Tre enkla övningar som ger extra fart
Många av oss vill springa fortare – kanske är det därför det inte råder brist på träningsupplägg som syftar till...
Läs mer
Hur kommer man igång med löpning?
Har du bestämt dig för att börja träna löpning? Så här går du från nybörjare till löpare – på åtta veckor.
Läs mer
Ta trapporna! Passen som fixar formen – och löpsteget
Vad gör du i helgen? Varför letar du inte upp en riktigt dryg trappa och utmanar dig själv? Vi ger dig tre tuffa upplägg – träningsvärk garanteras!
Läs mer
Varför ska jag träna löpning i backe?
Att träna i backe kan ge stor utdelning – du tränar både löpstyrka, löpteknik och kondition på ett och samma pass. Här är Anders Szalkais favoritbackpass.
Läs mer
Hur tränar jag tröskelpass?
Intensivare än långpass men lättare än intervaller – och effektivt som bara den. Tröskelträning är ett smart sätt att höja din uthållighet och löphastighet på en och samma gång. Så här gör du!
Läs mer
Därför ska du (nästan) aldrig träna sjuk
Kontinuitet i träningen är en avgörande faktor för att komma i form. Men förkylningar och andra infektioner kan förstås leda till att man tvingas ta ofrivillig vila. Ibland är det enkelt att acceptera att träningspasset får vänta. Men vid milda eller ovanliga symtom uppstår ofta den klassiska frågan: ”Kan jag...
Läs mer
Äter du tillräckligt?
Långvarig energibrist påverkar din prestationsförmåga och kan orsaka frakturer och rubbningar på immunförsvaret. Så här ska du äta, tänka och leva för att må bra, orka mer och kunna prestera i löpspåret!
Läs mer
