Så mycket kan dina gener påverka träningsresultatet. Du kommer bli förvånad!
Små genvariationer avgör hur bra vi svarar på en viss typ av träning - eller om vi är bäst lämpade...
Läs mer
Träna rätt i vinter och ladda för ett starkare 2016!
Det kan faktiskt finnas flera fördelar med att minska löpträningen under december så att du är utvilad och redo inför det nya året. Ett bra upplägg kan ge både mer tid till familj & vänner och se till att du kommer tillbaka starkare nästa år. Här är vårt förslag till dig!
Läs mer
De mest effektiva styrkeövningarna en löpare kan ägna sig åt!
Passa på nu i vinter! Lägg till de här plyometriska övningarna i din träning en gång i veckan och du kommer att springa både lättare och snabbare.
Läs mer
#rwvinterlöpning och våra bästa vintriga löpartips
Här har vi samlat våra bästa tips till dig som planerar att springa hela vintern! Och behöver du lite extra pepp när iskylan blåster runt knuten och mörkret ligger som...
Läs mer
5 grymma övningar för återuppbyggnad av musklerna!
Övningar som hjälper dina muskler att återhämta sig och mjukas upp efter ett hårt löppass.
Läs mer
Jaga dig snabbare – tricket som funkar!
Har du också svårt att pusha din kropp till gränsen? Testa det här tricket - funkar både med löparkompis och ensam!
Läs mer
Hur viktig är säsongsvilan egentligen?
Anders Szalkai reder ut hur det egentligen är med vilan såhär års. Dessutom får du Anders bästa träningstips för den här tiden på året.
Läs mer
