Del 2 | Myter om vätskeintag vid träning
I vår serie om vätskeintag slår experterna hål på några av de vanligaste vätskemyterna kopplade till träning. Hur bra mår...
Läs mer
Del 1 | Myter om vätskeintag vid träning
Törstig efter en löptur? Drick något. På väg in till ett viktigt möte? Ta med en flaska vatten. När och hur mycket man ska dricka borde vara enkelt, men trots enkelheten finns en uppsjö av vilseledande och förvirrande information. Här är sanningen om tre vanliga vätskemyter kopplade till träning.
Läs mer
Knyt dig varm – och spring snabbare
Varje löppass börjar med att du tar på dig strumpor och skor (såvida du inte är en barfotalöpare förstås). Passa på att baka in uppvärmningen i den rutinen, så sparar...
Läs mer
Guide: Spring ditt bästa Lidingölopp
Tävlingsdagen är helt avgörande, även om du förberett dig bra och tränat regelbundet under flera månader inför Lidingöloppet. Vi har satt ihop en guide med tips inför, under och efter...
Läs mer
6 terrängpass som vässar din form
Att blanda löpträning i terräng med pass på asfalt kan hjälpa dig att bli starkare, mer allsidig, öka din syreupptagningsförmåga och minska risken för skador. Så här kan trailrunning göra dig till en bättre landsvägslöpare.
Läs mer
Bli stark utan att gå till gymmet
Det är lätt att tappa sin styrketräningsrutin under semestern, men det är faktiskt lika enkelt att komma igång igen efter sommaren. De här övningarna kräver ingen utrustning, och du kan utföra dem utomhus lika väl som inne. Genomför den här rutinen en eller två gånger i veckan efter ett lätt...
Läs mer![illustration-[Konvert].jpg](https://runnersworld.se/wp-content/uploads/2014/08/89256.jpg)
4 enkla sätt att vässa din löpning – och nå bättre resultat än någonsin
För att bli en bättre löpare måste man hela tiden förändra sin träning. Här är fyra enkla sätt att göra det - som garanterat ger resultat.
Läs mer
