Sedan coronapandemin bröt ut har allt fler svenskar börjat träna utomhus. Den slutsatsen kan man dra av ny statistik från betalningsleverantören Klarna, som visar att e-handelsförsäljningen av sport- och friluftsutrustning ökat kraftigt.
Försäljningen av sport- och fritidsutrustning har ökat med 41 procent under det senaste halvåret, jämfört med motsvarande period 2019. Det visar försäljningsstatistik från Klarna, som bland annat levererar betalningslösningar till e-handeln.
Detta är i linje med andra försäljningsrapporter från bland annat sport-, frilufts- och cykelbranschen. Enligt Klarna fortsätter trenden under hösten. De tre första veckorna i september har man sett en försäljningsökning på 33 procent av sport- och friluftsutrustning.
Klarna har också genomfört en undersökning bland svenska konsumenter. Enligt den har 34 procent av svenskarna köpt tränings- eller friluftsutrustning på nätet under det senaste året, och 60 procent av svenskarna har spenderat mer tid ute i naturen under coronapandemin.
Som ett resultat av det har 61 procent även köpt träningsutrustning som löparskor
Samtidigt har svenskarna även börjat motionera mer ute i det fria i stället för att gå till gymmet – det uppger 47 procent av de tillfrågade i undersökningen. Som ett resultat av det har 61 procent även köpt träningsutrustning som löparskor, enligt Klarna.
Störst intresse för att e-handla sport- och friluftsutrustning har invånarna i Jämtlands län, där man i genomsnitt handlat 66 procent mer sport- och friluftsutrustning än genomsnittssvensken under perioden 21 mars – 21 september.
Ny månad, ny utmaning! Få en kickstart på vinterns alternativträning med #RW5MINCHALLENGE!
Varje månad presenterar vi nya träningsutmaningar i vår Facebookgrupp RW Runstreak2020 och på runnersworld.se. Över 2 000 löpare är med i gruppen och inspirerar varandra att ta sig an utmaningarna (men det går förstås utmärkt hänga på oavsett om man är med i FB-gruppen eller inte) – och det är helt kostnadsfritt!
Oktober utgör för många av oss löpare både slutet på säsongen – och startskottet för vinterns grundträning. Vad passar då bättre än att få en kickstart på alternativträningssäsongen med vår 5-minutersutmaning?
Fem minuter med något helt annat
Tanken är att du ska träna något annat än löpning fem minuter varje dag under hela oktober och därmed få en kickstart på vinterns grundträning. Passa på att stärka upp dina svaga punkter, jobba på bålstyrkan, utmana balansen, förbättra rörligheten, förebygg skador – det är bara din fantasi som sätter gränserna.
Fem minuter låter kanske lite men fem minuter om dagen kan göra underverk för sådana aspekter du normalt inte tränar under löpsäsongen. Och fem minuter om dagen – det klarar alla!
Välj enkla övningar som varken kräver redskap eller ett gym – din egen kroppsvikt som motstånd kommer du långt med.
Variera gärna övningarna från dag till dag, eller välj ut 3–5 basövningar som du kör enligt ett rullande schema. Och håll det enkelt. Välj enkla övningar som varken kräver redskap eller ett gym – din egen kroppsvikt som motstånd kommer du långt med.
Du kan köra allt från armhävningar och situps till utfallssteg, dynamiska och statiska varianter på plankan, ”mountainclimbers”, yogaövningar, stretchning, rörlighetsträning, balansträning etcetera. Testa nya övningar och utmana din kropp och knopp på nya sätt.
Chefredaktör Anders Szalkai har till exempel som mål att stretcha höftböjare och rumpa grundligt under oktober månads femminutersutmaning.
– Ja, lägger jag 2,5 minuter var på dessa varje dag under en månad så kommer det att göra underverk. Men det krävs nog en utmaning som den här för att lyckas med det. Jag glömmer det lätt när det inte står skrivet i min träningsplan…
Är du igång med en runstreak? Då adderar du bara fem minuter med alternativ träning före eller efter din dagliga runda.
Kör du inte en runstreak? Då kompletterar du bara din vanliga löpträning med fem minuter alternativ träning i anslutning till löppasset. Dagar du inte löptränar kör du när det passar bäst dig. Eller varför inte börja dagen med fem minuter alternativ träning – skönare start på dagen har vi svårt att tänka oss.
På vår Facebook-sida hittar du vår RWRunstreak-grupp. Gå gärna med där för både tips och pepp och häftiga historier från andra som också genomför en runstreak med oss. Och du får förstås gärna dela din runstreak och tipsa oss och alla andra deltagare om utmanande, utvecklande och roliga övningar att lägga fem minuter om dagen på under oktober! Använd då gärna #RWRunstreakSWE i dina sociala kanaler.
