Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka
Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.
Läs mer
Ge fötterna lite kärlek
De är dina viktigaste träningsredskap när du springer, men trots det är du förmodligen dålig på att ge dem tacksamhet och lite handgriplig kärlek. Men ju mer du ignorerar dina fötter, desto mer problem kan de ställa till med. Här kommer övningarna som hjälper dina fötter, och resten av kroppen, att hålla sig hela och starka.
Läs mer
Plyometri – utnyttja din kropps inre kraft
Vad är det för vits med att träna plyometri? Jo, det finns massor av fördelar med att förbättra sin spänst, du blir slitstark och snabb, bara för att nämna två....
Läs mer
3 effektiva löppass som du hinner med på lunchen
När dagarna blir kortare och kortare kan det kännas tungt att ge sig ut och springa i kvällsmörkret. Men ta med träningskläder och skor till jobbet och spring på lunchen...
Läs mer
5 löpbandsmisstag – och hur du fixar dem
Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer effektiv.
Läs mer
Turkish get-up for dummies
Att ställa sig upp är för de flesta ingen tuff fysisk utmaning – men testa att samtidigt hålla en kettlebell på rak arm. Nu snackar vi! Här får du en teknikgenomgång som gör att du kan bli Turkish get-up-proffs på nolltid.
Läs mer
Sallader som mättar och frestar
Matiga, snygga, goda och pepprade med alldeles alldeles underbara råvaror. Sallader är fantastiska och kan varieras in i det oändliga.
Läs mer
