Göteborgaren nosade på medaljen i 1500-metersfinalen men nådde inte hela vägen fram på upploppet. I stället blev det en femteplats för 24-åringen i loppet som vanns av Jakob Ingebrigtsen.
Med två varv kvar av 1 500-metersfinalen började Samuel Pihlström plocka placeringar. Han tog sig upp till sjätteplats och sakta men säkert krympte han också avståndet till tätkvartetten.
Inför sista varvet var han ikapp och i sista kurvan låg han femma. På det korta upploppet försökte han ta sig förbi på utsidan men lyckades inte nå hela vägen fram.
Vinsten sprang i stället Jakob Ingebrigtsen hem. Norrmannen tog sitt andra guld för mästerskapet men trots det var han inte helt trygg efter mållinjen. Han erkände själv att han trampat innanför banan vid starten och var orolig för en eventuell diskning.
Silvret gick till britten Neil Gourley och bronset kneps av amerikanen Luke Houser.
Samuel Pihlström var nöjd med placeringen efteråt men erkände att några taktiska missar kostade honom en potentiell medalj.
Femteplatsen är hans bästa på ett VM. På förra årets mästerskap blev han åtta. Pihlströms tid blev 3.39,67, en sekund efter Ingebrigtsen och en halv efter Houser.
Nielsen och Sjöberg
På damernas 1 500 meter mästerskapsdebuterade Vera Sjöberg. Hon hängde med bra i försöken men när långspurten satte igång fick svenskan ge sig. Sjöberg kom i mål som sjua på 4.17,35, åtta sekunder från hennes PB.
Även den nyblivne NCAA-mästaren Wilma Nielsen åkte ut i försöken. Örgrytelöparen sprang 800 meter och efter ett energikrävande och ryckigt lopp slutade hon sist i sitt heat på 2.04,97.
Jakob Ingebrigtsen visade i sitt 3 000-meterslopp att han kan spurta. I en tät kamp med Etiopiens Berihu Aregawi kickade han hem guldet på 7.46,09, det här efter en sista 200:ing på cirka 26 sekunder.
Shelby Houlihan tog sin första VM-medalj i karriären när hon blev tvåa i damernas 3 000 meter. Amerikanskan uppmärksammades 2021 då hon fälldes för doping och sa att hon fått i sig det genom att äta kontaminerat fläsk. WADA köpte inte hennes förklaring och Houlihan fick en fyraårig dom. Under den tiden satte hon bland annat världsrekord på en beer-mile.
Jakob efter sitt VM-guld på 1 500 meter. FOTO: DECA Text & Bild
Lahtis halvmara
I måndags sprang Sarah Lahti ett fint halvmaratonlopp i New York. Lahti, som förlorade sitt svenska rekord på sträckan till Abeba Aregawi för ett tag sedan, kom i mål på 69.42, en dryg minut från hennes PB.
Här ger coach LG Skoog dig formtoppningstipsen som gör att du kan prestera maximalt – när det är dags för start.
Det finns flera faktorer som kan hjälpa dig att göra ditt bästa lopp när det väl är dags. Förutom att fylla på med bra mat och sköta sömnen så gäller det att justera träningen till en bra nivå. Många löpare tränar nämligen lite för hårt tätt inpå sitt lopp, och får då inte uppleva den fina effekt som en liten formtoppning kan ge.
Tränar du en eller två gånger i veckan är det ingen risk att du är sliten och effekten av en formtoppning blir då ganska liten. Men tränar du tre till sex gånger i veckan kommer du att kunna prestera bättre med ett par, tre veckor långt formtoppningsprogram inför ditt lopp.
Träning bryter ju ner kroppen – det är under vilan och återhämtningen mellan passen som kroppen byggs upp igen. Så se till att trappa ner på träningen och få in vila de sista veckorna före loppet. Du vill ju vara så pigg och fräsch som möjligt på tävlingsdagen. Så här formtoppar du – steg för steg!
Tre veckor före loppet
Minska veckovolymen till 80 procent av din vanliga träningsmängd. Genomför samma antal pass som du brukar, men spring lite kortare på distanspassen och kör lite färre antal lopp på intervallerna.
Ät som vanligt och testa den sportdryck som används under det kommande loppet. Du bör också ha en plan för om och hur du ska använda någon form av gel under loppet.
Nu har du också sprungit in dina tävlingsskor så att de känns bra och inte skaver på något sätt. Denna vecka genomför du ditt sista långpass på cirka 90 minuter.
Två veckor före loppet
Minska veckovolymen till 60 procent av din vanliga träningsmängd. Spring en lite kortare sträcka på distanspassen, färre lopp på intervallerna och skippa långpasset denna vecka. Tränar du 4–6 pass per vecka kan du lägga in ytterligare en vilodag.
Ät som vanligt och testa inte några nya livsmedel eller någon ny sorts dryck. Försök sova ordentligt och börja tänka på hur du ska lägga upp loppet. Denna vecka kan du endera springa en kortare tävling på 5–10 kilometer eller ett eget testlopp med samma sträcka. Då ska du ha samma kläder och skor som du kommer att använda på ditt lopp.
Testa också hur du ska värma upp på bästa sätt inför loppet. Exempelvis kan du jogga lätt i 4–5 minuter, genomföra några rörlighetsövningar och 1–2 lätta stegringslopp.
Tävlingsveckan
Minska veckovolymen till 50 procent av din vanliga träningsmängd. Nu handlar det om att ha tålamod och börja känna piggheten och suget inför loppet.
Du kan öka intaget av kolhydrater en aning från och med torsdag middag (om du tävlar på en lördag). Drick mycket dagen före och gör inga onödiga aktiviteter som tar energi (shoppingturer, tennismatcher eller tungt trädgårdsarbete).
