Blog

En otrolig utveckling

En otrolig utveckling


Rune Larsson har vunnit det 244 kilometer långa ultraloppet Spartathlon i Grekland tre gånger. Sedan dess har resultatutvecklingen varit minst sagt häpnadsväckande. Här funderar Rune kring möjliga orsaker till det.

Otroligt! Det var min reaktion när jag via datorn följde årets upplaga av Spartathlon. Det otroliga bestod i hur fantastiskt snabbt de bästa löparna sprang. Loppet, som startar vid Akropolisklippan i Aten och har målet vid statyn av Kung Leonidas i Sparta är på 244 bitvis rejält backiga kilometer. 

Jag sprang Spartathlon tio gånger mellan åren 1985 och 2006 och har sett en utveckling av resultatnivån som över tid långsamt gått framåt, men i år togs ett jättekliv. Greken Fotis Zisimopoulos förbättrade fenomenet Yannis Kouros ”oslagbara” rekord med 25 minuter till 19:55. På damsidan var det inte fråga om förbättring av polskan Patrycja Beresnowskas 24:48 till ofattbara 22:35 – det var en slakt! Bedriften stod amerikanskan Camille Heron för.

Tvåa och trea bland damerna var finskorna Noora Honkala på 23:22 och Satu Lipiäinen på 23:48. Som referens kan nämnas att min bästa segrartid i Spartathlon var 24:41 från 1987. Den tiden hade alltså inte räckt till en plats på prispallen bland tjejerna i årets tävling, och min fru Marys banrekord från 1998, 28:46, hade bara räckt till en femteplats.

Låt mig spekulera om vad som hänt och vilka faktorer som ligger bakom detta enorma skutt i utvecklingen. Vi kan börja med vädret. Temperaturen har naturligtvis stor betydelse. År 1986 var det 36 grader i skuggan – och ingen skugga! Dessutom kom ett efterskalv från en tidigare jordbävning och rullade ut stenar på vägen.

När jag ett år senare sprang mitt snabbaste lopp var det 32 grader varmt och i mitt tionde och sista Spartathlon, år 2006, var det normalvarmt. Då segrade Scott Jurek på 22:52. För er som inte vet vem denne amerikanske ultradistansare är kan nämnas att han vid den tiden vann allt som var värt att vinna och rankades som världsbäst på trail och landsväg. Han skulle alltså blivit ifrånsprungen av sin landsmaninna Camille Heron med 17 minuter om man bara ser till tiderna och räknar bort yttre faktorer. 

Att vägen rätats ut på sina ställen och att banan blivit halvannan kilometer kortare bidrar knappast ens på marginalen till att förklara de nya rekorden. Inte heller att man röjt stigen uppför Sangasberget. När Mary och jag gick Spartathlonbanan 2019 kunde vi rulla upp babyjoggern vi hade utrustningen i. 

Kom man först fick man oftast dunka näven i motorhuven och väcka funktionärerna som satt och sov i bilen och vänta medan de hoppade ut, öppnade bagageluckan och fumlade fram något att förtära.

Jag vet inte vilken privat service löparna får ha, men när Mary och jag var aktiva fick vi nöja oss med det som bjöds på kontrollerna och hoppas på det bästa. Kom man först fick man oftast dunka näven i motorhuven och väcka funktionärerna som satt och sov i bilen och vänta medan de hoppade ut, öppnade bagageluckan och fumlade fram något att förtära. Summan av detta strul på kontrollerna blev dock mindre än tio minuter.

Så har vi naturligtvis detta med de nya skorna som sägs ge fyra procents skjuts eftersom kolfiberförstyvningen ger en hävstångseffekt i stegavvecklingen och att det nya materialet i sulan skonar benen. Även om man räknar med fyra procents förbättring hamnar vi historiska Spartathlonlöpare i kölvattnet av dagens elit. 

Allt det jag hittills spekulerat om är yttre faktorer, men låt oss titta inåt. När Mary och jag sprang våra första Spartathlon, hon redan 1984 och jag året efter, fanns det väldigt lite kunskap om hur man tar sig an ett så långt och krävande lopp. Vi var alla på sätt och vis nybörjare trots att flera av oss hade fina meriter från maraton och 100-kilometerslopp.

Patrick Macke, som vann 1985 och var tvåa efter mig 1987 hade sprungit 50 kilometer på 2:48. Trots det tror jag vi hade en mental barriär för just det loppets distans i kombination med svårigheter längs banan. Allra massivast var barriären för kvinnorna, och det är där den största utvecklingen skett under senare år. 

Bra väder, någon kilometer kortare bana, optimal service, skor med nytt material i mellansulan, och brutna mentala barriärer, samt kanske för vissa löpare möjligheten att träna och vila på heltid – allt detta räcker ändå inte som förklaring till att resultatnivån tagit ett kliv in i framtiden. Det har helt enkelt kommit bättre löpare. Man kallar det utveckling. Må den aldrig avstanna. Jag drömmer mig tillbaka till sprungna Spartathlon och gratulerar vår tids fenomen. 

Om skribenten Rune Larsson är svensk ultralöpnings nestor. Han har sprungit maraton på 2.18.38, har vunnit Spartathlon tre gånger och hade länge det nordiska rekordet i 24-timmarslöpning.
Läs mer: loparlarsson.se

Glans glänste på VM – satte nytt svenskt rekord

Glans glänste på VM – satte nytt svenskt rekord


Jonas Glans är numera svensk rekordhållare på både 5km och 10km landsväg. Malmölöparen gjorde 13.32 på VM i Riga och slog därmed David Nilsson gamla rekord med tio sekunder. Även Carolina Wikström gjorde ett fint lopp på halvmaran. 

Nytt för i år är att VM i halvmaraton utökats till att också innehålla 5km och en engelsk mil. När tävlingarna avgjordes i Lettlands huvudstad Riga var det 5km- loppet som var först ut och första världsmästare blev Kenyanska Beatrice Chebet som tog hem damklassen. 

För svensk del är det Jonas Glans prestation som sticker ut mest. 32- åringen från Svängsta gjorde en suverän insats när han slog svenskt rekord på 5km landsväg. Efter att ha samlat kilometrar runt 2.41-2.43 kom han i mål på 13.32 och en fin tiondeplats. Tiden är tio sekunder bättre än David Nilssons tre år gamla svenska rekord på sträckan. 

