Styrketräning för uthållighetsidrottare
Uthållighetsidrotter som löpning och skidåkning har fått ett stort uppsving de senaste åren. Uthållighetsträning har traditionellt tränats med långa träningspass...
Läs mer
Träningsprogram 3 Stockholm Marathon
Svenskarna är ett löpande folk. Trots plats för drygt 20 000 deltagare var Stockholm Marathon fulltecknat redan den 19:e november. men misströsta inte. Vårt avlånga land har många härliga och besvärliga maratonlopp att välja på. Janne holméns träningsprogram passar givetvis alla som som ska springa en mara under försommaren, oavsett stad.
Läs mer
Nitroglycerin bra för ditt skelett
Ju äldre vi blir desto större är risken att vi drabbas av osteoporos, benskörhet, vilket ökar chanser att vi bryter något vid det där fallet som så lätt kan ske....
Läs mer
Träningsprogram Stockholm Marathon, del 1
Nyårsklockorna har knappt hunnit tystna och det kan tyckas långt till sommarsol och försommar- grönska, men som vi alla vet är tiden är i ständig framåtrörelse. Det är med andra ord dags att påbörja förberedelserna inför huvudstadsmaran den 28:e maj...
Läs mer
Hälsobrevet: Frukosten styr inte ditt energiintag
Det pratas mycket om inom kostens betydelse för oss människor. Något som det diskuteras flitigt är kosthållningen, det vill säga måltidsordning och storleken på portionerna. Rekommendationerna säger idag att vi ska äta tre huvudmål, frukost, lunch och middag med två till tre mellanmål.
Läs mer