Bestäm dig för en strategi
Bestäm dig också för hur du ska lägga upp din mentala strategi. Själv tycker jag att vår svenska stjärna Mustafa ”Musse” Mohameds “bilstrategi” funkar bra. Han delar in loppet i fyra avsnitt:
1: Sitt i baksätet bakom föraren i bilen och bara åk med.
2: Flytta över på andra sidan i baksätet och spara energi.
3: Flytta till framsätet på passagerarsidan och börja vara mer aktiv och fokuserad.
4: Ta över ratten och styr loppet från förarplats – som du vill ha det.
Har du någonsin upplevt den där obeskrivliga känslan av eufori under en löptur? En känsla av lätthet, frihet och ren och skär glädje? Fenomenet kallas för “runner’s high” – och det är precis detta som PUMA vill lyfta med sin senaste kampanj Go Wild.
[DETTA ÄR EN ANNONS] PUMA har alltid varit en pionjär inom sport, och har en stark tro på allas rätt att uttrycka sig själva. Med Go Wild tar de sin vision till nästa nivå. Den nya kampanjen handlar inte bara om att springa snabbare eller längre, utan om att verkligen njuta av löpningen och att omfamna den energi som sporten ger. Löpning är en väg till välbefinnande, glädje och gemenskap – något som PUMA nu vill förstärka med sina innovativa löparskor.
Go Wild – upplev “runner’s high” med PUMA
Kampanjen lanseras med en unik reklamfilm. Ledmotivet är den klassiska hitlåten Because I Got High av Afroman i en ny, löpningsinspirerad version. Men i stället för att fokusera på undanflykter handlar budskapet nu om att nå runner’s high. Det är den där kicken som kommer när du pressar dig själv, låter tankarna flyga fritt och bara njuter av rörelsen. Du kanske springer i gryningen, tar en tur med din hund eller deltar i ett lopp tillsammans med vänner och plötsligt finns den där – känslan av frihet.
Rätt skor för alla löpare
Under 2025 ökar PUMA sitt engagemang för löpning och för alla som vill uttrycka sig själva genom sport. PUMAs senaste löparskor är designade för att passa alla typer av löpare – från nybörjare till erfarna idrottare. Det betyder att oavsett om du springer för att nå nya mål eller bara för att må bra så finns det en PUMA-sko för dig. En löparsko som hjälper dig att få ut det bästa av varje steg.
Go Wild – ett nytt sätt att se på sport
PUMAs kampanj är mer än bara en hyllning till löpning. Den handlar om att släppa loss, att hitta sin inre energi och njuta av rörelsen. Det handlar om att Go Wild – att våga springa, känna och leva fullt ut. Med inspiration från några av sportens mest ikoniska ögonblick, från Tommie Smiths historiska gest på OS i Mexico City 1968 till Usain Bolts glädjeutbrott på OS i Peking 2008, fortsätter PUMA att vara en drivkraft för mod, individuellt uttryck och passionen för sport.
Är du redo att uppleva runner’s high? Upptäck PUMAs senaste löparskor och ta din löpning till nästa nivå. Go Wild – spring för känslan, spring för friheten!
Den nya superskon Craft Kype Pro är utvecklad för elitlöpare som vill kunna hålla hög fart under lång tid. Med hjälp av avancerad teknologi har Craft lyckats kombinera både fart och komfort i en tävlingssko för dig som vill pusha gränser och slå rekord. Ultralöparen Elov Olsson i Ockelbomaffian har redan testat den – och är grymt imponerad.
[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN CRAFT] Craft Kype Pro är Sveriges – kanske till och med världens – snabbaste skonyhet just nu. Det är en helt ny, dedikerad supersko utvecklad specifikt för halvmaraton och maraton. Målgruppen är elitlöpare som kräver det bästa i form av låg vikt, hög komfort och tekniska lösningar som alla syftar till en enda sak – att hjälpa dig att springa så snabbt du bara kan.
Här är allt om de spännande och unika innovationerna som ligger bakom den jättesnabbanyheten Craft Kype Pro – och Elov Olssons första intryck av den.
Delat hälparti för snabbare stegavveckling
Den här unika designlösningen syftar till att minska kontaktytan mellan skon och underlaget. Det delade hälpartiet gynnar ett snabbare frånskjut så att varje löpsteg blir mer effektivt. Konsekvensen är att du kan hålla ett högre genomsnittligt löptempo och prestera bättre, både på träning och tävling.
Innovativ och superlätt kolfiberplatta
Den här innovativa kolfiberplattan har utvecklats specifikt för superskor för maratonlöpning i samarbete med Arris. Konstruktionen, som sitter integrerad i mellansulan, väger bara 14 gram. Det är en imponerande viktminskning med hela 30 procent.
Den avancerade kolfiberplattan är delad i hälpartiet och har fått en förbättrad styvhet, så att både energireturen och stabiliteten har förbättrats. På köpet får du ett spänstigare frånskjut. Allt detta sammantaget syftar förstås till en och samma sak – att optimera din prestation.
Peba-baserat skum i mellansulan
Premiummaterialet Craft Xx Foam består av Pebax-skum från den franska tillverkaren Arkema. Det är ett högteknologiskt mellansulematerial som både har hög energiretur och låg vikt – alltså exakt de egenskaper som högpresterande långdistanslöpare premierar.
Pebax-skummet kombinerar flexibilitet, slitstyrka och låg densitet. Resultatet är en mellansula med en nästan overklig spänst som förvandlar varje steg till en kraftfull framåtrörelse. Responsen och följsamheten gynnar såväl löphastigheten som komforten, samtidigt som energiåtgången minimeras.
