm finns det fortfarande möjlighet att bli distansmedlem, säger Anders Szalkai som tillsammans med Kent Claesson är ansvariga för Team Stockholm Marathon.

Under de närmaste åtta månaderna tränar Team Stockholm Marathon från Stockholms Stadion varje söndag. I mars, april och maj är det dessutom gemensamma träningar varje torsdagskväll.

Vid träningarna delas löparna upp flera grupper beroende på löpstyrka.
Anders Szalkai och Kent Claesson har hjälp av nära 80 ledare är ansvariga för de olika grupperna. Ledarna har just deltagit i en utbildningshelg.

Med tusen löpare i Stockholm och ett par hundra distansmedlemmar är Team Stockholm Marathon landets klart största träningsgrupp inom löpning.

Den 24 oktober var 13 671 löpare anmälda till ASICS Stockholm Marathon 2012. Samma datum i fjol var 12 610 löpare anmälda.
21 000 anmälningar accepteras av loppet.

Det finns säkert fler träningsgrupper som tränar tillsammans inför Stockholm Marathon och Jubileumsmarathon. Tipsa gärna i så fall hur, när och var ni träffas i kommentarsfältet.

Motion kan hjälpa till att hämma diabetes

Motion kan hjälpa till att hämma diabetes


Vid regelbunden fysisk aktivitet på måttlig intensitet (pulshöjande) kommer antalet kapillärer i våra muskler att öka. Det är i kapillärerna som gasutbytet i muskeln sker. In kommer syrerikt blod och bort transporteras slaggprodukter som koldioxid. Detta för att hålla våra muskler pigga och inte sura.

I kapillärerna i hjärtat, musklerna och fettvävnaden finns det ett enzym* som heter lipoproteinlipase. Man kan säga att detta enzym har två huvuduppgifter. Den ena är att den hjälper till att omvandla det farliga LDL kolesterolet till det bättre HDL kolesterolet, vilket ger en positiv effekt på hälsan.

Den andra uppgiften som enzymet har är att det hjälper till så att varje insulin molekyl kan transportera mer glukos, vilket leder till blodsockret sjunker.
Genom att röra på dig och äta en väl sammansatt och nyttig kost kan du enkelt motverka att drabbas av diabetes typ 2. Du kanske inte ens behöver äta mediciner om du har tur.

Det är ju dessutom inte bara diabetes som motverkas om du motionerar utan du motverkar en rad sjukdomar som bland annat hjärt- och kärlsjukdomar och höga bodfetter.

*Enzym är ett protein som ökar hastigheten på olika kemiska
reaktioner i kroppen.