Löpare – lyft tyngre om du vill bli snabbare!
Brukar du träna många repetitioner med låg vikt, och kanske lite explosivitet? Bra så - men kanske resultaten i den...
Läs mer
Löpning räddade Lukas liv
Lukas Svärd föddes som flicka, men visste redan som liten att han var en pojke. Han blev tidigt en duktig löpare och idrottare, vilket gav honom en identitet och trygghet när livet var som svårast. Idag är han könskorrigerad och en framgångsrik triathlet. När han springer tills det svartnar får han ny energi; Han är van vid smärta.
Läs mer
Maximera dina resultat med rätt återhämtning
Runday-proffsens bästa tips för vila, kost och träning!
Läs mer
Så tränar du med astma – 8 tips som tar dig långt!
Astma kan vara ett stort hinder för att komma igång löpträningen på riktigt. Men med rätt hjälp av medicinering och några enkla tumregler kan de allra flesta träna både hårt...
Läs mer
Snabbare och starkare med plyometrisk träning!
Tre övningar som ger dig snabbare sluttider - oavsett vilka distanser du springer!
Läs mer
Lättare, snabbare och friskare löpare – med ett enda enkelt knep!
Känns det tungt? Upp med hakan - såhär lätt är det att förbättra din löpning!
Läs mer
Experternas sista-minuten-tips inför Lidingöloppet
Världsmästaren i ultralöpning, Jonas Buud, och vår RW-coach LG Skoog vet hur du förbereder dig på bästa sätt dagen innan långlopp.
Läs mer
