Så löptränar du smartast på semestern!
Sommar, semester och lata dagar. Under ledigheten har du chansen att köra de där riktigt tuffa passen som kräver bra...
Läs mer
6 styrkeövningar som håller dina knän friska och starka
Stark höft, rumpa och core är viktiga nycklar till friska knän - här är sex enkla övningar som snabbt och effektiv tränar igenom det du behöver!
Läs mer
Spring din bästa halvmara någonsin!
Halvmaraton är en perfekt distans - en lika härlig utmaning för nya löpare som den är en bra värdemätare för erfarna löpare. Här är våra bästa tips för att vässa...
Läs mer
Så tränar du bäst inför den magiska milen
Ett millopp ställer stora krav på styrka, uthållighet och snabbhet - långdistanslöparens heliga treenighet. Här följer två träningsprogram, ett för nybörjare och ett för medelgoda löpare, som hjälper dig att...
Läs mer
Johan Renström: Norska intervaller föryngrar cellerna
En ny intressant studie visar att norska intervaller saktar ner åldrande på cellulär nivå. Det skriver Runner's Worlds bloggare Johan Renström i Hjärnfysikbloggen.
Läs mer
Så tränar du bäst inför den magiska milen
10 000 meter är en klassisk distans med mytiska dimensioner, där löpare som Bekele och Gebrselassie bländat oss med fantastiska uppvisningar. Ett millopp ställer stora krav på styrka, uthållighet och snabbhet - långdistanslöparens heliga treenighet. Här följer två träningsprogram, ett för nybörjare och ett för medelgoda löpare, som hjälper dig...
Läs mer
Fem trailpass som gör dig snabbare på vägen
Att blanda löpträning i terräng med pass på asfalt kan hjälpa dig att bli starkare, mer allsidig, öka din syreupptagningsförmåga och minska risken för skador.
Läs mer