Att tävla på 5km väg är en relativt ny idé men det är ändå värt att nämna att Glans nu är 24:a genom tiderna i Europa på distansen.  

För guldet krävdes 12.59 och det gjorde Hagos Gebhrewit från Etiopien. 

Nästa svensk ut i mästerskapet var Carolina Wikström på halvmaraton. Även hon gjorde en fin insats när hon slutade 23:a på 1.10,56. En tid som gör henne till ny fyra genom tiderna i Sverige, drygt 2,5 minut ifrån Sarah Lahtis svenska rekord. Lahti var också med i loppet men bröt. 

Wikström under Finnkampen. FOTO: DECA Text & Bild

Sista svensk var Mohammedreza Abootorabi. Han slutade 66:a på 64,54 efter en tuff avslutning med 3.24 på sista kilometern. Noterbart från herrloppet är att 34 löpare var under 62 minuter. 

Samtliga medaljer gick till Kenya i halvmaraton- klassen. Sabastian Kimaru Same tog hem herrklassen på 59.10 och Peres Jepchirchir vann damloppet på 67.25. 

Alla resultat från VM hittar ni här.

Hässelbyloppet- ett hösttecken

Hässelbyloppet i västra Stockholm gick av stapeln under helgen. Herrklassen vanns av Keep Up Running Clubs Ebba Tulu Chala (som förra helgen gjorde den åttonde snabbaste svenska maratontiden genom tiderna) på 30,09 och damklassen av Solnas Ida Andersson på 35.10.  

Alla resultat från Hässelbyloppet hittar ni här.

Carolina springer snabbare – med adidas Adizero Boston 12

Carolina springer snabbare – med adidas Adizero Boston 12


I år har maratonstjärnan Carolina Wikström fokuserat på att bli snabbare på kortare distanser – för att prestera bättre på långa distanser. Här berättar Carolina om satsningen – och vad hon tycker om nya favoritskon adidas Adizero Boston 12.

[ANNONS] Hallå Carolina Wikström! I år har du och din tränare Christian Ahlsén jobbat på att utveckla din fartkapacitet. Som resultat har du både satt nytt personbästa på 5 000 meter med tiden 15:28 och sprungit 1 500 meter på SM med bra utfall (8:a). Hur har du tränat för att bli snabbare?

– Mina farter från tio kilometer till halvmaran och maran skiljer sig inte så mycket, så för att kunna ta nästa kliv på maratondistansen försöker vi förbättra min snabbhet på kortare distanser. Därför har vi kört specifik tiokilometersträning för att jag ska bli mer bekväm i högre farter. Fokus under träningsperioden har varit att springa högre volym, snarare än att varje pass ska gå snabbare.

Hur ser den träningen ut?

– Ett exempel är när jag springer 400-metersintervaller. I början körde jag 2 x 10 x 400 meter, men sen har jag byggt på det passet till 3 x 10 x 400 meter för att få mer volym. Dessutom har jag bytt ut ståvilan mot joggvila. På det här sättet har jag blivit uthålligare i min tiokilometersfart. Så här gör vi med maratonträningen också. 

– Sedan slutet av augusti har vi successivt trappat upp träningen mot först halvmaraton och sedan maraton, men under första halvåret hade vi främst fokus på att öka min fartkapacitet.

Hur har din träningsvolym sett ut under den här perioden, jämfört med när du jobbar mer mot maran?

– Egentligen har den varit högre under den här våren än vad den varit tidigare år. Den stora skillnaden är framför allt kvalitetspassen. Träningen inför maraton kräver längre återhämtning, men nu har jag i stället kunnat köra fler kortare intervaller. Tanken är att jag ska öka volymen uppåt 170–180 kilometer per vecka framöver, men nu blir det en annan typ av kvalitetspass än under våren.

Nu har du Valencia maraton i Spanien som mål. Hur tar du med dig din nya snabbhet in i maratonträningen – och hur ser övergången mot den ut?

– Passen kommer att innehålla längre ”drag” än tidigare under året. Ett exempel kan vara 7 x 2 kilometer i maratonfart, med 1 kilometer i en mer moderat fart mellan som ”vila”. Dessa förlänger vi sedan för att få större totalvolym i tävlingsfart. Farten på vilan är runt 4.00 minuter per kilometer eller strax under, så runt 30 sekunder långsammare än maratonfarten som ligger på 3.30 minuter per kilometer.

Hur många skor roterar du mellan i din träning?

– Jag använder adidas Solarglide till mina återhämtningspass, och sen har jag Adizero Boston 12 till distanspass och lite lättare pass. Till de flesta kvalitetspassen använder jag adios Pro 3. På bana har jag sprungit med spikskon Avanti.    

– Sen använder jag även Prime X-skon ibland, speciellt när jag har veckor med hög volym och känner mig sliten. Den är verkligen snällare mot kroppen. Men absolut mest volym blir det med min favoritsko, adidas Adizero Boston 12.

Vad är det som gör just Boston 12 till en favorit?

– Boston 12 känns som en suverän blandning av flera skor. Den är lätt och snabb och har samtidigt mycket bra stötdämpning. Man får en bättre energiåtergivning i steget jämfört med vanliga distansskor, tack vare ”rodsen” i sulan. Den klarar dessutom många mil utan att bli för sliten.

FAKTA CAROLINA WIKSTRÖM
Bor: Ekerö
Ålder: 30 år
Tränare och sambo: Christian Ahlsén
Klubb: Upsala IF
Meriter i urval:
22:a på maraton i OS (2021)
Tre SM-guld på maraton (2020, 2021 och 2023)
SM-guld 10 km väg (2023)
Personbästan:
1 500 m: 4:19.84 (2023)
5 000 m: 15:28.31 (2023)
10 000 m: 32:31.62 (2023)
Halvmaraton: 1:11:01 (2022)
Maraton: 2:26:14 (2022)

Det här är adidas Adizero Boston 12

Adizero Boston 12 har utvecklats för att ge dig den där sköna, snabba känslan på distansrundorna. Det lyckas adidas med tack vare avancerad teknologi och innovativa, delvis återvunna, material. 

