Sida för alla plusartiklar
Så börjar du träna igen efter graviditeten
Det finns många fördelar med att försöka börja om med träningen efter förlossningen. Här förklarar barnmorskan Jennifer Berglund hur du...
Läs mer
Hur snabb är du – för din ålder?
Med hjälp av statistik över såväl världselitens som motionslöpares resultat på olika distanser kan man jämföra prestationer mellan olika åldrar....
Läs mer
Jag är löpare: Nina de Geer, 46, författare – och löpare
Författaren Nina de Geer är aktuell med en ny roman – här berättar hon för Kenneth Gysing om sin relation till...
Läs mer
Livsloppet: Stroken stoppade inte Michael
När Michael Ulander vaknar på juldagen 2022 och kliver ur sängen så faller han till golvet. Ena benet bär inte....
Läs mer
Järnbrist och löpning – en dålig kombination
För uthållighetsidrottare som löpare är järn ett viktigt näringsämne eftersom det hjälper till med syresättningen av musklerna. Att ha järnbrist...
Läs mer
Krönika: Så etablerar du vanan att springa
RW:s vetenskapskrönikör Johan Renström om hur du etablerar en vana – nyckeln till att lyckas med att träna löpning kontinuerligt.
Läs mer
Vårens stora skoguide – 23 nya modeller!
Innovativa materialval och sofistikerade tillverkningsmetoder innebär att dagens löparskor ger ännu mer följsamma och behagliga löpupplevelser än tidigare. Här är...
Läs mer
Elitkrönikan: Spelplanen har förändrats
Sanna Mustonen om hur elitlöparens förutsättningar att livnära sig på sin idrott har förändrats.
Läs mer
Så toppar du formen inför långloppet
Har du gjort grundträningen under vintern? Bra! Då är det dags att börja slipa på formen inför ditt lopp. Så...
Läs mer
Krönika: Rekorden jag aldrig hade
"Rune, hur kändes det när Jonas Buud krossade ditt svenska rekord på 100 kilometer?”
Läs mer
Krönika: Jag springer, alltså är jag ingen robot
RW:s krönikör Sofia Hedström de Leo vill ha mer liv och friktion i den moderna strömlinjeformade tillvaron – och det...
Läs mer
Så kan du träna löpning trots astma eller pollenallergi
Med rätt behandling kan löpare med astma eller pollenallergi faktiskt prestera på toppnivå.
Läs mer
Fyra världsrekord – på en månad!
Friidrottsveteranen Karin Wåhlstedt, Järvsö IF, har en osannolik inomhussäsong bakom sig. Inom loppet av en månad har hon noterats för...
Läs mer
Hur ska jag träna löpning när jag blir äldre?
Åldrandet påverkar förstås vår prestationsförmåga. Men det går att ta höjd för det. Så här håller du hela löparlivet ut.
Läs mer
Hur blir jag en bättre löpare?
Det kräver lite jobb. Men om du tillämpar dessa tre, enkla principer kommer du att göra framsteg som löpare.
Läs mer
Är det bra att löpträna på en myr?
Myrlöpning är en sjukt effektiv, skonsam (och smutsig) träningsform. Här får du veta varför!
Läs mer
Hur toppar man formen inför ett millopp?
Resultat på millopp är ett bra kvitto på vår generella löpförmåga. Så här gör du för att toppa formen inför...
Läs mer
Bästa löparklockan för dig – 13 testade modeller
Här är tretton av de bästa smartklockorna och träningsklockorna för löpning just nu.
Läs mer
Yoga för löpare: Yoga efter intervaller
De här höftöppnande övningarna fungerar bra speciellt efter hårdare intervallpass. Pass där du har använt höftmuskulaturen lite extra för att...
Läs mer
Löparskador: Så helar du hälsenan
Hälsenan utsätts för stora belastningar när du springer. Hälsenebesvär är därför ett av de vanligaste skadeproblemen bland löpare.
Läs mer
Därför ska du (nästan) aldrig träna sjuk
Kontinuitet i träningen är en avgörande faktor för att komma i form. Men förkylningar och andra infektioner kan förstås leda...
Läs mer
Så laddar du för långloppet
Har du ritat in ett maraton eller halvmaraton i säsongsplaneringen? Då är det dags att sluta flumma omkring i ovisshet....
Läs mer
Nytt år, nya besvikelser?
