Blog - Sida 103 av 443 - Runner's World

Populära New Balance-skon 1080v12 hyllas – med en specialdesignad version!

Nu lanserar New Balance en limiterad kollektion till den modeintresserade kvinnliga löparen. Här får du en snygg och matchande look från topp till tå.

[ANNONS] Det är inte bara den mycket populära löparskon Fresh Foam 1080v12 som lanseras i en helt ny specialdesignad och limiterad version – den nya kollektionen innehåller också matchande löparplagg som en sport-bh, ett par tights samt ett par nya shorts.

Alla plagg har samma färgskala som de specialdesignade 1080v12-skorna, och är förstås tillverkade i material som ger dig den bästa kombinationen av passform, komfort och funktion.

– Vi vet att fräscha och trendsäkra färgval och material är vad den kvinnliga löparen är ute efter och vi vet att hon inte vill offra stilen för komfort och teknik, säger Meredith Nash som är Strategic Business Unit Manager för Performance Running och Performance Collabs på New Balance.

New Balance Fresh Foam 1080v12
Den populära modellen 1080v12 är en löparsko med utmärkt komfort och fantastisk stötdämpning, vilket i sin tur bidrar till den där härliga löpkänslan. Det här är en mycket allsidig sko – den passar lika bra för dig som tränar för ett maraton som för dig som endast springer kortare pass.

– Eftersom denna sko är vår mest allsidiga löparsko känns det naturligt att den täcker alla spektra vad gäller färg, stil och tillfällen (allt från löpning, till gymmet och ta en kaffe med vänner). Detta specifika släpp är med fokus på den kvinnliga löparen och lanseras därför under International Women’s Month, förklarar Meredith Nash på New Balance.

Cirkapris: 2 000 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!

New Balance Fitted Shorts
Klassiska korta, tighta shorts med hög midja och en svart/vit/orange-blockdesign. Diskret ficka för mobilen på höger sida.
Cirkapris: 730 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!

New Balance Crop Top
Svart croppad sport-bh med orange och vita detaljer.
Cirkapris: 560 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!

New Balance Tights
Svarta tights med hög midja, med orange och vita detaljer. Fickor på höfterna för mobil med mera.
Cirkapris: 840 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!

VISST DU ATT … Kampanjen frontas av You Run Girl – en Stockholmsbaserad löparcommunity som tillsammans med New Balance vill sprida glädje kring löpning och uppmuntra fler tjejer att börja springa tillsammans i grupp. Varje lördag erbjuder YRG gemensam löpning för kvinnor som vill springa utan att prestation ska vara det primära målet.

VISSTE DU ATT … New Balance bestämde sig för över ett decennium sedan att fokusera på kvinnliga friidrottare – och det har gett resultat. Vid de senaste OS-uttagningarna i USA var det till exempel New Balance-löpare som tog de tre bästa placeringarna på damernas 1 500 meter.

IEM är över – fyra av sju löpare till final

av Olof Silvander

Trots att det inte blev någon medalj för löparna i Istanbul tog sig fyra av de sju svenskarna till final. Här kommer en summering av mästerskapet.

Vi börjar med löparen som var sist ut bland de svenska löparna. Andreas Kramer hade tagit sig till final efter att ha kontrollerat sitt försöksheat och tråcklat sig fram genom sin semi. På förhand var han en medaljkandidat och åkte till Turkiet som fyra i Europa.

Väl i finalen tog Ullevilöparen också tät. När löparna passerade 200 meter var det svenskt längst fram och Kramer såg stark ut – men det varade inte så länge. Efter att belgaren Eliott Crestan försökt ta sig förbi flera löpare på insidan startade ett “mini-bråk”. Löparna, Kramer inkluderad, kom ur flytet och ett halvt varv senare var svensken passerad.

I stället blev det spanskt guld genom Andrian Ben på 1.47,34. Tvåa blev fransosen Benjamin Robert, tre tusendelar efter. Belgaren Crestan tog bronset, tre tiondelar efter Robert.

Andreas Kramer blev till slut femma på 1.48,15, knappa sekunden från medalj. Efter loppet lämnade Sverige in en protest mot Crestan. I skrivande stund har belgaren inte diskats.