Adizero Boston 12 är en träningssko som konstruerats för att ge dig den där sköna tävlingskänslan – även på långdistanspassen. Den framåtdrivande effekten kommer från användandet av integrerade ENERGYRODS 2.0 i glasfiber som begränsar energiförlusten under steget. Det här struktursystemet är designat för att ge löparen en mer sömlös övergång från häl till tå. I kombination med det ultralätta Lightstrike Pro-materialet närmast foten och ett lager med det nya och tåliga Lightstrike 2.0 EVA nederst ger detta en väldämpad och dynamisk löpupplevelse – som håller i sig under många, långa pass. 

Men hållbar är inte bara ett ledord för löpupplevelsen, det är lika mycket en vägledande princip för tillverkningen av Boston 12. Ovandelen är tillverkad av minst 50 procent återvunnet material för att minska plastavfallet.

Det innebär däremot inte att några kompromisser har gjorts när det gäller prestandan. Den tekniska mesh som ovandelen är tillverkad av ger en normal, följsam passform och bra ventilation även under långa, svettiga pass. Genomarbetade nyckelzoner i ovandelsmaterialet ser till att fixera mellanfoten, samtidigt som framfoten har full flexibilitet att röra sig genom steget. Yttersulan i Continental-gummi ger överlägset grepp på olika underlag och i de mest krävande förhållanden. 

Med adidas Adizero Boston 12 på fötterna behöver du inte välja mellan skön, mjuk dämpning eller snabb, effektiv stegavveckling. Upplev den snabba, rejsiga Boston-känslan – kilometer för kilometer, pass efter pass. 

Fakta adidas Adizero Boston 12
Vikt: 267 gram (storlek EU 42 2/3)
Mellansulans dropp: 7 mm (38/31 mm)
Cirkapris: 1 699 kronor

Nya Nagino-kollektionen från Asics – designad av kvinnor för kvinnor

Nya Nagino-kollektionen från Asics – designad av kvinnor för kvinnor


Lagom till höstens intåg lanserar Asics sin nya Nagino-kollektion. Den består av träningskläder för löpning och löparskor, och är enligt Asics framtagen för kvinnor som vill ha maximal rörelsefrihet.

Den nya Nagino-kollektionen från Asics är ”skapad för att hjälpa varje kvinna hitta sitt inre lugn genom rörelse”. Enligt Asics är de olika funktionsplaggen tillverkade i mjuka material, och är utformade för kvinnliga löpare som vill ha maximal rörelsefrihet när de ska träna och prestera.

Asics Nagino Run Jacket – 1 100 kronor

Både design och färgtema för kollektionen är tänkta att ”framkalla minnen från en morgon på stranden” enligt Asics. Kläderna ska kunna kombineras och användas i lager på lager, beroende på väder och vind och personliga preferenser.

Asics Nagino Run SS Top – 400 kronor
Asics Nagino Run tight – 900 kronor
Asics GT-2000 12 – 1 400 kronor

Den klassiska skomodellen GT-2000 12 ingår också i Nagino-kollektionen från Asics – en stabilitetssko som nu har blivit lättare och fått en uppdaterad mellansula i FF Blast Plus-materialet samt PureGel-teknologi. Stabiliteten består av Asics 3D Guidance System, i kombination med en bredare plattformsbas.

Rachel Mohlin blir ny krönikör i RW!

Rachel Mohlin blir ny krönikör i RW!


Skådespelaren, imitatören och författaren Rachel Mohlin är ny krönikör från och med #5-23 (i butik 30 september). Här får du veta lite mer om Rachels relation till löpning – och vad hon kommer att skriva om.

Hej Rachel Mohlin – och välkommen som ny krönikör! Du höll på med friidrott och löpning som ung, framför allt på kortare distanser – men för fem år sedan upptäckte du långdistanslöpning i samband med att du skrev din bok ”Dungen”. Berätta!

– Löpning och skrivande är lite lika på det sättet, det handlar mycket om att stå ut, att ta sig förbi det första motståndet. Gör man det så är belöningarna både rikliga och oväntade. 

– Jag märkte att ju längre jag satt och skrev, ju längre kunde jag springa. Och ju längre jag sprang, desto skönare var det ju att sitta av skrivpassen som blev längre och längre och ja, den goda skriv-och-spring-spiralen var igång!

Har du några målsättningar med din löpning?

– Jag går på känslan, jag vill känna mig starkare och snabbare. Och så är jag intresserad av pulsen, eller hjärtat egentligen, hur det bultar och när och av vad. 

– För mig handlar löpningen så mycket om att komma i kontakt med livet, känna hjärtat slå och blodet strömma genom kroppen och att få hjärt-och-hjärnkontakt. Löpning gör mig kreativ!

Tiderna är inte det viktiga för dig?

– Nej, inte alls. Men när jag tränade crossfit tyckte jag att siffran på vikten jag klarade av att flytta och lyfta var väldigt intressant, det gav mig en härlig känsla i kroppen att veta vad jag kunde bemästra. Men siffran utan känsla är inget att ha.

Hur mycket springer du i dag?

– Det blir oftast tre, fyra gånger i veckan. Nu springer jag mellan fem och sju kilometer, gärna i skogen – men lika gärna på löpband. Jag är väldigt god vän med just löpbandet, har exakt noll problem med det. 

– Men jag har faktiskt ett millopp i New York som mål nästa sommar, så jag ska börja springa lite längre nu, faktiskt rusa mot milen helt enkelt.

Vilken tid på dygnet springer du helst? 

– Oj, det är olika. Men jag kan säga tiden när jag INTE springer: mellan 10 och 14! Det är min moraliska tidszon, den är så förknippad med jobb för mig, det är då jag ska leverera det jag har lovat. 

– Men annars kan jag springa när som helst – gärna på natten. När jag jobbade på Romateatern på Gotland den där varma sommaren 2018 sprang jag ofta efter kvällsföreställningarna, i den svala sommarnatten. Det var fantastiskt.

Vad kan läsarna förvänta sig att få läsa om i dina krönikor? 

– Det kommer att handla mycket om olika pulsrelaterade event i mitt liv, som löpning förstås. Den som läser får se, haha! 

Foto: Tobias Björkgren

Rachel Mohlin är skådespelare, imitatör, manusförfattare och författare. Hon är bland annat känd från SVT:s humorprogram Kvarteret Skatan och SR:s satirprogram Public Service, och har skådespelat på såväl film som teater. Rachel har även skrivit romanen Dungen, som kom ut 2021.

