Runner's World

Blog

Runner’s World satsar på triathlon

Runner’s World satsar på triathlon

av

– Sajten ska informera och inspirera den nyblivna och redan frälsta triathleten. Träningsartiklar, bloggar, filmer, intervjuer och podcasts blir fokus. Sverige har saknat ett redaktionellt forum för triathlon, säger marknadschefen Jojje Borssén.

Med tidningen Runner’s World och systertidningen Cykeltidningen Kadens blir triathlonsajten en naturlig redaktionell plattform att publicera material som tidigare inte passat in i varken löpartidningen eller cykeltidningen.

– När vi är runt på cykelmässor i världen och pratar med leverantörer märker vi hur stort triathlon är. Därför känns det bra att vi nu har ett naturligt forum att publicera sånt material, säger chefredaktör för Cykeltidningen Kadens Kalle Bern.

Det finns idagsläget ingen plan att ge ut Runner’s World Triathlon som magasin.

– En triathlontidning skulle aldrig bära sig i Sverige. Dessutom är triathleter vana vid att söka information på internet då sporten är väldigt ung och fortfarande ny, tillägger Jojje Borssén.

Den goda relationen mellan Runner’s World och Svenska Triathlonförbundet fortsätter. Svenska Triathlonförbundet bidrar till Runner’s World Triathlon med tävlingskalender och resultat.

Om du har tips och idéer gällande vår nya triathlonsajt kan du maila triathlon@runnersworld.se

Välkomna!

Starkt startfält i New York City Marathon

Starkt startfält i New York City Marathon

av

Isabellah Andersson kanske inte är en av de stora förhandsfavoriterna till damsegern i loppet men nämns på flera håll som en intressant outsider. Och bara det är stort med tanke på att det finns elva damer i startfältet som sprungit på 2.25.30 eller bättre.

Anderssons svenska rekord från Dubai tidigare i år lyder på 2.23.41. I VM-maran för bara några månader sedan slutade hon dessutom sjua med tiden 2.30.13.Bland hennes främsta konkurrenter finns bland annat kenyanskorna Mary Keitany som vann London Marathon på 2.19.19 och Caroline Kilel som vann Boston Marathon tidigare i år samt den dubbla EM-mästarinan Inga Abitova från Ryssland.

Herrarnas elitfält är om möjligt ännu tuffare med sex personrekord på under 2.06. Förutom förra årets segrare Gebre Gebremariam finns bland annat Geoffrey Mutai, som sprang världens snabbaste maratonlopp (2.03.02) i Boston tidigare i år, på startlinjen.

En annan intressant löpare är Mathew Kisorio som sprungit världens tredje snabbaste halvmaratontid (58:46) och nu gör sin debut på den fulla distansen medan hemmapublikens favorit bör vara Meb Keflezighi som vann loppet 2009. 

Här kan du läsa mer om elitlöparna i damklassen och herrklassen.

Film från Tjörn Triathlon
Veckans Triathlet: Ulrika Eriksson

Veckans Triathlet: Ulrika Eriksson

av

Namn: Ulrika Eriksson
Ålder: Född 1980
Längd: 170
Vikt: 59
Klubb: Triathlon Väst

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Som liten provade jag på det mesta men efter att provat triathlon som 14-åring var jag fast.  Gick med i Triathlon Väst och började senare på triathlongymnasiet i Motala. Under juniortiden var jag med i landslaget och knep både SM- och NM-medaljer, på olympisk- och sprintdistans. Väl hemma i Fjärås startade jag egen verksamhet (www.helhetenfriskvard.se), renoverade vårt hus och fick mina älskade tvillingar 2004. Tanken om att göra en Ironman väcktes och blev verklighet 2006 då ganska otränad och en sluttid på 13 timmar…

Nu har hornen växt ut ordentligt, jag har blivit starkare och snabbare än någonsin, barnen är stora och jag har målet inställt på Hawaii…

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Utmaningen

Vilken distans satsar du på?
Långdistans framförallt full IM

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Väldigt strukturerad, Jag har förhandlat till mig ”tid” och de luckorna har jag fyllt  med kvalitets träning. Alltså varje pass har en tanke som ska hjälpa mig närmre målet. Jag tränar allt från 10 timmar och uppåt i veckan innan jobbet och på kvällarna.