Det råder inget tvivel om att de nya kolfiberskorna gynnar prestationsförmågan. För att ta reda på hur de är att springa i har vi testat nio av de senaste modellerna. Det har knappast undgått någon att det skett en revolution de senaste åren. Den nya typen av löparskor förbättrar prestationen genom att kombinera en styv kolfiberplatta med en oftast rejält tilltagen mellansula. Flera av varandra oberoende studier visar att den här nya typen av löparskor ger en förbättring av löpekonomin med så mycket som 4–6 procent. Översatt i resultat ger skorna snabbare tider för såväl elit som motionärer på långdistanslopp.…
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
SPONSRAT INLÄGG Det danska sportkonfektionsföretaget Rockay lanserar nu en komplett linje med unika träningskläder för både motionärer och proffs.
Vi är redan bekanta med Rockays slitstarka löparstrumpor och armvärmare – välgjorda och hållbart producerade funktionsplagg med innovativa teknologier. Den här nya kollektionen med träningskläder tar funktion och kvalitet till nästa nivå. Plaggen släpps efter två års grundlig forskning och testande, och drar nytta av innovativa teknologier som ligger i framkant av utvecklingen. Tillsammans med nya designlösningar har detta resulterat i lätta och bekväma funktionsplagg av toppklass.
Vi uppskattar att materialen har valts utifrån ett hållbarhetsperspektiv – något som både minskar Rockays miljöpåverkan och uppmuntrar till ansvarsfull konsumtion. I en värld av ”fast fashion” och överkonsumtion är detta förstås ett viktigt och omsorgsfullt beslut av Rockay.
Performance Body Mapping Tack vare så kallad ”performance body mapping” skiljer sig Rockays träningskläder från konkurrenternas. Den här teknologin är central för hela kollektionen och innebär att nätmaterial som andas appliceras vid kroppens alla svettzoner. Detta garanterar bättre komfort under träningen – under längre tid. Stretchigt material används också i olika zoner, beroende på plagg. I stället för att bara använda ett och samma material, använder sig Rockay av en blandning av olika material i sina plagg. Detta möjliggör total rörelsefrihet, även i de dynamiskt mest utmanande övningarna.
Rockay 2 in 1 Men’s Shorts Rockay Men’s Tights
Innovativa och hållbara material Trots att Rockay är ett relativt nytt varumärke tas varje steg i utvecklingen med både försiktighet och eftertänksamhet. Genom att välja innovativa och nya, hållbara material som inte ens de största tillverkarna använder i någon större utsträckning bryter Rockay ny mark.
Utöver att använda Econyl, ett till 100 procent återvunnet nylon, i strumpkollektionen har Rockay valt Seaqual-garn i klädkolletionen. Det är ett helt återvunnet polyestergarn av hög kvalitet, tillverkat av insamlad plast från haven.
Genom att använda återvunnen polyester sparar Rockay 50 procent energi genom hela tillverkningsprocessen jämfört med nytillverkad polyester, och släpper ut 70 procent mindre koldioxid.
Ett annat exempel är polyestertyget S. Café som behandlats med torkad kaffesump (!), en metod som ger användaren fantastiska fördelar. Behandlingen gör att tyget till exempel torkar 200 procent snabbare än bomull, och mikroporerna i materialet absorberar både lukt och reflekterar UV-strålning.
Visste du …
… att det bara krävs fyra koppar kaffe för att tillverka en Rockay Long Sleeve Top?
Rockay Men’s Long Sleeve Top
Superlätt och extremt starkt Vi uppskattar också Rockays fokus på lättviktsmaterial. I klädkollektionen har man använt flera av de mest tekniskt avancerade och hållbart producerade material som finns på marknaden. De är dessutom extremt slitstarka. Rockay har också använt den svenska antiodörprodukten Polygiene på alla plagg. Tack vare den håller sig materialen fräscha under längre tid mellan tvättarna.
”Genom att skippa var tionde tvätt kan konsumenterna minska sitt globala utsläpp av koldioxid med 47 miljoner ton och sin förbrukning av färskvatten med 4,4 miljarder kubikmeter per år.”
Smarta förvaringslösningar Saknar du också någonstans att förvara dina prylar? Med Rockays smarta förvaringslösningar slipper du den typen av irriterande distraktioner under löpningen eller träningen. Rockays plagg är försedda med fickor för din telefon, nycklar, kreditkort, kontanter, ID-kort och energimat.
Städa bort plasten ur haven Men Rockay nöjer sig inte med att deras nya klädkollektion består av slitstarka produkter tillverkade i miljövänligare material och har utmärkt funktion. Teamet bakom Rockay vill göra mer. Därför bestämde man sig för att donera till ”ReSea Project” som å Rockays vägnar samlar in plastskräp från haven. Det betyder att var och en avRockays produkter tar bort mellan 10 till 77 plastflaskor från haven, där produktionen av den första kollektionen står för 2,5 ton plastskräp som har städats bort ur haven.