För att inte riskera att dina nyårslöften blir nya besvikelser kommer här våra bästa tips om hur du genomför hållbara,...
Läs mer
Så överlever du ett träningsuppehåll
Sjuk? Skadad? För mycket på jobbet? Som löpare är det lätt att deppa ihop för mindre. Så här hanterar du...
Läs mer
Spartathlons legendarer
Tillsammans har Rune och Mary Larsson vunnit det grekiska ultradistansloppet Spartathlon sju gånger – på 22 starter. För detta hedrades...
Läs mer
Löparteknologin vi drömmer om
Vi tror att det finns utrymme för fler vetenskapliga innovationer som kan förhöja vår löpupplevelse. Här är 30 produkter vi...
Läs mer
Formtoppa för Lidingöloppet!
Lördag 27 september är det dags för Lidingöloppets klassiska 30 kilometer. Veckan före start handlar inte minst om att komma...
Läs mer
Toppa formen inför Lidingöloppet
Sista veckan handlar om att bli så fysiskt och mentalt laddad som möjligt inför start. Så här gör du!
Läs mer
Välkommen på vår löpardag 24 augusti
Häng med på en härlig heldag med fokus på löpning. Dagen innehåller löpning, styrka, rörlighet och föreläsningar för dig som...
Läs mer
Så lägger du upp en energi- och vätskestrategi för maran
Ska du springa adidas Stockholm Marathon lördag 31 maj? Då ska du läsa de här matnyttiga tipsen på hur du...
Läs mer
RW-passet: Testa Tromsöbacke på löpbandet
Behöver du springa på löpbandet ett tag till så kommer här ett uppskattat backpass från coach LG Skoog, som vi...
Läs mer
RW-passet: Musses backpass för löpbandet
Mustafa "Musse" Mohamed tipsar om ett backpass för löpbandet för dig som tycker att det är för mörkt, kallt eller...
Läs mer
Så får du till träningen – elva smarta knep
Svårt med motivationen just nu? Här är elva enkla knep för att hålla igång träningen i februari – och resten av...
Läs mer
Erbjudanden på löparresor med Springtime
I samarbete med Springtime erbjuder vi rabatt på en härlig löparvecka i Portugal, från 25 mars till 1 april. Du...
Läs mer
RW-passet: Äntligen dags för löpbandet!
Mörker och ruggigt höstväder gör att många löpare väljer att ta sin tillflykt till löpbandet. Här kommer ett effektivt intervallpass...
Läs mer
Krönika: Löparens guide till galaxen
Rune Larsson funderar på vilka som ska få följa med om vi måste byta planet i framtiden. Ledtråd: Löpare ligger...
Läs mer
Så lyckas du på Lidingöloppet!
Här kommer coach LG Skoogs bästa tips för dig som vill göra succé på Lidingöloppet.
Läs mer
Stor guide: Trailskor!
I dag finns det en uppsjö trailmodeller för olika typer av underlag, löpare och behov. Vi kikar närmare på 18...
Läs mer
Himmelska dagar för veteranlöpning
Veteran-DM i Rödstu Hage, Tumba. Sol, blå himmel, ljumma vindar och 24 grader varmt. Det finns dagar då det är himmelskt...
Läs mer
Tommy Myllymäki – den löpande kocken
Stjärnkocken Tommy Myllymäki har förverkligat många av sina drömmar. Men han har en kvar att uppfylla – att springa ett...
Läs mer
Vassa veteraner i Varberg
Kenneth Gysing drar till veteran-SM i Varberg för att mäta sig mot andra vassa veteranlöpare. Kan han matcha sin tid...
Läs mer
Dopad – av misstag?
Norrmannen Stian Angermund, flerfaldig världsmästare i traillöpning, har stängts av för doping. Rune Larsson spekulerar i vad som har hänt...
Läs mer
En oväntad fördel med att vara en vältränad löpare
Rune Larsson irrar omkring i en stad på Kanarieöarna på jakt efter sin förlorade hyrbil – och inser ännu en...
Läs mer
RW-passet: 6 x 3 minuter backe på löpband
Med det här löpbandspasset får du både jobba med löpstyrkan och löpsteget – perfekt träning under uppbyggnadsfasen inför säsongen.
Läs mer
Här är de bästa löparskorna från 2023
Inte mindre än sjutton skomodeller fick en RW-utmärkelse i våra skoguider under 2023 – här är hela listan!