Högteknologiskt ovandelsmaterial
Crafts Aero Mesh-teknologi är utvecklad för att kunna möta elitlöparens högt ställda krav. Det stickade materialet består av ett enda superlätt lager. Allt för att gynna både fart och komfort – utan att kompromissa med slitstyrkan.
Den goda andningsförmågan gör att dina fötter håller sig svala och sköna under långa och varma pass eller lopp. Materialet är dessutom flexibelt och följer din fots rörelser så att varje löpsteg känns både naturligt och behagligt. Det gör att du helt kan fokusera på att spränga dina egna personliga rekord.
Avancerad yttersula
Den nyutvecklade yttersulan heter Craft Lightsole och har utvecklats i samarbete med italienska Vittoria – en av de främsta cykeldäckstillverkarna i världen. Inspirationen kommer från deras avancerade tävlingsdäck Open Corsa PRO Control.
Resultatet är ett slitstarkt gummimaterial med låg vikt och ett mönster som säkerställer ett överlägset grepp och god stabilitet. Craft Lightsole är designad för att prestera oavsett väderförhållanden på långa distanser som maraton. Elitlöpare som vill springa snabbt och med god kontroll premierar förstås just dessa egenskaper – som Elov Olsson och hans teamkamrater i Ockelbomaffian.
Elov Olsson är imponerad
Ultralöparen Elov Olsson och resten av Ockelbomaffian har inlett ett spännande samarbete med Craft. De säger att det var ett lätt val efter att man fått testa prototyper av den spännande raceskon Kype Pro. Vi fick byta några ord med Elov under hans resa mot Barcelona Marathon som han ska springa som ett träningspass i ledet mot vårens stora mål: SM i 24-timmarslöpning.
Kype PRO från Craft & Elov Olsson levererade i Barcelona marathon 2025. Elov “långpass-sprang” loppet på sin näst snabbaste maratontid hittills med starka 2:27:32!!
Vad säger du om nya Kype Pro från Craft?
– Den har väldigt bra “pjong” i sig och känns aggressiv. Den är både luftig och skön och smiter åt bra runt foten, samtidigt som den har en bra tåbox. Jämfört med vad jag är van vid sedan tidigare så är Kype Pro flera snäpp upp.
– Jag kommer att köra med den i Barcelona. Det är en suverän racesko för allt från 5 kilometer upp till maraton. Den kommer även att bli mitt val på 24-timmars, men då kommer jag inte utnyttja skons härliga, aggressiva driv på samma sätt som på kortare lopp. Men den har definitivt dämpning även för riktigt lång löpning och kommer att ge en lätthet till steget – och det är ju alltid en fördel.
Hade ni chans att testa skorna innan ni gick in i samarbetet med Craft?
– Ja, vi hade några skor på prov. När vi träffade Craft fick vi känna på bland annat en prototyp till Kype Pro, och även andra modeller som nu blivit riktiga favoriter. Att vi visste att Craft skulle ge oss de bästa produkterna var så klart en viktig del i det samarbete vi inlett.
Har du några andra favoritskor från Craft som du vill lyfta?
– En favorit är Xplor som är lite mer av en trail- och grusvägssko. Sedan har vi Xplor Pro som vi testar nu. Den blir spännande när den kommer ut på marknaden.
Ni var nyligen på ett läger med Crafts internationella team?
– Ja, majoriteten av det internationella Craft-teamet träffades i Toscana i Italien under fem dagar. Vi bodde på ett hotell, käkade, tränade och fotade och filmade lite. Det var inspirerande att lära känna de andra löparna. Det känns också riktigt bra att Craft satsar på ett team med löpare från hela världen – inklusive Sverige, säger Elov Olsson.
Vill du precis som Elov och Ockelbomaffian ha en lätt och väldämpad tävlingssko för långa distanser – en supersko som inte begränsar dina möjligheter att få ut maximalt av din löpkapacitet? Craft Kype Pro kan vara den hittills snabbaste skon som har tillverkats i den vägen. I varje fall när det gäller löparskor från Sverige – kanske till och med i världen.
I Virginia Beach, USA, vann Wilma Nielsen finalen i de amerikanska collegemästerskapen på den engelska milen. Det är en av de tyngsta titlarna en svensk löpare tagit de senaste åren.
Efter de internationella mästerskapen rankas finalen i de amerikanska collegemästerskapen som de tyngsta man kan vinna. De bästa atleterna från varje universitet ställer upp och bara att ta sig dit är en prestation i sig.
Det som hände under lördagskvällen är därför något historiskt för svensk löpning. Wilma Nielsen, tävlande för det prestigefyllda University of Oregon, vann finalen på den engelska milen.
Efter att ha varit snabbast av alla i försöken la hon sig som tvåa i finalen, där hon hade sällskap av sin landsmaninna Vera Sjöberg.
Efter en avvaktande första halva gick Nielsen upp i täten och började skruva på farten. De sista 400 meterna gick på 60 sekunder och med 150 meter kvar fick hon en lucka till de övriga.
Ingen kunde ta sig förbi svenskan som satte händerna för ansiktet när hon passerade mållinjen som segrare.
Sällar sig till en unik skara
Johanna Nilsson, Ida Nilsson och Lena Nilsson är de enda andra svenska löparna som lyckats med bedriften att vinna NCAA-finalen.
Segertiden för Nielsen landade på 4.32,40, nästan fem tiondelar före tvåan i loppet.
Vera Sjöberg slutade på en fin åttondeplats på 4.35,34.
Om fem dagar startar inomhus-VM i Kina. Där kommer Sjöberg att springa 1 500 meter och Nielsen 800.
