Tre perfekta frukostar eller mellanmål för löpare
Tre recept och sju tips som gör det lättare att göra smarta matval i vardagen.
Läs mer
Så kan järnbrist påverka din prestation
Så här känner du igen symptomen på järnbrist – och rättar till problemet.
Läs mer
Experten tipsar: Så undviker du att få håll
Så här gör du för att undvika eller bli av med håll.
Läs mer
Mikronutrienter – viktigare än du tror
Forskning visar att en blandning av fem vanliga mikronutrienter kan göra underverk för prestationen.
Läs mer
Prioritet protein!
Protein är viktigt för kroppens förmåga att bygga upp sig efter träningen – men det gäller att prioritera rätt för att få önskvärd effekt. Så här gör du det.
Läs mer
Så kan kaffe hjälpa din löpning
Kaffe – eller rättare sagt koffein – har en så pass uppiggande effekt att det länge var dopingklassat. Men för att få en positiv effekt på prestationsförmågan gäller det att både ha rätt gener, tajma intaget – och att dosera rätt.
Läs mer
Så förbereder du dig för långloppet
Ska du springa Lidingöloppet eller något annat långlopp i höst? Här är några matnyttiga tips om allt från kostuppladdning till vätske- och energistrategi under ditt lopp.
Läs mer
