Fotarbete som ger dig fart och löpstyrka
Det finns en rad olika övningar som kan hjälpa dig att få starkare fotmuskler som tar dig längre och snabbare....
Läs mer
Lunchlöpning ger dig eftermiddagsenergi
Det finns inget bättre sätt att förebygga eftermiddagskoman än att ta en löprunda på lunchen. Så lite som 15 minuter löpning räcker faktiskt för att pigga upp både knoppen och kroppen. Här är våra bästa tips hur du skapar en ny vana.
Läs mer
Våga springa dina pass på löparbana
De flesta tänker nog att banlöpning är tråkigt och ineffektivt, men med banans aktiva underlag kan du få en snabbare utveckling än på asfaltsvägarna.
Läs mer
Se till att komma till start på rätt sätt
Vår löparcoach LG Skoog vet det mesta om att springa lopp och här ger han lite tips om hur man förbereder sig det sista dygnet före en tävling. För det...
Läs mer
Fyra effektiva kvalitetspass med tempo
Oavsett om du gillar eller avskyr det så är tempolöpning det bästa sättet att bli starkare och snabbare. När du springer med större kraft arbetar muskelvävnader som inte tas i anspråk när du springer i lugnare tempon. Här har vi...
Läs mer
Tre olika sätt att springa bra långpass
Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här kommer därför lite olika förslag hur du håller i det långa loppet framöver.
Läs mer
Testa löparcoachens egna styrkeprogram
Att även löpare mår bra av styrketräning hoppas jag att vi alla är överens om. Det finns många fördelar att vinna med att förbättra sin styrka, till exempel förbättrad kroppshållning och förmåga att tåla stötarna mot underlaget. Därför har vår löparcoach LG Skoog satt ihop...
Läs mer