Vera Sjöberg under Terräng-EM tidigare i år. FOTO: DECA Text & Bild
Ottfalk sexa genom tiderna
Karl Ottfalk åkte till Storbritannien för de brittiska mästerskapen på 5 km. Det blev en fin insats för 19-åringen som slutade trea på 13.50 – det är den sjätte bästa tiden i Sverige genom tiderna.
Ännu är inte vintern över. Behöver du springa på löpbandet ett tag till så kommer här ett uppskattat backpass från coach LG Skoog, som vi bland annat har pratat om i RW-poddens avsnitt 265. Testa det du med!RW-passet: Tromsöbacke 4 x 5 minuter på löpband med 10 % lutning, med 1 minut ståvila. Så gör du: Värm upp ordentligt under 10–15 minuter innan du kör igång backintervallerna. Farten under dessa backintervaller ska vara låg – den kraftiga lutningen ger ändå hög puls. Genom att steget och fotisättningen blir mjuk är det ett skonsamt pass som ändå ger bra löpstyrka och pulsbelastning. …
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
När man klarat av morgonlöpningen eller långpasset finns det inget bättre än att äta
en lång lyxig frukost. Det här är ett snabbt och lätt alternativ till vanliga pannkakor.
För 2-4 personer
2,5 dl mjöl (vetemjöl eller rismjöl)
1 dl kokosflingor
1 tsk bakpulver
½ – 1 tsk vaniljsocker
½ tsk salt
1 msk socker
3 dl kokosmjölk
Olja till stekning
Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt kokosmjölk. Rör till en jämn smet. Låt eventuellt stå några minuter. Stek i en oljad stekpanna på medelvärme i några minuter på varje sida. Servera med mango, hallon och en klick grekisk yoghurt.
Med ett fåtal meter kvar till mål hade Andreas Almgren fortfarande medaljen i sin hand. Men fransmannen Azeddine Habz kom förbi och knep bronset.
Svensken stod för ett fint lopp, trots fjärdeplatsen. Efter en långsam inledning rörde han sig framåt och när Jakob Ingebrigtsen satte plattan i mattan med 600 meter kvar såg det lovande ut.
Även om han inte kunde följa Jakob och den brittiske europaettan George Mills låg han kvar som trea medan de övriga löparna föll ifrån.
Med 200 meter kvar började dock Azeddine Habz, som blev tvåa på 1 500 meter i går, röra sig framåt och med 150 meter kvar hade han kontakt med svensken.
Efter sista kurvan pressade sig fransmannen förbi Almgren och knep bronset, två tiondelar före svensken.
Fyra fjärdeplatser
Det här var Andreas fjärde fjärdeplats totalt på EM, men trots det lät han inte allt för besviken när han träffade SVT i Mixed Zone.
– Jag borde legat lite längre bak och kommit som Habz gjorde i slutet. Jag sa det till många innan att man kan vinna en del genom att komma starkt ut genom kurvan och det visade ju Habz. Vissa kanske tycker att man borde ha dragit upp hög fart från start. Jag har ju en del överkapacitet från längre sträckor, men jag är inte så bra på frontlöpning så det hade slitit för mycket.
– Jag får stryk av tre världsklasslöpare på 1 500 meter, som har en dragning mot längre sträckor. Men jag har en bra plats att stå på just nu och det kommer inte vara den här snabbhetskapaciteten jag står med på 10 000 meter på VM.
Segern gick till Jakob Ingebrigtsen som tog sitt sjunde IEM-guld och i och med det är bäst i historien. Ingebrigtsens segertid skrevs till 7.48,37. Silvret gick till George Mills från Storbritannien.
Kvällens överraskning blev att den nederländska supertalangen Niels Laros inte ens var i närheten av medalj. 19-åringen föll ifrån direkt när Ingebrigtsen satte upp farten och blev åtta.
Pihlström sexa – Nielsen nära final
Samuel Pihlström satte färg på 1 500-metersfinalen på EM. Efter 500 meter gick han upp i tät och höll den placeringen i knappt ett varv innan Jakob Ingebrigtsen kände att det fick vara nog.
Norrmannen skruvade upp tempot och tog sitt första guld för mästerskapet på 3.36,56.
Pihlström gjorde det fint men föll tillbaka i fältet och slutade sexa på 3.39,07, två sekunder från medalj.
Samuel Pihlström under Inomhus-EM. FOTO: DECA Text & Bild
Örgrytes Wilma Nielsen var nära en final på 800 meter. Efter ett taktiskt bra lopp, en dramatisk spurt och ett fall över mållinjen saknades det till slut endast två hundradelar för svenskan som kom i mål på 2.03,55.
För den tredje löparsvensken, Andreas Kramer, blev det ett tungt mästerskap. Göteborgaren har haft en strulig uppladdning med sjukdom. Kramer, som säsongsdebuterade på EM, kom aldrig in i det stökiga loppet och blev sist i sitt försöksheat på 1.50,17.
Abeba Aregawi väckte uppståndelse när hon för ett halvår sedan, från ingenstans, gjorde comeback och slog till med 31.05 på 10 km landsväg – den snabbaste tiden någonsin av en svenska. Nu har hon gjort det igen.
I Lissabon halvmaraton sprang Abeba in på 66.36. Det är nästan två minuter under Sarah Lahtis svenska rekord. Tiden hade räknats som svenskt rekord om det var så att Abeba tillhörde en svensk klubb. Nu gör hon inte det och därför står sig Sarah Lahtis rekord.
Fler väglopp – ett tydligt vårtecken
I Tyskland och Rund um das Bayer-kreuz sprang Victor Urquhart Smångs 10 km på 29.17.
Kathrine Switzer trotsade skrämselpropagandan om att livmodern kunde trilla ut på kvinnliga långdistanslöpare. Hon fullföljde Boston Marathon 1967 som första kvinna – trots att funktionärerna gjorde allt i sin makt för att få bort henne från loppet.