Våra första intryck är att Rockays nya klädkollektionser mycket lovande ut – nu är det upp till dig att testa produkterna själv.
Samuel Russom och Charlotta Fougberg slog nya banrekord när dom tog hem segrarna i TCS Lidingöloppets elitlopp för speciellt inbjudna löpare på den kortare huvuddistansen 15 kilometer.
På herrsidan hörde Russom från IS Göta till förhandsfavoriterna men inledningsvis drog en av dom andra favoriterna, och slutlige 4:an i loppet, Napoleon Solomon från Tureberg upp farten. Solomon hade till och med en lucka ner till klungan efter några kilometer, men han fångades in och därefter var Russom den som mestadels hade initiativet i täten, även om årets svenska maratonmästare Samuel Tsegay från Hälle IF hängde på.
Samuel Russom, IS Göta/ERI, segrare i Män 15 km i TCS Lidingöloppet 2020.
På slutet in mot målgången på Grönsta Gärde var Russom snabbast och kunder springa ifrån Tsegay till en klar seger. Segertiden på 45:38 är ny rekordtid på 15 km distansen. Trea blev Jonas Leandersson från IF Göta, som gjorde en stark avslutning där han plockade placeringar efter att ha legat 9:a vid första tidskontrollen vid 5 km.
Bland damerna tog Charlotta Fougberg från Ullevi hem en ganska överlägsen seger seger före Meraf Bahta från Hälle IF. Meraf öppnade tufft, och vid 5 km passeringen låg hon 11 sekunder före Charlotta. Men Charlotta jobbade sig i kapp och med runt 5 km kvar fick hon en liten lucka, som sedan växte till en segermarginal på 1 minut och 15 sekunder. Segertiden var precis som på herrsidan nytt banrekord på 15 km sträckan. Trea blev fjolårsvinnaren på distansen Anastasia Denisova från Sävedalen.
Årets vinnare i TCS Lidingöloppet Herrar 15 km 1. 45:38, Samuel Russom, IS Göta/ERI 2. 45:45, Samuel Tsegay, Hälle IF 3. 46:11, Jonas Leandersson, IF Göta
Damer 15 km 1. 52:11, Charlotta Fougberg, Ullevi 2. 53:25, Meraf Bahta, Hälle IF 3. 54:43, Anastasia Denisova, Sävedalens AIK/BLR
Hultegård och Kumlin snabbast på 3-milen Normalt sett är 30 km huvudklassen för herrar i Lidingöloppet och även på damsidan har 3 milen fått högre status de senaste åren. I år fanns dock prispengarna och den yppersta eliten på 15 km distansen, men det sprangs ändå fort i de separata elitlopp som fanns för herrar och damer även på klassiska 30 km. På herrsidan var Linus Hultegård från Sävedalen snabbast med fina 1:43:46, 2 sekunder före tvåan Kristofer Låås från Fredrikshof PÅ damsidan, som var det sista loppet som avgjordes under Lidingöloppets elitdag var Hanna Kumlin från Örgryte snabbast med 2:04:43, nästan precis 1 minut före Örebros Erica Lech (2:05:42).
Runner’s World Travel Club är mer än en löparklubb och något större än bara ett träningsläger. Fokus ligger på det som löpning i kombination med spännande resmål kan erbjuda. Tänk dig en kombination av pulsen innan ett lopp, skratten vid träningen, musiken i lurarna, maten och drycken på restaurangen efteråt …
Följ med på lugna långpass vid Medelhavets rand, spring intervaller i vingårdar, ta en after run på en takbar i Brooklyn. Tillsammans upptäcker vi nya platser och delar upplevelser genom det vi älskar mest – att springa.
På grund av pandemin under 2020 har vi avvaktat med att lansera nya resor. Förhoppningen är förstås att vi ska kunna presentera spännande nyheter framöver när situationen har förbättrats – så håll gärna ögonen på den här sidan och våra sociala kanaler!
TCS Lidingöloppets stora motionsklasser har fått ställa om och genomförs i år under en hel månad där löparna springer loppet ”virtuellt”. Ett starkt men begränsat elitlopp kommer dock att genomföras nu på lördag på de klassiska spåren på Lidingö. 15 km är huvudklassen på både dam och herrsidan, med riktigt många topplöpare!
TCS Lidingöloppet presenterar flera starka startfält nu på lördag 26 september och anordnar inte mindre än sex elitlopp i det klassiska TCS Lidingöloppsspåret. Först ut är juniorernas millopp, följt av 15 km för män respektive kvinnor, och sist 30 km som avslutar TCS Lidingöloppets elitdag.
