5 grymma övningar för återuppbyggnad av musklerna!
Övningar som hjälper dina muskler att återhämta sig och mjukas upp efter ett hårt löppass.
Läs mer
Jaga dig snabbare – tricket som funkar!
Har du också svårt att pusha din kropp till gränsen? Testa det här tricket - funkar både med löparkompis och ensam!
Läs mer
Hur viktig är säsongsvilan egentligen?
Anders Szalkai reder ut hur det egentligen är med vilan såhär års. Dessutom får du Anders bästa träningstips för den här tiden på året.
Läs mer
Training Camp Stockholm – löpanalys och föreläsningar med RW!
Den 27-29 november arrangeras Training Camp Stockholm på Stockholmsmässan. Gillar du att springa så finns det mycket att se fram emot.
Läs mer
Sex bra yogaövningar för löpare!
De flesta löpare beskriver sig knappast som viga - och särskilt inte efter ett 10, - 20, eller - 30 kilometerspass. Lägger du tio minuter på yogaövningar efter löppasset ökar du din rörlighet och motverkar skador. Yoga ökar dessutom blod-...
Läs mer
Bredda steget och slipp knäproblem!
Har du ett väldigt "smalt" stegmönster - det vill säga att din vänsterfot landar till höger om din högerfots nedslag i färdriktningen? Det är vanligt bland löpare, och kan i värsta fall leda till problem med IT-bandet.
Läs mer
Öka takten – 15 minuter kan räcka för att göra dig snabbare!
För nybörjaren är det viktigt att träningen känns lättillgänglig, det får inte bli ett för stort hinder. Och det kan räcka med korta pass för att komma igång och komma iform - så här maxar du resultaten på 15-, 30-, och 45-minuterspasset!
Läs mer