Läs mer
Inspirerande löpbandspass – med smyghöjningar
Vintern (och halkan) håller i sig och många av oss genomför därför vår träning på löpbandet. Här är ett inspirerande...
Läs mer
Vem ska ha Jerringpriset?
”Det som avgör hur bra en idrottare anses vara beror på hur mycket publicitet och pengar han eller hon får...
Läs mer
RW-passet: Kombipass på löpband
Med det här löpbandspasset får du jobba med både löpstyrka, uthållighet och fart – en perfekt kombination om du frågar oss!
Läs mer
Hur många jordvarv har du sprungit?
Sprint, medeldistans, maraton och ultra i all ära, men detta ska handla om de riktigt långa sträckorna. Alltså distanser som...
Läs mer
RW-passet: Tröskel med ökning
Det här korta och effektiva löpbandspasset tränar både fartkapacitet och kondition – och du är klar på mindre än 30 minuter....
Läs mer
Löpgrannar komma och gå
”Löpgrannar komma och gå, blott löpbandet bestå!” Jag löper löpband och skaldar fritt. Jag tror jag ska döpa diktsamlingen till ”Sent...
Läs mer
RW-passet: Progressiv backträning på löpbandet
Är det dags för lite löpbandsträning? Testa det här backpasset med ökande lutning – och ett härligt snabbt avslut som...
Läs mer
Terräng-DM – ett gräsligt roligt lopp
När terräng-DM arrangeras på Gärdet i Stockholm gör Kenneth Gysing gräsdebut – i lånade spikskor. Det blir förstås succé, trots medaljbrist...
Läs mer
Stor guide – hitta bästa trailskon för dig!
Att springa i skogs- och fjällmiljö blir allt mer populärt, och utbudet av skor och utrustning för traillöpning växer i...
Läs mer
Ramboll Stockholm Halvmarathon – the story
Kenneth Gysing tar sig an huvudstadens halvmara i sensommarvärme och strålande solsken. Förbered dig på en svettig historia – när...
Läs mer
Kolla in RW-podden uncut
Här hittar du videoinspelningarna av RW-podden, med start från avsnitt 160, där RW-poddarna "träffas" via Teams. Se hela avsnittet med...
Läs mer
Så laddar du bäst för adidas Stockholm Marathon!
Här är våra experters tips på hur du kan tänka kring träningen, kosten och utrustningen de två sista veckorna fram...
Läs mer
Så toppar du formen inför Stockholm Marathon
Det börjar dra ihop sig för säsongens viktigaste lopp för många löpare – adidas Stockholm Marathon. Så här ser du...
Läs mer
RW-läsaren: Ninnie Gustafsson
Ninnie Gustafsson är 43 år och bor i Osby. Hon har tränat löpning i tio år – och drömmer om...
Läs mer
RW-läsaren: Peter Nilsson
När Peter Nilsson låg i hårdträning inför Göteborgsvarvet 2021 fick han covid och höll på att dö. Två år senare...
Läs mer
Vårens stora skoguide – 21 nya modeller!
Dagens löparskor är betydligt roligare att träna i än tidigare generationer skor. Här är 21 av de senaste modellerna!
Läs mer
RW-läsaren: Jessica Österberg
Jessica Österberg är 48 år och bor i Karlstad. Hon var totalt ointresserad av löpning och träning i unga år,...
Läs mer
RW-läsaren: Carina Enström
För åtta år sedan sprang hon sitt första lopp. Nu drömmer Carina om att springa maraton – i New York.
Läs mer
RW-läsaren: Carl Erik Sars
Carl Erik Sars hör till den exklusiva skara löpare som nu har fullföljt alla sex World Marathon Majors – men...
Läs mer
RW möter legendaren Haile Gebrselassie
RW:s David Smyth pratar med Haile Gebrselassie, en av världens bästa löpare genom tiderna, om träningsdisciplin, berömmelse, vänskap och gudomlig...
Läs mer
RW-läsaren: Ulf Zetterström
Att fortsätta utvecklas och må bra är vad RW-läsaren Ulf Zetterström drömmer om som löpare – och snabbare tider förstås.
Läs mer
Passet: Tusingar med flygande trehundringar
Är det för mycket vinter utomhus? Misströsta inte – testa det här löpbandspasset i stället!
Läs mer
RW-läsaren: Matilda Nordqvist
Löpningen har gjort underverk för RW-läsaren Matilda Nordqvists mående – och det började med en löptur i riktigt katastrofväder.