Din nästa Go-To-Shoe: Brooks Adrenaline GTS 23

Din nästa Go-To-Shoe: Brooks Adrenaline GTS 23


Med nya Adrenaline GTS 23 behöver du inte tveka inför nästa steg. Du kan alltid räkna med underbar dämpning och tryggt stöd – nu dessutom i en lättare förpackning.

[ANNONS] En Go-To-Shoe (GTS) är en sko som du alltid kan lita på. En sko som aldrig sviker dig, som dämpar varje landning och lyfter varje frånskjut. En sko som får dig på gott humör, runda efter runda, kilometer för kilometer.

Precis så är Brooks Adrenaline GTS 23 – en feelgood-sko med GuideRail-stabilitet och en ny, ännu lättare mellansula. Resultatet är en perfekt balanserad löparsko, med både tryggt stöd och underbart mjuk dämpning. Inte konstigt att Adrenaline har varit så många löpares Go-To-Shoe i över 20 års tid.

HÄR KAN DU LÄSA MER OCH KÖPA DINA BROOKS ADRENALINE GTS 23!

Den nya mellansulan i det ännu lättare DNA LOFT v2-materialet ger garanterat supermjuka landningar utan att kännas svampigt. Skummaterialet anpassar sig efter ditt unika löpsteg och behåller sina egenskaper över tid, så att du alltid vet vad du kan förvänta dig – kilometer för kilometer.

Nya Adrenaline GTS 23 har också fått en uppdaterad ovandel, med 3D Fit Print-teknologi för en bättre, säkrare passform med mer stadga. Engineered air mesh-materialet säkerställer samtidigt god komfort och utmärkt andningsförmåga – viktiga aspekter ju längre du springer.

Tack vare det pålitliga, men knappt märkbara GuideRail-systemet kan GTS förstås även stå för Go-To-Support. Det bygger på att en stabiliserande ram har dragits upp runt foten, framför allt runt den bakre delen för att guida steget rätt efter landningen.

GuideRail-systemet bygger på den holistiska idén att stötta din kropps sträva att följa sitt naturliga rörelsemönster, samtidigt som du får hjälp att inte överdriva rörelserna när du börjar bli trött – för hållbar löpning över tid. Smart va?

Brooks Adrenaline har alltid handlat om komfort – en egenskap som är i fokus även för den 23:e versionen. När det kombineras med modern stabilitetsteknologi som GuideRail-systemet och premiumdämpning i form av DNA LOFT v2-materialet i mellansulan – då får man en verklig Go-To-Shoe.

BROOKS ADRENALINE GTS 23
Vikt: 286 gram (herr), 258 gram (dam)
Häldropp: 12 mm
Cirkapris: 1 800 kronor
Läs mer och köp här: brooksrunning.com

Pure Trail – den nya superskon från Craft

Pure Trail – den nya superskon från Craft


I samband med UTMB lanserade Craft den nya trailskon Pure Trail – en premiumsko utvecklad för att prestera på de tuffaste ultratrailloppen i världen, oavsett underlag. Här är allt du behöver veta om Crafts nya supersko.

[ANNONS] Pure Trail är en tävlingssko för trail, utvecklad för att hjälpa dig att springa så snabbt som möjligt under riktigt långa lopp. Därför har den här nya superskon försetts med en Cr Foam-mellansula, som både levererar dämpning och stabilitet. Materialet väger lite och har mycket goda egenskaper när det gäller energireturen, vilket borgar för en löpupplevelse med explosiva frånskjut.

FEM SNABBA OM CRAFT PURE TRAIL
Ovandel i ett enda ultralätt lager TPU-mesh
Mellansula i superlätt Cr Foam med hög energiretur
Innersula Ortholine i återvunnet material
Yttersula med låg vikt och bra grepp – och en rockplate
Passformen Craft Regular Fit ger stöd och komfort 

Integrerad i mellansulan sitter en synlig ”rockplate”, som förutom skydd mot stenar och andra vassa föremål också ger skon extra vridstyvhet.

DET HÄR ÄR CR FOAM
Crafts mellansulmaterial Cr Foam är ultralätt och hållbart, med utmärkta egenskaper när det gäller både energiretur och dämpning. Skummaterialet är tillverkat med en miljövänlig teknik som gör att giftiga kemikalier inte behöver användas, där hög värme och högt tryck förstärker materialets kvaliteter. Resultatet är en mellansula som presterar på topp – med en grön touch.

Närmast underlaget hittar du en greppig yttersula i gummi, designad för att klara av många olika typer av underlag – så att du kan känna dig trygg även i utmanande förhållanden.

Ovandelen består av ett enda lager TPU-mesh – ett ultralätt, flexibelt och hållbart material som både andas väl och sitter skönt runt foten. Craft kallar passformen Regular Fit, vilket innebär att den är tajt runt häl och mellanfot för att hålla foten säkert på plats. Framfoten och tåboxen har å andra sidan mer utrymme för bättre komfort och prestanda över tid.

Med nya, innovativa Pure Trail visar Craft att topprestanda och komfort går att kombinera i en sko som både elitlöpare och motionärer kommer att uppskatta – precis som löparna i Craft Elite Run Team gör på både träning och tävling.

CRAFT PURE TRAIL
Vikt: 326 gram (herr), 240 gram (dam)
Häldropp: 6 mm (36/30 mm herr, 35/29 mm dam)
Cirkapris: 1 899
HÄR HITTAR DU CRAFT PURE TRAIL HOS LÖPLABBET




Tigist Assefa krossade världsrekordet – med adidas nya supersko ADIZERO Adios Pro Evo 1

Tigist Assefa krossade världsrekordet – med adidas nya supersko ADIZERO Adios Pro Evo 1


Tigist Assefa, Etiopien, krossade världsrekordet med över två minuter på Berlin maraton. Den snabbaste tiden någonsin av en kvinnlig maratonlöpare lyder nu 2.11.53. Efter loppet hyllade Assefa sina nya superskor från adidas – de ultralätta ADIZERO Adios Pro Evo 1.

[ANNONS] Storfavoriten Tigist Assefa lyckade inte bara försvara sin seger och sänka sitt banrekord från i fjol på söndagens Berlin maraton – hon krossade även världsrekordet på distansen. Den nya världsrekordtiden 2.11.53 är över två minuter snabbare än Kenyas Brigid Kosgeis tidigare världsrekord på 2.14.04 från Chicago maraton 2019.

