Så här klarar du kampen mot krampen
Många distanslöpare drabbas av kramp i vaderna, låren och baklåren när de närmar sig slutet på en tävling. Orsaken till...
Läs mer
Råd kring myter om mat och träning
Sant eller falskt? När det gäller råd om mat och vad man ska äta när man tränar är det svårt att veta. Jennie Johansson, som är dietist hos Runner's World Lidingö Ultramarathons partner AXA Sports Club, ger här lite olika råd om vad som funkar mer eller mindre bra inför träning och tävling.
Läs mer
Dags att lämna komfortzonen!
Framgångsrik löpning handlar inte enbart om träningsmängd och rätt antal tempopass. Vi måste också lära oss att träna den egna viljestyrkan och skapa förutsättningar för att våga lämna vår komfortzon....
Läs mer
Så här håller du dig skadefri i vår
Även om det är mörk och kallt nu kommer det snart längre dagar, mildare temperaturer och bättre underlag. Men då gäller det att inte ta i för mycket för fort....
Läs mer
Löpningens Dag lördag 2 februari 2013
Sedan 2010 är första lördagen i februari Löpningens Dag i Sverige. Bakom det initiativet, som vill uppmärksamma den enkla träningsform som löpning är, står Ingmarie Nilsson som är en av Runner's Worlds mest frekventa skribenter. Hon har naturligtvis ett förslag...
Läs mer
Håll dig frisk för en lyckad ultramara
Kan man äta sig i form till Lidingö Ultra? Kanske inte, men maten är i alla fall en viktig del av träningen på vägen dit. Återhämtning tänker nu några, andra tänker uppladdning. Protein är en del och antioxidanter kanske en annan?
Läs mer
Så här fixar du årets viktiga grundträning
Med ett starkt fundament presterar du bättre under högsäsongen. Därför går vi nu igenom lite olika tips för hur du kan träna under vintern inför sommaren alla lopp.
Läs mer