Kathrine Switzer möter mig i lobbyn på Warwick Hotel på 54:e gatan i New York, iförd kort kjol – de välformade benen avslöjar år av löpning – och med ett stort leende. Hon är känd över hela världen som kvinnan som bjöd in sig själv till ”mansklubben” Boston Marathon 1967 – i ett lopp där kvinnor inte tilläts delta förrän 1972. Hon gjorde det genom att anmäla sig under sina initialer K.V. Switzer.
Men Kathrine Switzer är också känd som programledare och har vunnit en Emmy för sin sportrapportering. Dessutom är hon grundare av åtskilliga kvinnolopp i USA och Europa, däribland New York Mini – milloppet i Central Park som klassas som världens första ”tjejlopp”.
Stöttad av pappan
Switzers kärlek till löpningen började med några varv runt huset när hon var tolv år. Då, på 1950-talet var det näst intill otänkbart att tjejer skulle löpträna, men tack vare en nytänkande pappa sporrades Kathrine att springa. Ett varv blev till två och efter en sommar var hon en så bra löpare att både brevbärare och grannar förundrades.
– För mig var löpningen magisk, jag hade aldrig tidigare upplevt något som fick mig att må så bra. Jag tycker fortfarande att det är magiskt, säger Kathrine entusiastiskt.
Inget skollag för kvinnor
När Kathrine Switzer började plugga på Syracuse University bad hon att få springa med killarna i skolans friidrottslag – något lag för kvinnor fanns nämligen inte. Laget lät sig övertalas och en av tränarna, Arnie, såg henne som ett experiment.
Arnie och Switzer började springa på landsvägarna efter lektionstid – och sprang allt annat än obemärkta förbi. Många blev provocerade bara av att se en kvinna springa. En dag försökte en bilist till och med köra på Kathrine och Arnie med sin bil.
– Vi råkade ut för mycket. Folk slängde saker på oss och skrek efter oss båda. Många trodde att Arnie höll på att förstöra mig – göra mig till man. Det värsta var förstås kvinnan som blev så provocerad att hon försökte köra över mig.
Boston Marathon var målet
Legendariska Boston Marathon, världens äldsta årliga maratonlopp, var hela tiden målet med träningen. Men trots att Kathrine visat att hon behärskade längre distanser än de flesta killarna i friidrottslaget, var även tränaren rädd för vad som skulle hända rent fysiskt om hon sprang ett maraton.
Efter ett hetsigt bråk lyckades Kathrine övertala Arnie att de skulle springa 42 kilometer tillsammans. De mätte ut sträckan med en bil och sprang sedan. När de klarat maratondistansen trodde Arnie att de mätt fel, så de sprang en mil till.
Kathrine förvandlades aldrig till man. Däremot kollapsade Arnie.
– Innan han svimmade sa han att ”kvinnor har hemliga krafter”, och efter den rundan kunde han inte hålla tyst. Det var som att han hade sett ljuset.
Arrangörerna försökte stoppa henne
Så kom då dagen 1967 då Kathrine Switzer anmälde sig till prestigemaratonloppet i Boston under namnet K.V. Switzer. Maskerad i en bylsig träningsoverall tog hon sig till starten med Arnie och sin dåvarande pojkvän i släptåg.
Redan tre kilometer in i loppet upptäcktes Kathrine av funktionären Jock Semple som försökte knuffa henne av banan. Semple var rasande, drog i hennes tröja och skrek: ”Get the fuck out of my race!”
Med hjälp från sin pojkvän och Arnie lyckades Kathrine ta sig förbi funktionären. Plötsligt insåg hon att hon sprang loppet även för andra kvinnor – och inte bara för att bevisa för sig själv och universitetets friidrottslag att hon behärskade distansen.
– Där och då bestämde jag mig för att bli feminist, tillägger Kathrine.
Världsberömd knuff
Den numera världsberömda knuffen fångades på bild av pressfotograferna som bevakade loppet. Kathrine Switzer tog sig i mål, men diskvalificerades för att hon var kvinna.
Dagen efter publicerades bilden i tidningar över hela världen. Det som snabbt döptes till ”The Boston Incident” blev starten på debatten om kvinnors rätt till löpning
Från vänster Lynn Blackstone, Kathrine Switzer, Jackie Marsh och Nina Kuscsik, på NY Mini 10K i Central park – ett millopp för kvinnor som har arrangerats sedan 1972. Foto: Sofia Hedström
Kvinnorna och de svenska motionsloppen Stockholm Marathon startade 1979, och samlade i premiärloppet 2 000 löpare, varav 69 var kvinnor (drygt 3 procent). De senaste åren har andelen kvinnor vuxit starkt. Av de 23 000 anmälda löparna 2024 var 28 procent kvinnor – och i åldersgruppen 18–30 år var andelen anmälda kvinnor 35 procent. Lidingöloppet startade 1965, men det blev inte möjligt att officiellt delta som kvinna förrän 1983. Sven Gärderud, en av tävlingens grundare, berättar att Svenska Friidrottsförbundet inte tillät mixade tävlingar. – Men det brydde jag mig inte om och visst hade vi flickor i startfältet. När vi kom upp i 5 000–6 000 startande började vi betala en krona per deltagare till friidrottsförbundet, och då ändrade de sig och tillät kvinnor att vara med, berättar han. Vasaloppet startade 1922, då med 119 män på startlinjen. Den första kvinnan att delta var Margit Nordin, som 1923 – för 100 år sedan alltså – fullföljde loppet på 10.09.42. Året efter förbjöds kvinnor att delta i loppet, eftersom det ansågs vara “för jobbigt” för kvinnor att åka. Förbudet upphörde först 1981, sedan en kvinnlig Vasaloppsåkare utklädd till man blivit intervjuad i TV.