Efter det makalösa rekordloppet hyllade Assefa sina nya superskor, de ultralätta ADIZERO Adios Pro Evo 1 från adidas – som även satt på tvåans fötter när Sheila Chepkirui, Kenya, sprang in på 2.17.49. Chepkirui vann Berlin halvmaraton i fjol på banrekordet 65.02.

Assefa sprang världsrekordloppet med negativ split. Första halvan gick på 1.06.20, vilket hon följde upp med en blixtrande snabb avslutning på 1.05.33. Hennes fyra tiokilometerspasseringar vittnar om den höga fart hon höll under loppet: 31.45, 31.08, 31.19 och 31.02 – tider som var för sig skulle räcka för seger i många millopp.

I labbtester har ADIZERO Adios Pro Evo 1 visat sig kunna förbättra löpekonomin, och Assefas världsrekord var ytterligare bekräftelse på att världslöpare kan åstadkomma historiska prestationer med de marknadsledande Pro Evo 1-skorna på fötterna.

Hennes seger i Berlin kom kort efter Kenyas Peres Jepchirchirs seger i Newcastle halvmaraton – ett av världens största – som även den togs i adidas lättaste och snabbaste superskor. De innovativa skorna kommer också att synas på adidas topplöpare under höstens World Major Marathons i Chicago och New York. Bland annat har den regerande mästaren på herrsidan i Chicago Marathon, Kenyas Benson Kipruto, sagt att han kommer att springa i ADIZERO Pro Evo 1 när han ska försöka försvara sin titel den 8:e oktober.

– Berlin är speciellt för mig. Efter segern här i fjol hade jag stora planer för i dag. Jag har tränat väldigt hårt under de senaste månaderna för att kunna springa mitt snabbaste lopp någonsin. Jag är tacksam för stödet från publiken längs banan, men också för det stöd jag får av adidas – som har försett mig med deras lättaste tävlingssko någonsin. ADIZERO Adios Pro Evo 1 gav mig den extra boost som behövdes i dag så att jag kunde slå världsrekordet. Jag hade inte kunnat vara lyckligare, sa Tigist Assefa efter loppet.

– Vi gratulerar Tigist för hennes historiska prestation – att se henne slå världsrekordet här i Berlin med våra nya adidas ADIZERO Adios Pro Evo 1 gav mig gåshud. För oss på adidas har strävan efter att vinna alltid varit vår passion, och den här skon representerar vårt ständiga arbete för att skapa de bästa produkterna. Genom att fortsätta flytta på gränserna för vad som är möjligt hjälper vi dem att springa snabbare än någonsin förr. Att se Tigist ta plats i historieböckerna är ett kvitto på att hårt, ihärdigt arbete och en stark tro på sin egen förmåga ger resultat, säger Alberto Uncini Manganelli som är ansvarig för Running hos adidas. 

Här är adidas nya rekordsko ADIZERO Pro Evo 1

Med en vikt på bara 138 gram är den revolutionerande roadracern ADIZERO Pro Evo 1 hela 40 procent lättare än någon annan tävlingssko som adidas har skapat tidigare. Skon är inspirerad av samma teknologi som ligger till grund för den oerhört uppskattade ADIZERO Adios Pro 3, men Pro Evo 1 väger runt 85 gram mindre.

Nytt i ADIZERO Pro Evo 1 jämfört med de adidasmodeller man har inspirerats av under utvecklingsprocessen är, förutom den extremt låga vikten, att man justerat ”rockerpunkten” i mellansulan. Det är den punkt där man som löpare kommer över från fotisättningen till frånskjutet. Labbtester har visat att denna justering förbättrar löpekonomin ännu mer jämfört med de tidigare tävlingsmodellerna från adidas.

Trots sin extremt låga vikt har mellansulan i den nyutvecklade Lightstrike Foam Pro-mellansulan ännu mer energiåtergivning än i tidigare tävlingsmodeller från adidas. Och då handlar det ändå om en riktigt volymfylld mellansula med 39 millimeter i hälen och 33 millimeter i framfoten (6 millimeter dropp från häl till tå).

Ovandelen har också slimmats för att spara vikt, men utan att man tappat i stabilitet och komfort runt foten. Den del man sparat in mest vikt på är dock yttersulan.

– Det är den tunnaste och lättaste yttersula vi någonsin har skapat. Men greppet mot underlaget, oavsett om det regnat eller inte, är lika bra som tidigare enligt de tester vi gjort med våra aktiva, säger Charlotte Heidmann, global produktchef på adidas.

Charlotte Heidmann, global produktchef på adidas

Hur många mil man kan förvänta sig att skon ska hålla? I en tagg som följer med skon står det att den är designad för ”ett maratonlopp”.

Men det är inte bara eliten som redan nu har chansen att springa i ADIZERO Pro Evo 1 – den släpps under hösten i en limiterad upplaga på 521 numrerade par. Den som vill ha chansen att redan nu få tag i ett av dessa par kan anmäla sitt intresse HÄR. Nästa möjlighet kommer i november då ett andra släpp av ADIZERO Pro Evo 1 är planerat.

Fakta ADIZERO Adios Pro Evo 1
Vikt: 138 gram
Häldropp: 6 mm (39/33 mm)
Cirkapris: 500 Euro
LÄS MER HÄR

 

Lidingöloppet och världsrekord i Berlin

Lidingöloppet och världsrekord i Berlin


Ebba Tulu Chala såg ett tag ut att gå mot svenskt rekord i Berlin maraton där Tigist Assefa slog världsrekord. På klassiska Lidingöloppet segrade Carolina Johnsson och Diego Estrada. 

Det var fina förhållanden i Tysklands huvudstad med 15 grader och ingen vind. Länge såg det också ut som att Sverige skulle få ännu en löpare under 2.10 på maraton. Keep up Running Clubs Ebba Tulu Chala öppnade stenhårt och passerade halvvägs på 63.41. Han lyckades hålla den höga farten (strax över 3.00/km) i ytterligare fem kilometer innan han började stumna. 

Ebba passerade 25 km på 75.29 och hade då fortfarande det svenska rekordet inom räckhåll. Det var dock här Ebba började tappa och kom till slut i mål på 2.11.04. En tid som gör honom till ny åtta genom tiderna. Man ska också komma ihåg att Ebba, så sent som för två veckor sedan, sprang Stockholm Halvmarathon. 

