Fem lätta övningar som ger dig starka ben
Håll dina skenben, vader och hälsenor starka och hela med den här enkla styrketräningen.
Läs mer
Så här gör du långpassen mer effektiva
Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här är tipsen som gör dina långpass ännu effektivare!
Läs mer
Så löptränar du smartast på semestern!
Sommar, semester och lata dagar. Under ledigheten har du chansen att köra de där riktigt tuffa passen som kräver bra återhämtning. Här är våra bästa tips för att få till...
Läs mer
6 styrkeövningar som håller dina knän friska och starka
Stark höft, rumpa och core är viktiga nycklar till friska knän - här är sex enkla övningar som snabbt och effektiv tränar igenom det du behöver!
Läs mer
Spring din bästa halvmara någonsin!
Halvmaraton är en perfekt distans - en lika härlig utmaning för nya löpare som den är en bra värdemätare för erfarna löpare. Här är våra bästa tips för att vässa din träning inför halvmaran!
Läs mer
Så tränar du bäst inför den magiska milen
Ett millopp ställer stora krav på styrka, uthållighet och snabbhet - långdistanslöparens heliga treenighet. Här följer två träningsprogram, ett för nybörjare och ett för medelgoda löpare, som hjälper dig att klara av ett millopp som Midnattsloppet på bästa sätt.
Läs mer
Johan Renström: Norska intervaller föryngrar cellerna
En ny intressant studie visar att norska intervaller saktar ner åldrande på cellulär nivå. Det skriver Runner's Worlds bloggare Johan Renström i Hjärnfysikbloggen.
Läs mer