Läs mer
RW-läsaren: Orvar Vik-Fredriksson
Orvar Vik-Fredriksson, 70 år, från Alingsås har tränat löpning i femtio år – tack vare en doktor.
Läs mer
Så väljer du rätt löparskor!
Den här checklistan är framtagen för att hjälpa dig att hitta en skomodell som passar just dina fötter och ditt...
Läs mer
Spring in våren med Runner’s World!
I samarbete med Springtime erbjuder vi rabatt på en härlig löparvecka i Portugal, från 25 mars till 1 april. Du...
Läs mer
Vässa farten – spring 100 meter!
Alla löpare kan ha nytta av att springa riktigt korta och snabba intervallpass ibland. Testa du med!
Läs mer
RW-läsaren: Hanna Oja
Först ut i vår nya serie RW-läsaren – där vi lyfter fram RW:s löpande prenumeranter – är Hanna Oja, 31...
Läs mer
De springer i krigets Ukraina: ”Det är en sorts terapi”
Trots Rysslands attackkrig fortsätter de ukrainska löparna att springa. Att sätta en fot framför den andra på hemlandets gator och...
Läs mer
Tre perfekta löpbandspass
Löpbandet kan göra dig både starkare och snabbare. Här är tre effektiva pass – väl värda att testa.
Läs mer
Åtta tips för bättre och roligare löpbandsträning
Vi älskar att springa på löpbandet – här är åtta anledningar till att du också borde göra det!
Läs mer
Så klarar du milen på bästa sätt!
Vi är många som drömmer om nytt personbästa på milen – här är tio tips som kan hjälpa dig att...
Läs mer
Löpteknik: Ska man skjuta ifrån?
Därför kan rådet ”tryck foten bakåt” minska din effektivitet – och öka skaderisken.
Läs mer
Kom i form för maraton med RW:s träningsprogram!
Här kan du ladda ned coach LG Skoogs träningsprogram för maratonsträckan – exklusivt framtagna för dig som är RW-läsare.
Läs mer
Bästa löparskorna för vinterträningen
Här är fjorton vinterskor som håller fötterna varma och torra – och som ger dig grepp på varierande vinterunderlag.
Läs mer
Toppa formen inför loppet
Coach LG Skoog visar hur du slipar till formen – på bara fem veckor!
Läs mer
Höstens bästa löparskor – 16 nya modeller i test
Vi har sållat ut höstens guldkorn till dig som är sugen på ett par nya löparskor.
Läs mer
Så skapar du bättre matvanor
Här är tretton knep för att få till bättre matvanor. Och varför inte börja redan i dag?
Läs mer
Så gör musik dig till en bättre löpare
Här förklarar forskarna hur du kan prestera bättre – genom att lyssna på musik när du springer.
Läs mer
Ditt bästa år! Så vilar du smart – och håller dig hel
Här är vår expertpanels bästa knep för att förebygga skador och få till bra återhämtning.
Läs mer
Bryt ihop – och gå sedan vidare
Alla löpare drabbas av motgångar. Så här gör Mustafa "Musse" Mohamed för att ta sig vidare.
Läs mer
Test! Sju smartare träningsklockor
Vi testar sju smarta träningsklockor för dig som vill få koll på alla aspekter av din träning.
Läs mer
Test! Nio kolfiberskor som gör dig snabbare
Det står helt klart att de nya kolfiberskorna gynnar prestationen. Vi har testat nio av de senaste modellerna.
Läs mer
Tysk forskare: Så kan vi fortsätta träna under pandemin
Idrottsvärlden har drabbats hårt av coronapandemin. Nu har forskarna bakom en ny studie tagit fram förslag på hur idrottsvärlden kan...
Läs mer
Test: 7 bästa ryggsäckarna för löpning
Vill du undvika kollektivtrafiken och springa till jobbet? Eller står ett fjällöpningsäventyr på agendan för sommarsemestern? Då behöver du en...
Läs mer
Sommarens 17 bästa trailskor i stort test
Sugen på att springa trail i sommar? Då ska du kolla in detta test av 17 nya trailmodeller!
Läs mer
Sch! Spring tystare!
Lär dig löpa tyst – så minskar du skaderisken och ökar din effektivitet.
Läs mer
Vårens största skotest
Vi har testat 27 av de mest intressanta nya skomodellerna just nu. Här är vårens största skotest!