Samuel Russom som tävlar för Hässelby, men är ännu inte svensk medborgare, gjorde även han en fin prestation. Russom, som likt Ebba, öppnade hårt och passerade halvvägs på 62.10. Han fick sen en tyngre sista halva men kom ändå i mål på 2.10.24. Hans näst bästa tid efter 2.09.37 i Köpenhamn förra året. 

Ebba Tulu Chala är nu Sveriges åttonde bästa maratonlöpare genom tiderna. FOTO: DECA Text & Bild

Världsrekord av Göteborgsvarvets vinnare

Förra året vann Tigist Assefa Göteborgsvarvet – i dag pulveriserade hon världsrekordet. När klockan stannade i Berlin stod den på 2.11.53. I och med det blev Assefa den första kvinnan att gå under 2.14, 2.13 och 2.12. Det här eftersom det fyra år gamla världsrekordet låg på 2.14.04. 

Assefa sprang jämnt genom hela loppet och klockade nästan alla femkilometerspasseringar på 15.06–15.32. De sista 2,2 kilometerna ökade hon dock farten och klockades på 6.40, samma tid som herrvinnare Eliud Kipchoge hade på den sträckan. 

Segern var Tigit Assefas tredje i Berlin. Förra året vann hon på 2.15.37, en tid som då var den tredje snabbaste genom tiderna. Bästa svenska kvinna blev Runacademys Johanna Bäcklund med 2.41.32. Herrklassen vanns, som tidigare nämnt, av Eliud Kipchoge på 2.02.42. 

Tigist Assefa mot mål i Göteborgsvarvet 2022. FOTO: DECA Text & Bild

Alla resultat från Berlin Maraton hittar ni här.

Klassiska Lidingöloppet

Den sista helgen i september var det som alltid dags för Lidingöloppet – den klassiska tremilen runt Lidingö i östra Stockholm. Loppet vanns av Carolina Johnsson från Linköping som i debuten sprang in på 1.54.25. Herrsidan vanns av amerikanen Diego Estrada på 1.39.11. Estrada sprang för två veckor sedan Stockholm Halvmarathon, förra veckan sprang han Köpenhamn och denna vecka sprang han alltså Lidingöloppet. 

15-kilometersloppet vanns av Högbys David Nilsson på 47.27 och av Runacademys Lovisa Kissa på 55.54. 

En längre rapport om loppet hittar ni här.

Favoritsegrar på Lidingöloppets tremil

Favoritsegrar på Lidingöloppets tremil


De förhandstippade favoriterna Diego Estrada och Carolina Johnson tog hem förstaplatserna på TCS Lidingöloppets klassiska 3 mil som avgjordes i strålande sol och med mycket publik längs den utmanande banan.

Diego Estrada vinner Lidingöloppet 3 mils distans för herrar. Foto: Lidingöloppet/Peter Holgersson

Diego, som tävlar för USA, vann två veckor innan Lidingöloppet Stockholm Halvmarathon på ny rekordtid. Nu visade han åter vinnartakter. Trots lite osäkerhet kring hur han skulle orka 3 mils distansen kunde han springa ifrån övriga konkurrenter under slutmilen och vann herrklass på 1:39:11. Tvåan Linus Rosdahl från Hässelby SK avslutade också starkt och kom i mål på 1:40:27. Chakib Lachgar Latrache från Marocko låg länge i täten och tog nu tredjeplatsen. 4:a blev VM‑guldmedaljören i orientering Emil Svensk från Stora Tuna.

Carolina Johnson från Linköpings GIF debuterade på Lidingöloppets 3 mil, och det var det längsta hon sprungit både på tävling och träning. Carolina tog täten direkt från start och segertiden skrevs till 1:54:25 Fjolårssegraren Sylvia Medugu Kiberenge Medugu, som tävlar för Danmark och innehar bankrekordet på damsidan tog 2:a platsen lite drygt 1,5 minuter efter segrarinnan. Trea blev Lovisa Modig från Torsby Löparklubb med en tid under 2 timmar.

David Nilsson vinner herrklassen med snabbaste tiden på 15 km sträckan. FOTO: Deca Text och Bild

På 15 km klassen var Högbys David Nilsson snabbast på herrsidan med en stark segertid på 47:27, och på damsidan var Stockholm Halvmaraton segrarinnan Lovisa Kissa starkast in på upploppet och vann med 2 sekunders marginal på 55:54.
Under lördagen avgjordes även flera juniorklasser och veteranklasser men många fina resultat och även nya banrekord. (Se bilder på snabbaste 10 km löparna nedan)

Totalt blev det en uppåtgående trend för 2023 år Lidingölopp med klart fler anmälda jämfört med förra året och stämningen längs banan var mycket positiv även om många tyckte det var varmt när solen låg på som mest under tidiga eftermiddagen på tremilsdistansen.

Lovisa Kissa vinner damklassen på 15 km distansen på Lidingöloppet. FOTO: Deca Text & Bild

Årets vinnare i TCS Lidingöloppet 30
Damer 30 km

1. 1:54:25, Carolina Johnson, Linköpings GIF
2. 1:56:08, Sylvia Mmboga Kiberenge Medugu, Danmark
3. 1:59:28, Lovisa Modig, Torsby Löparklubb

Herrar 30 km
1. 1:39:11, Diego Estrada, USA
2. 1:40:27, Linus Rosdahl, Hässelby SK
3. 1:40:36, Chakib Lachgar Latrache, Marocko

Årets vinnare i TCS Lidingöloppet 15 km
Damer 15 km

1. 55:54, Lovisa Kissa, Uganda
2. 55:56, Live Solheimdal, Norge
3. 57:14, Moa Enmark, Hälle IF

Herrar 15 km
1. 47:27, David Nilsson, Högby IF
2. 48:11, Max Peter Bejmer, Hälle IF
3. 48:27, John Börjesson, Spårvägens FK

ALLA RESULTATEN HITTAR DU HÄR

Karl Ottfalk, IFK Lidingö vinner 17 års klassen på 10 km på nytt banrekord med imponerande 31:38. Foto Deca Text och Bild.
Elsa Sundqvist, Upsala IF vinner 10km i 19 års klassen och är med 36:09 snabbast av alla damjuniorer. Foto: Deca Text & Bild

Fakta om Lidingöloppet
TCS Lidingöloppet är världens största terränglopp och arrangeras på Lidingö den sista helgen i september. Loppet är en del av En Svensk Klassiker tillsammans med Vasaloppet, Engelbrektsloppet, Vätternrundan och Vansbrosimningen. Sedan 1965 har de 30 kuperade kilometrarna på Lidingö varit en lockande utmaning för löpare av alla sorter där det även finns möjlighet att springa distanserna 4, 5, 10 och 15 km. TCS Lidingöloppet ägs och arrangeras av idrottsföreningarna IFK Lidingö Skid- och Orienteringsklubb och IFK Lidingö Friidrott. Allt överskott från loppen går till ungdomsidrotten och föreningslivet.

