Träna dina stortår och spring bättre!
En löpares stortår har mycket att stå i. När foten träffar marken hjälper stortån till att pressa dig framåt. Men...
Läs mer
Tre backpass som gör dig starkare!
Backträning är ett enkelt och skonsamt sätt att öka träningsbelastningen och det gör dig inte bara starkare i backar, utan som löpare i allmänhet. Både muskler och de inre organen arbetar betydligt hårdare i uppförsbacke än på fast mark. Beroende på hur långa och hur branta backar man väljer så kan man få många olika träningseffekter.
Läs mer
Obstacle race: Så tar du dig över hindren
En av årets hetaste trender är tuffa hinderbanelopp - och nu i april drar de första loppen igång. Är du en av alla dem som går igång på utmaningen? Vi...
Läs mer
Hitta rätt i löpningen med Adidas Tribes
Efter fjolårets framgångar med Tribes bjuder nu Adidas in alla - oavsett var man bor, hur avancerad löpare man är eller när man väljer att springa - att hitta sin...
Läs mer
Träningslögnerna – vilka använder du?
De flesta av oss som tränar ljuger. Vi ljuger för oss själva - om hur mycket vi tränar, hur hårt vi kör, hur bra vi äter. Är det inte dags att genomskåda lögnerna och självbedrägeriet? De förbättrade träningsresultaten bjuder vi...
Läs mer
Sanningen om minimalismen
En del löpare menar sig ha sett ljuset. Andra har blivit skadade. Många har åsikter om det. Men vad säger forskningen om minimalistisk löpning? Finns det stöd för påståendena om en minskad skaderisk och förbättrad löpförmåga? Det har vi tittat närmare på.
Läs mer
Stora guiden till intervallträning
Intervallträning är ett effektivt komplement för att höja löptempot och snabbare nå uppsatta mål. Det är dock ett mer svårhanterligt träningsverktyg än distanslöpning och måste doseras rätt för att ge avsett resultat. Här hittar du en grundläggande guide till intervallträningens riktlinjer.
Läs mer
