Yoga för löpare: Yoga efter intervaller
De här höftöppnande övningarna fungerar bra speciellt efter hårdare intervallpass. Pass där du har använt höftmuskulaturen lite extra för att...
Läs mer
Fem lärdomar från världselitens träning – som passar alla
Oavsett vilken egenskap eller färdighet vi vill förbättra är det naturligt att titta på vad de bästa inom området gör. Därför intresserar sig förstås löpare – på alla nivåer – för hur den yppersta eliten tränar. Så här kan du också dra nytta av elitträningens fem viktigaste grundfaktorer.
Läs mer
Hur tränar jag på löpbandet?
När det blir vinterunderlag och svårlöpt utomhus tycker Runner's Worlds coach LG Skoog att du ska säga hej till … löpbandet!
Läs mer
Tre enkla övningar som ger extra fart
Många av oss vill springa fortare – kanske är det därför det inte råder brist på träningsupplägg som syftar till just det. Men det finns genvägar till en högre fart....
Läs mer
Varför ska jag träna löpning i backe?
Att träna i backe kan ge stor utdelning – du tränar både löpstyrka, löpteknik och kondition på ett och samma pass. Här är Anders Szalkais favoritbackpass.
Läs mer
Hur tränar jag tröskelpass?
Intensivare än långpass men lättare än intervaller – och effektivt som bara den. Tröskelträning är ett smart sätt att höja din uthållighet och löphastighet på en och samma gång. Så här gör du!
Läs mer
Så blir du snabbare i nedförsbackarna
Branta utförsbackar kräver mycket av både ben och pannben – här är fem tips som hjälper dig att flytta gränserna.
Läs mer