Hur lägger du upp träningen över året?
Jag backar baklänges, först ser jag över min tänkta tävlingssäsong/målsättning och utifrån den lägger jag upp träningen. Det finns många olika teorier om träningsupplägg och det gäller att hitta något som passar in i ens livssituation. För mig som småbarnsförälder och egenföretagare gillar jag tidseffektiv träning (hårt och kort) men ett lugnt och skönt distanspass planeras också in. Jag börjar året med en uppbyggnadsfas där focuset ligger på styrka och uthållighet den vävs sedan in i en utvecklingsfas med hårdare intervaller, teknik och fart för att sedan toppa mig inför viktiga tävlingar.

Vilka är dina svagheter?
Ska man avslöja det 😉

Vilka är dina styrkor?
Stark simmare och en glad prick

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Jag utgår från ca tre pass av varje gren för att få en bra balans, men inför 2012 vill jag utveckla cyklingen mer

Vad är ditt stora mål nästa år?
Sub 10 på Ironman distans och kvala till Hawaii

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
1:Bli inte rädd för alla prylnissars måste saker. För att börja med triathlon räcker det med en baddräkt/badbyxor, simglasögon, en vanlig racer och ett par löparskor.
2. Simträna i öppet vatten och gärna ihop med andra
3. Att springa en bit efter ett cykelpass så kallat crosspass är bra

Var är det bäst att träna:
Ute i naturen

Hur många punka innan du bryter?
Har oftast med mig två slangar så tredje gången gillt

Värsta och bästa sim:
Värsta: Tjörn halv ironman 2011 då jag låg väldigt bra till, simmar in i fel hamn och tappar MASSOR av tid och placeringar

Bästa: Har många bra minnen och hoppas på desto fler. Hörde att delfiner gärna simmar med på simstarten i Hawaii, det vore nåt….

Har du hajskräck i insjöarna i sverige?
Om jag har…!!!!! Det är nog därför jag simmar så fort 😉

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
12-16 timmar

Våtdräkt (om du har någon):
2xU modell R1

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
planet x (tempo)

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
asics speed race

Personliga meriter:
SM brons i Kalmar på tiden 10:20:15

Målsättning:
Sub 10 på ironman-distans och kvala till Hawaii

Varför säsongsvila?

Varför säsongsvila?

av

Du har precis sprungit årets sista lopp och det är långt kvar till nästa stora utmaning. Då kan det faktiskt vara en fördel att ta en kortare paus från löpningen. Genom att låta kroppen vila, analysera den gångna säsongen och planera inför kommande lopp kommer du antagligen få ut mer av din träning framöver.

– Det handlar däremot inte om att lägga sig på sofflocket och inte träna alls. Istället är det ett utmärkt tillfälle till att träna alternativt och komma igång med styrketräningen som är viktig under grundträningsperioden, säger LG Skoog.

LG Skoog tycker att en säsongsvilan kan vara på mellan 2-3 veckor och att det är en bra aktivitet oavsett om man är elitlöpare eller motionär. Vilan kan läggas in när som helst efter höstens sista lopp men brukar vanligtvis ligga under slutet av oktober och början av november.

– Det här är en möjlighet att få en bra start inför kommande löpning och bli peppad för den träning och lopp som man vill genomföra. Utan det här avbrottet kan det annars lätt bli så att löpningen blir slentrianmässig och ofokuserad.  

LG Skog tycker att den perioden kan innehålla följande element:

Analys av den gångna säsongen
Gå igenom din träning och dina tävlingsresultat under senaste året. Vad har gått bra och vad har fungerat sämre? Försök att dra lärdomar utifrån det och ta med i planeringen för nästa år.

Alternativ träning
Våga prova nya träningsformer som du kan använda som alternativ under kommande säsong. Kanske kommer du på att crossfit, cykel eller yoga ger just dig oanade fördelar som löpare? Du vet aldrig om du inte testar och den här perioden är ett perfekt tillfälle för det. 

Styrketräning
Under tävlingssäsong blir styrketräningen ofta av underhållande karaktär. Säsongsvilan är därför ett utmärkt tillfälle att komma igång med den här träningen igen eftersom det är en viktig del för att klara av grundträningsperioden och undvika skador. Försök att hitta rutiner och pass som kan fungera när du drar igång med löpningen igen.

