Bekräftat: Värktabletter hämmar träningseffekten
Vanliga värktabletter kan hämma såväl muskeltillväxt som styrka, enligt ny forskning vid Karolinska Institutet. Det rapporterar Centrum för idrottsforskning.
Läs mer
Pullups – ryggträningens regent
Hur känner du när man säger pullups? Hat? Lätt illamående? Eller blir du glad? Den vanligaste känslan är nog frustration, du vet hur man gör men det händer inte. Men det finns vägar att ta för att nå din första pullup. Om du bara orkar vara lite envis.
Läs mer
Öka flåset (utan löpning)
Har du en envis skada som gör att du inte kan springa, eller är du bara inte sugen på löpning men vill ändå pressa din puls och förbättra konditionen? Härligt!...
Läs mer
Barnsligt kul med hopprep
När hoppade du hopprep senast? Om du måste tänka länge eller vet med dig att svaret är "På mellanstadiet" är det dags att göra något åt det. Hopprep är lika...
Läs mer
Meraf Bahta och Kalle Berglund – en rapport från hög höjd
I kväll är det Friidrottsgalan och flera löpare är nominerade till utmärkelser för sina prestationer under året - bland annat Kalle Berglund och Meraf Bahta. De två svenska stjärnorna är just nu på ett höghöjdsläger i Frankrike och Runner's World...
Läs mer
Raketutveckling – trots ormbett och benhinnestrul
Mikaela Larsson har på kort tid gått från träningsinstruktör och motionslöpning till SM-guldet på Stockholm Marathon i år. Vid söndagens Valencia Marathon tog Mikaela nästa steg i löparkarriären när hon sprang på tiden 2.38.41 - trots minst sagt struliga förberedelser.
Läs mer
Starka knän! 3 övningar som bygger din löpstyrka
Med rätt sorts styrketräning minskar du risken för knäont.
Läs mer
