Sommarkurs: Allt om SwimRun
Lär dig SwimRun i både teori och praktik! Under fyra kvällar i juni och juli har du chansen att få...
Läs mer
Vattenträning ger svalkande variation
Om du befinner dig nära en pool eller sjö i sommar, plaska inte bara runt - passa på att träna vattenlöpning! Motståndet tvingar benen att röra sig i ett mer effektivt rörelsemönster än på land, vilket kan ge dig en mer stabil löpteknik. Dessutom förbättras din kondition och löpstyrka med minimal belastning på muskler och leder. Här hittar du tips på hur du kan lägga upp effektiva pass!
Läs mer
Fem lekfulla sommarpass med fart!
Sommaren betyder för de flesta avbräck i vardagsrutinerna och något färre inplanerade lopp, och då är det inte alltid lätt få till löpträningen. Det gör inget. Sommaren är en perfekt...
Läs mer
Ny dokumentär om löpning – se filmen här
Löpning är så mycket mer än distanser och fart - löpning kan förändra livet. Finding Strong är en 22 minuter lång resa jorden runt för att belysa hur löpning kan...
Läs mer
"Vad jag älskar och hatar med löpning"
Ledarkrönika: "Jag hatar att gå upp före alla andra och smyga ut i morgonkylan, utan att ha ätit frukost. Men jag älskar att resten av dagen bära på känslan av att redan ha tränat."
Läs mer
Bli en starkare löpare med gummiband
De flesta löpare vet att de ska träna styrka - det ger musklerna balans, förbättrar prestationen och förebygger skador. Men det kan vara en utmaning att ta sig till ett gym - då är ett elastiskt band smart - ett enkelt redskap som kan hjälpa dig att bli en starkare...
Läs mer
Baka dina egna energibars enkelt!
Vid längre pass eller tävlingar kan du behöva lite extra energi utöver sportdrycken. Många föredrar också lite fast föda i magen, inte bara vätska, och då är energibars ett bra alternativ. Om du gör dina egna energikakor har du inte bara kontroll på mängden energi,...
Läs mer