Läs mer
Gentester är ingen genväg!
Dagens gentester är inte ens nära att kunna berätta hur du ska göra för att förbättra din prestationsförmåga. Det menar...
Läs mer
Ny studie: Därför ska du träna före frukost
En ny studie bekräftar att löpning före frukost både ger prestations- och hälsofördelar. Här får du veta varför.
Läs mer
Löparskador: Knäont
Smärta runt knäskålen är en av de vanligaste skadorna som löpare kan råka ut för. Så här motar du knäsmärtan!
Läs mer
Så tog David Nilsson det ”omöjliga” maratonrekordet
I december sprang RW:s krönikör David Nilsson Valencia Marathon på fenomenala 2.10.09 – nytt svenskt rekord! Här berättar David om uppladdningen,...
Läs mer
Test: Bästa trådlösa hörlurarna för löpning
Gillar du att springa med musik i öronen är trådlösa sporthörlurar det bästa valet. Här är fem av de bästa...
Läs mer
Den skidande löptalangen
För de som följer världscupen i längdskidor har Moa Lundgren redan presenterat sig. Men hon är inte bara en ung...
Läs mer
Test: 15 nya vinterskor med grymt grepp
Det gäller att ha bra på fötterna inför vinterns utmaningar. Vi har testat nio odubbade och sex dubbade vinterskor för...
Läs mer
Nya Bicycling finns nu i det digitala arkivet!
Ett rykande färskt nummer av vår systertidning Bicycling finns nu ute i butik! Du som är digital och premiumprenumerant kan...
Läs mer
Test: Tio bästa träningsklockorna
För många löpare är träningsklockan både en ovärderlig träningskamrat och en motiverande coach. Vi har testat tio nya, smarta modeller...
Läs mer
Redo för rekord
I år tog Kalle Berglund klivet in i den absoluta världseliten på 1 500 meter.
Läs mer
Test: Höstens bästa löparjackor
Hösten kan som bekant bjuda på både rusk och fukt. Då vill man ha en löparjacka ytterst – en jacka...
Läs mer
Charlotta Fougberg vill maxa på maran
I våras gjorde hon succé-debut på maraton med tiden 2.29.40. Det gav den 34-åriga göteborgskan Charlotta Fougberg en biljett till...
Läs mer
Doldisen som är en av favoriterna att vinna Ultravasan 90
Ett stort delmål för den amerikanske ultrastjärnan Jim Walmsleys säsong är Ultravasan 90 den 17 augusti – ett lopp som...
Läs mer
Yoga för löpare, del 3: Yinyoga för bättre återhämtning
Passa på att göra ett längre yinyogapass när du ändå har vilodag. Yinyoga förstärker den fysiska och mentala återhämtningen, hjälper...
Läs mer
OCR-kung mot alla odds
Han bröt en nackkota under en krock på fotbollsplanen. Man visste inte om han skulle bli förlamad och han tvingades...
Läs mer
Jag är löpare: Magnus Betnér
46, komiker och löpare. ”Jag rökte två paket om dagen, hade noll kondition. Men jag bestämde mig för att jag...
Läs mer
Yoga för löpare, del 2: Yoga dig redo för löpning
Det här yogapasset fungerar bra som uppvärmning inför ditt löppass, oavsett om du ska springa intervaller eller distans. Du väcker...
Läs mer
Därför har stegbredden betydelse
Hur brett isär vi springer med fötterna har ingen större betydelse för de flesta av oss. Men en för bred...
Läs mer
Hård träning: Hälsenan och jag
En trasslande hälsena tvingade Johan Rogestedt att börja rebahträna. Här är hans viktigaste lärdomar.
Läs mer
Tommy Myllymäkis saftiga gryta med kyckling
Här får du stjärnkocken Myllymäkis recept på kycklinggryta – en lättlagad och smakrik rätt.
Läs mer
Elitkrönikan med David Nilsson: Marathon- hemligheten
Tio veckor. Davids maratonuppladdning bör varken börja tidigare eller senare än så för att bli lyckad. Läs om hans formhöjande...
Läs mer
Stort test av tävlingsskor
När nya pers ska sättas – då snörar vi på oss tävlingsskorna. Vi har testat elva snabba nyheter.
Läs mer
Öka din funktion (det är roligare än det låter)
Visste du att du blir starkare om du blir smidigare? Hur det hänger ihop? Jo, vi ska räta ut frågetecknen.
Läs mer