Ny final för Hermansson

Hanna Hermansson var ensam svensk på damernas 1 500 meter. Samma distans som hon sprang i sommarens mästerskap och precis som då blev det final.

I försöken visade Hermansson rutin när hon i det snabba första heatet tog sig vidare på tid. Hennes 4.09,32 är nytt inne-PB och gör henne till ny femma genom tiderna i Sverige.

Ytterligare en final för Hanna Hermansson FOTO: DECA Text & Bild

I finalen la sig Hermansson sist och passerade 1 000 meter på 2.47. Turebergslöparen började sen att avancera och blev till slut tolva. Hennes tid 4.10,48 är bara dryga sekunden från personbästat och faktum är att bara åtta svenska tjejer (Hermansson inkluderat) har sprungit snabbare inomhus.

Vann gjorde brittiskan Laura Muir på 4.03,40. Silvermedaljen gick till Rumänien och Claudia Mihaela Bobocea på 4.03,76 och polacken Sofia Ennaoui knep bronsmedaljen med 4.04,86.

Dubbelt svenskt i final

Trots att Andreas Almgren stannade hemma fick Sverige två löpare till final på herrarnas 3 000 meter. Både Emil Danielsson och Simon Sundström gick vidare genom att ta den sjätte och sista direktplatsen i sina respektive försökslopp. Sundström, som sprang i det snabbare heatet, gjorde det dessutom genom att slå PB. Hans 7.51,30 är nytt PB och gör att han klättrar upp till sjundeplats på den svenska topp tio-listan genom tiderna.

Till en början såg det också ut som att båda svenskarna gjort stabila lopp i finalen. Danielsson slutade först på 13:e plats på 7.51,64 och Sundström placeringen efter på 7.52,54.

Efter tag kom det dock fram att Danielsson trampat innanför linjen och Spårvägenlöparen diskades. Sundström flyttades därför upp till 13:e plats.

Vann gjorde Jakob Ingebrigtsen. Norrmannen höll för trycket och efter att ha dragit större delen av loppet slog han nytt norskt rekord med 7.40,32. Adel Mechal från Spanien tog silvret på 7.41,75 och serben Elzan Bibic knep bronset på 7.44,03.

Danielsson i försöken FOTO: DECA Text & Bild

Tungt för Nielsen och Christiansson missade final

Båda tvillingarna Nielsen kvalificerade sig för mästerskapet på 800 meter. De hamnade i varsitt försöksheat, men tyvärr lyckades ingen av dem ta sig till final.

Wilma Nielsen var först ut och i ett långsamt försöksheat slutade hon fyra på 2.06,79. Systern Julia, som sprang i det sista heatet blev sexa på 2.06,33. För att ta sig till semifinal på tid krävdes 2.03,34. En tid som Wilma Nielsen varit under tidigare i år.

Finalen på 800 meter vanns av brittiskan Keely Hodgkinson som drog från start till mål på 1.58,66. Tvåa blev slovenskan Anita Horvat på 2.00,54 och Frankrikes Agnés Raharolahy knep bronset med 2.00,85.

Wilma Nielsen i sitt försöksheat FOTO: DECA Text & Bild

Tyvärr missade också Sarah Christiansson finalen på 3 000 meter. Efter att ha hängt på klungan och passerat 2 000 meter på 6.00 (hennes PB är 8.59,10) fick hon till slut så pass mycket mjölksyra att hon klev av. Samma dag missade också Emil Danielsson finalen på 1 500 meter efter att ha slutat sjua på 3.53,89 i sitt försöksheat.

Finalen på damernas 3 000 meter slutade med en dubbel tysk triumf. Hanna Klein vann på 8.35,87 före landsmanninan Konstanze Klosterhalfen som sprang på 8.36,50. Bronset gick till Storbritannien genom Melissa Courtney-Bryant som gjorde 8.41,19.

Precis som på 3 000 meter vann Jakob Ingebrigtsen herrarnas 1 500 meter. Norrmannen satte nytt mästerskapsrekord med 3.33,95. Silvret gick till britten Neil Gourley som länge hängde med Ingebrigtsen. I mål kom Gourley på 3.34,24. Bronset gick till fransosen Abzeddine Habz på 3.35,39.

Alla resultat från mästerskapet hittar ni här.

