Löpskolning del 2: Landa rätt!
Om man bör landa på hälen, framfoten eller hela foten är en av de eviga frågorna inom löpteknik. Men vad...
Läs mer
Johannas Bäcklunds maratonsuccé!
I förra säsongens slutskede reste hon till Spanien för att springa maraton. Trots en medioker uppladdning veckan före blev det ett dunderpers med tolv minuter! Möt Runacademys Johanna Bäcklund.
Läs mer
Förebilder föder framgång
Sluta aldrig att inspireras av andra, oavsett hur duktig du blir som löpare! Det menar Johan Rogestedt. Här berättar han hur han genom åren har studerat och sett upp till olika elitlöpare...
Läs mer
Och så slog vintern till på riktigt
Ostadigt vinterväder och motivationen att springa ut i snöstorm, snömodd, slask och mörker kan minst sagt vara utmanande även för elitlöparen Mikaela Larsson. I RW´s facebook grupp #jagspringerför inför Tjejmilen 21k...
Läs mer
Lisas snöpulsintervaller
Just nu ligger ett härligt snötäcke över stora delar av Sverige och då är det perfekt att testa på snöpuls! Här ger Lisa Beskow, en av inspiratörerna i RWs Facebook-grupp #jagspringerför, dig de bästa tipsen för framgångsrikt snöpulsande med tillhörande...
Läs mer
Funktion i hela kroppen (Ja, roligare än det låter)
Oavsett om du känner dig stel och orörlig på grund av din träning, eller om du har ett stillasittande jobb eller om du bara känner dig osmidig är det här programmet precis vad du behöver.
Läs mer
Tips och råd om förkylning och löpning
Kan man springa bort en förkylning? Om du bara är lite snorig, ja. Om du har ont i halsen och/ eller ditt allmäntillstånd är påverkat – definitivt nej.
Läs mer