”Vi har i år mycket intressanta startfält på ca 35 löpare i varje klass, med den yttersta Sverige-eliten på plats” förklarar Cecilia Gyldén. Lidingöloppsorganisationen vädjar dock till allmänheten att inte komma ut och heja på löparna. ”Det är ett ovanligt år och det är klart det känns konstigt att inte bjuda in alla till denna loppfest, men eftersom vårt polistillstånd tydligt säger att publik inte är tillåten ber vi istället alla intresserade att följa loppen via webb eller sociala medier”.
15 KM DAMER I 15 km loppet för damer återfinns bland annat fjolårets 30 km vinnare Sylvia Medugu från Danmark. Hon satte nytt banrekord då med imponerande 1:51:57. Men kan hon vinna även på halva distansen. Helt klart kommer hon bli utmanad då årets svenska mästarinna på både 5000 och 10000 meter Meraf Bahta från Hälle IF kommer till en mycket intressant start. Rutinen har hon med EM guld på 5000 meter på meritlistan, men hur står hon sig över 15 km terräng? Ullevies Charlotta Fougberg har också aviserat start och hon har visat bra form på sensommaren med vinst på bland annat halvmaraton SM. Andra att se upp med är Huddinges Hanna Lindholm som gör lite av en comeback i tävlingssammanhang efter en sommar helt utan tävlingar. Fjolårets 15 km vinnare Anastasia Denisova från Sävedalen hör också till favoriterna, och därbakom finns det många andra löpare som säkert vill vara med och springa om topp-placeringarna. Flera löpstarka orienterar finns med även om några av de bästa tvingats lämna återbud.
Sylvia Medugu från Danmark vann kvinnor 30 km 2019 med tiden rekordtiden 1:51:57. Kan Sylvia upprepa segern i år, men nu i 15 km elitklassen? Foto: PETER HOLGERSSON.
Årets damfavoriter – Meraf Bahta från Hälle har sex svenska rekord på distanser mellan 2000 m och 10 km. – Hanna Lindholm från Huddinge är snabbaste svenskan någonsin på TCS Lidingöloppets 30 km. – Charlotta Fougberg från Ullevi är svensk mästare halvmaraton och har sedan tidigare EM-silver 3 000 meter hinder. – Anastasia Denisova från Sävedalen är regerande mästare på TCS Lidingöloppets 15 km. – Sylvia Medugu, från Kenya satte banrekordet på 30 km i fjol och har fyra raka segrar på 10-30 km. – Sara Hagström från IFK Göteborg har sex vinster i O-ringen och EM-silver i sprintstafett.
HERRAR 15 KM I herrarnas 15 km lopp ser det om möjligt ännu tuffare ut i toppen. Napoleon Solomon (som syns på toppbilden i artikeln) från Turebergs har totalt 8 segrar i Lidingöloppet om man räknar in hans titlar som junior på just 15 km sträckan. “Nappe” kan onekligen terrängen och behärskar backarna, men kommer in till loppet utan att ha visat något på tävling under sommaren. En som visat form i sommar är Hälles Samuel Tsegay, som nyligen vann SM på marathon i ett imponerande 2.14 lopp, där IS Göta´s Samuel Russom kom 2:a och. Russom kan säkert också utmana om segern i 15 km loppet. Bakom denna trio finna många andra toppnamn, och flera riktigt bra orienterare som visat fin form och som brukar hävda sig bra på Lidingöloppets banor. Tyvärr kommer dock inte svenska junior rekordhållaren och tillika årets senior SM mästare på 10000 m Emil Millán de la Oliva till start utan siktar in sig på något annat höstlopp.
Årets herrfavoriter – Napoleon Solomon från Tureberg vann TCS Lidingöloppet 2017 och 2018 och har svenskt rekord i halvmaraton. – Samuel Tsegay från Hälle är svensk mästare i maraton och 10 km terräng. – Samuel Russom från IS Göta är svensk mästare i halvmaraton och SM-2:a i maraton. – Adhanom Abraha från Eskilstuna är VM-löpare i maraton och snabbaste svensk på TCS Lidingöloppets 15 km. – Gustav Bergman från OK Ravinen vann världscupen i orientering 2019, dubbla SM-guld i helgen.
Prispengarna i 2020 års lopp finns i 15 km loppen, och det är där den yppersta eliten finns. Men även på 30 km klasserna i dam och herr kommer flera riktigt snabba löpare till start.
STARTIDER FÖR ELITKLASSERNA LÖRDAG 26/9: 09:00 Start juniorer, pojkar upp till 19 år 10:00 Start juniorer, flickor upp till 19 år 11.00 Start TCS Lidingöloppet 15 kilometer elit, män 12.30 Start TCS Lidingöloppet 15 kilometer elit, kvinnor 14:00 Start TCS Lidingöloppet 30 kilometer, elit, män 16:30 Start TCS Lidingöloppet 30 kilometer, elit, kvinnor I varje klass tävlar 35 personer.