Planering av nästa säsong
Du kanske redan nu har målen för 2012 klara men det kan ändå vara bra att gå igenom hur träningen ska läggas upp fram till dess. För med en bra plan och fulladdade batterier har du naturligtvis bättre förutsättningar för att lyckas med din löpning. Vi återkommer till hur en sådan planering kan se ut under nästa vecka.

Hur brukar du själv lägga upp din säsongsvila? Dela gärna med dig av dina egna bästa tips i kommentarsfältet här nedanför.  

Du kan också ställa dina frågor om löpträning direkt till LG Skoog

Göteborgsvarvets långpassdatum klara

Göteborgsvarvets långpassdatum klara

av

Enligt Göteborgsvarvets hemsida vänder sig deras löparkvällar och långpass till alla som tillsammans vill förbättra sin löpform. Det krävs inte någon föranmälan, deltagarregistrering eller betalning för att medverka vid ett pass.

Under löparkvällarna springer man 5-8 km medan långpassen under vintermånaderna är på 8-13 km. Passen innehåller en kort introduktion i något aktuellt ämne kopplat till hälsa/löpning, gemensam uppvärmning och gemensam stretching. 

Totalt arrangeras löparkvällarna och långpassen på 14 olika orter: Göteborg, Borås, Jönköping, Kungsbacka, Kungälv, Lerum, Linköping, Mellerud, Mölndal, Nödinge, Skövde, Trollhättan, Uddevalla, och Umeå. Förra året medverkade, enligt Göteborgsvarvet, totalt 15 000 löpare under det här löppassen.

Här hittar du programmet för Göteborgsvarvets alla långpass

Löparkvällarna kommer arrangeras från och med mars 2012 och Göteborgsvarvet kommer att presentera programmet för det vid ett senare tillfälle. 

New York Marathon 2011 minut för minut

New York Marathon 2011 minut för minut

av

Runner’s World hade sex fotografer på plats (en i varje stadsdel + en vid målet) som tog bilder av vad de såg vid bestämda tidpunkter. Totalt blev det över 5 000 fotografier under en och samma dag.

Nu kan du se och söka bland alla bilderna med hjälp av plats, tid, namn eller startnummer. Du kan också dela med dig av dina favoriter via Facebook, Twitter eller mail. Tillsammans blir varje bild och minut en berättelse från Mew York City Marathon.

Besök hemsidan: nyminute.runnersworld.com

10000 till Berlin Marathon på 24 timmar

10000 till Berlin Marathon på 24 timmar

av

Till 2010 års lopp tog det till och med fyra veckor att komma upp i 10 000 anmälningar enligt ett pressmeddelande från Berlin Marathon. Det stora intresset kan delvis bero på att priset för en startplats varit 60 euro för de första 10 000 som anmälde sig till loppet.

Nu höjs priset till 80 euro för de följande 15 000 anmälningarna. Därefter kostar det 100 euro och Berlin Marathon tar maximalt emot 40 000 startande. 2012 går Berlin Marathon den 30 september.

Träffa vår nya bloggare Emelie Forsberg

Träffa vår nya bloggare Emelie Forsberg

av

Emelie Forsberg är 24 år och läser biologi vid Umeå Universitet. Hon är uppväxt i Härnösand och ha bott i fjällen till och från de senaste fem åren.

Berätta lite kort om ditt löparliv?

Jag har alltid sprungit, när jag var liten var det inte som träning utan för att jag gillar att ta mig fort mellan a och b! När jag slutade de lagidrotter jag höll på med som tonåring fick löpningen större plats. När jag sedan började jobba i fjällen så började jag springa ändå mer.

Hur mycket tävlar du och hur har det gått?
Min första löptävling var ett motbakkelöp i Jutenheimen 2009, det kanske är ta i att kalla det för löpning, när man bara ska kötta uppför men jag kallar det för löpning ändå!
Jag kan räkna de löpartävlingar jag deltagit i på två händer, så jag är inte en erfaren tävlare.
Men förutom de två gångerna jag sprungit Lidingöloppet har jag kommit på pallplacering. Bland annat har jag vunnit AXA Fjällmaraton två gånger och ett par deltävlingar under Salomon Trail Tour 2011. 

Hur brukar du träna?

Jag har inga riktiga typiska pass och det är väl kanske det som är typiskt för mig. Det beror väldigt på vart jag befinner mig. Men det som är lättast att komma ut på är pass på cirka 1 timme i 4-5 minuterstempo.

Vilket är ditt favoritpass och varför?