RW-läsaren: Orvar Vik-Fredriksson

av Runners World

I vår serie RW-läsaren möter du Orvar Vik-Fredriksson från Alingsås – som har tränat löpning i femtio år! Orvar Vik-Fredriksson är 70 år, bor i Alingsås och har läst Runner’s World sedan 1980-talet. Han har tränat löpning i femtio år, efter att en läkare rekommenderade honom att träna upp konditionen. Numera springer Orvar cirka 40–50 kilometer i veckan, ibland mer. Hej Orvar! Vad är det bästa råd du har fått som löpare? – När jag var 20 år mådde jag mycket dåligt, så jag gick till en läkare här i stan som undersökte mig. Han blev inte glad. Mina värden…

Så väljer du rätt löparskor!

av Christer Wernhult, skoredaktör

När vårsolen tittar fram och asfalten börjar torka blir många av oss sugna på nya löparskor. Är du också på skojakt? Läs den här checklistan innan du slår till! Ett lyckat val av löparskor kan göra dem till din bästa träningspartner, medan ett felaktigt val kan förstöra mycket av träningsglädjen och i värsta fall leda till skadebesvär. Därför är det värt att lägga tid på att dels förstå vilka faktorer som är viktiga när du väljer dina löpträningsskor och dels att vara noggrann vid utprovningen i butik. Här är nio faktorer att ta hänsyn till inför valet av löparskor. 1. Fottyp…

14 bästa tipsen för dig som vill kicka igång löpsäsongen!

av LG Skoog

Solen skiner, asfalten börjar torka upp och fåglarna kvittrar – det är nu i mars det händer! Känner du också att det är dags att starta upp löpträningen på allvar?

Här är RW:s coach LG Skoogs 14 bästa kom igång-tips för dig som vill kickstarta löpträningen. Och vet du vad – i dag är den bästa dagen att göra slag i saken!

Starta med korta, lugna distanspass i väldämpade löparskor den första träningsveckan.
Öka längden på passen successivt och lägg till ytterligare ett pass veckan efter.
Komplettera löpningen med intervaller på cykel eller crosstrainer.
Tredje veckan lägger du till ett pass i tröskelfart (halvmarafart) typ 2 x 10 minuter med 2 minuter jogg plus lugna distanspass.
Under dessa uppstartsveckor bör du regelbundet lägga in rörlighetsövningar för höft, lår och vader.
Under dessa veckor bör du också lägga in styrka i form av cirkelträning med lätta vikter/egen kroppsvikt. Stärk bålen, benen och genomför balansövningar som draken och liknande. Styrkan och rörligheten gör du vid samma tillfälle för att spara tid.
När de tre uppstartsveckorna är klara kommer du att må bra av att lägga in backträning i en ganska flack backe. Där löper du i distansfart i 60–90 sekunder med lugn jogg nerför igen. Upprepa 4–6 gånger. Då får du en fin belastning på löparmusklerna.
Har du följt dessa råd har du minskat risken för skador som är relaterade till övergången från vinter- till vårträning. Du kan också känna effekten av vinterns styrketräning eller alternativa träning (om du varit flitig och jobbat med detta förstås).
Distanspassen bör stegras från 30 minuters längd med 10 minuter extra per gång. Efter tre veckor kommer du att löpa lugna distanspass på 60–80 minuter.
Tröskelpassen kan du starta med 2 x 10 min första gången. Sen 3 x 8 minuter, 2 x 15 minuter, och så vidare.
Backpassen bör stegras från 4 x 90 sek i distansfart första gången. Sen 6 x 90 sek , 8 x 75 sek och 10 x 60 sek. Farten kan fortfarande vara distansfart eller något snabbare.
Intervallpassen inleder du i lugnare fart med kort vila. Typ 5 x 3 min i milfart. Vila 45–60 sek. Sen höjer du farten och tar längre vila ju längre in mot säsongen du kommer, typ 5 x 3 min snabbare än milfart. Vila 90 sek.
Håll även koll på kvaliteten på dina löparskor. Och unna dig gärna ett fräscht och nytt par. Läs till exempel vår guide till hur du väljer löparskor!
Var inte rädd för att använda foamroller i din återhämtning. Några minuter rullande för baklår, framlår, vader och rygg kommer att göra dig piggare.