Höstens största lopp är normalt alltid New York Marathon och även om det fysiska loppet i år är inställt så kommer det virtuella alternativet sannolikt bli världens största maratonlopp!
New York Marathon lockar vanligtvis årligen 50 000 löpare och en publik på drygt 2 miljoner. Att springa detta lopp är något alldeles unikt. Du springer genom New Yorks samtliga fem stadsdelar med start på Staten Island och målgång i ikoniska Central Park.
Detta år kommer vi inte att kunna uppleva loppet på plats i New York med anledning av covid-19. Arrangören NYRR (New York Road Runners) väljer därför att erbjuda en virtuell variant av loppet. Missa inte chansen att springa med tusentals andra löpare från hela världen. Välj mellan gratisalternativet ”Run for the love of Running” eller betalalternativet ”Run for the medal”.
Delta och tävla om fina priser
Bland alla som genomför det virtuella loppet och sedan lägger ut sitt målgångsbevis eller foto på detta på Instagram under hashtagg #springtimesportsclub lottar vi ut fina priser!
Tävlingsperioden är 17 oktober- 1 november och det går att anmäla sig och springa under hela denna period.
I betalt samarbete med schweiziska On presenterar vi Cloudboom. En helt ny tävlingssko med en kolfiberinjicerad Speedboard som kickar in med fart under hela loppet. Cloudboom är utvecklad tillsammans med atleter i absolut världsklass för att hjälpa dig sätta nya personliga rekord.
On har sedan starten 2010 överraskat marknaden med nya innovationer. Nu är det dags igen när man presenterar Cloudboom som är tillverkarens nya, ultimata tävlingssko.
Det är den första skon med så kallad Twin Cloud-teknologi, som ger både fart och komfort på längre sträckor. Cloudboom har en kolfiberinjicerad Speedboard-platta för explosivitet och hög fart och är utvecklad tillsammans med atleter i världsklass. Cloudboom har två lager av Ons egna skummaterial Helion superfoam i mellansulan, för både fart och komfort på långa sträckor.
Ovandelen har en tunn mesh i ett enda lager för låg vikt och optimal andningsförmåga. Yttersulan har fått en ny gummikomposition med ett mönster konstruerat för riktigt bra grepp. Rockerkonstruktionen på sulan och skons Speedboard främjar en energieffektiv övergång för att ge ett ännu mer kraftfullt frånskjut hela vägen in i mål.
Olivier Bernhard, en av grundarna till On och före detta proffstriathlet med världsmästartitlar på meritlistan, säger så här om nya Cloudboom: “It has always been a dream of mine to create the ultimate competition running shoe. The Cloudboom is created with the inputs of our elite athletes who know what it takes to run your fastest marathon ever. At the same time, I love the Cloudboom’s silhouette. It incorporates the core DNA of our brand – minimalist design and maximum performance.”
Vilka är On? On är ett ungt schweiziskt företag baserat i Zürich, Portland och Shanghai. Företaget grundades utifrån ett enda uppdrag: att göra löpning roligt. Bakom denna målsättning står ett team av forskare inom sport, atleter i världsklass och designers som alla delar samma passion och spetskompetens inom området. Tidigare detta år anslöt sig Roger Federer till On för att tillsammans forma framtiden. Som partner arbetar han med produktutveckling och marknadsföring, samtidigt som han bidrar med att utveckla Ons snabbt växande community.
Ons CloudTec-sula är patenterad världen över. Tio år efter lanseringen finns On i mer än 6 000 butiker och i över 55 länder.
Hur fungerar Ons patenterade CloudTec-teknologi? Dämpad landning med ett explosivt och fast frånskjut, det är kärnan i löparskor från On. Den patenterade teknologin kombinerar alla fördelar från en mjuk träningssko med en fast tävlingssko. ”Landa på sand, skjut ifrån på löparbanan”.
Hemligheten bakom denna funktionalitet ligger i sulans ”Cloud”-element – ihåliga pods som trycks ihop vid landning och sedan låser sig för att bilda en jämn yta, vilket krävs för att skapa ett kraftfullt och explosivt frånskjut.
Förra året valde nästan 2 000 löpare att springa Salming Idre Fjällmaraton. Ett lopp med ett syfte. – Vi startade Salming Idre Fjällmaraton för att vi vill förmedla en speciell känsla – känslan av att vara oslagbar, säger tävlingsledaren Elisabeth Hansson.
– Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar! Oslagbar enligt vår definition handlar inte om att springa snabbast, det handlar om att känna sig oslagbar i förhållande till sig själv. För att du uppnått något du inte trodde att du kunde, för att du vågade och vann över den där fåniga ”jag kan inte”-rösten, förklarar Elisabeth Hansson, tävlingsledare för Salming Idre Fjällmaraton.
