My shoes took me running


Vilket vackert vårväder vi har haft idag. Jag firade det fina vädret med att testa ett av passen från träningsschemat från vår underbara coach LG. Valet föll på ett långpass, 100 minuter i det behagliga tempot 5:30 – 5:50 minuter per kilometer. Det var ett härligt pass men det var lite svårt att hålla sig i kragen och inte bra följa den fart som kroppen ville springa i. Löprundan gick bland annat runt Kungsholmen, solen visade sig från sin bästa sida och det var mycket folk ute och njöt. Kryssandes genom glada helgflanörer blev det plötsligt mycket enklare att hålla den utsatta farten under löprundan.

Efter att ha vilat upp mig hemma ett tag och tagit en kaffe i solen var det dags för dagen styrkepass. Styrkepasset består av ett 20-tal övningar som vi i gruppen har fått från LG. De flesta övningarna så som utfall, benböj och bänkpress har jag gjort innan men det var också några nya övningar.  Två nya övningar som jag fastnade för var liggande chins och toes to bar. En övning som jag inte har koll på är knästående muscle up – den måste jag fundera lite på.

Nu blir det Melodifestival med fina vänner!

Julinumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Extra tidning, Smart Mat, 31 somriga recept
  • Alla fixar milen
  • 10 grymma sportbehåar i stor test
  • Tänk dig snabb
  • Luta rätt, kuta lätt
  • Soma Move, Rörlig & stark nu
  • Träna som en sprinter

 

Prenumerera