Vintertiden är här – Äntligen är eländet över!
Brr - inte så pepp på den mörka årstiden? Jodå, det finns gott om fördelar! Läs bara Sandra Erikssons peppande...
Läs mer
Fredagskul! Löpbandsfail du inte vill göra…
Löpbandssäsongen är i antågande. Och visst har vi sett det förr - men nej, man tröttnar faktiskt aldrig...
Läs mer
Mot 2016! 4 steg till en lyckad säsongsplanering
Nu är det dags att avsluta årets säsong - och det är ett perfekt tillfälle att planera nästa års löpning. Här hittar du coachens bästa tips!
Läs mer
Måste jag verkligen…? Guide till vad du behöver göra – och inte göra!
Måste jag verkligen värma upp? Måste jag verkligen stretcha? Måste jag verkligen styrketräna? Här är vår guide till vad du behöver göra - och inte behöver göra.
Läs mer
Tre små förändringar i din träning som kan ge stor effekt!
Du behöver inte ändra din träning från grunden för att bli en bättre löpare - eller ens göra särskilt stora förändringar. Faktum är att en eller flera små justeringar kan räcka för att göra dig starkare, snabbare och mer motiverad....
Läs mer
Så påverkas din hjärna av träning!
Omfattande forskning visar att det sker mängder av processer i hjärnan när vi springer. Här är sju positiva effekter som kommer få dig att vilja springa en runda direkt.
Läs mer
Styrketräna dig till ett bättre löpsteg – och snabbare tider!
Alla som springer borde sträva efter ett effektivt löpsteg. Ett bra steg gör att du kan hålla ett högre tempo under längre distanser - med mindre ansträngning. Här hittar du 4 enkla och toppenbra löpliknande styrkeövningar!
Läs mer