Men känslan av att vara oslagbar är så klart olika för olika personer. – För mig kan det vara den där känslan av eufori när jag är så himla trött, har kämpat länge och vet att jag kommer att fixa det här! När tårar av lycka samlas i ögonen, när jag knyter näven och bara är så stolt över mig själv, säger Elisabeth.
Löparna har fjället Städjan i blickfånget under stora delar av loppet – väl medvetna om att de ska upp på det.
Vulkantopp och renar
Naturen kring Idre Fjäll är en viktig del i upplevelsen. Med fjället Städjan som juvelen i kronan. Toppen har en mycket speciell form, den ser ut som en vulkan. Löparna har den 1 131 meter höga Städjan i blickfånget under stora delar av loppet – med vetskapen att de ska upp dit. – Det är så vackert här, de vida vyerna över fjället ger verkligen energi. Vilket kan behövas för det är ganska tuffa banor som möter löparna. Långa backar, tunga myrar och bitvis riktigt mycket sten kräver koncentration och fokus. Idre är också Sveriges sydligaste renbetesområde och sameby. – Renarna betar runt om på kalfjället och i skogen, det är alltid mycket uppskattat av löparna att få en skymt av de vackra djuren.
Fjällkänsla på alla distanser
Loppets distanser är 45 km, 28 km, 12 km och 84 km. – För oss är det viktigt att alla deltagare får uppleva fjällöpning, med vyer, branta backar och myrar – oavsett distans. Den längsta distansen, 84 km, är ny för 2021 och vi kan utlova en rejäl uppgift för de som tar sig an Järvens stig som den heter. Starten går i Grövelsjön tidigt på morgonen och löparna har 15 timmar på sig, flera mil är obanade och inte minst myrarna kommer att suga musten ur benen.
Så, kommer vi att känna oss oslagbara den 28 augusti nästa år? – Jag tror det. Alla har som sagt sin definition av känslan att vara oslagbar, men många vittnar om att de hittar den under loppet. Det är häftigt för jag tror att löparna förstår hur vi tänker och känner igen sig. När vi lanserade loppet och vår #blioslagbar fanns det ingen sådan på Instagram. Nu har över 12 000 använt den. Det är vi verkligen stolta över – vi vill ju att alla ska få uppleva den – känslan av att vara oslagbar!
Med hösten kommer mörkret – och nya pannlampor som gör livet som löpare lite lättare och säkrare. I betalt samarbete med Silva har vi testat prisvinnande Trail Running Free – helt utan irriterande sladdar.
Free är den femte versionen av pannlampan Trail Runner från Silva, och tillägget Free syftar på ”fri från sladdar” vilket innebär att sladdarna till lampan är integrerade i pannbandet. Endast en kort textilklädd sladd ansluts som länk till batteriet.
Lampan drivs med hjälp av tre AAA-batterier, och kan uppgraderas med ett uppladdningsbart hybridbatteri eller ett långdistansbatteri för den som vill. Dessa varianter finns också att köpa som färdiga modeller, då med tillägget H respektive Ultra om man vill ha något av dessa batterier från början.
RW´s krönikör Mimmi Kotka i en inspirerande film med Silvas Trail Running Free
I förhållande till lampans prestanda är Silva Trail Runner Free mycket smidig och lätt. Vågen visar 127 gram när vi väger in Trail Running Free, inklusive batterier, innan vår första testrunda en sen septemberkväll. Vi testväger även med hybridbatteriet som vi fått med till Trail Running Free med tillägget H och då är vikten endast 111 gram. Silva anger själva att Free väger 55 gram allt som allt utan batterier.
Endast en textilklädd sladd förbinder batteriet med pannbandet. Övriga sladdar är integrerade i pannbandet på Trail Runner Free.
Inställningen av pannlampsbandet går enkelt, och i förhållande till en del andra lampor är det väldigt tydligt hur man ska koppla in batterifodralet och sätta fast det bak på huvudbandet.
Batterifacket, som är mycket lätt, kan även förvaras i en ficka eller ryggsäck med hjälp av en smidig förlängningssladd i textilutförande. Baktill på batterifodralet sitter ett rött säkerhetsljus som man kan koppla av och på, eller göra blinkande rött, via en knapp inne i batterifodralet.
Inställningen på huvudet känns riktigt bra, pannbandet är mjukt men sitter stadigt på plats tack vare en tunn silikonsträng på insidan av bandet. Vi sätter igång lampan med ett tryck på den tydliga och stora knappen (bra när man har handskar!) på lamphuset. Första läget är det kraftigaste ljuset som ger 400 lumen. Med ett knapptryck till växlas styrkan ner till 200 lumen. En tredje knapptryckning ger 50 lumen, ett användbart läge om man vill spara batterier och det ännu inte hunnit bli så mörkt ute.
