Kan längdskidåkning ersätta löpning?
Hur påverkar det din löpform att byta ut löpskorna mot skidorna i vinter? Erik Wickström, personlig tränare, skidinstruktör och författare...
Läs mer
Barn springer sämre än för 30 år sedan
Dagens barn och ungdomar springer inte lika snabbt som deras föräldrars generation gjorde i samma ålder. En studie från The American Heart Association visar istället att dagens barn springer en engelsk mil, 1,6 km, på betydligt sämre tid.
Läs mer
10 varningssignaler att uppmärksamma
Ibland behöver kroppen vila helt från löpningen, ibland räcker det med en förändring i träningen. Var uppmärksam på dessa tio kroppssignaler som talar om för dig när du kan springa...
Läs mer
Löparmage – ingen rolig historia
Det är kanske inte något vi löpare talar högt om. Men faktum är att löpning är nära besläktat med jobbiga magproblem. Runners diarrhea - löparmage - är inte något inbillat...
Läs mer
15 positiva effekter du får av löpning
Löpning är som ett mirakelpiller med massor av positiv fördelar utan några biverkningar. Den fysiska aktiviteten gör dig gladare, piggare och starkare - ju mer du löptränar desto mer positiva effekter får du. Här räknar vi upp de 15 bästa...
Läs mer
Sex bra yogaövningar för löpare
De flesta löpare beskriver sig knappast som viga - och särskilt inte efter ett 10, - 20, eller - 30 kilometerspass. Lägger du tio minuter på yogaövningar efter löppasset ökar du din rörlighet och motverkar skador. Yoga ökar dessutom blod- och syretillförseln till muskler, leder och ligament vilket minskar ömhet...
Läs mer
Börja styrketräna som en löpare
Det bästa sättet för en löpare är att träna styrka med bara en fot i taget på golvet eftersom en löpares fötter aldrig är på marken samtidigt när man springer. Kolla in våra övningstips som tränar löpmusklerna i benen och samtidigt ger stabilitet och bålstyrka....
Läs mer