Nu är du redo. Lycka till!

Bli en bättre löpare med Vitamin Well

av Runner´s World

I Vitamin Well Runners ges de bästa möjliga förutsättningarna för att ta löpningen till nästa nivå. Under 2023 bjuds teamet med engagerade motionärer och etablerade löparprofiler med till München Marathon, de förses med både produkter och kläder och har möjligheten att träna ihop och dela tips – nu har du chansen att bli en del av dem!

[ANNONS] Älskar du också löpning? Vill du bli en del av Vitamin Runners globala löparteam – precis som Lovisa Lindh? Under mars månad har du nu chansen att ansöka om att bli en av hennes teamkamrater!

*Lovisa Lindh ingår i Vitamin Well Runners community*

Lovisa Lindh gästar RW-Podden och berättar om sin löpning och om Vitamin Well Runners community.
Lyssna på avsnitt 161 här eller där poddar finns!

*Älskar du löpning? Då platsar du förmodligen i det här gänget!*

Du behöver förstås inte vara lika snabb som Lovisa – faktum är att hur mycket du springer och vad du har gjort för resultat inte spelar någon roll. Det viktiga är att du älskar att springa och vill vara en aktiv medlem i Vitamin Well Runners community.

*Nu kan du också bli en del av Vitamin Well Runners – ansök innan sista mars!*

Vinner du en av de två lediga platserna i teamet blir du inte bara kittad med Vitamin Well-kläder och -produkter under säsongen 2023 – du får också en startplats till München marathon den 8 oktober, inklusive resa och boende.
Det är däremot inget krav att man ska springa maran – Lovisa sprang till exempel 10-kilometersloppet vid Vitamin Well Runners träff vid München Marathon 2022.
De två vinnarna får dessutom varsitt par löparskor från New Balance och startplatser till lopp som Vitamin Well sponsrar, exempelvis Premiärmilen, Premiärhalvan, STHLM 10 och Midnattsloppet.

Lovisa gästar RW-poddens avsnitt 161 och berättar om sin löpning och om Vitamin Well Runners och vilken inspiration det ger henne att vara en del av teamet.

Lovisa har varit med sedan 2018, liksom flera andra elitlöpare och elitfriidrottare. Lovisa betonar dock att man absolut inte behöver vara elit för att komma med, utan den gemensamma nämnaren för alla medlemmar är att man brinner för löpningen.

*Givetvis får löparna i teamet Vitamin Well-produkter att släcka törsten med!*

Missa inte chansen att ansöka till Vitamin Well Runners!
Ansökan är öppen 1–31 mars 2023 (vinnarna i respektive land kommer att kontaktas senast 19 april). Är du redo?

Ansök här: vitaminwell.com/runners

Kolla in och inspireras av @vitaminwellsverige på Instagram

Löpargrupper

Den ultimata sportlovssoppan!

av Runners World

Recept av Dietistens Val: Det här är en mustig soppa som passar helt perfekt i en termos i skogen, skidbacken eller skidspåret. Soppan blir krämig av mandeldryck och linser och passar hela familjen. Ta med kryddorna som du säkert har hemma om du firar sportlov på annan ort så är den lätt fixad!

Ingredienser för 4–6 portioner:
2 schalottenlökar
6 cm ingefära
1,5 tsk spiskummin
1 tsk koriander
0,5 tsk gurkmeja
0,5 tsk chilipulver
2 krm kardemumma
2 krm kanel
ca 1 kg palsternacka
ca 2 dl röda linser
4–5 dl mandeldryck

Topping:
2 stora morötter
1 chilifrukt
1 dl rostad mandel
1 dl hackad koriander
0,5 tsk kummin

Att ha hemma: 2 klyftor vitlök, 3 msk grönsaksfond, salt, peppar olja, salt, peppar.

Gör så här: Skala och hacka schalottenlök, vitlök och ingefära och fräs i en kastrull med olja. Tillsätt alla kryddor och låt fräsa med två minuter. Skala och dela palsternackor och häll i kastrullen ihop med linser, fond, mandeldryck och 7 dl vatten. På med lock och låt koka ca 20 min.