Vi väljer att köra på full ljusstyrka. Då ska våra tre AAA-batterier räcka till 10 timmar ljus vid minus 5 grader, och hela 25 timmar vid 20 grader varmt.
Våra två testlöpare angav efteråt att Trail Running Free verkligen satt bra på huvudet under löpningen, utan att man behövde spänna åt den speciellt hårt. En av testlöparna brukar få en lätt känsla av huvudvärk när en lampa måste spännas åt hårt för att sitta bra, men här upplevde testlöparen inget obekvämt tryck.
Enligt Silva når den Trail Runner Free 80 meter på högsta ljusstyrkan. Vi kan konstatera att den lyser upp riktigt bra, så att vi helt kan fokusera på löpningen. Vi ger oss också ut på en knixig stig när mörkret är påtagligt, och även här räcker ljuset mer än väl för säker löpning. Visst finns det lampor med mycket högre ljusflöden (lumen), men Trail Running Free ger helt klart tillräckligt ljus för våra behov – och mer därtill. Vi testar även att byta ljusstyrka under löpningen, vilket går smidigt. När vi går tillbaka till maxläget blinkar lampan som bekräftelse.
Mimmi Kotka, uppskattad krönikör i Runner’s World, kör med Silva Trail Running Free i tuff terräng
Trail Running Free har även något Silva kallar ”intelligent light”. Det innebär att pannlampan har dubbla ljuskällor så att man både får en stark belysning på sikt, samt en mjuk och behaglig belysning där man sätter ner fötterna. Ljusbilden blir mer omfattande och huvudrörelserna mindre, så all fokus kan ligga på löpningen. Silva säger att deras “intelligent light”-system också minskar risken för utmattning och spänningshuvudvärk på grund av en skakig ljusbild.
Vi tycker att ljuset är behagligt och att lampans ljuskägla förändras beroende på hur man riktar ljuset framför sig. Tittar man neråt, nära framför fötterna, är ljuskäglan bred. Riktar man ljuset mer rakt fram blir ljuset längre, men smalare. Ljusbilden blir då mer koncentrerad på håll.
Testlöparnas bild av Trail Running Free var mycket positiv, och en av sakerna som framhävdes var enkelheten. Den är lätt att komma igång med direkt, alla inställningar är enkla att göra – som att med tre enkla tryck välja ljusstyrka. Eftersom den är så lätt och smidig gör det också att man inte tvekar att ta på sig lampan även om man inte behöver full ljusstyrka utan bara vill lysa upp för säkrare löpning och synas bättre. Silva Trail Runner Free är en mycket bra pannlampa för löparen helt enkelt.
På vår Instagramsida @runnersworldswe har vi rapporterar från en intensiv löparhelg, med många fantastiska framgångar för eliten och många virtuella loppinsatser bland motionslöparna. Här summerar vi helgen, där kanske framförallt unge Emil Millán de la Olivia svarade för två imponerande insatser med ett svenskt seniorrekord och ett nytt juniorrekord.
Löparhelgen inleddes med en Diamond League Gala i Bryssel där den ovanliga distansen ”en timmes löpning” var i fokus med världsrekordförsök. Visst blev det världsrekord både på dam och herrsidan. Holländskan Sifan Hassan hann hela 18930 meter på en timme, och i samma lopp satte Sarah Lahti svenskt rekord genom att hålla 3.20 min/km fart i snitt och 17955 meter.
På herrsidan var det legendaren Mo Farah från Storbritannien som ”skulle sätta nytt världsrekord”, och visst levde han upp till förväntningarna och spurtade till hela 21330 meter på timmen. I den spurten hängde den varvade unge svenska löparstjärnskottet Emil Millán de Oliva på för att få inspiration. Det var verkligen löparglädje och Emils 20128 meter på en timme innebar nytt svenskt rekord och översatt i kilometertider höll 19 åringen 2.59 och 2 10 km lopp i rad på snitt-tiden 29.50. Det tidigare rekordet hade Dans Glans på 19879m. I intervjuer efteråt sa Emil att det var en stor upplevelse att hänga med den spurtande legendaren Mo sista varvet.
Emil & Sarah efter entimmesloppen i Bryssel. (Från Sarah´s instagram)
Löparhelgen var dock inte över för Emil, utan direkt från Bryssel tog han sig till Helsingfors och Finnkampen där det mindre än 2 dygn efter entimmes prestationen stod 10000 meter på schemat. Svenskarna höll uppe farten i loppet och tog en säker trippel, och Emil visade ingen trötthet från Bryssel utan kunde med en suverän avslutning med runt 2.36 sista kilometerna spurta i mål som segrare i loppet på nya svenska juniortiden 29:10.22.
