Så håller du i gång farten ute i vinter!
Kallt, bitvis halt och ofta mörkt, det är verkligheten för många under vintern. Den löpning man får till utomhus blir...
Läs mer
Slopa den statiska plankan!
Visste du att du kommer att bli mycket starkare i bålen om du kör dynamiska plankor i stället för statiska? Det är dags att skippa den statiska plankan och röra på dig.
Läs mer
Fullt ös del 2
Du har fått första passet i den högintensiva serien träningspass. Här kommer pass nummer två.
Läs mer
Fullt ös del 1
Tryck upp intensiteten på ditt pass och du har tränat färdigt på nolltid. Enkelt och roligt! Här får du första delen av en trestegsraket med bra och snabba högintensiva pass.
Läs mer
Så här hittar du ditt träningsfokus 2018!
Vintern är en perfekt tid för att bryta träningsrutinerna och ladda upp med ny energi inför nästa säsong. Nu har du också en chans att reflektera över dina mål och drivkrafter, som i sin tur styr över vilka aspekter av...
Läs mer
Så äter du bäst före och efter träningspasset
Brukar du träna på tom mage? Eller ladda med en slentrianmässig banan? Då har du mycket att vinna på att planera din träningsmat. Förbränningen, styrkan, musklerna, uthålligheten och immunförsvaret påverkas av det du äter före och efter passet. Vi guidar dig igenom hur det funkar!
Läs mer