Göteborgsvarvet 2025 blir ett av historiens mest spektakulära lopp när Nordens fyra bästa maratonlöpare kommer till Göteborg. Publiken kan se fram emot en episk uppgörelse när Sondre Nordstad Moen (Norge), Jacob Sommer Simonsen (Danmark), Zerei Kbrom Mzengi (Norge) och hemmahoppet Suldan Hassan (Sverige) ger sig ut på Göteborgs gator för att visa vem som är snabbast i Norden.
Göteborgsvarvet har med sin rika historia och ikoniska bana utvecklats till ett av världens största halvmaratonlopp och årets upplaga lovar att bli en av de mest spännande någonsin. Loppet kommer att ge en unik möjlighet att se några av de främsta långdistanslöpare i Skandinavien in action.
En historisk duell
De fyra atleterna har alla satt sin prägel på den internationella maratonscenen och har satt nordiska rekord på olika distanser. Med imponerande personbästa och erfarenhet från både OS, VM och stora maraton runt om i världen blir kampen om segern i Göteborgsvarvet 2025 en uppgörelse i världsklass.
Suldan Hassan imponerade på nytt så sent som i söndags när han slog nytt svenskt rekord på maraton med 2:05:57 på Tokyo Maraton, vilket placerade honom på 8:e plats i loppet. Resultatet var en förbättring av sitt eget svenska rekord med 1 minut och 39 sekunder från Sevilla Maraton 2024 och nu ser han fram emot att snart få tävla på hemmaplan.
-Det ska bli otroligt spännande att tävla mot några av de bästa löparna i Norden på en så fantastisk arena som Göteborgsvarvet. Jag ser verkligen fram emot tävlingen och hoppas kunna vara med och slåss om vinsten. Jag tror och hoppas även att staden och folkfesten kan bära fram mig längs banan, jag har upplevt det förut när jag varit hare i Göteborgsvarvet men nu tror jag det kommer bli ännu större, säger hemmahoppet Suldan Hassan.
– Vi behövde en ny gnista och med så många bra löpare i Norden tyckte vi att det skulle vara otroligt kul att få Nordens bästa maratonlöpare att springa. Och absolut alla var positiva från start, säger Lovisa Lindh och Jasper Buitink, elitkoordinatorer för Göteborgsvarvet.
Sondre Nordstad Moen, Norge, 2.05.48 Nordisk rekordhållare på maraton och 59.48 på halvmaraton. .
Suldan Hassan, Sverige, 2.05.57 Svensk rekordhållare på maraton och 61.56 på halvmaraton. .
Jacob Sommer Simonsen, Danmark, 2.07.51 Dansk rekordhållare på maraton och 61.11 på halvmaraton. .
Dessutom kommer Jonas Glans, Sverige, med 62.44 som personbästa på halvmaraton.
(Damfältet på elitsidan kommer presenteras senare)
Göteborgsvarvet går av stapeln den 17 maj 2025 och med över 55 000 deltagare och hundratusentals åskådare längs banan blir detta en folkfest av stora dimensioner.
Bara arton månader efter sin maratonpremiär sprang han Sevilla Marathon i februari på 2.22. Men elitskidåkaren Viktor Brännmark är långt ifrån klar med sin nya satsning på långdistanslöpning. Och till sin hjälp har han den nya superskon Saucony Endorphin Elite 2.
[ANNONS FRÅN SAUCONY] Längdskidåkaren Viktor Brännmark, 32 år, har en ny passion. Efter att ha åkt skidor sedan han var åtta år och tävlat i både världscupen och Tour de Ski fokuserar han sedan i fjol helt och hållet på löpning. Men tanken på att lägga skidorna på hyllan och satsa på långdistanslöpning väcktes redan 2023 när han gjorde sin maratondebut på Stockholm Marathon – på tiden 2:27:12 (8:a på SM).
– Det var efter min bästa säsong som skidåkare. Jag spontananmälde mig till Stockholm Marathon och hade väl typ fyra veckor med löpning under maj månad inför loppet. Men det gick riktigt bra ändå med 2:27 och en 8:e plats på SM, berättar Viktor Brännmark.
– Jag hade ju inga förväntningar. Det kändes också lite befriande att inte behöva ha någon oro för materialet som man kan ha som skidåkare. Det var ju så himla simpelt att bara komma dit och ställa sig på startlinjen. Och stämningen längs banan var grym.
Efter loppet i Stockholm hade Viktor svårt att släppa löpningen, även om han fortfarande var inställd på att tävla en säsong till i längdskidor. Men det gick inte så bra som säsongen innan. I stället blev han mer och mer inne på löpning.
– Jag började lyssna på alla löparpoddar och drömma mig bort till löpläger i Kenya. Någonstans där kände jag väl att löpningen började bli mitt fokus mentalt.
Alltid varit en längdskidåkare
Viktor började tävla i skidor redan som liten. Från åtta års ålder var det den enda sporten för honom, och så var det ända fram till för bara något år sedan.
– Jag satsade men kom aldrig med i något skidlandslag. Men jag har åkt några världscuptävlingar och även kört Tour de Ski. Jag har också en individuell SM-medalj på femmilen. Det har alltid varit de längre distanserna som tilltalat mig.
Att det var långa distanser som lockade var kanske inte så konstigt. Som skidåkare var Viktor känd för sin uthållighet och enorma träningsdisciplin.
– Min största talang har varit att jag har kunnat träna hårt och ändå hålla mig förhållandevis skadefri. Och jag blir sällan sjuk. Jag är nog fortfarande bra på att träna mycket, ibland kanske lite för mycket för mitt eget bästa.