Utifrån ett internationellt perspektiv var det inte bara på entimmes löpning det blev världsrekord i helgen, utan det sprang även riktigt snabbt på en elit halvmara i Prag. På damsidan sprang kenyanskan Peres Jepchirchir det snabbaste halvmaratonloppet någonsin i startfält för bara kvinnor med imponerande 1:05:34
Samuel Tsegay drar före Mustafa Musse Mohamed och Samuel Russon på SM-maran.
I Stockholm avgjordes under lördagen SM på maraton i ett unikt ”separat” SM-lopp på en relativt tuff varvbana på norra Djurgården. Normalt sätt har SM medaljerna på maraton delats ut till de snabbaste svenskarna vid Stockholm Marathon. Nu blev det inget Stockholm Marathon i år, mer än den virtuella versionen du kan läsa lite om nedan, utan istället var de främsta svenska maratonlöparna inbjudna till den enskildas SM loppet.
Först ut var herrarna med start 09.00. Ganska optimal förhållande kändes det som temperaturmässigt, men med en markant motvind på längsta ”rakan” i loppet. Det blev fart direkt i loppet genom IS Götas Samuel Russom, som relativt omgående fick hjälp att hålla uppe hög fart av framförallt Hälles Samuel Tsegay och även Eskilstunas regerade SM mästare Adhanom Abraha. Med i tätklungan fanns även RW´s skribent och tillika svenska rekordhållare på sträckan Mustafa ”Musse” Mohamed som jagade sitt 26 SM guld. 10 km passering på runt 31.10 (2.11 fart), men sen skönt farten något när ingen riktigt ville ta kommandot i motvinden. Halvvägs passerades på 1:07:21, och nämnda löpare såg upp att göra upp om medaljerna. På fjärde, av 6 varv, gick Tsegay hårt och fick en lucka och kunde sedan fortsätta dra ifrån till en säker seger på imponerande 2:14.41 vilket är den snabbaste SM-segertiden sedan Åke ”Biten” Eriksson vann på 2.14.29 1995.
Russom var den löpare som höll kontakten bäst, medans första Adhanom och sedan Musse bröt loppet när den riktiga tröttheten satte in och medaljerna försvann iväg. Samuel Russom höll silverplatsen säkert och gjorde fina 2:16:14 i sitt debutlopp och där bakom var det en annan debutant, Spårvägens Archie Casteel, som avancerade upp till bronset på 2:18:28.
Damerna startade klockan 13 och vädret var fortfarande bra även om vinden tilltagit något och loppet även fick några relativt kraftiga regnskurar under andra halvan. Senaste tre årens SM segrarinna Mikaela Arfwedson (fd Larsson) från Spårvägen tog kommandot direkt med den andra förhandsfavoriten Roslagens Carolina Wikström strax bakom. Så såg det mestadels ut de första 3 milen, även om Carolina också var uppe några korta stunder i täten. Farten var riktigt hög, runt 3.40 min/km, och försprånget till bakomvarande löpare ökade hela tiden. Med runt en mil kvar fick Mikaela göra ett kort ”toastopp” och då körde Carolina på och till och med höjde den redan höga farten. Mikaela kom igång igen, men hade tappat kontakten med Carolina men höll in till säkert silver på fina 2:38:28.
Carolina Wikström imponerande segrarinna på SM-maran. (Foto Ryno Quantz)
Carolina gick otroligt starkt sista biten och nådde målet, och sitt första SM guld, på imponerande 2:33:59. Tiden är bara tio sekunder över hennes personliga rekord, och det alltså på en relativt tuff bana utan publik. Den stora klungan bakom ledarduon lurpassade under loppet lite på varandra men fångade upp de löpare som låg mellan täten och klungan efterhand och på slutet stod bronskampen mellan Studenternas Johanna Salminen och Hässelbys Louise Wiker, där Louise med en stark spurt kunde springa hem bronset med tiden 2:46:51.
“Skyltmannen” pappar alla inför deras virtuella lopputmaningar.
Det var inte bara eliten som sprang lopp i helgen, utan många löpare sprang någon form av virtuell utmaning. På runnersworlds instagram kunde vi följa några från löpare från ASICS FrontRunners som genomförde den virtuella upplagan av ASICS Stockholm Marathon.
Några löpare i ASICS FrontRunners sprang virtuellt tillsammans!
Runt 5000 löpare deltog i detta lopp, och många andra tog sig an Ramboll Stockholm Halvmaran. Att virtuella lopp blivit ett inslag i löpningen som löparna uppskattar är ett faktum nu när stora lopp inte kan avgöras, och under förra veckan rapporterades det om att London Maraton som avgörs första helgen i oktober sålt slut alla sina 45000 virtuella lopp-platser. Förmodligen är de virtuella inslaget något som kommer finns kvar även när och om de stora loppen kommer igång igen.