Topping: Skölj morötter och riv grovt. Hacka chili och mandel. Blanda morötter, chili och mandel med koriander och kummin.

Mixa soppan slät. Späd eventuellt med lite mer mandeldryck eller vatten och smaka av med salt och peppar. Servera soppan med morotssalladen på toppen – gärna med ett gott bröd till.

TIPS! Spara skalen från palsternackorna. Lägg på en plåt med bakplåtspapper, ringla på olja och salt och rosta i ugn ca 10 minuter på 175 grader. Servera som topping till soppan.

Vasaloppsåkare är friskare än övriga befolkningen

av Runners World

– En livsstil som liknar den som Vasaloppsåkarna har, med träning 3-4 gånger i veckan, kan ge stora hälsovinster, säger hjärtforskaren Stefan James.

Forskning visar att Vasaloppsåkarna i genomsnitt har mindre risk att drabbas av hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom än övriga befolkningen, enligt ett pressmeddelande från Hjärt-Lungfonden.

– Det ger en tydlig signal om vilken viktig roll en aktiv livsstil spelar för vår hälsa, säger Kristina Sparreljung, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden.

Den 5 mars är det dags för den 101:a upplagan av Vasaloppet. En av åkarna på startlinjen i Sälen är hjärtforskaren, Stefan James, som själv har undersökt hälsovinsterna med att vara fysiskt aktiv. Tillsammans med några kollegor står han bakom ett 20-tal vetenskapliga artiklar som visar att Vasaloppsåkare i genomsnitt är betydligt friskare än andra.

– Naturligtvis är inte alla lämpade att åka Vasaloppet. Men om man försöker gå mot en livsstil som liknar den som Vasaloppsåkarna har, med träning 3-4 gånger i veckan, så kan man göra stora hälsovinster, säger Stefan James, som är professor vid Uppsala universitet.

Stefan James, hjärtforskare och professor vid Uppsala universitet, menar att det finns stora hälsovinster att hämta om man tränar 3–4 gånger i veckan – som en Vasaloppsåkare. Foto: Mikael Wallerstedt

Men det räcker förstås inte att endast åka Vasaloppet för att hålla sig frisk.

– Våra studier är observationsstudier, vilket innebär att vi inte kan dra några slutsatser om att det är Vasaloppet i sig som har de positiva effekterna. Själva loppet är snarare en sorts indikator på att man har en sund livsstil, säger Stefan James.

Han menar själv att det inte behöver vara särskilt krångligt att få till träningen.

– Välj den motionsform du gillar bäst, och träna så att du blir andfådd – det räcker.

Fakta hjärt-kärlsjukdom
I Sverige lever över 2 miljoner människor med hjärt-kärlsjukdom. Omkring 30 000 svenskar dör av hjärt-kärlsjukdom varje år, den främsta dödsorsaken i Sverige. Hjärt-kärlsjukdom orsakar ungefär en tredjedel av alla dödsfall.
Källa: Hjärt-Lungfonden

Spring in våren med Runner’s World!

av Runner's World

I samarbete med Springtime erbjuder vi rabatt på en härlig löparvecka i Portugal, från 25 mars till 1 april. Du som är prenumerant får hela 2 000 kronor rabatt! Njut av morgonjogg på stranden, distanspass i pinjeskogen, snabba intervaller på löparbanan, bergspass i fantastisk miljö – och såklart all annan träning som fyller dagarna. Har du krafter kvar har vi afterrun någon kväll och flera föreläsningar som inspirerar oss. Anders Szalkai, chefredaktör på Runner's World, står för löparprogrammet och coachar tillsammans med erfarna ledare från TSM Running som täcker in alla löpares behov – från snabb till uthållig. Alla kan hänga med! OBS! Endast…

Formkoll inför inomhus-EM

av Olof Silvander

På torsdag drar inomhus-EM i Istanbul igång. Andreas Kramer blev tvåa i sitt sista lopp före mästerskapet – men Andreas Almgren har bestämt sig för att ställa in.

Andreas Kramer och Andreas Almgren reste båda till Madrid för World Indoor Tour-galan förra veckan. Först ut var Kramer som gjorde sin sjätte tävling för säsongen.