Succé för Fýri Trail by Salomon – lyxig äventyrslöpning bland norska fjälltoppar  

Succé för Fýri Trail by Salomon – lyxig äventyrslöpning bland norska fjälltoppar  


Följ med på trailäventyr bland norska bergstoppar i vidunderlig natur – där tuffa utmaningar varvas med god mat i lyxig resortmiljö. Fýri Trails ”Mud & Champagne” ska visa sig vara ett riktigt succékoncept!

[ANNONS] Är du som jag – en som funderar på vilket nästa resmål ska bli – vilka toppar att bestiga, slingriga stigar att vandra och vilken utmaning som ska fylla dig med träningsvärk, kvidande uttryck men framför allt, energi? Då tror jag att vi hittat ett alternativ som passar de flesta – ett äventyr med vacker natur, bekvämligheter och ja, utmaning! 

Äventyret tar sin plats i natursköna Hemsedal – ett av Norges mest välbesökta skidområden. Denna gång inte på vintern utan under sensommaren, närmare bestämt tredje veckan i september.

Träden är fortfarande gröna och fjällen gör sig alltmer påtagliga när vi lämnar den svenska gränsen. Bara resan dit – med öppna landskap och kala fjäll som breder ut sig när vi kör längs norska vägar är en upplevelse i sig. Vi är på väg till Fýri Trail by Salomon – ett traillopp på 29 kilometer och den nordiska finalen i Golden Trail National Series. Tidigare under året har sju lopp inom serien arrangerats runtom Norden, och nu är det alltså dags för det avslutande och åttonde loppet – som också är den första upplagan av finalen. De tre vinnarna här går därefter vidare till finalen av Golden Trail World Series i Italien den 19 oktober.

Hemsedal bjuder på vackra sensommarfärger och dramatiska vyer.

Väl framme checkar vi in på hotellet Fýri Resort of Hemsedal. Vi möts av en större, modern träbyggnad med känsla av internationell lodge och resort. Hotellet ligger omgivet av bergstoppar, med vacker utsikt över dalen och nära till trailspåren.

I entrén möts vi av en dov varm belysning, fjällfeeling med modern touch. Mitt i den öppna entréytan vandrar en stor trappa upp mot fjärde våningen. Lobbyn omges av barer, shuffle boards och sköna loungegrupper. Som besökare kan du bo i ett av hotellets rum eller välja en större lägenhet med eget kök. 

Något är i görningen

Det är svårt att inte inse att något är i görningen. Området inom och runtom Fýri Resort vimlar av Salomon-vimplar och fylls successivt på med anländande människor – förlåt, trailälskande löpare. Det syns på kläderna, på skorna och på vattenflaskorna som sticker upp från ryggsäckarna. Och på smilgroparna alla verkar ha. Några kommer in med lätta steg, efter att förmodligen ha testlöpt banan intill.

På hotellets infart ligger start- och målområde och intill lyser utomhuspoolen upp mörkret som börjat lägga sig. Känslan dagen innan ett lopp har jag alltid gillat – det fixas och trixas. Det samtalas – om utrustning, banan och om tider. Det ligger som en härlig atmosfär i luften – av förväntan, glädje men också av nervositet. Som dagen före stormen. Något är på gång!

Vi vaknar upp tidigt och möts av en gedigen frukostbuffé i den öppna och redan välfyllda restaurangen högst upp i hotellet. Stora glasfönster och en altan presenterar utsikten för morgontrötta löpare. Det är trots allt rörelse i salen – många löpare ska hinna med frukost, hämta ut nummerlapp och förbereda utrustning. 

Snart är det dags

Strax innan start är uppfarten utanför hotellet fylld med löpare och publik. Speakerrösten meddelar att det snart är dags, klockan tio gäller det! Löparna formar ett långt led. Här finns några av Nordens bästa traillöpare men också många glada motionärer. Arrangörerna har lyckats få till ett bra startfält.

Nedräkningen börjar och snart är loppet igång. Bjällror klingar tillsammans med hejarop, bengaler färgar målområdet rött medan löparna försvinner bort på asfalten mellan stugorna. De första fyra kilometerna är snabblöpta och visar vägen till den första utmaningen – en tuff stigning på cirka 800 höjdmeter som tar löparna upp på fjället.

Väl uppe på toppen möts löparna av ”riktig” fjällmiljö – antalet stugor tunnas ut och vidderna öppnar sig. Snart är det bara löparna kvar på de smala och tekniska stigarna. Fýri Trail bjuder på varierat underlag. Banan blandas med asfalt i början för att därefter låta löparna springa på kala bergstoppar, bland buskar och längs steniga löparstigar. Desto längre vi kommer, desto längre bort från civilisationen.

Uppe på fjället öppnar vidderna upp sig.

En lagom tuff bana

Efter 11 kilometer når löparna starten för Fýri Trails andra distans, 18 kilometer, som går av stapeln klockan 12. Hädanefter följer ytterligare en stigning på cirka 300 höjdmeter och sen öppnar baksidan av berget upp sig med flackare löpning bland snår samt till viss del även över myr.

Äntligen uppe!

Vi vadar över en bäck och blir blöta upp till midjorna – men det är trots allt en lagom tuff bana som jag tror att alla kan testa på, om än en utmaning. Efter ett tag möter vi den brantaste (och för mig roligaste) backen och det blir till att använda både ben och armar för att kämpa sig upp.

