Räcker det att springa en gång i veckan?
Ibland hopar sig "Att-göra-listan", löpningen får konkurrens av annan träning eller krockar ständigt med annat skoj i schemat. Räcker det...
Läs mer
Så dricker du rätt mängd i sommar
I sommarvärmen svettas vi mer. Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen om den varar längre än en timme. Här förklarar vi lite mer om varför vätska är så viktig och hur du enklast får med dig den på nästa pass.
Läs mer
Ledarkrönika: Det perfekta upplägget
"Om jag ser till mig själv så har jag ju lyckats så där med det projektet. Samtidigt känner jag många löpare som tycks klara av det galant. Vad är deras...
Läs mer
Semesterträning – coachens bästa tips!
Sommar, semester och lata dagar. Under ledigheten har du chansen att köra de där riktigt tuffa passen - pass som kräver bra återhämtning. Coach LG Skoog tipsar om sina egna...
Läs mer
Stretcha rätt & påskynda återhämtningen
Lägg ner några minuter på att stretcha med benen i högläge efter ett långpass - det skyndar på återhämtningen. När du stretchar med fötterna ovanför huvudet eller huvudet nedanför höfterna, förbättras nämligen cirkulationen och flexibiliteten ökar.
Läs mer
Tävling | Vinn en löpartatuering!
Visa din kärlek till löpningen på riktigt - och för evigt! I RW nr 7 dyker vi ner i löpartatueringarnas värld - och nu har du chansen att vinna en tatuering med ditt drömmotiv!
Läs mer
Rätta till dina obalanser för maximal – och skadefri – löpning!
Många löpare dras med obalanser som kan sätta käppar i hjulet för löpningen - ibland genom skador och ibland bara som en hämmande faktor du inte ens visste om. Stärker du de svagare områdena kommer dina muskler att samverka bättre och minska risken för överbelastningsskador....
Läs mer