Svår fråga! Jag gillar faktisk allt möjligt. Ofta efter varje pass kan jag känna att det här är ett favoritpass! Kanske för det att jag gillar variation. Jag njuter stort av att springa myrintervallpass med sanslöst högpuls. Njuter av långdistanslöpning, korta morgonjoggar, intervaller på bana. Teknikträning. Eller bara någon lätt mil på asfalt.
Men om jag bara får välja ett favoritpass så blir det uthållighetsträning på fjället.

Springer du ”vanliga” löpartävlingar eller bara på fjället och i terräng?

Jag har faktiskt sprungit en klubbtävling på 3000 meter med Umeå Friidrott vilket gick bra. Oavsett typ har alla tävlingar jag sprungit bjudit på mycket härligt. Men att vinna fjällmaran och sätta nytt banrekord i år var stort för mig.

Vilka andra idrotter håller du på med?
Jag klättrar. I perioder blir det väldigt mycket, men när jag inte är inne i en sådan period försöker jag bara att underhålla styrka, teknik och psyke. På vintern åker jag en massa skidor. Jag åker klassiskt och jag skejtar. Och går så mycket som möjligt på toppturer, antingen med telemarksskidor eller med lättare varianter. Sedan försöker att hinna med att yoga då och då, för det mår jag otroligt gott av.

Vad är dina framtida mål och drömmar?
Mina mål med träningen är att fortsätta utvecklas och att bli lite mer strukturerad med träningspassen. Jag har inga tävlingar inplanerade till nästa år än, men jag skulle gärna springa någon tävling i alperna.

Vad är tror du att våra läsare kan förvänta sig av din blogg?
Det är kul att dela med sig av härliga springturer, och kanske kan jag inspirera någon till att ta sig en veckas löparsemester till de svenska/norska fjällen nästa sommar. Och kanske blir jag mer sporrad att bli mer strukturerad i min träning om jag bloggar om det.

Besök Emelies blogg.

Filmen från Abborrbacken
Veckans Triathlet: Jens Blixth

Veckans Triathlet: Jens Blixth

av

Namn: Jens Blixth
Ålder: 36
Längd: 175
Vikt: 70
Klubb: SK Ägir

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
När jag gick mellanstadiet så spelade jag Hockey, fotboll och sjukt mycket rundpingis.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Jag upptäckte en viss talang för att plåga mig när jag skulle följa med min fru (fd Skidproffs) på barmarksträning och det ledde till att Jojje övertalade mig att springa Stockholm Marathon och på den vägen är det. Och som prylbög så har jag hittat hem.

Vilken distans satsar du på?
Ironman

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
4 löppass 3 simpass och två cykelpass en löpvecka

Hur lägger du upp träningen över året?
Oktober tränar jag ingenting. Nov-Dec simmar jag en mil i veckan och springer långpass. Sedan blir det mycket längdåkning, timmarna ökas på fram mot våren då jag slipar på grenspecifik träning och försöker få upp farten och bli aerodynamisk.

Vilka är dina svagheter?
Simning har jag det tufft med.

Vilka är dina styrkor?
Är stark uppför på cykeln och löpning inbillar jag mig är en styrka men de sista resultaten visar dessvärre annat.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Har inte superbra koll på det men det hänger helt klart ihop med min svaga simning.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Ironman Regensburg och förhoppningsvis Hawaii

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Att köra sitt eget race och hålla sig till planen.
Förstå att man håller på med triathlon och inte tro att man ska vinna alla delgrenar, först i mål vinner.

Var är det bäst att träna:
Östersund är optimalt på många sätt och vis med massor av möjligheter sommar som vinter.

Hur många punka innan du bryter?
Två

Värsta och bästa sim:
Ironman Zürich tog knäcken på mig och jag hade dödsångest vid första bojen, huvva. Challenge barcelona var bäst med bra sikt och fina fiskar.

Har du hajskräck i insjöarna i sverige?
Tänker hela tiden på att det ska flyta upp ett lik framför mig eller att det kommer en haj när jag simmar.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
10

Våtdräkt (om du har någon):
Blueseventy

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Cervelo P3

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Asics DS Racer

Personliga meriter:
9.57 Kalmar Järnman, 3.10 Stockholmmarathon,

Målsättning:
Att bli en bättre Triathlet dvs att höja min lägstanivå och hänga med i täten.

Frågor och svar om triathlon
Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se