Träning

Vill du ta din löpträning till nästa nivå? Ta del av effektiva träningsprogram och expertips om allt från löpning till återhämtning. Lär dig hur du kan springa snabbare, öka din uthållighet och hålla motivationen uppe. Här samlar vi artiklar om konditionsträning och styrketräning för löpare som hjälper dig att nå dina mål. Hitta inspiration i varje steg på din löparresa!

jaskjaks.jpg

Löparakademin ska höja betyg i förorten

Löparakademin är en ideell organisation som arbetar med individ- och områdesutveckling i Stockholms miljonprogramsområden. I januari startade man upp årets...

Läs mer
21448.jpeg

Andra idrotter / Del 2

I dessa Nyårslöftes-tider gäller det att kunna variera sin träning. Men som löpare gäller det också att utnyttja det bästa från andra idrotter som man tränar. Därför får du här lite tips från oss. Nu avslutar vi med simning, friidrott och fitnessträning.

Läs mer
asas.jpg

Se RW-film om hur du kan testa formen

I första numret av Runner's World 2012 finns en artikel om hur du kan testa ifall du är i form för löpning. Här kan du se en video som beskriver...

Läs mer
haskjah.jpg

Andra idrotter / Del 1

I dessa Nyårslöftes-tider gäller det att kunna variera sin träning. Men som löpare gäller det också att utnyttja det bästa från andra idrotter som man tränar. Därför får du här...

Läs mer
asasasa.jpg

15 skäl att springa!

I samband med att vi dragit igång Nyårslöftet 2012 kan det vara bra att veta vad det finns för fördelar med att träna något varje dag. Här hittar du därför 15 skäl till varför just löpning hjälper dig att må...

Läs mer
Omslag_brasnabbmat.jpg

Nu släpps nya kokboken Bra Snabbmat

Boken Bra snabbmat, skriven av Jojje Borssén och Mattias Olausson, är en bok om mat för dig som vill ha inspiration och tips på enkel och bra snabbmat att laga till frukost, lunch och middag. Här hittar du också enkla mellanmål och snacks.

Läs mer

Salomon startar löpargrupp med Runday

Tillsammans med löparföreningen Runday startar Salomon från och med onsdagen den 14 december en ny löpgrupp i Stockholm. Varje tillfälle består av en timmas löpning genom stan och i terräng. Syftet är, enligt arrangörerna, att sprida glädje och kunskap om vinterlöpning.

Läs mer
66c96cf671d5da4527ab208d93249611.jpg

Nu utmanar vi dig!

Vi på Runner's World utmanar dig att börja det nya året med en rivstart. Gör helt enkelt som oss och lova att träna något varje dag under hela januari. Tillsammans kommer vi klara av den utmaningen och lyckas hålla Nyårslöftet 2012!

Läs mer
jsdhshdjhs.jpg

Dynamisk rörlighet istället för stretch?

Under senare tid har många löpare börjat att förespråka dynamisk rörlighet istället för traditionell stretching innan ett kvalitetspass eller tävling. I den här filmen beskriver den amerikanska elitlöparen Dathan Ritzenhein hur den här typen av uppvärmning fungerar och vad som skiljer den mot mer statiska...

Läs mer
hsjhajsh.jpg

Dags för löpband?

Det finns många fördelar med att springa på löpband när det börjar bli kyligt, mörkt och halt. Här följer några tips på hur du tränar bäst på det här sättet.

Läs mer