Än en gång blev det en stabil insats som slutade med en andraplats på 1.46,52. Alla Kramers lopp under vintern har nu legat mellan 1.45,90 och 1.47,97 (bortsett från ISM-försöken där han sprang på 1.53,44). Kramer har också vunnit fyra av loppen och bara hamnat utanför topp tre en gång.

För Andreas Almgren gick tävlingen desto tyngre. Svensken hängde på täten i 3 000-metersloppet och låg länge i en fart som skulle ge en sluttid under 7.40. Tyvärr tröttnade han, föll tillbaka och efter att ha tappat två placeringar på sista varvet blev han femma på 7.49,40.

Lite senare gick Almgren ut på sin Instagram med att han inte kommer ställa upp på inomhus-EM, som han var uttagen till. Almgren tycker inte att hans form är där han vill att den ska vara, och väljer därför att inte ställa upp på IEM. I stället fokuserar han på sommarens mästerskap.

Det inofficiella rekordet

Högbys Hanna Lindholm sprang det sydafrikanska 50-kilometersloppet Nedbank Runified Breaking Barriers i helgen. Hennes tid 3.08,55 (2.38,11 vid maratonpassering) är nytt inofficiellt svenskt rekord. Det tidigare Sverigebästat sattes av Kajsa Berg för 7,5 år sedan och var dryga 12 minuter långsammare.

Hanna Lindholm under terräng-SM 2022 FOTO: DECA Text & Bild

En annan maratonlöpare som tävlat under veckan är Carolina Wikström. Uppsalalöparen gjorde sin första tävling för året i Castellón, norr om Valencia. Hon sprang 10 kilometer på 32.45 och blev elva. Wikström har nu gjort fem millopp inom åtta sekunder, 32.38–32.46.

VM-platsen och Idhammar

I Algarve, Portugal, går det 6,37 kilometer långa terrängloppet Mandelblomsloppet varje år – ett klassiskt lopp som det här året bjöd på svenskt deltagande.

Hässelbys Sarah Lahti blev fyra i damloppet på 21.59, enbart 24 sekunder från den etiopiska vinnaren Likina Amebaw. I och med fjärdeplatsen står det klart av Lahti fått tillräckligt bra terräng-ranking för att få en plats till sommarens VM på 10 000 meter.

I USA pågår Conference-tävlingarna för fullt. I Louisville, Kentucky, tävlade Hälles nya medlem Viktor Idhammar på en engelsk mil. Svensk-amerikanen som för några veckor sedan var ytterst nära det svenska rekordet gjorde återigen en fin prestation. I finalen sprang han in på 4.01,95 vilket är nästpers.

Även Turebergs Andrea Claeson hade en fin helg. I Chicago gjorde hon 9.11,33 på 3 000 meter. Tiden gör henne till ny Sverigetvåa.

På torsdag börjar friidrotts-EM i Turkiet. Hela truppen hittar ni här.

Vässa farten – spring 100 meter!

av Anders Szalkai

Alla löpare kan ha nytta av att springa riktigt korta och snabba intervallpass ibland. Testa du med! Oavsett om du har ett specifikt lopp som mål, vill komma i gång med löpningen eller bara vill njuta av din löpning har du nytta av att variera farten och löpsteget. Det här snabbhetspasset är enkelt att genomföra, och det kan både hjälpa dig att få upp farten och ge ditt löpsteg en ny dimension. Är du en van och rutinerad löpare kan det här passet användas som en formhöjare inför ett lopp. På lång sikt kan passet även ta din snabbhet, din…

RW-läsaren: Hanna Oja

av Runners World

Först ut i vår nya serie RW-läsaren – där vi lyfter fram RW:s löpande prenumeranter – är Hanna Oja, 31 år, från Vällingby. Hanna Oja har prenumererat på Runner’s World i fyra år. Hon har tränat löpning periodvis i tolv år, de senaste fem åren mer regelbundet. Numera springer Hanna cirka 55 kilometer i veckan, och tränar utöver det även basket några gånger i veckan. Hej Hanna! Har du en minnesvärd löpupplevelse du vill dela med dig av till RW:s läsare? – När jag började springa hade jag intalat mig att jag inte var en snabb löpare, jag fastnade på samma…

Populära New Balance-skon 1080v12 hyllas – med en specialdesignad version!