Nu är vi inne på banans sista del och snart går det utför. Sista sex kilometerna handlar om att ta sig nedför berget, lika brant som vi tog oss uppåt. Hoppas utförsträningen ska ge resultat! Första halvan är tuffare och mer teknisk, men efter ett tag planar stigen ut och underlaget blir mer löpbart på bredare grusväg.

Det är bitvis brant, både uppför och utför – men utmaningen är ändå lagom tuff.

Med 300 meter kvar har vi Fýri Hotel i sikte. Kämpa – och njut. Vi möts av publik som hejar och speakerns röst som manar på oss de sista stegen.

Målområdet fylls på med fler löpare efterhand. Första löparen i mål är Sveriges Oscar Claesson som sprang de 29 kilometerna på 2.19.38 timmar och därmed vann herrklassen. Även i damklassen är det svenskt i topp, i form av Johanna Gelfgren som kommer in på 2.49.10. Men publiken väntar även in sista löparen – som får stående applåder. 

Svenska löparna Johanna Gelfgren och …
Oscar Claesson vann sina respektive klasser.

It’s champagne o’clock

Efter en värmande dusch och påfyllning samlas vi igen intill målområdet och inne på hotellet. Spaavdelningen är fylld med badande löpare, någon har somnat på en av sängarna intill inomhuspoolen. Det är en skön känsla i luften, som delas av många. Vissa är besvikna på sin tid men det glöms snart bort när stämningen – musik, bad, diskussioner och relax tar över. Andra ägnar eftermiddagen till Mud & Champagne – ”the After Trail Party”.

På kvällen äter de flesta middag tillsammans – många har köpt ett paket där aktiviteter och mat ingår. Från första dagen har vi löpare mötts av allehanda aktiviteter – skotester, community runs, DJ:s, intervjuer och presentation av elitlöpare. Och inte nog med det, efter middagen verkar det för mig som att de flesta löpare har kraft och önskan att stanna kvar. Det växlas mellan att spela vid shuffleboarden, dansa och att njuta i loungeavdelningen. 

En perfekt kombination

På söndagen reser vi tillbaka till Stockholm efter en fullspäckad vistelse. Jag tar med mig känslan av ett välarrangerat lopp. Ett lopp jag tycker passar såväl dig som vill testa på trail, som den mer vane traillöparen.

Det som ger ett extra lyft, och som ofta kan vara svårt att få till, är helheten. Här får man inte bara en trevlig tävling. Fýri Trail by Salomon är mer än så – en perfekt kombination för dig som både vill njuta av bekvämligheter såväl som utmaningar. Som gillar andfådda lungor och leriga skor varvat med bra boende, roliga aktiviteter, vacker natur och god mat.

Fýri Resort fungerar perfekt som en hubb att samlas vid – där alla bor, äter och kommer varandra närmare vid den värmande brasan i lobbyn. Att springa Fýri Trail by Salomon på den här platsen är en upplevelse – en perfekt långhelg som jag rekommenderar dig att boka in och förlänga sommaren med nästa höst.  

LÄS MER OM FÝRI TRAIL BY SALOMON
Om loppet: salomon.com
Om Fýri Resort: fyriresort.com
Läs också: Fýri Trail by Salomon siktar på att bli störst i Norden

Kändisar och elit i årets TCS Lidingöloppet

Kändisar och elit i årets TCS Lidingöloppet


Lördagens lopp bjuder som vanligt på en blandning av snabba elitlöpare och kända profiler. Här är hela programmet och sändningstiderna för TCS Lidingöloppet.

Bland topplöparna i startfältet för lördagens 30 kilometer långa TCS Lidingölopp finns bland annat amerikanen Diego Estrada och den tidigare världsmästaren i orientering, Emil Svensk, på herrsidan. I damklassen kommer bland annat Sylvia Medugu Kiberenge och Hanna Lindholm att slåss om tätpositionerna.

Utöver stjärnorna i elitfälten lockar TCS Lidingöloppet som vanligt även en rad idrottsintresserade profiler. Här hittar vi bland annat stjärnkocken Melker Andersson, friidrottsprofilen och TCS Lidingöloppsvinnaren Malin Ewerlöf, tv-kocken Paul Svensson och Elias ”Elajjaz” Rönn som är en superstjärna inom gaming (under årets Vätternrundan följde över en halv miljon tittare Elias egna sändning från loppet).

Så här ser du Lidingöloppet
TCS Lidingöloppet 30 sänds lördagen den 23 september klockan 12:00 till 14:45 på TV4 Play och TV4 Sportkanalen. Övriga lopp sänds via TCS Lidingöloppets webbsite

Hela programmet – lopp för lopp
Under helgen den 22 till 24 september genomförs TCS Lidingöloppet 30, TCS Lidingöloppet 15, Rosa Bandet-loppet, TCS Lidingöruset, TCS Lidingörullet, TCS Lidingöfemman, TCS Lidingöloppet Junior & Veteran, Lidingö Skolstafett, TCS Lilla Lidingöloppet och TCS Lidingö Knattelopp.
Fredagens TCS Lidingöloppsprogram
Grönsta Gärde, 22 september
09:30 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 4
10:15 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 5-6
10:45 Start TCS Lidingörullet – för de med rullande hjälpmedel
11:00 Start TCS Lidingöruset 1,7 km – för de med funktionsvariation
11:30 Start TCS Lidingöruset 4 km – för de med funktionsvariation
13:00 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 7-9
16:00 Start TCS Lidingöfemman
19:30 Invigning av TCS Lidingöloppet i Lidingö kyrka
Lördagens TCS Lidingöloppsprogram
Grönsta Gärde, 23 september
09:00 Start Junior- och Veteranklasser TCS Lidingöloppet, 4 km eller 10 km
Koltorp, 23 september
09:40 Start Män 22 och Män 50 TCS Lidingöloppet, 15 km
09:40 Start TCS Lidingöloppet 15, Män och Kvinnor, 15 km
12:30 Start TCS Lidingöloppet 30, Män och Kvinnor, 30 km
Söndagens TCS Lidingöloppsprogram
Grönsta Gärde, 24 september
09:00 TCS Lilla Lidingöloppet, 1,7 km, 3 km och 6 km, 7-15 år
12:30 TCS Lidingö Knattelopp, 1,7 km, upp till 6 år
13.40 Rosa Bandet-loppet, 10 km
Mer information om de olika loppen hittar du HÄR!