Som skidåkare bestod ungefär 15 procent av de 800–900 timmar som Viktor tränade per år av löpning – men då upplevde han inte att han hade någon särskild talang för att springa.
– Jag har alltid haft en stor och bra motor så jag är bra på att springa uppför, men på plattare distanser har jag inte stuckit ut. Mitt personbästa på 10 kilometer är 32.17, som jag satte 2018 under skidåkartiden. Det hoppas jag kunna förbättra nu när inriktningen ligger på löpning, även om det är längre distanser än så som jag siktar mot.
Utmaningar att byta idrott
Bland konditionsidrottare sticker längdskidåkarna ut med sina generellt mycket höga syreupptagningsvärden. Många skidåkare har också gjort bra tider på olika löplopp och distanser under sina grundträningsperioder.Men det innebär förstås inte att man per automatik blir en bra löpare som längdskidåkare.
– Min grej har alltid varit att träna mycket, runt 20–25 timmar i veckan, så jag tänkte att det bara är att överföra till löpningen. Min tanke var ju att jag direkt skulle upp i 20 mil i veckan och öka därifrån. Jag tänkte att löpare inte förstår hur man ska träna, att man måste kunna träna mycket mer.
Men Viktor blev snart varse att det inte är så enkelt. Efter den första tidens löpträning fick Viktor en stressfraktur i höften.
– Så det har varit en utmaning att ställa om mentalt kring att det är ett annat tak i löpningen gällande belastningen. I längdskidor var det bara att samla timmar, hasa sig fram på fyratimmarspass. Men det är svårt att göra i löpning.
Tar hjälp av en coach
När Viktor gick över helt till löpning för ett knappt år sedan tänkte han först lägga upp sin träning själv.
– Men när jag blev skadad insåg jag att jag kommer att träna sönder mig om jag fortsätter. Så jag tog hjälp av en löptränare och det var bra. Nu är tanken att jag ska ta hjälp av Viktor Smångs som coach – det känns spännande.
Han funderade på att använda sig av alternativa träningsmetoder för att få upp volymen genom att variera löpningen med rullskidor, längdskidor och cykel.
– Men det har jag inte blivit av, jag är helt inställd på löpning – på gott och ont kanske. Jag har en förhoppning om att göra något annat för att få upp antalet timmar under en träningsvecka. Men vi får se. Nu kör jag generell löpträning som de flesta andra med löpinriktning.
Snabb utveckling på maraton
Efter sin spontana maratondebut i Stockholm 2023 med sluttiden 2.27 har Viktor gjort snabba framsteg. Först med 2.23 i både Berlin Marathon och Valencia Marathon under hösten 2024, och sedan ytterligare ett litet steg ner till 2.22 på Sevilla Marathon i februari i år.
– Jag tycker att jag är en väldigt mycket bättre löpare nu än vad jag var i höstas. Jag har kunnat springa mycket “billigare” med lägre puls i givna farter än tidigare. Men tyvärr syns det inte i resultatlistan. Problemet är att benen inte håller, det krampar ihop sig i vaderna och har gjort det även på mina andra maror. Det positiva är att det har kommit senare och senare för varje lopp jag sprungit. Men jag har klart högre mål än att ligga på 2.23–2.22.
Viktor är förhållandevis ny som löpare och kommer säkert att utvecklas på sikt, bara genom att träna på. Men han har också funderat på vad han kan göra redan nu för att hålla hela vägen på kommande maraton.
– Jag tror att det viktiga just nu är att få bättre löpekonomi och att jobba med löpsteget. En nyckel där kanske är att bli lite bättre på kortare distanser.
Viktor menar att han därför kanske behöver köra lite mer VO2max-träning. Hittills har han mest kört långa intervaller på lägre intensitet.
– Nu efter Sevilla kommer jag träffa min tränare – vi får se vad han tänker och hur det blir. Men det kanske blir mer träning som ger lite mjölksyrakänning.
En annan aspekt han vill jobba med är det som Viktor själv benämner som sitt “skidåkarsteg”.
– Mitt löpsteg är ju typ som att jag åker klassiskt – alltså längdskidor med fästvalla. Det ser ut som att jag försöker trycka fast skidan. Jag har också en lång hälkick bakåt, nära marken. Dessutom kränger jag med överkroppen. Med tiden hoppas jag helt enkelt kunna springa effektivare och snyggare.
Viktor om nya Saucony Endorphin Elite 2
Viktor har sprungit i Sauconys skor i många år och har i år gått från att vara löpvarumärkets ambassadör till att bli Saucony-atlet. Han sprang Sevilla Marathon i den nya Endorphin Elite 2 – en modell som är efterlängtad av många löpare.
– Saucony såg att jag sprang i deras skor och frågade om jag ville bli deras ambassadör. Det var ju suveränt för mig eftersom jag redan var inne på märket och verkligen gillar deras modeller. Jag sprang faktiskt min första mara i den första versionen av Endorphin Elite.
Viktor fick testa den nya versionen av Endorphin Elite 2 redan i mitten på december – och blev överväldigad av skon.
– Det är ju något helt nytt – det är nästan svårt att beskriva. Den är helt grym. Jag har sprungit 500 kilometer i mina nu, vilket kanske är lite för mycket – men jag vill knappt ha någon annan sko. Den mjuka studsighet och känsla som skon ger nu är något extra.
Han springer mycket löpband på vintern och de flesta passen har han faktiskt gjort i Endorphin Elite 2.
– Självklart springer jag inte allt i Elite 2, jagkör mycket i både Hurricane 24 och även Ride 18. Men det är kul att veta att materialet inte kommer vara en begränsande faktor för mig.
Inga problem med långpass på löpbandet
Viktor gillar att springa på löpband och tycker att det är en bra lösning för att få till passen under vinterhalvåret – men det är inte alla som förstår tjusningen med det.
– Mina polare fattar inte hur jag kan stå och nöta 40 kilometer på bandet, men det triggar mig. Jag tycker om att göra tvärtemot, så då blir det extra kul att köra mycket band för att provocera dem.
Han kör de pass som coachen ger honom, men har också förhandlat sig till att få köra några långpass på löpbandet.
– Så jag har haft några pass på 42 kilometer inomhus och de passen längtar jag till. Jag tycker det är kul att stå där. Jag har inga problem med det monotona, jag tycker att det är stärkande. Sedan gillar jag att det är så enkelt att man kan följa progressionen när förhållandena alltid är samma.
– Men jag gillar alla pass. Jag är nykär i den här sporten – allt är kul.
Hur snabb kan en skidåkare bli?
Det som var tänkt som ett hobbyprojekt från början har nu börjat likna en riktig satsning på löpning. Viktor vill helt enkelt testa hur långt han kan komma.
– Jag jobbar som VD för Sveriges äldsta rullskidmärke, men trots det tycker jag att det funkar bra att kombinera jobbet med hård träning. Sen är ju träningstiden bara runt hälften av den tid jag la ner på skidåkningen.
Målet för Viktor just nu är helt enkelt att ta reda på hur snabb han – som före detta skidåkare – kan bli.
– Samtidigt är jag en kvart efter Ebba Tulu Chala i Sevilla Marathon. Att komma i närheten av honom kommer nog inte ske. Men jag vill se hur snabbt jag kan springa. Jag känner att jag har många år på mig och mycket kvar att lära mig som löpare.
OM VIKTOR BRÄNNMARK FÖDD: 1992 KLUBB: Som längdskidåkare har han representerat Piteå Elit. MARATONMERITER: Stockholm Marathon 2:27:12 (2023) Stockholm Halvmarathon 1:11:12 (2024) Berlin Marathon 2:23:54 (2024) Valencia Maraton 2:23:07 (2024) Sevilla Marathon 2:22:33 (2025)
Det här är nya Saucony Endorphin Elite 2
Viktor Brännmarks favoritsko är Sauconys flaggskeppsmodell för tävling på långdistans: Endorphin Elite 2. Den andra versionen av den här populära modellen har nu uppdaterats med ett helt nytt skummaterial i mellansulan – incrediRun.
Det nya och innovativa skummaterialet är otroligt mjukt och lätt med mycket hög energiåtergivning – som dessutom håller över tid. I tester av en ny Saucony Endorphin Elite 2 med 92 procent energiåtergivning hade mellansulan fortfarande 90 procent energiåtergivning efter cirka 480 kilometer löpning.
Saucony Endorphin Elite 2 i genomskärning. Mellan två lager med incrediRun-skum sitter den gaffelformade kolfiberplattan.
Inbäddad i mellansulans båda lager med incrediRun sitter en gaffelformad kolfiberplatta som sträcker sig i skons hela längd och både stabiliserar och hjälper till att driva på steget. Endorphin Elite 2 har också breddats under mellanfoten för ökad stabilitet under stegavvecklingen.
Tillsammans med Sauconys beprövade SpeedRoll-geometri gör detta Endorphin Elite 2 till en superlätt och snabb sko – perfekt för längre lopp där du vill prestera. Detta tack vare skons fantastiskt positiva kombination av extrem spänst och mycket mjuk och skonsam dämpning.
Hög komfort i det långa loppet
Men en tävlingssko är inte bara sin mellansula. För maximal komfort och prestation krävs också en ovandel som kan leverera under krävande tävlingsförhållanden. På Endorphin Elite 2 kombineras den sömlösa och ultralätta ovandelens tunna och luftiga meshmaterial med en integrerad plös.
Den åtsmitande passformen följer foten och den 3D-formade hälkappans förbättrade passform och stabilitet bidrar ytterligare till den fantastiska komforten – precis som man vill att en sko ska kännas när det är dags för race.
Sauconys PWRTRAC-gummi är strategiskt placerat under mellansulan för att ge både slitstyrka och grepp – utan att addera onödig vikt.
Säkert grepp – i vått och torrt
Löpning i höga hastigheter ställer förstås krav på bra och förutsebart grepp. På Endorphin Elite 2 är yttersulan därför tillverkad i Sauconys PWTRAC-gummi för garanterad slitstyrka och optimalt grepp. Det är strategiskt placerat där risken för slitage är som störst. Greppet på våta underlag har dessutom förbättrats ytterligare jämfört med den första versionen.
Nya versionen av Saucony Endorphin Elite är lättare, skönare och snabbare än tidigare – inte minst tack vare det nya superskummet incrediRun. Resultatet är en sanslöst väldämpad och studsig tävlingssko. Enda nackdelen? Det går inte att skylla på materialet.
FAKTA SAUCONY ENDORPHIN ELITE 2 HÄLDROPP: 8 mm (39,5/31,5 mm) VIKT: 176/199 gram (dam/herr) CIRKAPRIS: 3 699 kronor LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR
Mustafa "Musse" Mohamed tipsar om ett backpass för löpbandet för dig som tycker att det är för mörkt, kallt eller halt för att springa ute på vintern. Löpbandet gör att man kan få till bra fartpass även vintertid – för en del löpare är löpbandet till och med avgörande för att man ska kunna hålla i gång löpningen under vintern. Många band har en motlutsfunktion som man med fördel kan använda för att enkelt kunna köra backlöpning. En stor fördel jämfört med löpning utomhus är att man på bandet kan hålla vilan mellan backlöpningarna kort. Utomhus, i en riktig backe, är…
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
